每个人的战争法国电影演员

1. 玛丽昂·歌迪亚 英文简历

马丽昂·歌迪亚(Marion Cotillard)，法国电影演员，1975年9月30日出生，身高1．69米。

凭借《玫瑰人生》中出色的表演，Marion Cotillard获得了全世界观众和影评人的一致认可，2008年奥斯卡80周年时，她获得了最佳女主角的殊荣。

马丽昂·歌迪亚1975年9月30日出生于法国巴黎， 她的父母都是巴黎戏剧舞台上的知名演员，母亲在她还吃奶的时候就将她带到舞台上，和她的父亲同台演出。六岁时，小小年纪的她已经演出过了好几部电视剧。尽管作为戏剧演员的父母希望培养女儿成为一位歌手，从小在浓浓的戏剧氛围和舞台上长大的歌迪亚还是选择到戏剧学院继续学习话剧艺术。

直到1996年，尽管马丽昂·歌迪亚已经在很多部电视剧和电影中出演，比如她参与了90年代在法国很有影响的电视系列剧《时空英豪》的演出，在这些影片里她扮演了各种各样的法国女孩，扮演这些角色让歌迪亚的演技得到了锻炼，但此时的她依然默默无闻，只是一个跑跑龙套，并没有给人留下多少印象的女演员。真正让她的表演崭露头角的是在阿尔诺·德帕拉欣（Arnaud Desplechin）执导的《现代法国艳史》（又译《我的性爱生活》）一片中。该片1996年公映，故事优美，描写了当代法国青年男女的感情生活和事业追求。马丽昂·歌迪亚在其中与马修·阿玛希克（Mathieu Amalric）演对手戏。同年她还参加了女同喜剧《爱的新章》的拍摄。1998年马丽昂·歌迪亚演艺生涯出现重大飞跃，由于接连在几部影片中的出色发挥，这个敏感而咄咄逼人的褐发女孩，引起了大导演吕克·贝松的注意，马丽昂·歌迪亚被挑选担任吕克·贝松编剧并监制的喜剧新片《的士速递》的女主角，扮演的士司机丹尼尔的女友，影片在法国那个夏天的公映获得了空前的成功，马丽昂·歌迪亚的激情表演也获得了观众的肯定，并获当年凯撒奖最佳新人奖的提名。原班人马相隔一年后推出的《的士速递2》，同样受到广大观众的喜爱。从此马丽昂·歌迪亚开始为广大观众所熟悉，在法国电影界具有了一定的知名度。

2001年，以往专门演法国式好女孩的马丽昂·歌迪亚改变戏路，在由维吉妮·德彭(Virginie Despentes)一部暧昧又露骨的小说改编的电影《那些漂亮事儿/Les Jolies choses》（2001）中出演女主角，这也是马丽昂·歌迪亚真正意义上担任女主角的第一部剧情长片，她在其中的迷幻演出证明自己不光能够扮演漂亮的花瓶角色。并因此引起美国导演蒂姆·伯顿(Tim Burton)的注意。伯顿让她在2003年影片《大鱼》中饰演了一个感人的配角，尽管是一个配角，却由此打开了歌迪亚通向世界影坛的大门，马丽昂·歌迪亚从此成为国际知名影星。这一年她还参加了《的士速递3》、《两小无猜/敢爱就来》的拍摄，特别是《两小无猜/敢爱就来》，就是这部表现少男少女纯真感情的影片让广大的中国影迷开始了解和喜欢上了这位率真漂亮的法国美女，苛刻的法国媒体也称赞她在影片中的表演“甜得连梦里都会微笑”。

吕克·贝松成功的系列喜剧《的士速递》1、2、3让马丽昂·歌迪亚在同辈的法国女演员中迅速脱颖而出，鬼才导演蒂姆·伯顿的《大鱼》则让马丽昂受到国际影坛和好莱坞的关注，这也就不难解释2004年法国名导让-皮埃尔·热内被挑选担任大制作的法国商业大片《漫长的约定》后，会选择马丽昂·歌迪亚出演影片中的女二号，歌迪亚不负导演的厚望，用自己多年演出积累的丰富演技，成功演绎了一位“复仇的寡妇”。影片公映后的票房不错，马丽昂·歌迪亚多年的辛勤付出也终获肯定，在二次获凯撒奖提名一无所获后，第三次获凯撒奖提名，凭借在《漫长的约定》中的蒂娜一角而赢得凯撒奖最佳女配角奖。

在喜获凯撒大奖后，马丽昂·歌迪亚的演艺生涯也随之进入了一个精彩不断的新阶段。似乎是为了印证自己的走红，这两年歌迪亚接拍的影片数量明显增加，2005年一口气接了六部。分别在夏维尔·吉安诺里导演的滑稽而轻快的情感喜剧《我的空中生活》中扮演空客地勤服务员；在理查德·贝瑞导演的惊悚片《黑盒玄疑》中扮演一位护士；在斯蒂芬·格林蒂尼导演的黑色幽默喜剧《安魂曲》中扮演保险公司职员；在法国新锐导演斯蒂夫·索萨剧情片《花花公子》中扮演一位纨绔子弟的女朋友，昔日的花花公子莱昂在一次旅行中遇险造成双腿瘫痪，马丽昂·歌迪亚扮演的女朋友艾莉婕，帮助他重新认识生命的价值，认识周围的一切，创造全新的美好人生。此外歌迪亚还分别在《纯真》、《玛丽》等影片中出演一些配角，在扮演这些不同角色的同时，歌迪亚以其迷人魅力与变幻莫测的演艺风格让法国影视界为之倾倒。

时至今日，马丽昂·歌迪亚成为法国电影界最走红的女演员已是不争的事实。在过去的2006年，歌迪亚因为奔走在法国和好莱坞两边而显得分外忙碌，在女导演朱莉·落佩-克瓦尔的喜剧新片《你和我》中出演两姐妹中的妹妹勒娜；在女导演法比安娜·戈戴反映法国社会失业问题的影片《心力交瘁》里出演一位帮助失意小职员的年轻女人；人们还在两部声色夺人的喜剧《公平游戏》和《蒂克奈克》中欣赏到她的出色演技。更加值得关注的是，继《漫长的约定》后，马丽昂·歌迪亚再次分别在法国和好莱坞的两部年度主流大片中出演其中的重要角色。在好莱坞大导演雷德利·斯科特的转型之作《美好的一年》里，歌迪亚扮演咖啡馆的女招待芳妮，和著名的奥斯卡影帝拉塞尔·克劳有很多对手戏；同时还为去年由华纳兄弟出品、最热门的动画大片《快乐大脚》（Happy Feet，2006年）的法文版献声，她在剧中配音的角色在原版中由好莱坞女星Brittany Murphy担纲；在由法国新锐导演奥利维埃·达汉执导，描写法国著名女歌手伊迪丝·皮亚芙坎坷而璀璨一生的传记片《玫瑰人生》里，歌迪亚饰演从20岁到47岁(去世)的皮亚芙，这是马丽昂·歌迪亚演艺生涯至今遇到得最重要和最有挑战性的角色。当马丽昂·歌迪亚知道要扮演伊迪丝·皮亚芙时，她既兴奋又惶恐，并且笑著说：“认识皮亚芙的人都还活著，她是一个如此传奇的人物，我绝对不能搞砸。她们不会允许我搞砸一切，所以我必须要有好的表现”。为了演好这个角色，她甚至推掉了《的士速递4》的演出。影片作为今年柏林电影节开幕片在柏林首映，2007年2月，《玫瑰人生》将在全法国上映，取得不错票房。事实证明她的演出是令人激赏的，尤其是她扮演的伊迪丝·皮亚芙具有让人惊叹的神似度。

评价

《的士速递》让马丽昂·歌迪亚一夜成名，但歌迪亚并没有因为迅速走红而迷失了自己。她用这些年所塑造的无数鲜活的人物形象，证明了自己的才华和实力，证明了成功并非偶然或幸运。她喜欢电影演员这个职业，愿意为它付出最大的热情。但她并不满足，电影只是她生活的一部分，多才多艺的她在法国还是小有名气的歌手，知名品牌的形象代言人，还身兼著名的绿色和平组织代言人。作为法国电影界一颗冉冉升起的新星，马丽昂·歌迪亚依然有很长的路要走。不管是在法国还是在好莱坞，她都有着较好的人气，假以时日，相信马丽昂 歌迪亚凭着自己的努力和天赋，一定能成为一名受到广大观众喜欢和热爱的国际巨星。

作品年表

玫瑰人生 La Môme (2007年)
美好的一年 A Good Year Une grande année (2007年)
快乐的大脚 Happy Feet (2006年)
公平竞争 Fair play (2006年)
蒂克奈克 Dikkenek (2006年)
你和我 Toi et moi (2006年)
心力交瘁/恕我冒昧 Sauf le respect que je vous dois (2006年)
玛丽 Mary (2005年)
安魂曲 Edy (2005年)
黑盒玄疑 La Boîte noire (2005年)
我的空中生活 Ma vie en l'air (2005)
花花公子/人生列队 Cavalcade (2005年)
纯真 Innocence (2005年)
漫长的婚约 Un Long dimanche de fiançailles (2004年)
大鱼 Big fish (2004年)
两小无猜/敢爱就来 Jeux d'enfants (2003)
的士速递3 Taxi 3 (2003)
私生活/私事 Une Affaire privée (2002)
美丽东西/那些漂亮事儿 Les Jolies choses (2001)
爱在生命终结时/丽莎/星之疑惑 Lisa (2001)
Furia (2000)
的士速递2 Taxi 2 (2000)
Du bleu jusqu'en Amérique (1999)
高地战争 La Guerre dans le haut pays (1999)
的士速递 Taxi (1998)
爱的新章 L'@mour est à réinventer (1997)
绿行星 La Belle verte (1996)
我的性生活 Comment je me suis disputé... (ma vie sexuelle) (1996)
L'Histoire garcon qui voulait qu'on l'embrasse (1994)

2. 让雷诺主演的电影

《票子
Cash》
(2008)
《玛格丽特
Margaret
》
(2007)
《飞行小将/空战英豪
Flyboys
》
(2006)
《冲走小老鼠
FlushedAway》
(2006)
《达芬奇密码
The
Da
Vinci
Code》
(2006)
《新粉红豹
The
Pink
Panther
》(2006)
《老虎与雪
Tigre
e
la
neve,
La》
(2005)
《豺狼帝国
Empire
des
loups,
L‘
》(2005)
《暗流2：天使启示录
Crimson
Rivers
2:
Angels
of
the
Apocalypse
》(2004)
《鬼武者3
Onimusha
3》
(2004)
《这个警察不太冷
Enquête
corse,
L‘
》(2004)
《请你闭嘴
Tais-toi!
》(2003)
《时差
Jet
Lag
》(2002)
《极速风暴
Rollerball》
(2002)
《绿芥刑警／极速追杀令
Wasabi
》(2001)
《时光隧道
Just
Visiting
》(2001)
《暗流
Crimson
Rivers,
The》
(2000)
《时空急转弯
2
Couloirs

temps:
Les
visiteurs
2,
Les》
(1998)
《浪人
Ronin
》(1998)
《哥斯拉
Godzilla
》(1998)
《魔恋
Un
amour
de
sorcière
》(1997)
《排队上天堂
Roseanna‘s
Grave
》(1997)
《谍中谍
／不可能完成的任务Mission:
Impossible》
(1996)
《Vis,
La
》(1996)
《豹神
Jaguar,
Le》
(1996)
《云上的日子
Al
di
là
delle
nuvole》
(1995)
《情定巴黎
French
Kiss
》(1995)
《这个杀手不太冷
Leon》
(1994)
《时空急转弯
Visiteurs,
Les
》(1993)
《Opération
Corned-Beef,
L‘
》(1991)
《碧海情天
Grand
bleu,
Le
》(1988)
《魔恋
I
love
you
》(1986)
《Strictement
personnel
》(1985)
《地下铁
Subway》(1985)
《最后决战
Dernier
combat,
Le》
(1983)
《La
Passante

Sans-Souci》
(1982)
《追梦人dreamcatcher》

3. 每个人的战争

文/YL重新出发

《每个人的战争》是法国一位医生大卫•塞尔旺-施莱伯（下面简称大卫）所著，他以自己18年的抗癌经历，告诉我们，抵御癌症的有效生活方式。

在书的扉页上有这样一句话：“并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，是每个人的战争！”

如果肿瘤潜伏于每个人体内，那吵陪么每个人的身体也应该能阻止肿瘤的生长，这取决于我们利用身体自然防御力的程度。

到目前为止，除了西医里那些最好的常规治疗手段，还没有别的方法可以有效治愈癌症。

但在常规医疗手段之外，病人还可以为自己做些什么，以增进治愈的可能。

而大卫的这本《每个人的战争》，就是教我们如何利用身体自然的防御机能，预防癌症或者增强癌症治疗的效果。

那么自我防御癌症的方法有那些呢？大卫将它简单地归纳为三点：

1、“体势”的租亮重要性

2、意识的效用

3、自然之力的协同作用

书中就这三点阐述为：

一、“体势”的重要性

所谓“体势”，就是加强身体抵抗机制的方法，如营养学和身体锻炼，确实能起到预防癌症的效果，并对治疗癌症有重要作用。

因为这些方法靠的是自然作用，所以消除了预防和治疗之间的界限。

一方面，这些方法能够阻止我们所有人都携带的微肿瘤发展成肿瘤（预防）；另一方面，这些方法能强化手术、化疗和放疗的作用，防止复发（治疗）。

二、意识的效用

每个人都能够充分利用癌症知识的革新来防止癌症和照顾自己。

但是这首先需要我们革新自己的意识。最重要的是，必须意识到自己生命的美丽和价值。

三、自然之力的协同作用

幸运的是，我们不必严格采用所有有积极效果的自然方法，便能保护自己免受癌症生物机制的侵害。

身体是一个处于平衡的巨大系统，每一种功能都与别的功能相互作用。改变其中的一种，整体也必然会受到影响。

因此，每个人都可以自由选择从哪里开始：是饮食、身体锻炼、心里练习，还是其他能让你的生命更有意义、使你更具生命意识的方法。

每一种病情、每一个人都是独一无二的；每一个人防治癌症的方法也独一无二。

最重要的是，要培养自己的生存意志。

癌症的弱点

癌症现象不合情理但又令人着迷。它借用我们生命机能的惊人才智大搞贪污腐败，最终让这些机能反过来对付我们自己。

最近的研究已经揭露出这些腐化是如何进行的。不论是产生炎症还是制造血管，癌症都在仿效我们身体基本的再生天性，只是朝着相反的结果。

它与健康背道而驰，对我们的生命说不。但这并不意味着癌症是无懈可击的。

事实上，我们的免疫系统生来就知道利用很多方法让癌症变得不堪一击，失去毒性。

比如：1、当免疫系统被调来对付它们的时候；2、当身体拒绝产生炎症的时候，没有炎症，它们既不能生长，也无法侵占新的领地；3、当血管拒绝增值，并不再为癌细胞提供生长必需的给养时。

这些机制经过强化后，就可用来阻止癌症抢占先机。弊碰宽

该如何强化这些机制呢？

大卫同大多数第一次拉响癌症警报并渡过难关的人一样，把自己的病当作一场肺炎或骨折来对待，认为癌症是过去式了。

直到几年后癌症复发，他才突然发现那头你认为已经远离的怪兽还在那里，它躲在暗处，继续追踪，并最终再次把你抓住。

大卫在第二次接受手术治疗和化疗的同时，查阅了大量的科学文献，所学到的是：这一次他必须认真调理自身的“体势”。

一、抗癌食物

如果肿瘤周围的环境中没有生长必需的炎症因子，肿瘤就不能成功扩散。

事实是这些炎症因子，这些癌细胞生长的养料，直接来源于我们的饮食。

相反，饮食也能提供“反促生因子”，比如某些蔬菜或特殊水果中所含有的植物化学成分，就能直接打破炎症机制的平衡。

大卫列举了日常饮食中的抗癌食物：

1、绿茶

绿茶中富含多酚，包括儿茶酸（尤其是茶多酚）。茶多酚可减缓肿瘤生长、转移所需的新血管的生长，还是一种强效的抗氧化剂和解毒剂，并会促使癌细胞自我凋亡。

2、橄榄和橄榄油

橄榄和橄榄油含有极高浓度的酚类抗氧化剂，它们是理想的健康食物。

3、姜黄和咖喱

姜黄（这种黄色粉末是黄咖喱的成分之一）是目前确认最强的自然抗炎物质。姜黄还可刺激癌细胞的自我凋亡过程，抑制血管生成。在实验室里，姜黄可增强化疗的效果，并减缓肿瘤生长。

4、姜

生姜也有强效的抗炎作用和抗氧化效果（其抗氧化效果比维生素还要好），生姜同时还有预防作用，可对抗癌细胞。姜还有助于减少新血管的生成。姜茶可减轻化疗和放疗产生的恶心反应。

5、十字科蔬菜

卷心菜（甘蓝、小白菜、大白菜、花椰菜、西兰花）含有萝卜硫素和吲哚-3-甲醇（I3Cs），这些都是强效的抗癌分子。阻止尚未成癌的肿瘤发展成恶性肿瘤，还可促使癌细胞自我凋亡，阻止血管生成。

6、大蒜、洋葱、大葱、香葱

葱蒜植物含有的硫类物质可降低由烤焦的肉类或抽烟所产生的亚硝胺和亚硝基化合物的致癌效果，还会促进结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌 ，以及白血病的癌细胞自我凋亡。

7、富含类胡萝卜素的蔬菜

这类蔬菜包括胡萝卜、山药、甘薯、南瓜、西葫芦、西红柿、杏、甜菜、所有含有维生素A和番红素的亮色水果（橙色、红色、黄色、绿色）和蔬菜。现在已经证明番红素具有抑制数种癌细胞株生长的能力，包括神经胶质瘤。

8、大豆

大豆异黄酮可阻碍性激素对癌细胞的刺激作用，还可阻止血管生成。

还有许多食物，如蘑菇、香草、海藻、浆果、李子、桃、柑橘、石榴、富含硒的食物、益生菌等等。

人要一日三餐，如果吃对了不仅可以预防癌症，也可以抵御癌症的侵害，从而延长生存期限。

大卫在本书中，还提供了系统的抗癌食谱，我会附后上传。

二、抗癌之心

研究表明，大部分癌症患者在被诊断之前都有过一段压力特别大的时期，要么数月、要么数年，这通常是一次痛苦的经历，可怕、无助。

无助感会极大地扰乱心里和生理的平衡，这种负面情绪无疑是癌症的精神食粮。

如果无助和绝望会促进癌症的发展，那么与之相反，宁静祥和的心里状态就会延缓癌症的脚步。

大卫在书中有这样一个特殊的病历。

澳大利亚一个年轻的兽医伊恩•高勒刚完成学业，就发现自己长了一颗危险的骨肉瘤（骨癌的一种），并且已经扩散到大腿。

经过一年的治疗，他做了截止手术，但并没有阻止癌症的进展，肿瘤扩散到臀部和胸腔，医生预计他活不了几周。

在妻子的全力支持下，伊恩投入到了密集的冥想练习中，在冥想中，他的内心是安宁祥和的。令人惊讶的是，他的癌症渐渐消散。

今天，36年过去了，伊恩仍然活着，他大部分时间都致力于照顾癌症患者，帮他们将冥想和健康习惯融入生活中。

伊恩的故事无疑是他激发了内心的生存意志，让这股揺曳的生命之火熊熊燃烧。

很多方法都可以培养这股力量，只要你想去寻找，就一定可以。

不管是学会放松以更好地控制心神，还是学会更好地滋补身体，又或者是进行有规律的身体锻炼，都只有一个秘密，那就是，我们都需要找到一种可以引导生活的方式，而不是在无助和苦难中屈从于生活。

三、抗癌身体密码

表达对自己身体的重视、爱护和尊重，并让身体感受到其内在的生存欲望，可以有多种不同的方式。

最佳的方式就是去做身体本该做的事情：活动和锻炼。

已经有研究证明，身体锻炼可以直接刺激身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制。

近来有很多研究表明身体活动频繁的人较少得癌症，并且，在身体活动频繁的癌症患者中，其癌症复发的病例要比其他患者少很多。

身体锻炼可通过大量的生理机制改善我们全身的生理机能。

首先，它会减少脂肪组织的含量，脂肪组织是致死毒素最重要的储存场所。它是人体内“有毒的垃圾场”。任何形式的身体锻炼都可以减少脂肪，还能一并带走脂肪内储存的污染物质，这是“净化”身体的首要方法。

其次，身体锻炼还能改变我们的激素平衡情况。它能减少过剩的雌激素和睾丸素，这两种激素会刺激癌细胞的生长。身体锻炼还能降低血糖含量，抑制肿瘤的生长和扩散。

最后，身体锻炼还和冥想一样，对免疫系统有着直接的影响，会保护免疫系统不被糟糕局势造成的压力所损害。

总而言之，我们可以通过刺激免疫细胞活动、减少炎症（合理分配营养、加强体育锻炼、调节情绪平衡）、阻止血管生成来削弱癌细胞的扩散。

在严格进行常规医学治疗的同时，辅以这些方法，可令我们身体的抗癌资源更加充实。

“代价”则是迎来一个更充实、更平衡、最终是更美好的生活。

4. 塞尔旺·施莱伯:《每个人的战争》内容精华

学习利用我们自身的能力来活得更久、更充实，没有什么比这个方法更好的了。

——塞尔旺·施莱伯

        一、 核心观点

1. 你的目标是要确保你自己处在存活曲线的那根长尾巴里。034

2. 改变生活方式与抑制癌细胞生长之间存在联系（“剂量效应”）。036

3. 保证饮食健康、保持体内环境洁净，并进行全身运动（有规律的）、保持积极情绪（平静、快乐、幸福感、融入感——免疫细胞对情绪十分敏感），免疫细胞就处于最佳状态。068  任何能强化我们免疫力的事物都能阻碍癌症的生长。086 （食用菌、绿茶、辣椒、香草）

4. 体内潜在的炎症状况似乎才是健康的主要决定因素。074（“持续不断的无助感、挥之不去的绝望感”,<压力激素皮质醇，或战或逃激素去甲肾上腺素>会导致炎症物质的过度产生076）。减少炎症现象——消除环境中促进炎症的毒素，养成抗癌的饮食习惯，寻求心绪的平衡，并满缺谈足身体对体力劳动的需求。078

5. 如果癌性肿瘤不能成功的将血管转为己用，它就根本不能生长。080“血管生成”

6. 剧烈破坏身体环境的因素：食物中增加了大量高精致糖类；种植和饲养方法的改变，改变了我们的食物；大量化学产品接触（包括大量电子产品）。104

7. 人体的生理平衡主要取决于体内的omiga-3与omiga-6脂肪酸的平衡，也即我们饮食的平衡。113

8. 只要减少红肉的摄入量就有可能将患乳腺癌的风险降低一半。129（每人每周应少于400g）

9. 人类接触的污染物中，有90%来自肉类和乳制品。130

10. 动物脂肪富含omiga-6，且充满有毒化学物质。135

11. 长期使用手机也会增加患癌的风险（“电磁场”）137

12. 一大盘蔬菜中带一点点肉的饮食习惯，且那一点点肉还得是omiga-3平衡的肉。139  (ORGANIC—中国有机食品标志)

13. 患癌率最高的人群和患癌率最低的人群最主要的不同之处就是食物。156

14. 心理因素毫无疑问还影响肿瘤的生长。209（“癌症伴随着生活的灾难而来，在人们极为悲痛困扰的时候出现。精神的痛苦、命运的突然转变、长期阴郁的性情……最有可能导致癌症”——1846年一位英国医生的话。）

15. 摆脱 C型性格和A型性格 的不利影响。215

16. （将“心理压力”定义为一种混合型压力）心理因素对癌症的影响虽慢，但是会不断积累。223  （那些感觉被人关爱、支持，并始终保持斗志的女性，其NK细胞要比那些孤独无助、心烦意乱的女性更要战斗欲望。——免疫细胞对产生的生存意志念头极其敏感。225  ——可以通过练习，有规律地释放压力。227 任何调控生理机能的第一步都是，学会集中精力并将精力转向自己的内心。229  ）

17. 极小幅度的“脑力活动”就会立即对身体节律（心率、血压、呼吸等自发生理机能）产生影响，不管活动的压力有多小……233  （ 一切会使生理机能节律变化幅度增强的事物，都对健康大有裨益。-增强免疫系统功能，减少炎症，更好调节血糖含量旁局。235 ）  自发生理机能的节律平衡是健康状况的核心。236  较宁静的心灵状态可以减少肾上腺素和皮质醇的分泌，这意味着免疫细胞能更好的发挥防御作用。239

18. 表达对自己身体的重视、爱护和尊重，并让身体感受到其内在的生存欲望……最佳的方式就是去做身体本该做的事：活动和锻炼。身体锻炼可以直接刺激身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制。……研究表明，身体活动频繁的人较少得癌症。身体活动频繁的癌症患者复发的病例比其他患者要少。278（身体锻炼——a.“净化”身体；b.改善身体激素平衡情况；c.改善对压力的防御效果。）279

19. 温柔地、慢慢地开始。  坚持进行自我能力及县范围内的运动，能使我们进入精神的和身体活动“奔流而出”的最佳状态。  随时随地可以锻炼。  尝试简单的运动。  参加运动团体。  要玩得开心。  边看变动。  确定运动量（MET-代谢当量）。287

20. 身体是一个处于平衡的巨大生命系统，每一种功能都与别的功能相互作用。改变其中的一种，整体也必然会受到影响……可以自由选择从哪里开始：是饮食，身体锻炼，心理练习，还是其他能让你的生命更有意义、使你更具生命意识的方法。（生存意志）307

21. （肿瘤患者）运扮让加强免疫系统、减少炎症、减少血管生成和IGF含量非常重要。309

22. 在原则上，大多数癌症都是可以预防的。311

        二、 肿瘤认知

1. 癌是一种“生物”。013

2. 最多只有15%的癌症死亡病例是由基因导致的（没有必死基因）。015  高达80%的癌症是由外部因素引起的，比如生活方式和环境因素。102

3. 化疗，有可能消除肿瘤，却不能有效地延长患者的寿命。034

4. 活跃的免疫细胞（ NK细胞、白细胞、T细胞、B细胞）对阻止肿瘤生长和癌症转移至关重要。064（癌症只在适于癌细胞生长的“沃土”中才能出现。缺乏健康防御能力才是使原本处于休眠状态的癌细胞变为咄咄逼人的肿瘤的主要原因。067）

5. 几乎所有的癌症预防药物都是核因子-kB的某种抑制剂。076

6. 恶性肿瘤的新陈代谢主要依靠摄取葡萄糖。（“血糖指数”食物109）105

7. 大部分癌症是由环境污染引起的。134

8. （癌症）生长期是可逆的，这取决于在生长早期，癌细胞是否拥有适宜的生长条件，这个时期饮食因子非常重要。其中包含“促生因子”和“反促生因子”。160

9. 想通过全力发展新的检测和清除肿瘤的技术来消灭癌症是不太可能的。……加强身体抵抗机制的方法，如营养学和身体锻炼，确实能起到预防癌症的效果。304

10. 生物体与其环境的相互依赖关系……只要当医生和患者学会了用自然的治愈力量来驾驭身心时，现代医学才是真正科学的医学。305   

        三、 方法建议

1.“外源性雌激素”，常常残留在动物脂肪中，塑料和工业产品中常常有。127

2.加热和较热的食物与PVC塑料接触，会使PVC塑料分解出双酚A（日常喝塑料杯装热饮的量）127

3.非小细胞肺癌患者应尽量避免“磷基防腐剂”——磷酸钙、磷酸二钠、磷酸、磷酸三钠、磷酸三钙等。129

        四、 人文话语

1. 总是把对生命本质的追求推迟到明天，也许会忽然发现生命征从指尖悄悄溜走，而我们却没有尽情享受过生活。046

2. 对死亡的恐惧很大程度上就源自于害怕自己的人生毫无意义，害怕自己活得空虚无聊，害怕自己的存在与任何人和任何事毫无干系。（即是站在通往死亡的门槛上，人们仍然能够拯救别人的生命）052

3. 无助感就是指一个人从不表达个人情感，也很少像有内心深处的宁静。216

4. 亚马逊地区的人会用“Ya pihi irakema”来表达“我爱你”，意思是“我已经被你的生命感染了”，你已进入我的身体，并在我的身体里扎根、生长。212

5. 恐惧会导致麻痹，这是恐惧的本质。学习如何对抗癌症就要学习滋养我们内在的生命力。259（令我们的欣慰的是，死亡本身并不痛苦。261——索甲仁波切《西藏生死书》）

6. 社交孤立（孤独）和死亡率的关系和烟草或胆固醇与死亡率之间的关联同样密切。266【对孤独的恐惧】

7. 比起被人照顾，我们通常更习惯去照顾别人。267

8. “如果我们能看到他们是如何面对死亡、如何告别人生、如何做到心灵的平静，那么我们就能够为自己人生这最后阶段做好准备。当我们接近死亡时，我们并不是‘无用的’，反而是身边每个人的先驱和导师”。267【对生命无意义的恐惧】

9. ……她意识到了自己给孩子留下的东西，这使她能够平静地离开。269

10. 从现在起尽可能的好好活着。无论最后发生什么，这都是最好的应对方式。271

11. ……指导原则，提高对自我生命的意识，以改变我们的态度和身体细胞的行为。293

12. 幸存者，我们所欣赏的是他们在说“我现在就需要这个”时的清晰头脑和在生活中坚定而灵活地前行的能力。298

13. 人在成长过程中产生的态度改变是对癌症最好的防御。299

14. 定义我们最真实的价值并让它在我们的行为和与他人的关系中发挥作用，这是非常重要的。由此可以激发对生活现状的一种感激之情，而我们的身体和身体机能，则会沐浴在这种感激之情的恩典中。300

15.（作者塞尔旺·施莱伯自白）“我不知道自己是不是还能活1年、2年还是60年。他们是对的，我并非百毒不侵。但有一点我可以肯定，我永不后悔曾像今天这样活，因为这些个人转变给我们的生命带来了健康，让我更充分地认识了生命，使我的生命更有价值。”312

5. 著名影星让保罗贝尔蒙多去世，他有哪些优秀的作品

人们常说离开的人会变成天上的一颗星星，天上多了一颗璀璨的星星，或许这颗星星就叫让保罗贝尔蒙多，二号的船来让许多粉丝痛哭不已，痛不欲生，不断的哀嚎，为什么这么优秀的人都离开了我们。他留下了许多优秀的作品，想念他的时候，可以去看他的作品，以及抬头望向天上那颗最璀璨的星星。

我相信你们都有很多话想对他说，以及有很多怼他怀念，突然的离去，会让更多人悲伤，但是在悲伤之余，我们也要走出来，不然陷进去，也不是他所愿意看见的，珍惜眼前人，不要在多年后在树底下怀念以前的种种错过。

6. 法国著名的女电影演员有哪些

法国著名的女电影演员有：伊娃·格林、苏菲·玛索、朱丽叶·比诺什、奥黛丽·塔图、伊莎贝尔·阿佳妮等。

1、伊娃·格林

伊娃·格林（Eva Green），1980年7月6日出生于法国巴黎，法国演员。2003年出演银幕处女作《戏梦巴黎》，并获得第17届欧洲电影奖“最佳女演员”提名 。

2005年参演史诗巨作《天国王朝》。2006年主演动作惊悚影片《皇家赌场》，荣获第60届英国电影学院奖最佳新星奖 。2009年主演英国剧情影片《裂缝》。

2、苏菲·玛索

苏菲·玛索，1966年11月17日出生于法国巴黎，法国演员、导演、编剧。

1980年，出演了青春爱情片《初吻》，由此成为一名儿童演员。 1982年，主演了青春爱情片《初吻2》，凭借该片获得了第8届恺撒奖最佳新人女演员奖 。1984年，主演了战争电影《沙岗堡》。

3、朱丽叶·比诺什

朱丽叶·比诺什，1964年3月9日出生于法国巴黎，演员。

1983年出演了个人首部电影《美丽的自由》，从而进入演艺圈 。1988年因主演爱情片《布拉格之恋》获得更多的关注。1991年主演文艺片《新桥恋人》。

4、奥黛丽·塔图

奥黛丽·塔图（Audrey Tautou），1976年8月出生于法国一个盛产黑莓口味葡萄酒的小镇伯蒙，在法国中部的蒙吕松长大，是一名法国演员。

2000年，奥黛丽·塔图凭借《维纳斯美女沙龙》获得第25届法国凯撒奖最佳新人女演员。 2001年她因主演电影《天使爱美丽》备受瞩目，这部影片获五项奥斯卡奖提名，奥黛丽本人也在各大电影节上获得八项提名。

5、伊莎贝尔·阿佳妮

伊莎贝尔·阿佳妮，1955年6月27日出生于法国巴黎，法国女演员。

1969年进入影坛，1975年出演新浪潮名导特吕弗执导的《阿黛尔·雨果的故事》得到了恺撒奖和奥斯卡的提名 。1981年的戛纳电影节上，凭借着《四重奏》《迷恋》获得最佳女主角奖。

参考资料来源：网络-伊娃·格林

参考资料来源：网络-苏菲·玛索

参考资料来源：网络-朱丽叶·比诺什

参考资料来源：网络-奥黛丽·塔图

参考资料来源：网络-伊莎贝尔·阿佳妮

7. 法国演员雅克·贝汉去世，享年80岁，他给观众留下了哪些经典角色

法国演员雅克·贝汉去世，享年80岁，他是全球知名的法国籍演员、制作人、导演，他早在1960年就主演了喜剧片，进入了观众的视线，而在他长达六十多年的艺术生涯当中，他为大家留下了不少经典角色。

一、佩兰。这是雅克贝汉的第一个角色，他在1960年主演了喜剧片《手提箱女郎》，那时候的他还是个刚刚成年不久的少年，饰演女主弟弟这个角色正好，能够表现出情窦初开的少年在追逐爱情与表达晦涩爱意的过程中所体现出来的情感。

六、在《半个男人》当中担任了主角，扮演了一个被童年阴影与曾经创伤所困扰的男人，彼时25岁的雅克贝汉已经能够敏感的抓住角色的心理变化，让人觉得他是本色出演，他也因为这部电影成为了第三十一届威尼斯电影节的最佳男演员。