情意拳电影粤语

『壹』 one two拳谁知道怎么玩

ONE TWO。两个人，两只手，可出1～5只手指.5-4-3-2-1-5-4-.... 如此类推。叫法，一齐叫ONE TWO，然后一齐出手，叫QI CHA QI CHA，有一方输后。一齐收手叫BONG BA。

游戏简介

One Two One-Two猜拳是Pankon发行的iPhone游戏。

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玩法说明

One-Two猜拳玩法规则是什么。

五大过四、四大过三、三大过二、二大过一、一大过五，每次两盘，1比1继续玩；直到2比1分出胜负。

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One-Two finger-guessing game play rules。

Five win four, four win three, three win two, two win one, one win five, 1 to 1 to play until 2 to 1 winner。

『贰』 求教：想练气功 ，不知道如何下手。请高人指点

1．抱丹田

早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。

2．转丹田

立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。是为转丹田。

3．晃丹田

立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。但要意守丹田，以丹田为圆中心。先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。

4．揉丹田

如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥），呼气舌抵下腭。约36下。

5．击丹田

如前两脚站成与肩同宽，全身放松，然后伸左脚向左前方半步，两臂鸟展翅一样向后用力展开，为白鹤亮翅，舌顶上腭吸气。然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。计36下。

6．折丹田

轻步站开始，上左步，左手掌向右腮护去。再上右步，右掌向左腮旁护去。然后两掌交叉一齐向前扑去，扑时叩首，为“以首叩碑”呼气；起时吸气。这样腹部会得到压迫的锻炼，丹田也会充实起来。

7．搓丹田

取一木凳，随意坐下，右脚落地，脚心斜向前方，左腿压在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，两掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如此36下。再换成左脚落地，脚心斜向前方，右腿压在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，两掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸气，气贯丹田，也36下。

8．喷丹田

两脚立正，并脚而立，两手掌从左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，两手心均向上，右手放在左手上，吸气。然后一齐向前猛然推去，为“婴儿击食”，推出时喊“喝”，呼气，一共36下。

9．提丹田

立正站立，右子领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。这样子起吸气，下坠呼气，计36下。通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的，只有内壮才能力源丰富，劲力浑圆，用之不尽。

四、丹田功的效应

练功练到一定的程度，会觉得丹田部位有一股热气感，或者形成一个“气”上感，这就是内气聚集、储蕴的表现。通过进一步的锻炼，这个“丹田”之气就会循经络系统运行全身，你会感到一条热气流下伸至会阴穴，往后向上升经督脉经络的尾阎、夹脊、玉枕、百会等穴，再向前往下，循任脉经络经“膻中穴”回到“丹田穴”，出现任督经气循环的感觉。再进一步锻炼，可出现内气沿周身十二条经络及奇经八脉路线循环感觉。练功到此，人就会感到周身经络气血通畅，精力充沛。功到高级的上乘功夫时，能做到不用眼睛而能视，不用耳朵而能听，那怕是芥未小物能知，微弱之声而能听。这样，你还愁动战不能胜吗？
心意拳内功功法问题

1．问：为什么心意拳内功首重丹田功?

答：丹田功就是培植先天真阳之气的功法。人在母体中时是靠肚脐从母体中吸取营养而维持生命。离开母体以后，受到外界环境的影响，先天灵性渐渐抿灭，先天的真精元阳之气也会逐渐减少，一直到风烛残年时，人就如耗尽油的灯一样灭(死)了。所以，加强丹田功的锻炼，正是像疏通淤塞的河道一样，疏通经脉，特别是练通周天后前任督气通以后，真阳气通，劲蓄力足，不但百病消除，延缓衰老，还能练成上乘武功。

2。问：为什么叫丹田功?

答：心意拳内功不光叫丹田功，也可叫周天功，或者叫得真法。有的又把此功叫十六把气功、坐功、卧功、站功、内功四经、贯根八法等。但我们这一派则专练此丹田功，以培植先天元气，扶持真阳；当炼到气满全身，全身鼓荡，上下丹田气充时，则拳无拳，意无意。无意之中有真意时，即可达心意拳的上乘境界。拳谱上说：“精养灵根气养神，元阳不走得其真，丹田养成千日宝，万两黄金不与人”，说明丹田功在心意拳的重要。因丹田是人的元气之所在，所以叫丹田功。

3．问；炼丹田功先从哪里入手?

答：首先认清三大奇经。按中华医学学说人身有十二经脉和奇经八脉，为什么要认识三大经，哪三大经呢

(1)督脉。督脉是奇经八脉之一，起于尾闻骨端，长强穴后的会图部，上循脊柱至脑后凹陷中的风府穴，进入脑内，再上巅顶，沿额下行至鼻拄。在人身的背后。督含有总督的意思，“督乃阳脉之海”。“督脉督一身之阳”。一身之阳脉皆会于督脉。

(2)任脉。任脉也是奇经八脉之一，起于中校之下的会阴部，上出毛际的深部，沿腹内上过关元穴到咽喉；再上至颏下，走面部深入眼内。在人的前面。任有担任的意思，“任脉为阴脉之海”，“任脉任一身之阴”。全身阴经皆会于任脉。此两脉在人的一前一后，一阴一阳。此两脉通则形
成一周天通。

(3)带脉。带脉也是奇经八脉之一，起于胁下，环绕身躯腰腹部一周。像人的束带一样把人束住。认识这三大脉以后，能打通任督脉，即小周天通。我们练心意拳丹田功即先从我介绍的功法(参看(武魂)199；年第一期)从一往后逐一演练。因为虽然此功不出偏，但为能适应东西南北中的五种人的环境、气候、人体等不同，所以还是按我介绍的步骤练。

4．问：每次练习一式还是九式一次练完

答：按我多年锻炼的经验，每次首先练抱丹田，其次再练晃丹田，时间，次数不限。练多练少均可，但每次不能少于36下，否则不出功。有的时间宽余也可一次九式全部做完，有的时间少，可只做其中一二式。这要视自己时间自己掌握。

5．问：抱丹田每次站多久?怎样收式?

答：抱丹田一法主要是人与天(大自然)进行有益的交流活动。人每天迫于生计匆匆忙忙，思想紧张，肢体疲乏，这就是平常所说会产生一种乏力、僵力。而人要活命又不能不做，所以，在紧张之余去到河边、湖沿，或山林树丛中去放松一下思想，舒展一下肢体筋骨，吸进—些新鲜空气，做“吐故纳新”，这就是抱丹田功。每次抱丹田的时间是以思想达到放松，似想非想，一切皆空，也就是心情舒畅，不再紧张，不再焦虑即好。此动作不要收式。经过思想净化，肢体放松，此动作就是一无复始的开始，再练其它几式，即可练功出效。

6．问：转丹田要求自左向右，是顺时针还是逆时针?

答：男女有别。男性是以丹田为中心，自左向下，然后再向上，再往左转，是顺时针方向转。转36下。女性相反(因为心意弟子女性很少)，应自左向右往下再往左上，是逆时针方向，但只转32下。

7．问：晃丹田怎样转法

答：其实只要掌握了男左女右的原则，我想练心意拳的朋友都可想通。功法中已介绍“意守丹田，以丹田为圆中心，以腰部带动自左向前再向右晃动。这种晃动应是以意领气，以气引导带动身体晃，腰部带有螺旋力的意境。这种晃动主要是锻炼入的带脉。

8。问：操舟田怎么揉?轻重怎样掌握?

答：两手虎口张开形成一个自然圆，两掌对称地放·在丹田两旁，此时丹田穴正好在两虎口的圆中；两掌要贴身，但不能按死，而是轻轻地贴身。做圆形转动时动作也要轻柔，自左向右，路线也是自左向下再向右，是顺时针方向，但两掌虎口圆不能转到丹田穴的外面去。

9．问：击丹田的轻重怎样掌握?

答：心意拳内功功法从第五式开始一般是内功有了一定的功力后才练的。两臂往后如鸟展翅，要尽力后展，两手心往上，除拇指外其余四指尽量往后翻。两掌回落时要攥拳击丹田时一船是功力小时用力轻一些，功深时可用力大一些。这要视每人的体质和内功功力而掌握。

10．问：折丹田应多少次，是否也要36次

答：此式在心意拳中既是内功也是技击动作之一。所以，折丹田时应多练。多练多出功，不能只局限36下。此式如用在技击上，前扑时两掌心均向前，每掌五指乍开向前，左掌从右掌上穿前，右掌经右肘下持回，左手掌一直扑到左膝前处。右式也同前，唯动作相反。

11．问：搓丹田要注意哪些?

答：搓丹田不管凳坐式还是盘坐式，均两手相合，但凳坐式两手向前搓时像搓绳一样，但此势是手胫相摩也，其功仍在丹田部。盘坐式也同；

12。问：喷丹田应怎样做

答：喷丹田也是技击动作之一。两手在胸前交叉时吸气，一齐向前猛然推出时呼气。向前推击时两掌分开均五指乍开，掌心向前，两大拇指相距约半尺到八寸。此式因为也是击人动作，所以，两掌出掌要看对方的身型而定。

13．问：提舟田左右手高举，两足尖掂起怎样呼吸?

答：此势不管左右手哪手举起，足尖掂起，都要有恨天无柄，恨地无环之劲意。即手往上高举时，就像地上有个环被我握住，能把地拎起来一样；手往下就像天有个柄被我抓住打坠劲能把天拽下来一样。手高举时吸气，打坠落时呼气。‘这个动作，一般练心意拳的人要多练，多练多出功。就像李元霸以锤击天，练的是抖绝力，锤从天上掉下来，又要接住，就要有顺势坠落劲。

14．九式做完是否要收式?怎样收式?

答：关于内功功法的几个动作，如果光做前四个动作，则不要收式，做完以后即可结束而从事其它工作。唯从第五式击丹田开始，练完后要：“决断”或者“虎扑”并发一声噫这就是雷声。人就像一台机器一样，每天锻炼，运气就是要把身体修炼好，不然一旦元气耗尽，就像一台坏了的机器一样无用了。所以，锻炼身体就是一种无形的储蓄，是储蓄人的机能、生命；保持人的体能，处长人的寿命，以达到天人合一、延年益寿这样一个目的。

浑圆功源于意拳气功，意拳气功源于意拳。
意拳宗师王乡斋先生，少年时从师于形意拳大师郭云深先生，得其真传。后以形意拳为基础，博采众长，创立意拳。
王安平先生一九五八年拜王老的入室高足王斌魁先生门下习意拳。通过潜心修炼，深得意拳之精髓，并在技击和养生治病方面有独到之处。王安平先生对拳学悉心钻研，参悟，通过科学的锻炼方法，能使人集气功，武功，特异功能于一身。所以王安平先生从一九七二年起都发意拳气功命名在全国传功授徒。
浑圆桩是意拳气功的根基，是修大道的根本，大道包罗万象，与自然，社会，人生等万物圆通。王安平先生由一九九六年用“浑圆”二字将意拳气功改名为浑圆功。
中华浑圆功的特点：简单易行；不出偏差；上功特快；自然呼吸；锻炼整体；多种功能；治病范围广范，医疗效果显著。
浑圆功修习者是多炼多受益，少炼少受益。其修习效果就与习练者的练习时间长短有关，不象其它骗人功法说的，你没有效果是因为你心不诚或悟性不够。

『叁』 有谁知道意拳传人施国夫的情况

这要专门的人士才会知道，一般人和他没关系，哪会知道啊

『肆』 意拳的代表人物

王永立,1950年出生于北京，中国意拳（大成拳）名家,王斌魁先生之子,当代中国武林大成拳第三代传人。李景将军评价说: 王永详、王永立、王永忠乃京门三杰。王永立先生，德高艺精，有隐逸之风。因 文革上山下乡 事离京赳豫，嫡居昆阳。虽师出名门，深得大成拳学之秘，却恪守武道不显山露水的信条，严遵大成拳的谦道，以高师之荣、行布衣之谊。再昆阳楚地，知其雄、守其雌，知其白、守其黑，知其荣、守其辱。默默地为天下之溪、天下之谷天下之式。王永立先生相信： 尸居而龙现、渊默而雷声的圣人名训，他疏远浮躁之风，冷淡自夸之耀。虽怀荆山之玉，抱龙鳞之角，但从不自立山头妄称诸侯。他只是在民间闾里暗里站桩，破译意拳（大成拳学）的秘笈。当偶遇爱好意拳（大成拳学）者之时。必以同志 的相互切磋，给以悉心的指导。
1972年，王永立到平顶山参加工作，成所谓山有玉而崖不枯，渊生珠而草木耘。他的武名不径而走，常有求学者登门拜访，亦有比试者摩拳擦掌。在经过无数次的摩肩继踵的交手与星转斗移的实战之后。使许多名家及中原的武林强人拜服于他，让许多渴望投入中国拳学瑶池沐浴的青年人欣喜若狂。古语云：桃李无言，下自成蹊。平顶山位居中原腹地，河南自古有尚武遗风。此域此地弥漫着少林尚武精神的氤 ，活跃着温县太极拳的气氛。曾经有过十三棍僧救唐王的历史和李自成大将多出河南的光荣。兵家云：逐鹿中原。史家说：得中原号令天下。武林亦有句名言：神武中州。王永立先生毕竟是身怀绝技含而不露的当代武林大隐。他的出现无疑对那些求真功夫的学子们产生了巨大的吸引力。现在，王永立先生已经成为磁场，这个磁场很象南宋时期朱熹开办的白鹿洞书院，又很象鬼谷子传经说道的鬼谷紫院。它没有高等学府的名头，也没有国子监高耸的围墙。学子们虔诚的敬畏着王永立先生，王永立先生也虔诚的为他们传道。传什么道？传中国大成拳武德之道，武术之道。传不为天下先、甘愿为天下谷之道。
执大象，天下往。王永立先生是一个得到了中国意拳（大成拳）真传的学者。其父王斌魁是继大成拳宗师王芗斋之后的一代大师。严肃地说，王永立先生是秉承家学，揭开大成拳秘笈的人。他传给学生的是：纯素之道，唯神是守，守而勿失，与神为一，一之精通，合乎天伦、的立德第一的思想。若之以武术而论，王永立先早在弱冠之前，已是名动京城，光彩幽燕的武林中人了。他强调的是德为根本，学武首在立德。反对逞强使气、矫情、好战。中国大成拳学之所以是集诸武术之大成的拳学，是因为他的思想精神基于道、立于德。正所谓 重积德则无不克，无不克则莫知其极。大成拳学向社会所要传递的是武术的道德观。王永立身怀绝技但并不滥用，并不把中华优秀的武术遗产拿来欺世盗名聚宝敛财。王永立先生虽然技精道真，名行中原，但至今仍然是葛中布袍，清贫一身。他面对魔道沉沉，武林冥冥的环境现实。不就利、不违害、不喜求而游乎尘垢之外、逍遥自在的驾驭着大成拳学着乘龙辇。始终使他不偏离道德的轨道，不沾染金钱的腥臭。凡是王永立先生的弟子们，他们的感受各有千秋。但有一点是共同的，那就是他们首先在先生那里学到的是做人，然后才是武学的本领。王永立先生的传道授业的方式与众不同，他把“白鹿洞书院”构筑在学子们的心中，他将鬼谷子讲坛隐蔽于生徒们的眼里，在无形中播撒着中国意拳（大成拳学）的种子，在不动声色中扬洒着道德文化的净水。如今，学子们一个个从他的书院走出来，从他的讲坛站起来了。其中有的人已经在中国武术的平台上有了展示，有了金声玉振般的名气，成为了像王永立先生那样怀揣荆山之玉，受握龙鳞之角的人物。
王永立在中原地域，曾经搏倒过那些号称力能扛鼎的武林强汉，也碰翻过穷凶极恶争强斗狠的武魁，还臣服过自立门户忘插帅旗的宗师大匠。但是，这些强汉、武魁、宗师大匠，后来有的成为王永立先生的友好，有的成为他的同仁，有的成为他的生徒，有的成为他的门人。这种为人亲善和气，为武弱水三千的人生境界。只有那些懂得：坚强者死之徒，柔弱者生之徒。强大处下，柔弱处上，善为士者不武，善战者不怒，善胜敌者不与的武林中斫轮高手方能做到。江海所以能为百谷之王者，以善下之，故能为百谷王。诚所谓大音稀声，大象无形。王永立先生这块碑碣是立在武林中人心里的不镂文字的无字碑。他不宣扬自己，疏远媒体，他不抢名分冷淡银屏。以前，他从父辈隐于天子毂下；现今，他又藏身江海遁中原。今日，如果给王永立先生一个准确的评价的话：他应当是一个持峭行不屈于 、 峻其贞白之轨，成其出尘之迹，活跃在当今社会的武林传道的大隐。他应当是现代武林隐处的许多俊逸风流中的一位佼佼者 ，隆隆者。
崔瑞彬先生，男，1949年出生于北京，现年59岁，自幼酷爱武术，1968年起从学于意拳名家李永良先生，1972年拜意拳实战家姚宗勋先生为师，习武至今。
近40年来，崔先生视拳学之道，为人生之道，刻苦训练，功于研究，多次带队参加北京市、全国、国际级武术散打搏击大赛，并获得了优异的战绩，是2006年第二届世界传统武术节，中国国家代表队唯一一位意拳（大成拳）入围选手，银奖获得者。现任中国武协传统武术工作委员会委员；中国武协武术段位8段；北京武术协会副秘书长；北京武术研究院国际意拳培训中心校长兼总教练。
创始人：
王芗斋
二代：
卜恩富、李永宗、王斌魁、、正朝向、姚宗勋 、杨绍庚、韩星樵、 韩星垣、张长信、赵道新、尤彭熙、王玉芳（系王芗斋先生之女）、李见宇、于永年、高震东、齐执度、泽井健一（日本）、窦世成、张中、赵华芳
三代：
王选杰、金桐华（系王芗斋先生外孙）、李海名、徐静生、王永祥、王永立、王永忠、叶希圣、崔瑞斌、林肇伦、姚承荣、姚承光、白金甲、王金铭、尤大昆、李照山、程立华
四代：
董存野 、丁灿辉、李作舟、郑健、周广学、王绍昌、陈锦法（山霞）、李炳文、陈秋海、陈若凡、郭培阳、蔡笃取、张晓峰、全华秀、李全山、唐金腾、姚文明、孟现光 、谢永广

『伍』 大成拳基本功法-乌龙卷臂试力 大成拳桩功

习武讲究循序渐进，我们看武侠小说的时候总是看到急于求成的练武者非常容易走火入魔。就是因为他们练武顺序不对。在大成拳的练习中，很多人都先练钩挂试力，钩挂试力就是由乌龙卷臂试力演变的。其实林肇仑在教学生试力时，往往是先练乌龙卷臂试力。下面我带大家了解一下大成拳基本功法-乌龙卷臂试力，欢迎阅读。

大成拳基本功法-乌龙卷臂试力

乌龙卷臂试力又称“进退卷臂”，是意拳(大成拳)中比较重要的试力功法。王芗斋先生在《意拳正轨》中云：”意拳之正轨，不外古势之老三拳，与龙虎二气。龙虎二气为技，三拳为击“。乌龙卷臂就是其中龙法的基本功法之一。

乌龙卷臂试力的基本运动形式为浑元桩的向内、向上的撑抱拧转、外翻为大天星桩，再由大天星桩往回卷、往内、向下的撑拧裹抱变为抓球桩，再由抓球桩变为扶按桩。其练法如下：下肢站成丁八步，两手前伸，左手在前，右手在后，两手心向下，手指自然撑开，两手相距25厘米左右，目视前方，然后，两手外旋180度(左手顺时针，右手逆时针)，至手心斜向上方。运转中要始终保持肘部外撑。动作不停，两手由斜向上，往回、往内扣腕裹卷内旋90度(左手逆时针，右手顺时针)，同时配合手部的运动，后胯往后指，前膝前顶降低身体重心，身体微坐。然后两手外旋90度至手心向下，肘部依然保持外撑，同时后胯往前催，前脚踩实，头与两脚相挣，两手向左前方缓缓推出(要有顺力逆行之意)。如此往复不断。左右可交换练习。以上为乌龙卷臂试力的定步练法，待动作熟练后，可结合各种步法进行进、退活步练习。试力的意念：设想自己站在一望无垠的大海之中，双手如龙身，如神龙游空，挟风裹浪，百折不回;又如巨龙潜底，旋转起伏不已;更要有蛰龙振电直飞之神气。日久功深，自能感到身形矫健，神形力具，达到动若腾蛟，形如流水，忽隐忽现，变化无常，不可捉摸之境界。

练习此试力的要求：

1、先求舒展，后求紧凑。练习中要求形体放松，始终保持三角支撑，依靠身体的整体运动来带动两手做乌龙卷臂试力。初习时动作的外形可略做大些，待动作熟练，有所体会时，动作外形再逐步做小，这样更易体会试力的内涵，起到事半功倍的效果。

2、要在漫中体悟。很多初学者在练习试力时，不知不觉就将动作做快了，哪知欲速则不达，很多感受就会漠然滑过，虽下了一定功夫，但收效甚微。要知动愈微神愈全，动作越小越慢越有效果。练习时动作宜缓慢，要做到有欲行又止，欲止又行，更有行乎不得不止，止乎不得不行之意。

3、要做到“出入螺旋”，林肇仑先生常说：“乌龙卷臂要在‘卷’字上作文章”。因为与其它试力相比，乌龙卷臂侧重上下、左右的撑拧、裹抱、螺旋。练习时要求肩撑肘横，做到逢节必凸，逢曲必夹，两手回卷时要边卷边挂，有外撕之意，重点体会手腕、前臂在转折中的细微变化。

为加深大家对乌龙卷臂试力的理解，现将王芗斋先生有关论述摘录下来，供大家参考：“其为物也，能伸能缩，能刚能柔，能升能降，能隐能现，不动如山岳，动之如风云，无穷如天地，充实如太仓，浩气如四海，玄曜如三光。度来势之机会，揣敌之短长。静以待动，动中处静，以进为退，以退为进，直出而侧入，斜进而竖击。柔去而惊抖，刚来而缠绕。缩骨而出，放劲而落。缩即发也，放亦即缩。甲欲透骨而入髓，发劲意在数尺间”。

大成拳桩功

站桩功分为养生桩和技击桩两大类。养生桩虽然也有技击基本功之称，而且有一些从事过多年技击的拳家返回来练习养生桩的事例。但其主要意义还是用以养生，即用来强健身体，防治疾病，故不论性别，年龄各异，身体强弱不同，均可以练习此桩。

养生桩：

养生桩有站式、坐式、卧式和行走式之分，但以站式为主，故这里着重讲站式。

一、站式：站式的基本原则为二脚分开，与肩同宽，平均立稳，全身各关节处无不成钝形三角，无屈不夹，无节不顶。二臂高不过眉，低不过脐，前不盈尺，后不贴身。在这些基本形式下，可以有若干不同的姿式，如下所述，只作参考。

1、撑抱式：

神态自然，心平气和，两脚平均站立，左右分开，呈平行状。两脚距离与肩同宽。身体重心放在脚掌和脚跟，足心上吸，腿部略有弯曲，小腹松圆，胸窝含蓄，脊背挺拔。臀部似坐非坐，与腰背形成直线，头直项竖。下颌微向后收，头项上提(意如被绳索吊起。称为吊顶)。手抬至胸前，高度在眉肩之间，两手与胸部之间距离为两拳许，两时左右外撑，两手手心向内，两手指尖之间距离与肩略同。手指微曲，并自然分开，意如抱一浮球，但同时又要向外撑，比例为七抱三撑。两目似闭如垂帘状或双目睁开，向前平视。但此时要神光内敛(不要注视任何目标，而要漠然视之，即有视而不见之意，谓之神不外驰)，由寂静调息而扫除一切杂念，由杂念不生而心能入静，静到极处，心与虚空大气会为一体;意如独立云端，背靠宝树，身心舒适，内外温养、从而达到养生强身之目的。

2、提按式：

手臂伸向前下方，左右自然张开，微微弯曲。两臂提起，两时外撑，手略与脐同高。掌心向下。指尖向前，微微分开，自然弯曲。双手既向上提，又向下按。有提按大球勿令低昂之意，其余同上式(撑抱式)。

3、撑扶式：

两臂自然抬起，约略与肩同高，掌心向前方。两手相对，指尖向斜上方，手指自然分开，微微弯曲。两时外撑，双手意如撑扶在物体之上，久练之则有撑扶乾坤勿使摇动之意。其余同一式(撑抱式)。

4、托球式：

两臂自然放于身体前方，两臂合抱成圆形，两时外撑，掌心向斜上方，指尖相对，距离二拳许，高度与脐略同，做抱球状。有如托一价值连城之宝瓶一样地稳重，又如托一金质奖杯一样地端正。其余同一式(撑抱式)。

5、插腰式：

如图五所示。两足足尖可自然向外分开，足心上吸，意如吸住地面，双腿沉实，意似埋在土中。两手背在身体后面的肾和命门之处，手指微微分开，手心向外。既在练功又在休息，排除杂念，默对长空。其余同一式(撑抱式)。

6、叉手式：有慢性病者此式习之最为相宜。

两足呈八字形，左右分开，距离略大于肩。两手虎口相握(古人称之为两手合为太极)自然垂放于小腹之上，意念守于自身丹田(脐下一寸处)，但要守之自然，似若有无，不即不离，勿忘勿助。调息时与丹田相应，久之小腹有温热感，而能达到固本归元，疏通气血，以祛病延年，其余同一式(撑抱式)。

7、提插式：

两肘向上提，并向外撑，放于身体两侧。手与脐高，指尖向下，掌心向后。五指自然分开微微弯曲，意如插于泥中，不断插拔而体会其中之力量。其余同一式(撑抱式)。

8、按球式：

两手臂自然弯曲，向前伸出，手指分开，亦自然弯曲，指尖向前，手心向下，手的高低约在脐上乳下的位置。双手意如按着水中浮球，随其起伏而调整之。其余同一式(撑抱式)。

9、拧裹推式：

两臂在前，上抬呈环抱状，手与眉高。掌心向外。双手相对，手指尖斜向上方。二手食指之力欲搭成十字。两手距离为两拳，手指分开，自然弯曲，两腕向外撑，向内裹，而肘向外撤，两掌向外推，又向上托。

以上所述姿式只是大意如此而已。习者不可过分用力，以防身体僵硬。

二、坐式：

坐式是坐着练功的姿式。除坐着与站着的下肢不同之外，上半身均相同。尤其是手部，臂部的姿式与站式完全一样。下肢的姿式分为下述二种情况：

①坐于适应高度的座位之上，两腿自然分开，两足略成八字形，平均着地，比肩略宽;

②坐于适当高度的座位之上，两腿自然分开，两足略成八字形，足跟着地，比肩略宽，足心向上吸，足尖向上翘，向回勾：

三、卧式：卧式为躺着练功的姿式。分仰卧式和侧卧式两种，其中卧式与站式十分相象。下面分别叙述如下：

1、仰卧式：

仰面朝天卧于床上。二肘着床。两臂抬起，成抱球状，两膝自然弯曲，足跟着床，足心内吸，足尖回勾。全身放松，意如水中仰泳遍体舒适轻灵。

2、侧卧式：

这里仅以右半身着床为例，左半身着床可同法推得。右手置于枕上，用手掌扶子头部(手扶头时将耳孔露出)，左手自然置于左大腿之上，或轻轻按于床上(靠小腹之处，指尖向头)，使胸部虚空。右腿伸出，左腿弯屈于右褪之上，全身放松，意如水中侧泳，悠然自得。

3、行走式：

行走式是在行走之中练习的姿式。习时心平气和，除下肢在行走中与站式不同外.身体其余各部分均与站式相同(唯小腹要求略有差异，站式小腹松圆，行走式小腹长圆而已)。行走式亦要求：臀部稍向下坐。行走式的上身姿式以采用提按式为多。初练者须缀步前行，而后可用正常速度操练，意念如在泥水中行走，以体会其阻力而克服之。

技击桩

本拳的技击桩法虽然也有养生、祛病之功效，但其主要意义还是在于作为研究技击基本功之用。故在养生桩法的训练之后，为了进一步研究技击，便可以进入技击桩法训练。技击中需用各种力量，为此，技击桩就有各种不同桩法，可以着重培养各种不同的力量。但从某一种桩法中也能细心体会出许多不同力量来。故练习技击桩切忌贪多求广，而应专一精湛，认真掌握好一、二种姿式，就可足够应敌制变。须知，少则功力深厚，多则二事无成。这里只讲几种姿式作为初学者选择参考。

1、矛盾桩：这里只讲左脚在前的姿式。以此，同时可推出右脚在前的姿式来，故不赘述。

立正站稳。心平气和，伸出左脚成稍息状。然后右脚脚跟稍向外扭，两脚站成半丁字、半八字形状，谓之了八步。右脚大趾向里拧，向上提，向上指，而大腿根往里拧。提胯。谓之外撑内裹。左腿膝盖向前指。前足虽然着地。但是足跟应虚起，前足有提、蹬、拔、缩、踩几种力，酌情兼施其上，抬起左臂构成半圆形，五指分开弯曲，掌心向后，左手高度不超过双眉。右臂置于体侧，自然弯曲，右手五指分开微曲，指尖对准左手手腕。掌心对着右侧身体：两手距离一尺左右。扭项使鼻尖对准左手手腕。双目自左手手腕附近视出，神光内敛，漠然视之，意如将光线收回(此谓之波视，注意：技击桩双眼决不可闭目或垂帘)。前腿虚，后腿实，力量比例为前三后七，或前二后八.此桩意会;前手为盾、后手为矛。前手拧裹提拔，意如欲将老树连根拔起;后手更是不坚不摧。可见，矛盾桩的名称由来正在于此。

2、托宝贝：

以左式为例，下肢姿式与矛盾桩完全相同、头、目、胸、腹的姿式亦如矛盾桩所述，所不同者：左手在前，右手紧随，两手相距两拳前后差一手，左手略低于眉或与眉齐;右手稍低于左手。五指自然分开，微微弯曲，指向前下方，掌心相对、内收，微微上托，大拇指节及腕部均向上挑、两(肋)时微微外撑，犹如两手托一婴儿，既不可用力，又不可放松，既抱又撑，既托又按，故以托宝贝名之。

3、抓球桩：

两手举起，指尖相对，其问距离一拳左右，两手虎口与头部之距离约三拳左右。两手之高低，范围在眉、肩之间。二肘下垂，二腕下曲，手指自然微曲，双手如抓铁球，需视之如魔术师手中之球，可轻可重，可大可小，有拉之不开，推之不动，砸之不落之意，故取名抓球桩。

4、雀难飞：

此桩与托宝桩极相近似，所不同者惟二手须成半握拳状，拇指与食指略成环形，犹拢住雀头，手掌虚握，犹若拢住雀身，即不可握紧;又不可太放松，以防将雀逃脱而飞去。习者还须假想雀不断在手中挣扎欲飞之感，故全身亦随之时紧时松而得到锻炼。习此桩，须有一定基础后再作练习。

5、降龙桩：

将丁八步前后扩大。前腿弓，后腿蹬(须微微弯曲)站成弓箭步。头额向后拧，目视后方。前手横掌向前推，后手横掌向后推，后手比前手略低，手指自然分开，微微弯曲。有降住毒龙之意。此桩与下述之伏虎桩均为大步桩。操练者习之增长体力较快，但习时消耗体力甚大。初学者不宜站此桩。

6、伏虎桩：

将丁八步扩大到最大限度。臀部下蹲，上身直立，略向前倾。两时向外撑，两手向前伸，一前一后。距离一手，后手比前手略低，掌心相对，指尖下插，手指自然分开，微微弯曲，成掐虎颈之状，有威伏猛虎之态。

7、子午桩：

这里仍以左式为例。右脚踏在地上，微微弯曲，左脚横置于一米左右高的台上，足尖向左，足跟向右，足尖回勾。两臂姿式可与矛盾桩相同。亦可将左手高举过顶，右手放于胸部附近，曲臂，亦曲腕，两手手指自然分开，微微弯曲，指向前下方。此桩亦须功力深厚之后再作练习，此桩对训练技击中腿脚所须基本功作用甚大。

『陆』 文质彬彬造句

文质彬彬

【拼音】wén zhì bīn bīn

【解释】文：文采；质：实质；彬彬：形容配合适当。原形容人既文雅又朴实，后形容人文雅有礼貌。

『柒』 明知道，这般思念，意拳拳，情盼全，却偏偏—秋月一镰，残孤眠

明明知道，这样的满满的思念，情真意切的渴望圆满，但是偏偏赶上凋零的秋天和天上像镰刀一样的残月，一个人翻来覆去总难以入眠。

『捌』 中秋节情侣祝福语

在学习、工作乃至生活中，要用到祝福语的地方还是很多的，祝福语往往灵活机动，可以随机应变。怎样才能写出有新意的祝福语呢？下面是我帮大家整理的中秋节情侣祝福语，欢迎大家分享。

中秋节情侣祝福语1

1、浪漫中秋，明月含羞，想你切切何解忧？短信一首，字字真情，月明星稀终守候。千里思念遥相寄，绵绵爱意于此诉，浓浓情意化祝福：中秋快乐！

2、中秋的月亮，在窗外静静地悬着。我楞楞地看着它，仿佛它是一面明镜，你我在互相注视，互致绵绵思意和祝福：心上人中秋快乐！

3、月儿圆圆，心儿甜甜。一对佳人，月下花前。你我同心，海枯石烂。

4、中秋佳节已来到，心情舒畅乐陶陶；欢歌笑语声声妙，家家团圆乐融融；呼朋引伴赏明月，举杯同庆好佳节；吃块月饼长精神，神清气爽好运来；借片月光送祝福，绵绵情谊在其中；祝你中秋节快乐，阖家欢乐幸福长！

5、望着满天星星，传来海浪声音，回忆你的温馨，给我的片片柔情，现在给你写去，几句柔情蜜语，但愿借此短信息，传达我的心语，好让我的笑容，留在你的梦里。

6、不知不觉又一个中秋佳节来临，祝你心里想着月饼，口里吃着月饼，脸儿乐得像月饼，甜甜蜜蜜赛月饼，愿祝福伴着您渡过一个快乐的中秋节！

7、如果有一天，你走得太倦，只要一转身，我就在你身边！不管离多远，不管多少年！愿我的祝福化为繁星点点，闪在你生命的每一天！中秋快乐！

8、有月的夜晚，有你和我的夜晚，只想轻轻的向你道声，我的佳人祝你节日快乐！月到中秋，分外想你。看到那空中圆圆的月亮吗？那就是我想你念你牵挂你的心！爱你吻你！晚安！

9、美梦成双，好事成双，祝福成双，中秋国庆双双对对，共同伴你踏进幸福的十月！

10、秋已至，天气凉，鸿雁正南翔；红花谢，寒气涨，冷时添件厚衣裳；有惆怅，看菊黄，霜重色浓更清香；送如意，送吉祥，天道酬勤祝安康。中秋节快乐！

11、用我的真心做陷，用我的祝福做面，裹住美满与甜蜜，在这美丽的中秋佳节，送上我为您特制的月饼，愿您品出我的真情意。

12、生命因你而精彩；笑容因你而灿烂；一切为你而美好；珍惜有你的每一分，每一秒中秋快乐！

13、远也好、近也好、只要牵挂就好；平淡也好、富贵也好、只要健康就好；电话也好、信息也好、随着我的祝福：幸福就好！衷心祝愿你中秋节日快乐！

14、每逢佳节倍思亲，我想说，无论我身在何处，无论我人在何方，我的心永远和你们在一起！

15、心到，想到，得到，看到，闻到，吃到，福到，运到，财到，中秋节还没到，但愿我的祝福第一个到。提前祝你中秋节快乐！天天好心情！

16、中秋佳节，圆月皎洁，短信不缺，祝福跳跃，快乐如雪，纷飞不歇，忧愁全解，烦恼逃曳，好运真切，幸福的确，祝：中秋快乐！

17、月圆月明月亮，月盼月思月想。情浓中秋，月圆十五。中秋送祝福，甜甜蜜蜜，团团圆圆。合家欢聚，情系千里，月圆万家，中秋佳节，花好月圆。

18、我想你的时候你想我吗？你想我的时候知道我在想你吗？中秋无礼物，更要心快乐！

19、中秋月圆，霜凝露寒，星光灿灿，桂花片片，心意拳拳，祝福千千：快乐如仙，好运无边，健康平安，成功当先。中秋遥祝，幸福永远。

20、庆与中秋，曾因相逢而双喜临门；新春和情人节，浪漫快乐与共，更是难得一遇。浪漫情人节，祝你永远幸福；快乐春节，愿你永远好运。

21、一季祈祷，一月祝福，一日快乐，一时开心，一分甜蜜，一秒成就，制成一个团团圆圆的月饼，借着手机短信，提前祝你中秋节快乐！

22、中秋佳节倍思亲，圆圆明月是我心。明月千里寄思情，只愿你我更贴心。

23、你就是我的一切，你的健康、幸福、心情决定着我的一切！亲爱的老公，请你给自己一点信心好吗？因为我爱你，所以我让我们在一起！

24、中秋节倍思亲，圆圆明月是我心。明月千里寄思情，只愿你我更贴心。在这月圆的时刻，我送一个迟到的祝福，愿你梦圆，情圆，人更圆。

25、中秋月圆之夜，剪一段月光，写满我送你最深的祝福，用短信带给你中秋的喜悦，祝你节日快乐！

26、用时间磨一杯咖啡，让浪漫轻调它的滋味，心为它加温到刚好，请你用体会感知它的存在那么完美，亲爱的，中秋快乐，一生有你相伴，我很幸福。

27、季节的'交替轮回能够成就秋月的圆满，您鼎力的支持能够成就我事业的圆满，我真诚的祝福能够成就您梦想的圆满！我最爱的男友中秋快乐！

28、月儿啊！你可知我心？月儿呀！你可知我情？愿月儿给你带去我真诚的祝愿：知诉你，我是真的想吃你藏起来的那盒月饼！

29、浪漫中秋，月亮含羞，想你切切无以解忧，发给你，短信一首：月朗星稀终守候，落花流水我心头。谁，梦里揍？哦，你的手！

30、亲爱的老公，在此中秋佳节之际，我想对你坦诚心绪，真的很幸运，能够让我遇见你，好男人，我感觉很幸福，老公，辛苦了！

31、一条短信，一声问候，一片温馨，一点距离，一份牵挂，一颗真心，一个愿望，一起祈祷，一切如意！祝福你中秋节快乐，天天好心情！

32、秋已至，天转凉，鸿雁下斜阳；红花谢，绿林黄，莫忘添衣裳；欲惆怅，享阳光，天籁语铿锵；桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康。

33、你是月饼我是馅，缠缠绵绵总见面；你是风筝我是线，追追逐逐把你牵；你是明月我是泉，圆圆满满一万年！

34、月儿圆圆挂天边，荷叶圆圆水中间。梦想圆圆都实现，成功圆圆舞翩跹。快乐圆圆永不变，祝福圆圆情无限：中秋花好月又圆，幸福与你两团圆。

35、真心一颗做馅，绵绵思念和成面。把烦恼压扁又搓圆，捏出个圆圆的笑脸。万种祝福都在里包含，再经过情谊真火的锤炼。祝福月饼送给你，中秋快乐又如愿！

36、在这梦圆人圆月圆的日子里，远方的您是否无恙？在这个思念的时节里，改变的是我的容颜，不变的是永远牵挂你的心！真心愿你佳节快乐！

37、月圆了，是一道风景；思念了，是种难割舍的情；祝福了，愿祈愿化作永恒。此情此景，熟悉又陌生，不变的是真情。快中秋了，预祝节日快乐，天天好心情！

38、我要给你一个最难忘的中秋节，让你在每个月圆之夜，都会想起我们一起走过的日子。

39、抬头凝望，月影中仿佛有你的影子，不知此时的你，是否也在皎洁的月光中看到了我！

40、天上的月亮多像你的脸庞，月光如水的夜晚把你念想，月饼在飘香，梦儿在飞翔，月亮在天上，你在我心上，心儿插上翅膀，飞过时空穿越那迷茫。中秋节，祝福幸福像月光花儿一样，永远围绕在你身旁。

41、中秋转眼到，月饼仔细挑观察外包装，保质期看好；月饼块形正，薄厚应均匀；表面无裂纹，花纹清晰貌；皮酥馅柔软，清香口感好。预祝中秋快乐！

中秋节情侣祝福语2

1、亲爱的：不要悲伤，我们虽远隔千山万水。只要我们相互牵恋，思念我们同样可以共享明月！中秋节快乐！

2、美梦成双，好事成双，祝福成双，中秋国庆双双对对，共同伴你踏进幸福的十月！

3、八月中秋不送礼，要送只送条短信。愿健康快乐长伴你，好运和你不分离，还有必须告诉你，幸福美满已经跟随你！

4、秋天清，秋月明；落叶还散，栖复惊。相思相见知何日，此时此夜难为情。祝花好月圆！

5、月有阴情圆缺，人有悲欢离合。希望从今天起月亮永远是圆的，你永远是快乐的！祝你中秋节愉快！

6、虽然不能与你共邀明月，但短讯代我送上祝福。祝你节日快乐！

7、打开你的电脑，复制你的快乐，粘贴我的祝福，删除你的烦恼，储存我的问候，保存你的幸福，愿你中秋节快乐！

8、老公，你是咱家顶梁柱，风吹日晒不怕苦，中秋佳节来欢度，祝你一生永幸福！

9、关掉你的手机，慢慢的闭上眼睛，想想我，想想月饼，你会发现我和月饼一样可爱！！！中秋节快乐！！！

10、那一场风花雪月的事。中秋的月亮，在窗外静静地悬着。我楞楞地看着它，仿佛它是一面明镜，你我在互相注视。

11、如果佳节给我机会，我会说“我爱你”，再加一个期限，就是“一万年”，中秋节快乐！

12、抬头望明月，低头思故人，虽然我很是想你，但我不会寂寞，因为我与你在分享同一轮明月。

13、把酝酿已久的创意交给秋风，任其去演绎相思的旋律；让翘盼团聚的心跃上太空，在月宫桂树下再叙永恒的主题。

14、又是一年月圆夜，月下为你许三愿：一愿美梦好似月儿圆，二愿日子更比月饼甜，三愿美貌犹如月中仙。

15、月缺时我想你，月圆时我念你，无论月圆月缺，我的心如恒古不变的月光默默地追随着你，愿你中秋月圆人圆！

16、明月本无价，高山皆有情。愿你的生活就像这十五的月亮一样，圆圆满满！祝你中秋节快乐！

17、风柔雨润花好月圆，幸福生活好甜！冬去春来似水如烟，一年中秋在眼前！流年不复返，人生须尽欢。中秋快乐！

18、中秋月圆之夜，剪一段月光，写满我送你最深的祝福，用短信带给你中秋的喜悦，祝你节日快乐！

19、八月十五月是中秋分外明，我把问候遥相寄；皓月当空洒清辉，中秋良宵念挚心；祝愿佳节多好运，月圆人圆事事圆！

20、月圆年年相似，你我岁岁相盼。那满天的清辉，遍地水银，便是我们互倾的思念。

21、我们的距离虽然远，但是你永远挂在我心中，就如八月十五这一天，希望永远记的我，中秋节快乐。

22、借中秋明月，传美好祝福，祝花好月圆人团圆。

23、您生命的秋天，是枫叶一般的色彩，不是春光胜似春光，时值霜天季节，却格外显得神采奕奕。

24、秋江潮水连海平，海上明月共潮生，花好月圆人团聚，祝福声声伴你行。祝你中秋愉快，靓丽一生！

25、用浪漫做皮；用温馨做馅；幸福做蛋王；懂得品味的人不需要多，最好只有你一个！

26、中秋，思念的时节，我将真诚与祝福浓缩至短信，带着关怀与思，随电波飞向你。

27、月儿圆圆，心儿甜甜。一对佳人，月下花前。你我同心，海枯石烂。

28、中秋月最圆，最圆在空中；中秋饼最甜，最甜在口中；中秋情最绵，最绵在心中；中秋人最念，最念在梦中！

29、清风带去我的祝福，明月捎走我的问候，送你一丝风儿，赠你一缕月儿，风月无边，人间有情，中秋快乐！

30、有月的夜晚，有你和我的夜晚，只想轻轻的向你道声，我的佳人祝你节日快乐！

31、每逢佳节倍思亲，我想说，无论我身在何处，无论我人在何方，我的心永远和你们在一起！

32、嗨，嫦娥让我给你带个话，今年中秋给刀她留点月饼渣，她明年会给你我送个大金黄色月饼。祝中秋节快乐！

33、八月中秋月儿圆，对着嫦娥表思念，心中的人啊你可看见，嫦娥也在默默祝愿，愿你生活比蜜甜！

34、中秋月儿挂，心中圆往事。玉兔伴嫦娥，绢带千古绕相思，送你一条短信，包含万千祝福：中秋佳节事事圆满！

35、月圆年年相似，你我岁岁相盼。看那满天的清辉，遍地水银，便是我们互倾的思念。

36、送一个圆圆的饼，献一颗圆圆的心，寄一份圆圆的情，圆一个圆圆的梦。中秋节快乐！

37、一样的月光，在你我的身上；送上香甜的月饼，连同一颗祝福的心，希望你过得每一天都像十五的月亮一样圆满成功。

38、我用心做两个月饼，一个送给你、祝愿你节日快乐、事事如意、青春美丽，一个送给自己，祝福我认识了你。

『玖』 井森金的详细资料

尧森金 性别： 男
民族： 汉族 户籍： 广东省其它地区
身份证号： 出生日期： 1981-10-15
婚姻状况： 未婚 现所在地： 中山
身高： 171CM
教育背景：
毕业院校： 广州美术学院
学历： 硕士
所读专业： 绘画，艺术设计
技术职称： 中级
希望岗位： 平面设计
受教情况： 教育背景
2006/3-2008/2 广州美术学院继续教育学院 艺术设计学 大专
1999/9-2002/7 广东韶州师范 美术学 中专

个人能力专长：
工作经验： 6年
工作简历： 2002年9月-2005年在深圳市宝安区水田实验学校任教美术 2005年8月-2006年在深圳市格瑞美术设计公司从事平面设计 2006年9月至今在深圳市龙岗区一级学校木棉湾实验学校任教
计算机能力： 熟练
外语水平： 粤语：熟练 英语： 一般
国语：精通 无： 一般
个人能力： 本人接受过正规的美术教育,具有较好的美术功底及艺术素养,能够根据公司的需要进行设计制作,多年的工作经历,有较强的手绘能力,擅长各种绘画和创意设计,具优秀的视觉表现力及创意思维能力;懂计算机硬件、软件系统的应用与维护,能熟练操作图形设计软件PhotoshopCS2、CorelDRAW X3、IllustratorCS2、FreeHand MX等
个人自传： 具备良好的团队精神与工作热情,责任心强,有较强的解决问题的能力、沟通能力和学习能力。

『拾』 成龙 周星驰的电影

成龙电影目录
1962年BIG AND LITTLE WANG TINBAR
成龙演一个7岁富家儿子

1963年 永恒的爱
成龙跑龙套

1964年 小李的故事 成龙跑龙套

1968年 一指禅
成龙替身
1971 侠女复仇
成龙跑龙套
1971年 愤怒的拳头
成龙替身 与李小龙合作
1971年 广东小虎
成龙主演
1972 绑架
成龙跑龙套
1972 勇者无畏
成龙主演
1973 女英雄
成龙男2号
1974 金莲
成龙跑龙套
1975 喜马拉雅人
成龙替身跑龙套
1975 全家同堂
成龙配角
1975 小虎/女警察
成龙配角
1975 降龙罗汉
成龙武打设计
1976 死神之手
成龙 洪金宝 元彪
1976 新愤怒的拳头
成龙主演
1977 铁拳和尚
成龙武术指导
1977 谋杀
成龙主演
1978 少林蛇鹤掌
成龙主演
1978 保镖
成龙主演
1978 蛇行刁手
成龙主演
1978 行意拳
成龙武术指导 主演
1978 龙拳
成龙主演
1979无畏的鼠狗
成龙主演
1979 36招疯拳
成龙武打设计
1979 奇怪的夫妇
成龙武打设计
1980 无谓的鼠狗2
成龙主演
1980 师弟出马
成龙主演
1980小河战役
成龙主演
1980 炮弹飞车
成龙配角
1982 龙少爷
成龙主演
1982 神奇特工队
成龙配角
1983 炮弹飞车2
成龙配角
1984 A计划
成龙主演
1984 快餐车
成龙主演
1984 POM POM
成龙客串
1985 我的幸运之星
成龙主演
1985 龙的心
成龙主演
1985 闪烁的幸运之醒
成龙主演
1985 警察故事
成龙主演
1986 上帝的盔甲
成龙主演
1987 A计划2
成龙主演
1987 永远的龙
成龙主演
1988 警察故事2
成龙主演
1988 飞龙猛将
成龙主演
1989 奇迹
成龙主演
1990 上帝的盔甲2
成龙主演
1991 飞鹰计划
成龙主演
1991 火烧岛
成龙主演
1991 双龙会
成龙主演
1992 警察故事3
成龙主演
1993 重案组
成龙主演
1993 城市猎人
成龙主演
1993 超级警察续级
成龙主演
1993 罪犯
成龙主演
1994 醉拳2
成龙
1994 红番区
成龙主演
1995 霹雳火
成龙主演
1996 简单的任务
成龙主演
1997 一个好人
成龙主演
1997 成龙的传奇
成龙自述
1998 我是谁
成龙主演
1999 尖蜂时刻
成龙主演
1999 玻璃撙
成龙
2000 上海正午
成龙主演
2001 特务密城
成龙主演
2001 尖蜂时刻2
成龙主演
2002 燕尾服
成龙主演
2003 上海骑士
成龙主演
2003 飞龙再生
成龙主演
2003 千机变
成龙客串
2004 80天环游地球
成龙主演
2004 千机变2
成龙客串
2004 新警察故事
成龙主演

周星驰电影

1988 霹雳先锋
周星驰主演
1988 捕风汉子
周星驰主演
1988 最佳女婿
周星驰主演
1989 龙在天崖
周星驰主演
1989 义胆群英
周星驰主演
1989 流氓差婆
周星驰主演
1990 望夫成龙
周星驰主演
1990 一本漫画闯天涯
周星驰主演
1990 龙凤茶楼
周星驰主演
1990 风雨同路
周星驰主演
1990 咖喱辣椒
周星驰主演
1990 小偷啊星
周星驰主演
1990 师兄撞鬼
周星驰主演
1990 赌圣
周星驰主演
1990 无敌幸运星
周星驰主演
1990 江湖最后一 个大佬
周星驰主演
1990 赌侠
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1991 整蛊专家
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1991 龙的传人
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1991 新精武门
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1991 逃学威龙
周星驰主演
1991 赌侠2
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1991 情圣
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1992 漫画威龙
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1992 家有喜事
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1992 逃学威龙2
周星驰主演
1992 审死官
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1992 鹿鼎记
周星驰主演
1992 鹿鼎记2
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1992 武状元苏乞儿
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1993 龙过鸡年
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1993 唐伯虎点秋香
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1993 济公
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1994 破坏之王
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1994 九品芝麻官
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1994 国产凌凌漆
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1995 月光宝盒
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1995 仙覆奇缘
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1995 回魂夜
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1995 百变星君
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1996 大内密探
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1996 食神
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1997 97家有喜事
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1997 算死草
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1998 行运一条龙
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1999 喜剧之王
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2000 千王之王 2000
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2001 少林足球
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2004 功夫
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