很简单，有三个个办法。
找个搞笑片，像憨豆先生。让你笑成狗，什么都忘了
把那部电影多看几遍，悲伤会在反复的打磨中变薄。相信我，这样很有用。
静静的把经历投入别的事，别让自己闲着。工作和学习，很快让你无暇多想。渐渐遗忘
其实，这是非常正常的，更不是抑郁症，不用担心。每个人可能都会有这样的经历，只是有的人更加敏感，感情更丰富，这并不是一个坏事。但也要学会控制自己的情绪，不能让影视悲伤的情绪长期充斥你。也要，尽量避免看这类的影片。多看些积极快乐的。以上纯手打，望采纳
❷ 我过于沉迷电影，看了一部又一部，这是怎么回事该怎么办
我之前也是这样，过度沉迷一件事，你沉迷于电影，无非是电影好看和你没事情做。电影好不好看不是你能决定的，但是你可以改变对这个的看法，当然，如果你觉得无法改变，你可以尝试一些户外活动，打打球，健健身什么都是可以的，现在是暑假，本来就很闲，找些事情做，把注意转移一下就好了。祝您生活愉快
❸ 我每看一部电影或电视剧，都会深陷其中，难以自拔
说明你感情丰富，有艺术细胞，心思细密，是好事！但你过分沉溺！这是心理上逃避现状！难道没别的爱好吗！你要多参加点社交活动！多交朋友，把想法说出来与他人分享爱好！你会改变的。