抑郁症去电影院会难受

A. 感觉自己心理状态很差，自测有轻度抑郁，最近老是觉得头晕肚子疼的，一直想就更难受甚至很崩溃

应该是心理压力太大了，最近发生了什么事吗？失眠吗？应该是自己臆想的太多了，好好休息，多运动，多跟朋友出去玩玩就好了。

B. 我有抑郁症，现在难受的不得了，怎么才能缓解症状。。。

抑郁是由于一些生活中的事件引起的情绪低落，是一种心理的亚健康状态，建议您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争，精神生活更为健康。可以根据个人能力资源 扬长避短，制定个人理想愿望及奋斗目标，经过努力促其实现，则成功的机率比较大，更好的维持精神健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。

C. 去电影院怕人多怎么办是不是抑郁了

这些和忧郁无关，可能是你自己内心不够强大有关，毕竟去电影院是看电影，，又不是做什么事情，，害怕哪门子的事情吧，鼓起勇气来，多去几次也就不会出现这样的事情了（感觉你也可能是缺乏锻炼吧）

D. 抑郁症患者，好难受

其实在现在的这种社会下，有抑郁这症是很正常的，不要自己总给自己太大的压力了，多让自己保持放松的状态，多回忆些美好的人，事，物。多与他人沟通，其实我也有抑郁症，但我用的方法是转移注意力，希望我说的这些可以帮助的到你

E. 抑郁症太难受了，快撑不住了怎么办

朋友，你好，心理精神问题的患者千万千万不要一直去关注自己的症状，每次去关注它，就相当于一直在向它注入能量，就是在强化它一次，导致心理和身体的痛苦越来越大，最后从轻度转化成重度，就像吸烟一样，越吸越上瘾。有些人可能不相信或者不理解，我举个例子，我们在生活中应该有被小刀割过或撞伤的经历，在被小刀割过或撞伤的那一瞬间，我们是感受不到疼痛的，我们会感受到疼痛是因为我们发现后把注意力转移过去关注它了，给它注入了能量。心理问题的人一开始都是比较轻微的，很多人都是从怀疑自己是不是心理有问题开始，然后不断去查找心理疾病的症状，不断的对号入座，甚至闲着没事干跑去找心理咨询师或精神科医生，最后被扣上了心理疾病的帽子，脱也脱不下来了，天天关注，天天强化，最后让自己苦不堪言，心理问题痛苦的人静下心来好好想想，自己是不是这样一路走过来的，这不是自找苦吃吗？

传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重，这是很多人的真实经历。 找心理咨询师咨询，把内心的负面情绪和痛苦一股脑吐给心理咨询师，当时可能感觉心里好受点，但是内心产生痛苦的根源没去除，时间一过，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，而且每次跟心理咨询师诉说自己的症状，相当于又在内心强化一次，让自己的痛苦不断放大，所以找心理咨询师咨询就像吃止痛药一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题，浑浑噩噩度过此生。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，药物只是控制脑神经不那么兴奋，它的副作用是非常大的，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降。我们静下心来好好想想心理精神问题是心病了，心是一颗看不见摸不着的东西，怎么可能通过药物能治愈？也难怪西医说控制不好复发了更严重，更难以治疗，其实压根就没治好，所以这两种方式都不可能彻底解决问题。如果你相信我所说的就继续看以下非常重要的一段话。

当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱症等等心理精神问题。只要通过网上听课，跟着李嘉琪老师学习，真心相信照做都可以彻底治愈。在短短的2年多时间里已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，学历高低、时间有多长，男女老少都可以彻底治愈，而且不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且生活得比以前更加健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望的错误观念，真正能帮助心里精神苦海的人获得重生。目前世界上有很多很多心理精神问题的人到处寻医问药，花费了大量的精力和金钱，都没找到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，看着真的是不忍心。我是经历过抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理精神问题患者内心的痛苦，所分享的方向绝对是正确，也是唯一正确的道路，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，否则可能继续跟心理精神问题纠缠一辈子，痛苦一辈子。祝所有处在心理精神问题困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理精神问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！

F. 重度抑郁症有多痛苦，会不会很难受

1、抑郁症会慢慢的毁掉患者的精气神：这也是抑郁症患者的一大危害，这一危害就是指抑郁症能将一个原本精力充沛的正常人变得整天无精打采、身心疲惫，严重者还会出现呆若木鸡或呈抑郁性木僵的状态。
2、抑郁症对剥夺患者的睡眠：一般患有抑郁症的患者，将近一半以上的患者在患病期间会出现有顽固性睡眠障碍，主要的症状表现为持久的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等。
3、该病在早期会使患者有持久的不良情绪：这是抑郁症的危害中最显而易见的一点。因为该疾病的原因，促使患者体验到了最为痛苦、恶劣的心境。并且这种负面情绪因为是无明显外因出现的，因此很难化解，使得患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。
4、抑郁症这种疾病会对患者的“肉体”折磨不断：这一点指的就是抑郁症会伤害患者的躯体健康，如使患者出现有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等等躯体症状。
5、抑郁症会将人逼至绝境：这是抑郁症的一最严重危害，这一危害的表现就是患者会因为抑郁症的原因而出现有自残、自杀思想和行为。抑郁心境会导致患者的思想消极、悲观，终日沉浸在自责、自卑之中，对前途悲观绝望。

G. 我有抑郁症，真的好难受

可以找心理医生，开导你啊

H. 我现在是中度抑郁症，感觉很难受。

中度抑郁症患者：我用两年治愈了抑郁，把经验分享给大家

所有的家人朋友都想不到我竟然会得抑郁症，其实连我自己也没有想到，因为我从小就是一个外向开朗阳光自信也很幽默的人。但是后来好好想一想，这些别人眼中的印象，其实不是我的全部。而且我这个人想得比较多，遇事比较纠结，也特别容易察觉他人的情绪和感受的细微变化，而且我比较追求完美。诱发患病的导火索是上一份换的工作，在原来的职位上升了一个阶段到了高管层，负责一整个部门，结果压力真的是太大了。后来我开始整晚整晚睡不着觉，第二天还要照常上班，渐渐就出现了明显的异常，我没有了刚到公司时的踌躇满志和胸有成竹，我开始不自信和否定自己。

老板有一次写的计算公式，我怎么都看不懂，怎么想都理解不了。还有一次跟客户谈项目，我感到了前所未有的恐惧，客户问的每一个问题我都不知道应该怎么回答，当时简直就像是一个一无所知的小孩子。然后我就开始吃不下东西，心中全都是焦虑，对食物丧失了兴趣，要知道我大学的时候可是热衷于各路美食。失眠让我的身心疲惫无比，我不知道要怎么才能让自己睡个好觉。

一个周末的晚上，父母从老家来看我，发现我坐在沙发上，用毯子把自己裹着，面无表情呆呆流泪，我终于发现自己不对劲了，我需要去看医生了。如果真的很不舒服了，一定不要憋着，觉得自己咬牙忍忍就过去了，一定要去医院，找正规公立医院，医生会给你检查诊断的，我查出了中度抑郁。然后我就开始吃药了，每天都要吃很多药，真的难以下咽，很难受很痛苦。为了父母，为了朋友恋人，为了生活，我没有放弃，我一直在坚持。先说一下我治愈失眠的经验吧。

1、要从心底放下执念，比如对外人评价的在意、对完美的追求、对生活的担忧等等。至于如何放下自己的执念，有一个方法是多听闻和思考生命的正知正念，每次烦恼的时候能想起这些道理，从而转心，这样执念慢慢会被淡化。

2、失眠是个恶性循环的过程，越是睡不好觉，自动入睡的机制越差，所以必须要修养一段时间，就在床上躺着，躺24小时总能睡着吧。然后睡到自然醒，这样重复几次，睡眠系统基本上就恢复了。

3、闹钟对失眠者的影响比较大，如果上床一个小时还睡不着，失眠者就会担心早上还要起来，自己还是睡不着就不行了。我自己解决这个问题的方法就是通过各种经历慢慢沉淀，从心底里明白了没有什么事情是特别重要或者特别不重要的，能睡就睡，不能睡就算了。

我用了两年时间治愈了抑郁症，说说我的心得，希望能够给你们一些帮助。

1、吃药，坚持服用药物是很重要的，真的能够帮助到你。

2、心理咨询，遇到合适的心理医生就像是合适的恋人一样。有时候不是咨询师不专业，可能就是气场不对，或者他表达的神情和语气让你不得劲了，或者是距离太远坚持不下来，或者说你就是不想跟他继续咨询了。所以不要急躁，多试试。

3、可以看一些心理学和自救相关的书，《萨提亚模式与自我成长》、《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》……也可以试着写日记，在情绪最崩溃的时候，尽力拿起笔，把当时脑子里闪过的念头想法、看法全写下来。然后再情绪稳定下来的时候去看它，观察自己之前的认知逻辑，慢慢就会发现自己的认知极端偏差。

4、运动，只要你愿意动起来，其实一切都会向好的方向发展的，你会好起来的，相信自己。

我把自己的经历和方法分享给大家，是想帮助更多在抑郁症中饱受折磨的朋友。抑郁的朋友可以加我，下方留言有我的联系方式，我们可以相互交流，相互扶持。记住，孤单的路你不该独自前行，让我们共同去面对，一起加油吧！

I. 为什么抑郁症会这么难受呢抑郁症又开始了

如果你无法入睡，缺乏食欲，整天感到沮丧，不能享受你做的事情，就有可能出现抑郁症。抑郁症是由于各种原因发生脑功能障碍的状态，例如精神压力和身体压力重叠。因为大脑不能很好地工作，所以事物的观点变得消极，我觉得我是一个坏人。出于这个原因，通常发生的恶性循环比可以克服的压力更难以感受到。
与药物治疗一起，认为认知行为疗法在抑郁症中也非常有效。据说当你早点开始治疗时恢复很快就开始了，所以尽快咨询专门机构并慢慢休息是很重要的。

J. 抑郁症会痛苦到哪种程度

现在在中度，以前重度，应该很多年了，我很乐观。但是还是不行，平时一有什么低迷的想法就转移注意力，可有的时候控制不住了，就会想很多很多，觉得活着没什么意思。而且有的事想多了，你觉得这可能是真的，又可能是你自己抑郁所以恶意想象的，你就会纠结，可能这是因为我中度焦虑，偏执问题，我会控制不住想来想去，然后又陷入绝望。可是其他人你不敢告诉他们，告诉了他们，他们也无法理解，你会有一种孤独感，心理很难受的时候，你身体上也会有感觉。你不敢去想，不敢去深想，可你还是会潜意识想，你还是会模糊地知道，你心里还是会很空。我暗示自己忘记，一般抑郁过去了我就不会去再回忆，甚至直接不记得了，有的时候我很难受我就会写出来，现在回过头看看才发现真的很危险，可是我已经不记得了“……我觉得人我活着真的好没有意思啊。2018/7/21/10.52”“久违的心痛，我不知道到底如何，我的猜测终究只是猜测。我把一切往好的方向想，可是可能潜意识里还是明白的，自我欺骗吧。”“今天有人说我是不是抑郁症，说我快疯了。我想我也不知道，也许是吧，没有一个人能让我依靠，让我告诉所有，从小就格外懂事，我大概是有缺陷的吧。2018/3/10”我一般很少记录，所以大多数都是直接忘了，能记下来应该算是不严重点时候了。只能说很难受，但是又不是我一个人这么难受，还有生活更悲惨的人，还是更难受的人，我时时刻刻告诉我自己，活一次不能浪费，我要去看看我感兴趣的东西，我要去看看我不知道的东西。但是现在我对这些的兴趣可能不足以成为我的动力。我想活着，好好活着。