泰国飞膝电影

⑴ 泰拳训练计划

一 规范巩固动作练习，1，强调动作的发力顺序，所处在空间的位置，
二 结合步法做单个技术与组合技术空击练习 1 单个技术的空击训，2 组合技术空击， 3 两人一组互不接触进行攻防技术练习

三 模拟练习 用规定的动作反复向练习者喂招，练习者根据其情况做出合理的防守或是反击，如同伴运用左直拳进攻我面部，我运用侧踹截击肋家骨，

四 打靶练习 1 固定靶 注意动作的力点。距离控制， 发力顺序， 2 活动靶 提高反应速度 距离感，击打的准确性 3 技术靶，规范单个技术和组合技术练习方法 4 战术靶， 根据假定情况针对性地进行固定的或随机的技术练习，

五 条件实战练习

如果你看不懂我写的内容就练好以下五个内容一样；或者说你没有教练指点，最好最好别练技术，只能素质部分；散打训练基本可以分三个大纲；身体素质 ， 技术。心理素质。后两个你个人是没办做到的。

一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，快速跳绳
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动。 练习泰拳的阶段 第一阶段：塑身造型阶段 这是基本阶段。主要是练习身体的协调性，让身体成为一个完整的整体，变得灵敏、平衡。能够完全控制自如。第二阶段：防卫自卫阶段 泰拳很注重自卫能力，防御是它的底线文化。通常我们所说的攻防转换、条件反射的反应是需要训练才能形成的。在这个阶段学员要不断完善自我，超越自我，不断增强防御能力。 第三阶段：实战搏击阶段这个阶段就是检验第一、第二阶段所学的东西，一般在这个阶段有半年是要带护具的。半年以后，去掉护具，开始运用自如。 ●泰拳的适宜人群 据了解，泰拳适合的人群年龄一般在6岁到40岁之间，男女皆宜。因为泰拳是一个刚柔相济的武术，有激烈的一面。按照人的生长规律来看，人在40岁以后生长处于停止或下降的趋势，不太适合练习带有刚性的泰拳，而比较适宜学一些柔软体操之类的。 泰拳的发展 泰拳是泰国的国技，有着源远流长的历史，在泰国“拍纳黎萱”时代（公元1555年~1606年）就被列入军事训练之中。是一种实战性非常强、威力巨大的徒手搏击术，以凶狠凌厉著称。同时，泰拳又是一种娱乐形式。泰国每有寺庙活动或者重大庆典，泰拳都是大会的压轴戏。目前，泰国有拳馆将近7000所，职业拳手超过70000人。 泰拳招式解密 在刨根问底的打探之下，奔胜教练对几个泰拳的关键招式进行了详细的讲解，有时他还和学龄三个月的大弟子———在广州留学的哈纯橡森萨克斯坦学生阿迪克出招比划，生动得很。 1、用腿：杀伤力极大做亩 泰国腿多使用胫部和脚背做攻击点，这同中国散打有很大区别，散打中多使用脚背作为击打点。以比较相似的散打中的鞭腿和泰拳中的横扫踢作比较，可以形象的描如滚述为：散打的鞭腿像一条鞭子，如果抽在脸上，没有不倒的道理。而泰拳的横踢腿更像一根抡圆的棍子，大小腿由折到展，打到身上对手就像是挨了一闷棍，杀伤力极大。 2、用肘：索命的狠招 泰拳中的肘被称之为“索”，有索命的意思。实际上，矮小的泰拳选手多靠此技打败人高马大的西洋人。在中国传统武术中多有肘法的套路，如：八极拳、少林十六肘等。由于肘击实在凶险，所以现在散打中被封杀。而散打中的摔技正好也是泰拳中没有的招术，泰拳手很怕。 3、用膝：“飞膝”定乾坤 泰拳是用膝的“鼻祖”，泰拳有一句名言：“能用膝肘勿用拳”。泰拳赛中，双方相互缠抱时，使用膝攻的场面很多。膝攻中双方基本都不格挡，而是凭借良好的抗击能力抵御对手的攻击。同时腾出双手把握对手的颈、臂和头部，待对方的脊柱状态变形，就发起狂风暴雨似的反击。最具观赏性和杀伤性的是“飞膝”，在对手后退和遭重创后，一招飞膝就足可以结束战斗。 参考自：欧阳狼（弘鹰）http://..com/question/163186166.html

⑵ 巅峰时期的泰森能否打的过巅峰时期的播求

播求在2004年和2006年获得了K-1 WORLD MAX 世界王者，作为泰拳技术型的巅峰代表他的膝法，扫腿和正蹬是最重要的杀手锏，他也以此成就了自己泰拳不二天王的地位。

虽然泰森是重量级拳王，但他的身高只有1.78米，然后再配以100公斤即使在重量级中都堪称巨无霸的体重，灵活性上，泰森就和播求完全不在一个层级。依靠腿上的功夫，播求可以解决臂展上的弱势，依靠游斗的方式，用技术性击倒泰森还是有机会的。

但如果比赛规则是拳击方式，播求要战胜泰森的可能性就不大了。即使他能躲过泰森的杀手锏重拳，但因为没有了腿上的威胁，拉不开空间，失去了灵活性，即使面对泰森的次拳点击也是无法破解的。

泰森是世界三大拳击组织重量级前拳王，播求是泰拳70公斤级拳王。两人在各自的运动生涯中都有骄人的战绩，都是搏击格斗界的顶级高手，享誉于世界搏击格斗的明星人物。如果硬要拿他们两人的全盛时期对比，在任何比赛规则情况下，泰森无疑都会完胜播求。

我们先看一下他们身体技术数据。泰森身高180，体重100公斤。出拳拳力800公斤。播求身高174，体重70公斤，腿击力量500公斤。

技术特点:泰森是左手前摆拳，右手后勾重拳。步法稳重并灵活，防守摇闪快速。播求是拳腿组合灵活有力，贴身抱顶膝，正踢，防守摇闪灵活。

从以上可以看出，体重泰森碾压播求，击打力量泰森完爆播求。

从个人战绩上看:泰森20岁就成为世界wbc重量级拳王，21岁夺得wba世界重量拳王，和lbf世界重量级拳王

。成为拳击史上最年轻的拳王，和为数不多的统一世界三大拳击组织重量级拳王的拳手。播求是24岁获得日本k1世界顶级格斗赛事冠军，共获得4次。泰国泰拳拳王5次。虽然播求号称泰拳王，但在70公斤级并非独霸拳坛，而是四王之一。在战绩上看，泰森也力压播求。

我们都知道，泰拳手都是慢热型，进入状态较慢，而泰森的特点是比赛一开始，就展开急风暴雨般的猛攻，在他拳击生涯里有很多在第一回合即击倒对手获胜的战历。如果他们两人打比赛，播求90%以上的可能，在两分钟之内就被泰森击倒而不起了。

我们无论从身体素质，击打力量，比赛战绩，以及技战术特点上，各方面对比分析，泰森打播求必会完胜。

张安邦聊聊武林中的事！

前段时间就网友的提问，我将泰森与我国的超级散打王柳海龙做过比较，播求在泰拳领域可能不是最顶尖的高手，但是在自由搏击领域，却是泰国走出的第一名人，也就是说他的国际知名度远高于柳海龙，拳迷的认知度很高，回答这个问题我还是从武术的角度跟大家一起分析——

规则决定技术，如果拳击规则，泰森是完胜的，这个几乎没有偶然因为，梅威瑟打嘴炮已经是前车之鉴，播求虽然再首次失利与K-1之后，开始重视拳法技术以及头部对拳法的防御，但是这些仅仅是针对自由搏击领域的选手而言，对顶级的拳击王者意义不大，术业有专攻。好，我们下一段谈如果按照自由搏击规则又如何——

但是如果采用播求擅长的自由搏击领域规则则有的打，这就为比赛增加了悬念，虽然大家还是一致看好泰森，但是为 播求战平甚至取胜奠定了基础，正蹬腿法控距、扫踢限制对方移动的速度、内围膝撞也会让泰森极度不适应而重拳无法有效击出。当然我们这个是我们对播求最佳状态的假设，如果按照自由搏击规则，泰森也不是任人宰割的牛羊，他也会针对性训练，一旦他针对性训练过，播求就危险了，毕竟中美的散打对拳击就是明证，一些拳击手转战自由搏击领域也会给他们技战术上的启示。

我甚至觉得，以泰森的实力，即使没有针对性训练，都有赢的可能，格斗是相通的，不是播求不够强，是泰森太强，泰森的擂台应变能力也是极佳。当然网友朋友们也可以假设是MMA规则或者散打规则，但是其实问这个问题的朋友都是想让泰森的拳击打播求的泰拳，这样就跟早期的UFC一样，有意思，两个门派的最强武者相争！

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问这种问题，智商肯定是负数

这个问题问的好。播求是散打、踢拳、泰拳高手这个没人质疑。播求也是两节K1冠军，也是泰国国内70公斤级泰拳王。他习练泰拳应该已经有20年之久，他的实力是非常强大的。

播求身高174cm，比赛体重一般在70-75kg左右。平时体重大约80kg擅长高鞭腿。确实是一个泰拳高手。

但是即使播求这么厉害要想战胜巅峰时期的泰森恐怕难度不小。首先迈克·泰森身高178cm（保守估计），比赛体重在100 105kg左右。在他巅峰时期曾经KO众多重量级拳王，他的一拳足足有800kg的冲击力。而且泰森的速度很快，播求想要战胜泰森确实太难了。

我给播求一个建议就是如果是打站立自由搏击规则，播求只有靠低扫才有机会击倒泰森。前提是能够顶住泰森的30秒坦克冲击。不要小看泰森的压迫式推土机打法，很多臂展身高体重强于泰森的都想和泰森打距离战，然而还是躲不过泰森坦克般的冲击力。播求也是如此，所以在我看来播求VS泰森，四六开泰森略高一筹。

巅峰时期的泰森不管是拳击规则比赛还是自由搏击规则比赛都能完虐播求。众所周知，巅峰时期的泰森，在重量级拳击规则比赛中，属于无敌的存在。巅峰时期的播求在轻量级自由搏击规则比赛中，是王者级别的存在。泰森与播求都是顶级的格斗家，但是两人的体重相差甚大（相差30kg左右），泰森vs播求，泰森完胜播求。

巅峰时期的泰森，无敌的存在。

泰森出道即巅峰，用不到一年的时间就夺得WBC世界重量级金腰带，成为最年轻的世界重量级拳王。泰森的横空出世，开始了拳坛的新变革。泰森开始统治拳坛，让拳击成为最吸金的竞技比赛。巅峰时期的泰森进攻堪称无解，利用半蹲摇闪突进击打对手（摆拳加勾拳的组合拳），一般被泰森的组合拳击中的拳手，大都会被KO。

巅峰时期的播求，名震日本。

巅峰时期的播求是在日本K-1踢拳赛事度过的，拿过两届K-1冠军，击败过很多世界顶级搏击手。播求的打法迫使日本K-1主办方为播求量身打造规则，限制播求的打法。被限制打法的播求，只能改变打法，依旧很猛。有着连贯性的扫踢、毒蛇吐信的正蹬腿、近身缠抱的膝击都是很有杀伤力的进攻。

泰森的绝对力量碾压播求。

虽说播求有很出色的站立击打技术，但是在泰森的绝对力量和实力面前，起不到很大的作用。播求只是腿法、膝法的绝对优势，但是拳法远不如泰森，泰森只要严密护头突进击打播求，那么比赛很快就结束了。

喜欢拳击运动的都应该知道拳王泰森的名号，毕竟他可是世界上最年轻的重量级拳王。在擂台上他有飞快速度以及充满爆炸力的拳头。很少有人在挨上他的重拳之后不被ko掉。泰森与播求同在巅峰时期相遇会出现什么情况呢？泰森与播求两个人是不同规则下、不同量级的选手，如果非要比一比，那结局只有一种，就是泰森KO播求。

如果是拳击规则，泰森无疑会秒杀播求，因为泰森是重量级的，比播求要重很多，泰森处于巅峰时期之时重量级中没有人能撼动他的位置，很多重量级猛兽在泰森的手底下都走不过一个回合。

如果时自由搏击规则，泰森也是会赢，结果是一样的，可能没有拳击规则下速度那么快，但是泰森凭借绝对的力量与重拳与抗击打能力，击败播求还是没什么悬念的。

以上仅个人观点，如有不同见解还请补充！

泰森现在打播求都是分分钟的事。

巅峰泰森？你说的是有头发的泰森吗，我觉得有头发的泰森打播求跟播求打我差不多

能不能换一个人？换成菲多打泰森？那我觉得菲多赢，卡列林也可以，要么雷克森-格雷西？播求的话因为级别有点悬殊，我觉得赢面非常小，拳击规则泰森100%赢，综合格斗规则播求赢的概率30%，可如果是“只能活一个”的规则应该是“五五开”！

上面这段话的几率没有写错，有规则不管是拳击规则还是综合格斗规则都是泰森胜率高，但完全无规则的情况下反而泰森赢面降低了。首先在拳击规则之下播求的膝、肘、腿击威力就发挥不出来，而泰森呢？后手拳800磅（ 很多人说的800公斤都是错误的，是“磅”不是公斤！也就等于362公斤 ）播求抗击打能力再强也是白搭，穿透力太强了，肚子上挨一拳都要躺下，能抗住泰森组合爆肝拳的估计也就福尔曼了，所以在拳击的规则下没有任何悬念。

综合格斗规则下为什么播求也打不过呢？因为泰森的闪躲能力很好，播求只有连续等踹或者扫腿保持距离，但别忘了综合格斗规则也就意味着泰森可以抱腿了，被抱住咋办？虽然发力不那么顺畅了，可揍播求还是轻松写意，播求想要赢下比赛唯一的希望就是【飞膝】！

我看很多回答的朋友说综合格斗规则播求也没赢的可能？这就太夸张了，你们只知道泰森一拳能够打死人却不知道播求的飞膝同样能干死人？而且“死亡率”不比泰森的一拳低。

2005年K-1修改规则，限制了连膝，很多人觉得就是为了限制播求（当然我也这么认为），因为播求的一大杀招就是连膝、飞膝，KO率极高，连膝规则没有修改之前顶人腹部几乎一顶倒一个，而飞膝的话更是残忍至极，我敢这么说： 世界上没有人能够挨得住播求的飞膝 ！

一个月前我写的一篇相关回答里面就有提过，美国某电视台曾经做了个模拟，职业泰拳手的飞膝最大瞬间冲击力相当于一辆重2.1吨的福特野马以时速56km/h撞击人体时带来的力量，测试的泰拳手也是70公斤级但还不是最顶级的（ 但也是一个金腰带，我忘了什么名字 ），你要换成播求呢？不得56往上？

这个视频油管能搜到，有疑问的可以自己去看，时速56km/h的普通轿车撞人会是什么效果大家应该都能想象到吧？按照网友提供的数据（准不准我也不清楚）这个速度即便1.8吨重的 汽车 撞上去都有近60%的死亡率，泰森他能抗的住？ 别吹牛了，上卡列林都得躺，一膝击中泰森必倒没有任何悬念 ！这是播求的最大“杀招”，可以说是无差别，管你泰森100公斤也一样躺，而且这个杀招比泰森一拳威力还要大，他绝对打不出这样的效果！

但必须承认，要抓住这样的机会并没有没那么容易，比一拳击中面部、腹部还要难，顶偏了或者被挡住那就是播求遭殃，所以我把概率调到30%。

真的不要小看了播求在综合格斗规则下的能力，怎么各个都把泰森描绘成“神”一样了？比重拳和抗击打能力他都不如福尔曼，这两人在MMA规则下谁赢谁输就看谁先用“必杀技”击中对方， 只不过泰森的命中率、出击频率会比播求的飞膝高所以迎面更大很多 ，稍不留神挨一膝就结束了，包括腹部挨一下也结束！

为什么“只能活一个”的情况下播求迎面又大了呢？

因为这就意味着无法穿拳套了对吧？当然你可以穿拳套，可大家觉得穿拳套的一方优势会更大？而不穿拳套的话泰森是出不了几拳并且也没有那么高KO率的。1988年他和米奇-格林的事情大家应该有所耳闻吧？米奇-格林瞎了一只眼（ 后来听说治好了，并且说格林晕倒应该是谣言，他还自己去的医院怎么晕倒 ）、鼻梁骨骨折，可是泰森自己也手骨折了…

因为力的作用是相互的，没有拳套的缓冲人的拳头很脆弱，而且由于受力范围小了很多需要打得比较精准，得照准面部、太阳穴位置打，否则你拳头骨密度还没颅骨、鹰嘴骨等硬呢，伤的会是自己；再者由于拳套富有弹性，戴着拳套攻击对手后产生的震荡幅度会比不戴拳套大得多，人脑在颅内有一定的活动空间，当头部震荡幅度过大就会猛烈撞向颅骨导致晕厥，这也是为什么拳击比赛要求戴拳套的原因。要知道早年的拳击比赛是不戴拳套的，双方打得血肉横飞、擂台上到处都飙血，人却没倒…严重影响了观众的观赛体验而且拳手自己受伤骨折的情况太高了，打赢一场都得休息好几个月甚至一年才能继续比赛，所以为了让观众看得爽点（即减少飙血情况增加KO率）、减少拳手自己的受伤率这才规定要戴拳套。

实际上大家去看看早期UFC比赛也可以看出来，没有体重限制的，无规则，不穿拳套，可以用肘连击头部，基本上地面战的时候都不会用拳击，就是肘，哪怕砸拳打着打着也会换成肘，只能这样打才能干晕，你泰森裸拳敢这样打？

而播求就不同了，他的攻击武器多了去，膝盖、肘、腿、拳头…膝盖骨和鹰嘴骨（肘）可是人体中硬度仅次于头盖骨的部分，而且厚度还比头盖骨厚，这两个部位的“武器”威力、持久力远大于拳头，死斗纠缠在一起可以乱杀一通，基本上不用担心会受伤，能够使出全力，你觉得泰森除了块头上有其他优势？

再说这种情况（场地空旷）播求可以跑的啊？消耗你体能，大家不会觉得泰森那种嗑大麻的体能比播求更好吧？这种情况下泰森要赢只能速战速决，一分钟以内逮住播求后一套组合拳，时间拖地越久越没胜率，只不过考虑到他的命中率高、力量更大才给了“五五开”。

真的，很多人主要是对裸拳的威力有点误解， 裸拳的杀伤力肯定是要比戴拳套高，打中肋骨、鼻梁、眉骨就骨折，打中太阳穴直接死亡…然而裸拳的“限制”也多了很多 ！别觉得泰森戴拳套可以一拳把人干晕，要是不戴拳套就能把人打死…现实是不戴拳套、空旷的场地死斗泰森一拳过去可能对面没晕反而自己受伤了…所以感觉太过度“神话”泰森了，和格林那场就是活生生的例子，而且他还是“偷袭”…

当然，这种“只能活一个”的生死斗可能性不大而且偶然性非常高，总得来说我觉得播求打不过泰森，但不至于像其他答案或者网友的留言说的那样泰森可以“秒杀”播求，你一拳确实“秒杀”，但人家一膝同样“秒杀”你（MMA规则），播求只是命中率远不如泰森而已。

其实我真觉得大家对拳击（手）的实战性高估地太严重了，没错，确实很多打不了拳击的运动员才退下来去打MMA，也确实拳击的出场费最高、影响力最大、观众人群最多，但都是碍于【规则】，拳击手真的打得过综合格斗？而且格雷西家族揍过多少职业拳击手大家不会去查查？基本上是速胜… 据网友的统计，雷克森-格雷西400场不败战绩里面有17%是职业拳击运动员贡献的 ，仅次于柔道选手排名第二…

【而且你注意了，当年是没有级别划分的，第一届UFC罗伊斯-格雷西还是8个选手中体重最轻的】

所以说在综合格斗领域拳击运动员的实战能力真的没有想象中那么强大，同级别摔柔选手基本上就不怵拳击运动员…当然，如果以拳击的规则他们可以把摔柔选手“吊起来打”。拳击出场费高、影响力大只是因为拳击的观赏性高、基础性好、 历史 更悠久（我指的是职业比赛的 历史 ），而很多综合格斗选手是因为打不了拳击也并非就表明拳手的综合格斗能力强，这就好比说很多运动员小时候是练体操出身的，发现没那方面的天赋后才转篮球、足球、橄榄球、皮划艇甚至田径等等，尤其是我们国家，太多运动员或者非运动员小时候都练体操了，为啥？群众基础高而已，你不能说体操运动员就是全世界最伟大的运动员吧？

最后我的结论： 和播求打的话泰森综合赢面极大，因为力量上有明显的差距，但也并非“秒天秒地”可以“吊起来打”那种，而如果换成是卡列林、菲多这种人跟泰森打，那他的赢面就10%，甚至我猜泰森会“嘎嘣脆” ！

以后要讨论谁打架厉害还是放卡列林和菲多吧，这两个才是无规则下的最强者，不瞒大家说，我认为巅峰泰森可能都打不过巅峰福尔曼…

⑶ 哪些男明星会真功夫

李小龙、刘家良、成龙、李连杰、于承惠、于海、赵长军、计春华、周比利、邹兆龙（又名倪星）、林国斌、元彪、钱小豪、洪金宝、于荣光、刘家辉、甄子丹、卢惠光、狄威、元华、元奎、元武、元德、赵文卓、吴京、钱嘉乐、梁小龙、杨紫琼、惠英红、李香凝、杨丽菁、李赛凤、梁铮、徐双霞、任世官、张春仲、孟飞、黄元申、任世官、张春仲、袁祥仁、徐小明、林正英、樊少皇、季天笙、杜少津、孟海

邹兆龙，1967年出生于台湾高雄市，中国动作演员，5岁习武，1979年以替身演员身份开始电影生涯，1985年主演洪金宝的电影《全力反弹》，二十岁时来到香港发展，拜洪金宝为师成为洪家班的一员，2001年接拍了好莱坞电影《黑客帝国》续集，2007年，邹兆龙在叶伟信和甄子丹导演的动作片《导火线》中出演反派，最后那一场肉搏还是很给力的。

甄子丹，中国香港影视男演员、导演、武术指导，1992年相继出演电影《新龙门客栈》、《黄飞鸿之二：男儿当自强》，并凭《男儿当自强》获得当年香港金像奖最佳男配角提名，之后甄子丹到好莱坞发展，在多部好莱坞大制作中担任动作导演，不过其最让人印象深刻的是在电影《杀破狼》的精彩巷战，堪称香港动作片的经典桥段。

赵文卓，1972年4月10日生于中国黑龙江哈尔滨的一个武术世家，中国影视演员、北京 体育 大学教师，赵文卓从小学习武术，1990年考进北京 体育 大学武术系，1991年获中国全国大学生比赛全能冠军、全国武术冠军，并当选中国国家武英级运动健将，1993年，参演电影《功夫皇帝方世玉》，之后有接拍了多部电影，近年来又转战内地，主要以电视剧为主。

伍允龙，1977年9月16日出生于香港，在美国芝加哥长大，香港动作演员、武术指导，伍允龙自小就热爱中国武术，7岁开始跟随父亲习武，回港后曾跟黄淳梁师父学习咏春，1990年开始在美国教授咏春，于2002年回港发展，参与多部动作电影的拍摄，宏滑握主要有《男儿本色》、《绝色武器》、《恶战》、《澳门风云》等电影。

吴樾，中国内地男演员，1997年，以全国表演专业第一名的成绩考入中央戏剧学院，2001年，吴樾出演了由刘逢声、蔡晶盛导演的电视剧《精武英雄陈真》，饰演男一号陈真，之后吴樾接拍多部影视作品，但都是不温不火，最近其主演的电影《杀破狼·贪狼》正在火热上映，受到了极大的好评，其功夫不做作，非常流畅，很具有观赏性。

释行宇，1978年12月27日出生于山东章丘，中国功夫演员，他是河南嵩山少林寺第32代弟子，12岁皈依少林，拜少林寺武僧队总教头德扬禅师习武参禅，在少林寺学武十一年，并代表少林寺武僧队出访欧美、东南亚等数十国家进行友好访问，2003年，被周星驰选中参与拍摄电影《功夫》，说实话我一直以为他是香港人，原来不是，而且他的作品让卖也不是很多，不过少林功夫还是很给力的。

吴京，中国动作男演员，1989年进入北京市武术队，1995年被袁和平导演选中出演个人首部电影《功夫小子闯情关》，从而进入演艺圈，2003年赴香港发展电影事业，2005年参演动作片《杀破狼》并首次尝试反派角色，2007年，凭借动作警匪片《男儿本色》获得第44届台湾电影金马奖最佳男配角提名，2017年自导自演动作片《战狼2》，已经上映就受到了极大的关注，吴京的功夫很真，并且拳拳到肉，让人看了肾上腺素激

安志杰，1977年5月11日出生于美国，香港动作演员、歌手、模特，2002年，安志杰被徐克发掘，在《黑侠2》中接替李连杰的角色，2004年，他凭借《少年阿虎》中的角色蔽庆获得“23届香港电影金像奖最佳新演员奖”，在其主演的电影中多以反派角色为主，近年来转战内地发展，先后拍摄了多部电视剧。

张晋，1974年5月19日出生于重庆，中国男演员、武术指导、国家武英级武术运动员，1998年，张晋自武术队退役后加入袁和平的“袁家班”从事武术指导和替身工作，2004年，因出演古装奇幻武侠剧《水月洞天》中童心一角而获得关注，2014年，张晋凭借动作片《一代宗师》中马三一角获得第33届香港电影金像奖最佳男配角，张晋是一个大器晚成的男演员，功夫耐看，动作水准极高。

1.钱小豪，他自幼开始习武，曾经打过擂台比武，有一身过硬的功夫。在电影《太极张三丰》里跟李连杰对打，笔者认为钱小豪的实力比李连杰要强。

2.周比利，他是一个职业自由搏击选手，凭借凌厉的腿功获得过多次自由搏击的冠军。他的功夫是充分经过实战检验的。在电影《精武英雄》中他饰演的机器人藤田纲被李连杰打败，如果真打，李连杰绝不是对手。

3.卢惠光，他早年学习泰拳，腿功膝功相当厉害，曾获得过泰拳擂台比武冠军。后来甚至成为成龙的私人保镖。他最出彩的就是在电影《醉拳2》中饰演的大反派，标准动作就是他的一字马，成龙不是他的对手。

4.托尼贾，他从小学习泰拳，是泰国有名的拳王，实战经验丰富，他的飞膝无人能敌。在电影《杀破狼2》中与吴京张晋都有过较量，现实中托尼贾实力要比他们二人强的多。

5.最后是我们的功夫之神李小龙先生，师承叶问，自创截拳道，出拳速度和出腿速度快如闪电，他的一身真功夫相信大家毋庸置疑。

会真功夫的男明星是真的不少！不少男演员都是从武术运动员退役后过渡到 娱乐 圈的。
于承惠
说到于承惠，不少年轻的小伙伴可能有些儿陌生，而老先生也在2015年76岁时与世长辞

⑷ 推荐几部好看的电影动作片

以前为了给要健身的自己打鸡血，特地搜罗了一大批动作片来看，后来发现越看越带感，深陷其中无法自拔。

男人，女人，都要看动作片。

下面推荐5部好看的电影动作片

加州沙漠的甜水监狱，在一群疯狂的犯人观众之中，监狱拳王蒙罗•哈金（韦斯利•斯奈普斯 Wesley Snipes 饰）再一次击败了他的对手。哈金曾是一名拳手，因杀人被判终身监禁，他凭借出色的拳击技术，在监狱之间的拳击联赛中蝉联十年冠军。

这种片子来说，根本就没什么好追究剧情的，要的就是个爽字。

而我觉得这部电影里的动作设计完全做到了！

而且里面的演员各个身材都特别爆炸，看到了简直就想马上去健身房练练。

⑸ 飞膝实用吗!!

基本不实用，首先你要跳得很高，而且还要确保对手不闪躲。我们内码弊家拳迟伏族有一个口诀就是：“踢腿不过膝，弹腿不过裆。”就是说不用攻击那么高的部位，不仅费力还容易暴露弱点。现在的很多电厅含影都会踢腿踢得很高那好看但不实用。

⑹ 世界上四大战斗凶猛的硬汉都是谁

肌肉很强悍的人很容易被人称之为硬汉，而肌肉强悍打架又特别猛的人那就会被人称之为霸王，下面就看下世上打架最猛的四大肌肉硬汉，这些硬汉的肌肉不但特别强硬，而且打架能力也是普通人所无法与之相比的。

1.武术“武圣”-李小龙，一个影响了全世界的华人靠的并不是颜值，而是真正的实力，在咏春拳的基础之上研习上百种搏击术的精华，创立了截拳道实战理论，“踢裆插眼”的毒辣以及攻击的速度与意识，论打架格斗一辈子无败绩，体格看起来虽然很小，但身体中蕴藏的力量与反应意识那将会非常恐怖，制敌只在眨眼之间。

⑺ 打架最有用的肌肉

打架最有用的肌肉

打架最有用的肌肉，现在很多人意识到运动的好处，都逐渐开始学会利用业余时间开始运动，也有一群人喜欢健身练出一身的肌肉，这样看起来非常的强壮，那么打架最有用的肌肉是什么呢？

打架最有用的肌肉1

格斗型肌肉

格斗型肌肉，也称速度型肌肉，指的是爆发性能好，协调性好，适于出拳发力的肌肉，特点收缩速度快，从而适合格斗的肌肉。

每个项目的运动所需的肌肉类型都不一样，并不存在活死肌肉一说，如摔跤运动员就需要强壮的大块肌肉，因为摔跤对绝对力量要求高，而对于长跑运动员来说，过多的肌肉则成为累赘，因此每个项目都有自己独特的身材类型。

在格斗中，速度素质是很重要的。任何一个格斗师都要良好的速度素质，具有速度素质的根本条件就是练好格斗型肌肉。什么是格斗型肌肉？

如果你把健美运动员那种大块大块的肌肉当成格斗型肌肉那你就大错特错了，要知道，练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。

因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系，一个健美运动员也许绝对力量非常大，但是发力的协调性未必很好，所以格斗型肌肉又称速度型肌肉，有别于健美和力量举等。

“体重大的人往往重器械投掷成绩很出色，但未必能获得轻器械投掷成绩。比如，一个铅球冠军，不一定能把小石子扔的很远，这其中的奥秘在于，力量有绝对力量和速度力量之分。”

传统武师郑雨东在文章中说道，“同样的道理，不同重量的石头同时从高处下落，为什么可以同时落地，因为重力加速度是一样的，所以下落时间t是一样的。 ”

通过物理知识推断，肌肉的力量和速度之间是没有关系的。力量决定肌肉的合力，而速度决定于肌肉收缩的加速度，即爆发力，所以肌肉越多力量越大，比如健美师的力量就很大，但是其速度素质要比一个格斗师差得多，像健美师这种有力量没速度的肌肉一般在格斗家的眼中被视为死肌肉。

速度型肌肉与力量型肌肉的外型差别

格斗型肌肉、力量型肌肉用肉眼是看不出区别的，外形也是一样的，

是因为格斗比赛都用体重分组级，

所以不爱长肌肉的细长条猛人，才更适合职业擂台比赛。

平时又尽量控制不要长太多肌肉，

所以这种细长条猛汉打到重量级，肌肉也不太多。

训练保持方法

1、热训练

你要永远记得，成功来自于汗水，格斗肌的训练也是一样，流汗越多，能够消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能产生力，只会增加总体重量，属于多余负载。消除多余的脂肪，你的肌肉就会线条分明，变的`有爆发力。

2、无氧训练

是增多肌肉中，快缩肌比例的最好办法，主要操作很简单，在一分钟左右的短时间内进行高频率的速度训练，效率要高，最好在短时间内看到自己速度明显下降则可停止训练，训练后肌肉发酸，说明你的训练已经有效。

3、保持训练，不可中断

传统武术有句话叫做“停功一日，退功十日”，这是因为，如果你停止训练一段时间，肌肉会部分萎缩，从而导致营养“过剩”，导致脂肪增多。所以，虽然训练不用天天安排，但是一定不能一暴十寒。

打架最有用的肌肉2

把下面这6块肌肉练好，你的徒手格斗能力，将大幅提升。

1，小臂。

小臂是相对比较小的一块肌肉，所以在日常的训练中，很容易被忽略。

但实际上，小臂是握力的关键，无论是引体向上还是硬拉，小臂在其中都占据着至关重要的位置。

小臂薄弱的话，会影响整个背部训练的进度。

而小臂对于格斗来说，也是非常重要的。

李小龙对小臂肌肉的刺激，就达到了痴迷的地步，并练就出来了非常强壮的前臂，所以他的每一拳的力量都非常可怕。

2，小腿肌群。

小腿肌群，同样有点不起眼，同样容易让人忽视。

在健身房里边，很难看到有人会单独训练小腿。

但小腿的爆发力，却是格斗中非常重要的一环，甚至可以说是格斗起始的环节。

传统武术说的“力由地起”，西方格斗技术中强调的蹬地，都强调了小腿力量在技击中的重要位置。

小腿有力，蹬地力量就足。

而蹬地的时候，地面的反作用力，就会传导到拳锋上。

反作用力越强，出拳的速度和力量，也就越强。

看过李小龙电影的朋友，都会注意到一点，李小龙在他的电影中，经常会强调“腰马合一”。

“腰马合一”，是南拳发力的一个要求。

腰的话，这里就不解释了，“马”指的双腿的步行，有的时候直接指的就是马步。

南拳中把双手叫做“桥”，把双腿叫做“马”，“腰马合一”是指在发劲的时候腰的力量要和腿部的力量形成合力，从而使出更加完整的整劲进攻对方。

所以，想要提高自己的格斗能力，请训练小腿，而且一定要负重。

3，大腿肌群。

训练大腿肌群，这个和训练小腿是一个道理。

腿是力量传导的重要一环。

双腿力量强大，下盘稳健，被击倒的可能性就会大幅降低。

很多格斗名将深蹲的重量，都是非常恐怖的。

4，背部肌群。

我们要挥出一拳，首先是蹬地，然后重心前移，开始转体，扭胯，最终一拳打出。

而扭胯加上出拳的这个过程，基本都是由背部力量控制的。

出拳要借助上背部的力量，扭胯要借助下背部和腹部的力量。

所有拳击运动员，也许他们的胸肌不会很发达，但他们背部的宽度，都是非常恐怖的。

最简单的一个例子，依然是李小龙。

只要看过李小龙电影的人，都会被他的“蝙蝠背”给震撼。

5，肩部三角肌。

在打击过程中，三角肌其实不会发力太多。

但是肩膀的柔韧性，决定了你全身力量汇聚在拳头上的效率。

而三角肌的稳定，对于攻击的准头来说，也至关重要。

6，腹肌。

上面第四条提到过，腹肌对于出拳的作用，也是非常大的。

而下腹肌，能够控制腿的灵活性，滞空能力，以及出腿力道。

泰拳还有跆拳道，都非常重视下腹肌的训练。

将这六块肌肉练好，你的格斗能力将大幅提升。

打架最有用的肌肉3

世上打架最猛的四大肌肉硬汉：泰森仅排第2，第1一辈子无败绩！

肌肉很强悍的人很容易被人称之为硬汉，而肌肉强悍打架又特别猛的人那就会被人称之为霸王，下面就看下世上打架最猛的四大肌肉硬汉，这些硬汉的肌肉不但特别强硬，而且打架能力也是普通人所无法与之相比的。

4、泰拳王子-播求，泰拳之所以能被泰国视为国术，有很大一部分原因就是因为此拳术不花哨，打架特别实用，播求的飞膝能直接将芭蕉树打成两半，用铁肘直接砸开榴莲，鞭腿也十分凌厉，还有每天进行长跑十公里来增强心肺耐力，泰拳对肘、膝、拳等关节的硬度要求非常高，播求的身体就如同铁打一般。

3、肌肉猛汉-强森，身为职业摔跤手的他，身体素质十分过硬，刚到20岁时强森就开始专注练习橄榄球，因此强森每天都会疯狂健身来增大肌肉块以此来增强力量，这样才能与强者对抗，26岁进入WWE就是一个肌肉猛男的象征，一身肌肉给人感觉就是硬朗，打起架来那种霸气的气势不输任何人。

2、拳坛“野兽”-泰森，身经百战的泰森自小经历了上百场的街头格斗，职业生涯打倒了众多拳王级别的对手，泰森的重拳已经闻名全世界，测力器的重拳记录是800公斤，如果泰森巅峰期用裸拳打中对手会是什么情况？不用去想那肯定也会皮开肉绽。

1、武术“武圣”-李小龙，一个影响了全世界的华人靠的并不是颜值，而是真正的实力，在咏春拳的基础之上研习上百种搏击术的精华，创立了截拳道实战理论，“踢裆插眼”的毒辣以及攻击的速度与意识，论打架格斗一辈子无败绩，体格看起来虽然很小，但身体中蕴藏的力量与反应意识那将会非常恐怖，制敌只在眨眼之间。