焦虑症在电影院

⑴ 焦虑症是不是不能看科幻电视剧

焦虑症是可以看科幻片的，相反还能缓解你的焦虑。

在一个重大日子之前，感到紧张是完核告全正常的，但你的好奇心以及想要了解一个具有吸引力的陌生人或者陌生空间，激动之情可能会让你把焦虑抛到九霄云外，所以是可以缓解焦虑的。

保持你的大脑精神刺激是一个终身的事业，某神经学教举拆授曾经这样说过，如果你能在一生中保持智力上的积极并且得到刺激,那么就能预防老年痴呆症，保持思维活跃是绝对对你的大脑有好处的。

幻想是每个人的天分,我们总是对未来充满或多或少的憧憬,有美好的也有沮丧的,所以喜欢看科幻片的人充满着对未知世界的好奇，这是一种好奇心理。

科幻片的含义：

科幻片改答明(Science-fiction film )是电影类型的一种,最大特色是包含了科学奇想。1902年出现了公认是最早的科幻片。这类影片通常将时间设定在未来,在华丽的幻想性布景与机器中呈现,多少会藉由奇伟的特殊效果来支撑电影。

科幻片是以影片摄制时已被揭示或尚在揭示的科学原理或科学现象作为剧作基础,展现某一虚构世界中的戏剧性事件的影片,所描写的是,发生在一个虚构的、但原则上是可能产生的模式世界中的戏剧性事件。

⑵ 我从有一次看电影看了一半，突然觉得电影院里面很闷不透气，就拼命想逃(当时有朋友一起，不好意思先走)

问题分析：
你好，你说的这种情况可能属于“广场恐怖症”，这是一种心理疾病，属于焦虑症的一种，病因非常复杂，需要再心理医生的指导下治疗，一般来说最好的方法就暴露疗法，越是紧张，越是坚持，越是想逃，越是强迫自己适应环境！

意见建议：
如果患者确定自己不属于心理疾病，自己就是一个心理非常健康，心境开阔的人的话，就要考虑第二种可能是一种呼吸道过敏的症状，一般来说电影院空气粉尘较多，过敏源多，引发呼吸道过敏出现呼吸不畅的症状出现胸闷，如果是这种情况的话，以后不去电影院就可以了！

⑶ 在人多的教室，电影院，座位要是在中间就会绝对难受，胸闷，这是怎么回事

狭室恐惧症，狭室恐惧症(stenophobia)是恐惧症的一种，属于精神心理疾病，就是对窄小黑暗的空间产生恐惧的感觉。恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生强烈的恐怖感，这种症状多发于儿童时期，也可能随着年龄的增长而自动消除这种症状。

⑷ 焦虑症睡前可以看恐怖电影吗

不管有没有焦虑症，睡前都较好不要看恐怖片，这不仅仅容易导致失眠，还容易影响睡眠质量，对睡眠问题影响较大

并且如果是患有焦虑症，看较为恐怖的电影，还容易影响情绪，这容易出现病情的加重，并且影响到睡眠也是可能会导致病情加重的

⑸ 正在吃焦虑症的药可以去看紧张刺激的电影么

焦虑症最好适宜温和些的，在生活上可以多亲近亲近大自然，多做做有氧运动（如慢跑，游泳，爬山）。在焦虑症的自助心理调适上可以看看《余隐李走出焦虑风暴》这本书，为焦虑症世界携塌心理调适所写，竖迟里分享了十多种科学系统调适焦虑与情绪身心实用策略，一起慢慢来。

⑹ 为什么说焦虑症是一种隐藏的“杀手”

虽然这是个人人喊焦虑的年代，但大多数人对焦虑症都有很深的误解。误解最深的就是，认为焦虑症仅仅是患者的精神层面出现严重的病态情绪，并且可能伴随产生抑郁，但完全没有躯体症状。

可以明确告诉你，焦虑症的症状不仅没有停留在精神层面，而且更多的是体现在生理行为方面，进行的是一场生理和心理的双重博弈。焦虑症通常会伴随植物神经紊乱症，极大地增加焦虑症患者的痛苦。

多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。焦虑症的本质是由心理问题引起的，所以在治疗上，主要是心理治疗。如果我们发现我们生活中经常地焦虑，那么我们应该及时地注意自我调节，如果情况很严重，就需要寻求医生的帮助。

⑺ 现在想到科幻电影里的东西害怕，患了焦虑症怎么办

多看一些欢乐一点的电影，心理暗示这些科幻是假的.

⑻ 怎样缓解焦虑，进入心流状态

答，我看你是经济不景气吖，所以才进入了流状态，努力工作赚钱了，我晕！

一、你为什么焦虑？现在形势很好，国泰民安，日子比较好过，你焦虑什么？无非是你因个人，因家事而焦虑。二、你焦虑了，一天二十四小时照过，周围的环境依旧，地球照转。你焦虑的问题解决了吗？肯定没有，否则，你就不焦虑了。所以说焦虑是没有必要的。三、你看看有意义的书笈，或与亲人朋聊天，求得帮助，或出去 旅游 一次，或找一件你爱好的事情做，做出成绩，这些都有利于缓解焦虑。希望少看手机，别沉迷网络 游戏 ，少看伤感电影。扫除焦虑振奋精神，一往无前！

推荐看看《心流——最优体验心理学》这本书。

本书主要讲了心流是什么，它是怎么来的，要怎样才能达到最幸福巅峰状态，也就是最优体验。

心流，其实就是一种幸福心理学，或者积极心理学，也就是人们最幸福的时刻达到的状态。

古往今来，不管是哲学、宗教，或是心理学，其实都是在追求人类的幸福感。

那幸福的根源瞎迅是什么，如何获得人类的终极幸福呢？

书中提到，人和动物的区别在于，动物困了就睡，饿了就找吃的，心无旁骛。而在地球上所有的生物里面，只有人会没事找事做。

对于幸福这件事，每个人有不同的理解，有的人会追求物质、有的人会追求权利、有的人追求身体上的享受……即是向外求，去追求那些自己没有的东西，本以为得到就幸福，很多时候却是得到了又想要更多。这是一种短暂的快乐，很快就结束。

作者认为， 幸福真正的境界取决于自己的心灵，即向内看。 如果想要长期的幸福体验，就是保持专注，在这个过程中，会产生幸福感，即是心流。 因为在专注过程当中，我们不会无聊，也没有焦虑，而且专注之后带来的成就感，更是让人快乐。

我自己最深刻的体验是学画画，当选择好一幅画去临摹的时候，准备动笔那一刻，会想着这个画好难啊，也不知道能不能画出来。可是，当我真正开始去画，慢慢专注起来，就不会去想其他的事情，只是去画好这一幅画。

每每看到成品，总会觉得意外，没想到自己画出来效果还不错，那时候就会成就感爆棚。

所以每当有人问我为什么学画画，我都会说，画画会让人专注，会疗愈自己。

所有不幸福，其实就是无聊造成，无聊了，就会东想西想，会焦虑。想想当自己有事做，特别忙的时候，哪有时间焦虑、不幸福啊。

所以，如何获得最优心流体验呢，就是要一个清晰的目标（或兴趣爱好），这个目标最好与自己能力相匹配，也就是自己花费一些时间和精力可以达成的目标，然后在达成这个目标的过程中，会获得正向的反馈，这种反馈，会让我们有成就感，愿意做得更好，形成正向循环。

如果感到焦虑，就去动起来，去做自己喜欢的事情吧。

深呼吸

当我们处于焦虑状态的时候，可以尝试用“深呼吸”技能来缓解焦贺神侍虑情绪。这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。这个方法能够有效缓解焦虑，因为它能激活身体的放松反应(the relaxation response)。它能帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应，激活副交感神经系统的放松反应。

现代都市陀螺般的快节奏生活、匆匆过往的种种热潮、举不胜举的各样 时尚 ，使人们突生不少莫名的忧虑。普遍的焦虑感（本文讨论的是焦虑情绪，并不是焦虑症），似乎成为一种 社会 心态，在日常生活中表现得淋漓尽致。

今天就和大家讨论下焦虑，以及如何缓解焦虑感。

01什么是焦虑

焦虑是指一种内心紧张不安，预感到将要发生某种不利情况，而难以应付的不愉快情绪，它是一种苦恼和受挫的个人感觉和体验（朴松花 & 李春玉，2007）。

焦虑令人很不适，但它其实是一种进化过程中留下的心理机制。当人们觉得自己身处危险或巨大压力的情境中时，焦虑可以帮助人让自己的身体准备好“战斗”或“逃跑”，也即“战或逃反应”（the flight-or-fight response)。

尽管焦虑可以帮助人们生存下来，但在非必需情况下启动战或逃反应或许会带来一些问题。焦虑是种本能，可帮助人们有效应对危险，但当危险已经过去很久或者没有处于危险情境中时，仍然存在的焦虑就可能带来负性效果。

02 焦虑的影响有哪些

正性影响：适度的焦虑会让人们的表现更出色，焦虑会促进和加强躯体和智力等各方面的表现，将有利于个体才能的发挥（杨霞，2006）。

负性影响：焦虑对每个人的禅吵影响都不同。在认知、行为等多方面都可能有所影响。以下表格列举了常见表现，大家可以对照看看自己焦虑时会有哪些相似点。（摘自University NHS Foundation Trust: CBT Skills Training Workbook）

03 如何缓解焦虑？

(Tartakovsky, 2018)

1. 深呼吸

当我们处于焦虑状态的时候，可以尝试用“深呼吸”技能来缓解焦虑情绪。这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。这个方法能够有效缓解焦虑，因为它能激活身体的放松反应(the relaxation response)。它能帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应，激活副交感神经系统的放松反应。

具体方法如下：先尝试着慢慢吸气（同时心里从1默数到4），让新鲜空气先充满小腹，然后再慢慢扩充到胸部，接着暂停屏住呼吸（从1数到4），最后再慢慢地呼气（从1数到4）。整个过程可以重复几次。

2. 接受焦虑状态的存在

焦虑只是一种情绪。情绪本身没有好坏，但人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果。提醒自己焦虑只是一种情绪反应，这就是接纳的开始。消除或对抗焦虑感只会使得自己状态变得更糟，它只会延续“焦虑是无法容忍的”的想法。

接纳焦虑并不意味着你就喜欢焦虑或者把自己陷入痛苦中。它只是说当你接纳了事实，你会从中获益。即使焦虑的感觉依旧不那么理想，它也不是让人无法容忍的。

3. 关注当下

人们感到焦虑时，通常是对未来可能发生的小概率事件忧虑不断。所以，先对自己说“暂停”，然后呼吸并体会此时正在发生的事，将有助于缓解焦虑。即使糟糕的事情真的发生了，聚焦于当下也能有效帮助你提升能力应对危机。

4. 反思自己的想法

处于焦虑的时候，大脑就会迸发出很多想法，有些还会是不切实际的想法，而这些想法会强调或者加深已有的焦虑状态。

比如，当你准备要去进行一场工作面试。你的脑海中可能会有这样的想法，“天呀，我做不到！”“我真是个失败的人！”。 然而，你要提醒自己，这并不是灾难。

事实上，没有人会因一次面试而被定义为失败的人。你可能会感到焦虑，甚至会犯错。但是，就算在面试中犯错，最坏的情况也只是得不到这份工作，而不代表得不到所有工作机会。

5. 运用正念自我对话

焦虑时，头脑中可能会出现很多负面的对话。你要意识到这些负性念头的存在，然后尝试用正面、积极的话语来自我对话来鼓励自己。比如，你可以对自己说：“这个焦虑情绪虽然让我感觉很不好，但是我有方法处理它！”引导我们的认知往正性方向进行。

6. 关注有意义的活动

关注有意义且目标导向的活动也能帮助缓解焦虑。如果此刻你并非处于焦虑状态，那会做些什么呢？比如原本打算去看场电影，那就继续去电影院；如果原本打算去会见朋友，那就继续去赴约。

最糟糕的做法就是被动地无所事事，不停地感受焦虑情绪。不要把注意力全部集中在焦虑本身，这对好转没有帮助。把原本计划完成的事情继续实施，这能帮助你明白即使焦虑也仍然能好好生活。

心流状态，实际上就是指个体全身心地投入到某事中，达到忘我的状态。个体在这种状态下完成任务，就会感觉身心愉悦。反之，任务难度太低，个体感觉泛味；任务难度太大，容易产生挫败感，及出现虑。缓解焦虑，进入心流状态的最好方法就是匹配合理的任务难度，在一个不被打扰的环境中去完成。[得意]

缓解焦虑 一个好办法是每天做一组深呼吸，一组10分钟。进入心流状态，只有非常专注做一件事，别无他法

缓解焦虑和进入心流状态没有什么必然的联系，倒是进入心流状态的时候，肯定不焦虑。所以尝试专注于一件事吧，这也是正念的理念。

唯有暴富.....

首先出现了焦虑 心烦 我个人觉得是非常糟糕的事情 因为我也有过这种情况 那叫一个糟糕透了 但是希望这种情况最好不要维持太久 不然的话容易得抑郁症 那我们怎么样才能缓解这种情况呢 比如 打扫卫生 收拾自己的衣服 放点音乐 或者条件允许的情况下出去逛逛街 我个人觉得逛街是最好的选择 因为我的爱好就是逛街买东西[捂脸] 希望这样可以帮助到你们

抽烟喝酒烫头撸串

⑼ 我为什么会惊恐发作呢 看了两次电影都突然无征兆的头皮发紧，心悸，极力想逃脱电影院。最后忍不住觉得

有没有联系方式，我也有此症状，加个好友交流一下，我可能找到原因了