自律是什么电影

A. 自律的三大基础

有的人嘴上说着要努力，身体却在玩手机，天天说减肥，健身只坚持了3天；立志晋升学霸，却懒得看书做题；知道业余时间会拉开差距，还是照样追剧刷手机...一边想变好，一边在焦虑？美好的东西，总不会轻易获得。真正去坚持一件事，时间看得见。真正让人变好的选择，过程都不会舒服，生命只一次，别在最好的年纪，只会熬夜刷剧玩手机。自律非常不易，自律意味着高质量的自我约束，自我控制。

自律的三大基础

1、拒绝低端的诱惑

每个人本性中就天然存在追求快乐，逃避痛苦。自律时，我们必然要面对一些痛苦，面对自己不愿意做的事情，我们往往就会本能的逃避，身边还有很多“快乐”在无时无刻在引诱你，手机、Ipad、电脑、电视、游戏……自律其实也是一种快乐，但是它是一种延期的快乐，我先付出艰苦的努力，到一定程度之后，我们再收获快乐，这种快乐其实才是无与伦比的。但是我们往往急功近利，有一些快乐在手边唾手可得，很容易就得到，容易受到诱惑，容易追逐短暂的快乐。就好比我们要早睡早起，认真学习，可是一到晚上，我们拿着手机就能刷抖音，拿着Ipad就能追剧，外面还可以卡拉OK，撸串，人很容易就把原来的自律忘的一干二净。

自律不仅是敢于挑战痛苦，迎接痛苦，同时还要主动拒绝一些低端的快乐和诱惑。

2、把坚持变成一种习惯

习惯是坚持到一定程度产生出的效果，如何形成好的习惯呢。自律要想养成习惯，第一是内心要有一种强大的动机，向目标努力。很多人往往会半途而废，就是因为动机不够强，我达不到这个目的，我依然可以活的很好，这种情况就是没有强大的推动力来推动他往前走。电影《肖申克的救赎》主角Andy为了自由，这种强大的动力，使他想到了越狱，工具是一把小锤。赠送他小锤的朋友瑞德曾嘲笑到，如果要想使用这个小锤越狱，至少需要600年。Andy十几年愣是通过这样一把小锤，在放风的时候偷偷把挖到的土料碎石偷偷装在口袋倒掉，开凿了一条隧道。

那么如何找到这个目标。在我们生活当中很多人设立一个目标，当你觉得你好像有了一个目标，但是这个目标对你来说不够强大，甚至我们的目标不止一个，但是目标越多越实现不了，往往目标越单一，你越容易集中精力。所以在养成自律之前，我们需要弄清楚我们最想实现的目标是什么，然后调整自己的行为，让这件事成为你最强大的动力。

第二必须降低门槛，一点点实现。不要一开始门槛就设定的特别高。一开始门槛一定要低，不要过于严苛，循序渐进，让自己一步步进入状态。如果一开始就设立过于严苛的目标，往往会适得其反，消耗自己的意志，让自律变得渐行渐远，如果此时遇见一个无法克服的困难，那就更加容易彻底放弃。

3、借助他律

不要过度相信自己，人的意志有坚强的时候，也有薄弱的时候。如何克服呢，那就必须借助外力。当自律进行到一定时候，也需要他律来帮助你，也就是借助外部的力量来帮助你达成自律。那什么是外部的力量呢，一种是他人，身边有共同目标且愿意相互督促的朋友，比如跑步有一群朋友，当你无法坚持时有他们来督促你。一种是借助外部环境，比如很多有志青年顶着生活压力留在北上广，北上广的环境推着你往前走，周围竞争压力大，生存即竞争。如果逃离北上广，回到自己的家乡，三四线城市，无压力，生活节奏慢，人往往很难做到自律。再比如如果在家完成一件工作，一边是手机，一边是电视，另一边是Ipad，沙发，床，都是舒适的环境，散发着快乐的诱惑。如果是去办公室，自习馆，咖啡厅，图书馆这样的地方，大家一起学习营造的氛围带动着你，这样你才能集中精力，好好思考，静下心来学习。

——————来自爱奇艺《梁知》2018-10-03自律

B. 自律，是治愈一切迷茫的良药！

｜一句话点评｜

自律使我们与众不同，自律令我们活的更高级，也正是自律，使我们获得更自由的人生。

康德认为所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由行动。因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。

康德：“自由不是让你想做什么就做什么，自由是教你不想做什么，就可以不做什么。”

——@路至伟管理日志

以下，Enjoy：

导语

当下不少的年轻人总容易陷入拖延成瘾、焦虑、迷茫的状态。其实，最根本的原因还是缺乏自律。自律，才是治愈一切的良药。

曾有一个年轻人给杨绛先生写了一封长信，倾诉自己的仰慕之情以及自己遇到的诸多人生困惑。

杨绛回信写了一句话： “你的问题主要在于读书不多而想得太多。”

像年轻人这样状况的人，生活中并不少见。

我们常常短暂性踌躇满志，却长期性混吃等死，一边迷茫，一边焦虑，凌晨熬夜、中午赖床、柠檬成精、拖延成瘾……其实根本问题还是在于，你太懒了。

真正想要变好的人，都在不停地突破自己的舒适圈，不会把改变的渴望停留在脑海里，因为他们都在改变中明白：

自律，才是治愈一切迷茫的良药。

1

人与人之间最大的差距

在于自律

你有没有想过自己10年之后的模样？

去年，有个话题#10年挑战#，很多人都上传了2009-2019年自己的变化。

有些人10年前狠下了心，不安于庸庸碌碌，开启自律生活，读书、写作、学习专业技能、磨炼表达技巧，10年后大变了样，从原来胆小怯懦的内向者变成了现在淡定自若，专业自信的公司高管。

有些人依旧懒懒散散，模样没变多少，体重却呈现稳定上升趋势，10年如一日过着平平无奇、不起波澜的生活，除了皱纹在提醒老去，物价上升在提醒世界变化，自己本身始终停留在舒适区。

同样的时间，却是不一样的改变。3650个日夜，87600个小时，自律与不自律的人生，差距就这么拉开了。

《少有人走的路》中有一句话：

“所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。”

人生的很多痛苦，都不是无法抗争的天灾，而是可解决、可迁移、可改变的小障碍。

如果总是消极被动地去生活，日子不会发生任何变化，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁，痛苦也还是痛苦。

但当你积极主动地去解决问题的时候，痛苦就会成为珍珠蚌中的小沙粒，终有一日，会光彩夺目，拂去一袖尘埃。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。长久自律换来的，是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。

2

能控制自己的人

才能掌握自己的命运

电影《霸王别姬》有个让人难忘的桥段：

小癞子带着小豆子看名角儿唱戏，他满眼仰慕地问：“我什么时候才能成个角儿啊？”

师傅说：“人呐，得自个儿成全自个儿。”

人这一生啊，始终控制在自己手里，和他人毫无关系。

这类人其实一直充斥在我们的身边，他们原先都是普普通通的人，身上也没有太多值得瞩目的闪光点，可当他们选择自律，逼着自己狠下心来去达成目标时，就已经足够耀眼。

但还有更多的人，什么都可以拖延懈怠，就是打 游戏 睡懒觉万万不可放下；习惯性用行动上的瞎忙来掩饰自己思想上的懒惰，美其名曰自己努力过了，实际上该做的一点也没做；

还有些人嘴上明明说好了要努力工作，列好了n个计划，可坚持了2天之后，还是选择对自己说“抱歉，我放弃”。

白岩松曾说过：

“不管你承不承认，越是成功的人，越是自律。自律，几乎可以决定你的事业成功与否。一个人连自己的业余生活都控制不了，何谈控制人生。”

别等到被命运反复羞辱，却毫无反手之力之时，才惊觉，原来自己走的每一步，早已被悄悄记录在人生档案里。

吃不了自律的苦，就要受平庸的罪。

3

自律，没有捷径可走

美国心理学家克拉克曾说过：自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。

很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期的痛苦。

其实，自律本没有多少捷径可走，但有方法可循。

1、自律的第一步：早起

早有心理学家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天可支配的时间要更长一些，而相对的是，在晚起者的意识里，每天要变短很多。

早起1小时，你就会发现，原本因为时间、精力不足而无法去尝试的事，其实都可以轻松完成。

比如读书、写作、做早餐、晨跑晨练、学英语、听线上课程等等，当你开始利用早起的时间去做积极有意义的事情时，你就已经站在自律的起跑线上。

2、自律的第二步：远离诱惑

很难自律的最大原因是身边有“诱惑”在困扰你。

仔细想想自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差。是小视频、 游戏 、小说，还是朋友经常找你出去聚会喝酒。

找出困扰你的最大诱惑，远离它，不要任由它来考验你的意志力。

3、自律的第三步：制定每日计划表

凡事预则立，不预则废。

日程表基本上是每个自律达人的标配，当一个人对自己的时间有了规划，行动起来才有方向和动力。

欧阳娜娜就曾在自己的vlog里，分享过她的计划表。

她会先做一个每天常规要做的日常任务：喝水200cc、早上吊嗓子5分钟、早间瑜伽8分钟、练习大提琴60分钟、声乐30分钟、锻炼12分钟。

另外，因为每天的工作和行程都不同，她还会再做一个当天需要完成的任务表。这样的方法简单、高效。

如果你不知道每一天该做些什么，不如在清晨给自己列一个计划表。

按照自己的计划完成每日任务，当你在一天结束之时，把每一项已完成的任务勾选掉，你会由心而发地感受到满满的成就感。

开启你的自律新生活吧，高度自律，才能高度自由！

— THE END —

C. 求一部电影的名字

博物馆惊魂夜
◇ 剧情： 勇敢者游戏之博物馆惊魂

整天幻想的拉里（本·斯蒂勒）是个穷得响叮当的倒霉蛋，虽然总觉得天降大任，他一定能干点惊天动地的大事，不知是志大才疏，还是纯粹不走运，总之他的瞎点子从来没有成真过。离了婚还有个儿子的他，为了养家糊口、活出点样子，不得不勉强接受在博物馆当守卫的工作，可想而知他有多心不甘情不愿。

刚上岗的头一晚，这傻小子就一个人留在了寂静到可怕的庞大博物馆。拿着手电筒四处溜达的他，却发现博物馆里展出的太古巨兽和传说中的雕像们，一个接一个活了过来--暴龙的化石骨架开始晃动，史前的猛犸象标本睁开双眼，非洲雄狮在易碎的展览品间四处觅食，玛雅人、罗马战士和西部牛仔摆开阵势对决……！

下巴都快掉到地上的拉里，面临就要失去工作和让儿子尼克再次失望的可能，必须要想出办法让博物馆恢复平静，而美国历史上声明显赫的第26任总统塞尔多·罗斯福（罗宾·威廉姆斯），也许是他唯一能依靠的“正常”复活物。一生中等待着幻想伟大时刻成真的拉里，也许真能成为自己梦想中那个勇敢的冒险家！

D. 彭于晏以自律出名，你都知道哪些关于他自律的事情

彭于晏因为过于自律最被大众熟知的应该就是每拍一部剧就必须要学会一项技能的“超能力”吧，毕竟这么多年他都对自己的诺言践行着，根据同剧组里的人爆料彭于晏每天雷打不动的在片场健身，这也是他拥有那么好的身材以及有那么多人喜欢的原因吧！

E. 海军陆战队自律黑人是谁

弗雷德里克。《海军陆战队》是JohnBonito执导的美国动作电影。电影中的一个自律的黑人是弗雷德里克，是电影的主要配角之一，电影于2006年的10月13日进行上映，由约翰塞纳主演。

F. 自律的猪是什么电影

系列动画《超级贱猪》

共30集，主角名叫Horace，是一头萌萌贱贱的胖猪。

G. 关于自律的电影

《心慌方》又叫《异次元杀阵》，讲的是一帮人被关在一个类似魔方的空间矩阵中，探讨人性以及不同类型人的性格。比较血腥，但挺棒的，推荐您看看。

H. 自律的鹿是什么电影

你好，这个是动画短片

红色

的鲁道夫

I. 《成为可怕的自律人》

“我们为什么没能成为我们想成为的人？”

一直以来，我都想成为一个自律的人，但是改变谈何容易。就像书里说的一样，每一次问自己这个问题时，都隐含悔恨。

改变之所以困难，其实是自己的认知不够，所以首先要改变自己的思维方式。书中给出了两条改变行为的永恒真理:

真理①: 有意义的改变是很难做到的。

对于大部分人来说，要明白改变行为习惯是这个世界上最难的事情。因为改变是一个漫长的过程，它需要警惕和勤奋的自我监督，需要一种不达目标誓不罢休的精神。

真理②: 没有人能让我们改变，除非我们自己真心想要改变。

一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。你若不想改变，总能为自己找到借口。

除了借口、思维误区之外，影响我们做出改变的一个更重要的原因是: 我们的生活环境。

这是被很多人忽略的，我们自以为能控制环境，实际上却是被环境所控制。甚至我们没有认识到环境在影响着我们的选择，也就意味着我们的习惯是被环境所影响。

从而引申出本书一个重要的核心：每日问答，每日问答能创造让改变发生的环境。每日通过提问自己“我是否尽最大努力……”，可以列一个表格，填上自己每天想要努力做到的事情，然后给自己打分。每天不间断地回答这个问题，能给我们的生活带来缺失的活力和自律，最终让我们清清楚楚地面对自己竭力回避的问题：我们变得更好了吗？

同时，一定要找到属于自己的规划。因为没有规划，就难以开启积极的改变。对于我个人来说，我是喜欢做规划的，我认为一个好的规划能指引正确的方向。反之，一旦我失去目标，就容易迷失方向，更没有动力去做事。

凡是自律的人一定都是对自己有规划的人，也一定是能坚持下去的人。“趁早”品牌的创始人王潇说:“我所认识的厉害的人都有一个共同点，就是很早就自建体系，这个体系首先存在于他们的大脑中，之后体现在他们的人生计划、待办清单和日常笔记里。这不是一个巧合，厉害的都是相似的，而混乱的各有各的不同。”

想起我前段时间看了一部电影《永无止境》之后，就特别想能跟男主一样开挂。

男主是一个作家，但经常拖稿，事业不见气色，生活一塌糊涂，女朋友也跟他分手了。后来他无意中吃了一种药丸，突然就变得斗志满满，脑部利用率达到100%，记忆力超级惊人，学过的东西过目不忘。四天就写完了一本书，三天学会弹钢琴。后来他觉得他应该去做更大的事情，于是他利用自己的高智商去股市赚了不少钱，最后还要去竞选总统……

看完后好想拥有这样的药丸，或者说好想让自己拥有这样自律的状态。

但梦想始终都只是梦想，我知道这个世界上不可能存在这种药，就算有我也买不起。有网友说，其实这种药就相当于自律和专注。是的，成功没有捷径，我们只能靠自己去培养这种好习惯。所幸的是，自律是一种可以习得，可以培养的能力。

都说自律即自由，以前总觉得这是一对矛盾体，自律怎么会有自由呢？直到我看到一句话:“这是一个精神层面的对立，你的自律和自由，永远是一体两面的。只有通过自律和节制得到的自由，在拥有的那一刻才是真正的享受。”似乎有点明白了，就拿投资来说，只有通过投资的行为（自律）和节俭、储蓄（节制）而获得财务自由，那才是真正的自由，也就能够拥有更多的人生选择权。因为真正的自由不是随心所欲，是自我主宰。

愿我们在新的一年里都能拥有自律的人生，活成自己想要成为的人。

J. 关于自律方面的电影

1、《当幸福来敲门》

《当幸福来敲门》是由加布里尔·穆奇诺执导，威尔·史密斯、贾登·史密斯、桑迪·牛顿等主演的美国电影。影片取材真实故事，主角是美国黑人投资专家克里斯·加德纳。

影片讲述了一位濒临破产、老婆离家的落魄业务员，如何刻苦耐劳的善尽单亲责任，奋发向上成为股市交易员，最后成为知名的金融投资家的励志故事。影片获得2007年奥斯卡金像奖最佳男主角的提名。

2、《美丽心灵》

《美丽心灵》是由朗·霍华德执导，罗素·克劳、艾德·哈里斯、詹妮弗·康纳利、保罗·贝坦尼、亚当·戈德堡、贾德·赫希、乔什·卢卡斯、安东尼·拉普、克里斯托弗·普卢默等主演的剧情片，该片于2001年12月21日在美国上映。

该片讲述了患有精神分裂症的数学家约翰·福布斯·纳什，在博弈论和微分几何学领域潜心研究，最终获得诺贝尔经济学奖的故事。

3、《百万美元宝贝》

《百万美元宝贝》（Million Dollar Baby）是克林特·伊斯特伍德执导的剧情电影，克林特·伊斯特伍德、希拉里·斯万克与摩根·弗里曼等主演。

这部电影的三个主要人物都很草根，这无疑在先天方面就与普通观众拉近了距离，而他们相互牵扯的命运也让观众充满期待。

从主要故事情节来看，本片对观众的情感拿捏得非常准确，情感过度泾渭分明。前半部分是奋斗的希望，让我们感受生活的温馨；后半部分是失败的绝望，让我们坐观生活得残酷；最后的点睛，又让我们对人生存留一丝欣慰，而不至于陷入悲观。

在遇到女主角麦琪之前，弗兰基唯一的朋友斯凯普（摩根·弗里曼饰），他曾经是一名出色的拳击手，只可惜在冠军赛场上失去了一只眼睛，从此只能在拳击场打打下手。

拳击教练法兰基长时间在人群中封闭自己，直到麦琪走进他的体育馆，历经挫折，麦琪强烈意志要向世人证明自己的实力，软化了法兰基的心房，决定承担一切风险调教麦琪成为女拳击手。

在训练的过程中两人的遭遇启发了对方，一同找到力量超越过往伤痛，同时在彼此身上找到失去已久的家人归属，他们同舟一命面对一场超过想像需要无比精神与勇气的抗战。

而在一场比赛中，麦琪与比丽的WBA次中量级冠军争夺赛，在弗兰基看来是那么的自信，那么的势在必得。但“蓝熊”比丽的经理人那毫不在意的笑容，似乎认为自己的拳手才是笑到最后的。

待等待这一场火爆的拳赛了。按照弗兰基的套路“照准比丽的臀下打，照准坐骨神经不停地打”这场比赛会7（麦琪）：3（比丽）开。

可最恼火的是“蓝熊”比丽偷袭麦琪那一拳。那一拳就像空中飞翔的战斗机发动机口吸入的巨大飞鸟，瞬间发动机爆炸，战斗机也随即坠毁。

麦琪倒在了弗兰基的助手为她准备的矮脚凳上。醒来的麦琪不再是拳场上叱咤风云的“莫库什勒”了，每天都躺在病床上，等待她的是一波又一波护士的“关怀”。

在观看的过程多少中，多少人都希望奇迹能发生。即使在麦琪躺在床上无法自立，法兰基打遍全美的电话依然无效的情况下，还是希望会有一个世外高人能站麦琪重新站立，重回拳台。可当麦琪不得不截肢的时候我们才知道奇迹是不会再发生了，她只能无奈惋惜的接受这悲伤的结局。

在观看的过程多少中，多少人都希望奇迹能发生。即使在麦琪躺在床上无法自立，法兰基打遍全美的电话依然无效的情况下，还是希望会有一个世外高人能站麦琪重新站立，重回拳台。可当麦琪不得不截肢的时候我们才知道奇迹是不会再发生了，她只能无奈惋惜的接受这悲伤的结局。

4、《阿甘正传》

《阿甘正传》是一部好电影，塑造了一个纯真，重感情，呆板，善良，执着的阿甘，他的所作所为对我们个人感触巨大，是当代社会消失的颜色。

作为剧情片也是一部美国历史教科书，时间跨度长达三十年，经历了越战，反战，水门事件，中美外交，阿甘还见了三任总统，还有不少的明星大腕，揭示了那个年代的人与事。

5、《肖申克的救赎》

肖申克的救赎改编自斯蒂芬·金《不同的季节》中收录的《丽塔海华丝及萧山克监狱的救赎》，故事发生在1947年，银行家安迪被指控枪杀了妻子及其情人，安迪被判无期徒刑，这意味着他将在肖恩克监狱中度过余生。

“我没有一天不在后悔，但并非受惩罚才后悔。我回首前尘往事，那个犯下重罪的小笨蛋。我想和他谈谈，我试图讲理让他明白什么是对什么是错，但是我办不到，那个少年早就不见了，只剩下我垂老之躯。”

这是影片中瑞德的一席话，在无数次假释被拒，在遇见安迪的以后，瑞德对于高墙中的人生有了新的认识，安迪让他明白了，人生中还有一个叫希望的词儿。而不管你身在何处，希望都是最美好的，最美之物，永不凋零。

瑞德是此部电影另一位重要人物，电影正是以他的角度来讲述安迪的一切。讲述了那个被诬陷入狱的年轻人，在知道事情真相之后开始自我救赎的故事。主角用一把小榔头，近20年的时间，在人身控制极为严格的肖申克监狱，敲凿出了一条通往自由的小隧道。

在安迪刚进监狱的时候，瑞德对他说："希望是危险的东西，是精神苦闷的根源。"然而安迪却告诉他："记住，希望是好事——甚至也许是人间至善。而美好的事永不消失。"或许正是靠着这信念和不屈服的韧劲，安迪才能够用二十年时间挖开瑞德认为六百年都无法凿穿的隧洞。

平淡无奇的生活中，我们按部就班，自以为是的认为生活或许就是这个样子，习惯了、麻木了，在日复一日的重复中失去了斗志，在岁月的流逝中丧失了希望。

参考资料来源：

网络-百万美元宝贝

网络-美丽心灵

网络-当幸福来敲门