㈠ 如何提升目己的精、气、神！
精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识与思维活动。
《内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象，它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神，包含现代所说的精神、心理活动。我国古代思想家、医学家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为“得神则昌，失神则亡”。
明代医家则提出“心常清静则神安，神安则精、神皆安，以此养生则寿”。清代曹庭栋在《老老恒言·燕居》中指出，“养神为摄生要务”并给养神赋予新的内容。所以，养神是养生的关键之所在，只有重视并实践养神，才有助于机体各种生理功能正常，有助于健康防病。
养神是一种养生观念，也具有更多的社会内容，对人格也有强化作用。养神要注意做到以下几个方面：
少私寡欲 心胸坦荡
“心底无私天地宽”，要做到少私寡欲应注意两点：一是以理收心，明确私心嗜欲对人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得失。
抑目静耳 闲情逸致
孙思邈在《千金方·养老大例》中说：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念，此皆有益老人也。”眼耳是接受外界刺激的主要渠道，其受神气的主宰和调节。目清耳静虚冲逗则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心判如扰不宁。要做到抑目静耳，就要用高雅的兴趣爱好来陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然会把浮名虚禄看得淡若烟云。
和畅情态 调摄七情
“笑一笑，十年少”这是大家都知道的道理，笑可增进健康，可使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心常戚戚，有损天年；情绪乐观放松，能安神定气，是益寿延年防病治病的良方。
在养神的具体方法上，向大家推荐：
娱乐养神
娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演、看电影电视等，可以怡养心神，并让疲惫的神经得以放松，也是人们常说的“换脑筋”。
休眠养神
多指通过睡觉使大脑处于休息状态，同时又可降低身体内部各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官的负荷，进而达到积蓄精力、复苏体质的作用。休眠养神掌握得当，能促使人精力充沛差卖，少得疾病。这已经被很多实例所证实。
“糊涂”养神
在生活中，有意识地躲避那些参与意义不大或价值作用不高的事情，不搞无原则地争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛下来，免受劳心伤神之累。随时随地坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔，心情舒畅，自然健康无病。
总之，养生贵在养神，不懂得养神的重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的的。因此，注重道德修养，塑造美好的心灵，养成健康高尚的生活情趣，获得巨大的精神满足，是保证身心健康的关键所在。
㈡ 听歌对人有什么好处，还有看电影对人有什么好处
先回答听歌的吧，有很多的，1
一个就是放松心情，缓解压力，如果你是学生一天上课或者上班的人加班很辛苦了，听听喜欢的音乐会身体上舒服很多，缓解疲劳。
2
还有有时候烦恼太多，遇到些挫折，人很容易沉溺在悲观的想法里，此时听一些激情励志的英文歌，那些歌词会非常鼓励你的，你会从悲观情绪中出来，恢复斗志。
3
听音乐会培养人的乐感，节奏感，长时间的听同一首歌是唱好一首歌的前提，因为唱的前提是记住旋律。
4
如果是一些外语歌曲，还能增加你的词汇甚至提高你的听力水平。
电影的好处更多了，最主要的我认为是可以让你通过这些剧情和画面来重新审视自己的生活，比如很多人看一些经典电影会痛哭流涕，其实也是因为在其中看到了自己的影子，宣泄了自己压迫已久的心思，或者表达的也是你所想追求的，所以这是一个很好的来思考人生的方法。也可以让我们避免一些无奈何错误的发生，更客观的认识人生的可变性。
㈢ 为什么许多人把读书和看电影听音乐归为一类作为放松的事
其实比较少听古典，毕竟我是天天听金属的糙汉子，但是有些古典乐也很抓耳啊，比如协奏曲之类的，有奇效可能是因为，没有人声所经过渲染后抒发的更打动人心的歌词吧。