青春痘电影英文插曲

㈠ 长了青春豆怎么办

粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？
◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。
◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。
◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

■发病原因：

痤疮的发病原因较多，也较复杂。主要有外在因素和内在因素二类。

（一）内在因素：

☆1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。
☆2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。
☆3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。
☆4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
☆5.过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

（二）外在因素：

☆1.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
☆2.乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。
☆3.应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。
☆4.紫外线及某些化学物质等。

■分类

（一）粉刺：

包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱。黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化。

（二）面疱：

1.急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节。

2.慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型。各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变。

■预防及治疗：

（一）内在治疗：

1、抗炎治疗
2、中药治疗：副作用少，疗效确切。
3、治疗内部疾病，避免便秘。
4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠。

（二）外在治疗：

1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。
2、尽量不用手乱挤。
3、避免使用色彩品，特别是粉底。
4、注意防晒。

★验方★

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

■注意事项

1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

■日常清洁

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

■化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

■遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

■遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

■除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

■个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

■从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

■抗痘产品推介：

1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

■你千万不可以做的事：

1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■你要做的事:

1.找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2.注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6.确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7.使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8.在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10.愉快的心境是治愈青春痘的良方
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

■青春痘易发人群
30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。
★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；
★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。
★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。
★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。
★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

㈡ 一首女籽唱噶英文歌来架..我只系记得里边小小歌词 （because i love you....)大概就系甘了 你地有无人知叫

because i love you
被誉为英国新猫王的Shakin Stevens，在英国及欧洲都是家喻户晓的超级巨星, 以演唱老式的Reckabilly为主。在1986年，Shakin Stevens以一首《Because I love you》，红遍海内外。在演绎这首歌时, Shakin Stevens一改昔日活蹦乱跳的演唱风格, 而是诚恳地唱出这首动听情歌以至轰动了整个欧美，也掳获了无数乐迷的心。时至今日，仍有许多年轻男女借这首歌表达彼此心中的爱慕之情。这首歌也是Shakin Stevens最广为人知的一首歌。 与电影《走出非洲》没有关系，是中国盗版贩子杜撰与《走出非洲》有关系的。
编辑本段歌词
附上中英文歌词： because i love you 因为我爱你 if i got down on my knees i'm pleaded with you 如果我跪下双膝向你企求宽恕 if i cross a million oceans just to be with you. 如果我横越亿万个海洋 只为与你相守 would you ever let me down. 是否你依然会让我失望 if i climb the highest mountain just to hold you tight. 如果我攀上最高的山峰 只为了紧抱着你 if i said that i would love you every single night. 如果说每一个孤单的夜我都深爱着你 would you ever let me down. 是否你依然会让我失望 well i'm sorry if it sounds kind of sad, 哦 抱歉这些话听起来有点伤感 just that worry i'm so worry that you let me down. 只因为我很担心 你会让我失望 because i love you, love you, 因为我爱你 爱你 love you so don't let me down. 我爱你 所以别让我失望 if i swam the longest river just to call your name. 如果我游过最长的河流只为了呼唤你的名字 if i said the way i feel for you would never change. .... 如果我说对你的感觉永远不变 would you ever fool around 是否你觉得被愚弄 well i'm sorry if it sounds kind of sad, 哦 抱歉这些话听起来有点伤感 just that worry i'm so worry that you let me down. 只因为我很担心 你会让我失望 because i love you, love you, 因为我爱你 love you so don't let me down. 我爱你 ……所以别让我失望 well i'm sorry if it sounds kind of sad, 哦 抱歉这些话听起来有点伤感 just that worry i'm so worry that you let me down. 只因为我很担心 你会让我失望 because i love you, love you, 因为我爱你 love you love you, love you, 爱你 爱你 爱你

㈢ 谁知道郑中基的歌名

是电影《至尊无赖》里面的一个片段。

“死啦D青春痘.........”

视频地址
http://v.youku.com/v_show/id_XNjM1NzI0.html

㈣ spose的I'm Awesome歌词 谁能帮翻译下

Mother fucker I’m awesome!
【骂人的某句话-和谐】我太棒了！
No you’re not, de don’t lie不对，你不是，不要说谎
I’m awesome!我太棒了！
I’m drivin around in my mom’s ride我开着我妈的车
I’m awesome!我太棒了！
A quarter of my life gone by我人生四分之一已经过去了
And I met all my friends online我在网上认识我所有的朋友
Mother fucker I’m awesome!【骂人-和谐again】我太棒了！
I will run away from a brawl我要远离争吵
I’m awesome!我太棒了！
There’s no voicemail, nobody called没人打电话来，没有语音邮件
I’m awesome!我太爽了！
I can’t afford to buy eight balls我买不起超好的麦克风
And I talk to myself on my Facebook wall我在facebook上自己录歌

You know my pants sag low (low)你知道我裤裆吊很低
Even though (though) that went out of style就算这已经过时
Like ten years ago (go)就像十年前的样子
Spose, I got the swagger of a cripple 我像个瘸子一样大摇大摆的走
I got little biceps,我有一点的二头肌
Getting fatter in the middle中间还发福了
And lyrically I’m not the best论歌词，我不是最好的
Physically the opposite of Randy Moss and yet正好是randy moss的对立面
So preposterous好荒谬
Feel the awesomeness, the most obnoxious感受那最爽的一面，或者最讨厌的地方
Guest up at the sausage fest大家都准备好了享受香肠大餐吧！
Oh yes!
The girls are repulsed女孩子都滚开
So I hide in my hood like i’m joining a cult (uh uhh)我躲在自己的世界里看cult电影
I’m as nervous as my cattle dirty curtis--这句我不会……汗
All my writtens are bitten and all my verses are purchased
我的作品诗歌被人抢着求着买走，好热门
Me? I’ll never date an actress额？我从来没和女演员约会过！
Got too many back zits背上青春痘太多啦
Plus my whole home aroma is cat piss加上我家里一股猫尿味道
Every show I do is poorly promoted and if you like this,
It’s cuz my little sister wrote it
即使你看到我的演出和喜欢我这首歌，只是因为我妹妹写了它

【下面是和开头重复的副歌，不再翻译】
I’m awesome!我超棒！
No you’re not, de don’t lie不，你不是，兄弟别撒谎了
I’m awesome!
I’m drivin around in my mom’s ride
I’m awesome!
A quarter of my life gone by
And I met all my friends online
Mother fucker I’m awesome!
I will run away from a brawl
I’m awesome!
There’s no voicemail, nobody called
I’m awesome!
I can’t afford to buy eight balls
And I talk to myself on my Facebook wall
I’m awesome
Spose - I’m Awesome

(Check it out)
I’m from Maine and I don’t hunt, nope我来自缅因州但是我不喜欢打猎
And I can’t ski我也不会滑雪
Smoke weed but I can’t roll blunts我抽大麻但是我不傻
Might be whipped by my wifey也许被我老婆骂
My neck not icy我脖子也不会冷
Eatin at McDonalds because Subway is pricey在麦当劳吃饭因为subway太贵
Uh, and my unibrow is plucked
Just asked my mom if I could borrow ten bucks我问我妈妈借十块钱
She’s like ”For what?她说：干嘛？
Blunt wraps and some Heinekens?买啤酒么？
You skinny prick, go get a gym membership and vitamins!”你这个瘦子！去健身房吧！吃维他命！
I’m like, Mom please, don’t blame it on me
嘿妈妈别怪我啊
I got my bad habits from you, Dad, and Aunt Steve我从妈妈，阿姨和爸爸那里继承了这些坏习惯啊
My attitude’s sour but my futon’s sweet,我态度不够好但是我人很好
And the hair on my ass, it is Jumanji
Suit untailored, ringtone Taylor Swift
这两句都是讽刺当下的流行文化，包括勇敢者的游戏和泰勒【女歌手】
Can’t tweet up on my Twitter
不要在我的twitter上乱叫
Cuz I haven’t done shit因为我什么都没做
Bank account red, body ungroomed银行账户赤字，身体没发育
The only good thing about me is I’m off stage soon
唯一的好消息大概就是我快演完了下台

【副歌重复again】
I’m awesome!
No you’re not, de don’t lie
I’m awesome!
I’m drivin around in my mom’s ride
I’m awesome!
A quarter of my life gone by
And I met all my friends online
Mother fucker I’m awesome!
I will run away from a brawl
I’m awesome!
There’s no voicemail, nobody called
I’m awesome!
I can’t afford to buy eight balls
And I talk to myself on my Facebook wall
I’m awesome

Futhermore I’m cornier than Ethynol我比E更乡巴佬
Cheesier than Provolone比菠萝弗洛奶酪还要嗲
I spent ages eight to ten living in a motor home我8岁到10岁都住在移动拖车里
With a ego the size of Tim Duncan但是我还是很有自尊
Even though I got shit for brains like a blumpkin就算生活一塌糊涂
I’m twenty four, serving lobster rolls我24岁了，在餐馆上菜
Because I spent a decade filling optimos
And I’m not even the bomb in Maine
On my game I’m only about as sexy as John McCain
上面几句也都是玩笑的，表示那种愤世嫉俗和带点自嘲

Now put your hands up,举起你们的手
If you have nightmares如果你有噩梦
If you wouldn’t man up if there was a fight here
如果这里有人打架，你们不会群起而上
If you got dandruff, if you drink light beer如果你有头皮屑，如果你喝淡啤酒
I’m outta breath.我快呼吸不过来了！

【重复副歌】
But I’m awesome!
No you’re not, de don’t lie
I’m awesome!
I’m drivin around in my mom’s ride
I’m awesome!
A quarter of my life gone by
And I met all my friends online
Mother fucker I’m awesome!
I will run away from a brawl
I’m awesome!
There’s no voicemail, nobody called
I’m awesome!
I can’t afford to buy eight balls
And I talk to myself on my Facebook wall
I’m awesome！

㈤ 请推荐几首好听的歌曲!

1． 陶喆的歌曲（陶喆我的超级偶像，他的歌都超棒，我觉的与其他的歌手的歌比起来很与众不同 大家听听看吧 他的代表作相信大家都挺熟悉的吧 《就是爱你》《爱很简单》《爱我还是他》还有那首《今天。。。。。》 建议大家去听听那些不熟悉的吧！~~）
2． 陈小春 《0932》 （这首歌也是陶的作品，小春的唱功也很棒，本人也很喜欢他，这首加上陶的伴唱 个人觉的超完美）
3． 陈小春 《难朋友》 （新专辑独家记忆的一首歌，还有粤语版的好男人）
4． 陈绮贞《我在那一角落患过伤风》 （这首大家都太熟悉了吧 旋律很美 我超喜欢）
5． 张力尹《星愿》 （一位新人 声音很好 首张专辑代表作 不错！）
6． 彭佳慧《喜欢两个人》 （就是觉的好听）
7． 郭静《下一个天亮》《不药而愈》《百分百》《不想忘记你》 （最近超级喜欢这个女生，声音不在张韶涵之下，大家去听下她的歌吧）
8． Xing组合《偶然》 （这歌也是偶然听到的，一直都不喜欢听韩国组合的歌曲，但这首觉得挺好听的）
9． 陈小春《我爱的人》 （‘我爱的人她已有了爱人’很悲的一首歌 不过很好听）
10． 爱戴 《和寂寞说分手》 （爱戴的一首新歌 大家听听看吧）
11． 吴佩慈 《闪着泪光的决定》 （很轻快的歌 适合快乐的女生听）
12． 萧亚轩 《我们的寂寞》 （符歌部分很好听）
13． 蔡淳佳《有心人 有情人》
14． 王若琳《Let’s star from here》 （19岁的女生就能有这样创作 和这样的声音 难得 可能是受爸爸王治平影响吧 还有中文版的迷宫）
15． 蔡诗芸《紫外线》 （不太熟悉的女歌手 听听看吧）
16． 迪克牛仔 《放手去爱》 （看过落地，请开手机的朋友 ，对这歌不陌生吧，看完这部电视剧 在听这歌 感觉特别不样 推荐给大家）
17． 李玖哲 阿沁《记得爱》 （两人的合作 很好听）
18． 青源《好男人还有很多》 （强烈推荐 一位不太有名气的新人 这首歌歌词太好了 很适合失恋或者单莲的女生听）
19． 王若琳《I love you》 （翻陶喆的爱很简单，挺不错的！）

㈥ 于文文在《青春逗》中饰演谁

于文文在《《青春逗》中饰演江婉清。

于文文，加拿大籍华裔。生于中国辽宁大连，歌手、演员。

2014年6月，主演电视剧《一又二分之一的夏天》；同年11月，正式推出首张个人专辑《斗志》；2016年2月，参与中央电视台综艺频道原创真人秀节目《中国好歌曲》；同年发表迷你专辑《写一夜心跳》。

2017年7月，主演电影《青春逗》；同年12月，主演电影《前任3：再见前任》，并为电影创作插曲《体面》。

㈦ 同曲异词的歌有哪些

<第一集>01.《风中的承诺》（李翊君）=粤语版：《千千阙歌》（张国荣、陈慧娴、谭咏麟、杨千嬅）=英文版：《there is only you in my heart 》=粤语版：《夕阳之歌》（梅艳芳）=《梦断》（张智霖 许秋怡）=《无聊的时候》（蓝衣战士）=闽南语：《老鹰》（王识贤）=《天知地知》（黄乙玲）=《思念你的心情》（王建杰）=日语版：《夕焼けの歌》（近藤真彦）
02.其实你不懂我的心(童安格)=诺言(叶倩文)
03.梦醒时分(陈淑桦)=思念(郑秀文)
04.忘不了(童安格)=毕生难忘(麦洁文)
05.一见钟情(蓝心湄)=一人有一个梦想(黎瑞恩)06.你看你看月亮的脸(孟庭苇)=月亮(陈慧娴)07.让我欢喜让我忧(周华健)=情人知己(叶倩文)
<第二集>01.不是我不小心(张镐哲)=一生不变(李克勤)02.相思比梦长(费玉清)=真我的风采(刘德华)03.那一场风花雪月的事(周治平)=明日世界终结时(张学友)04.风再吹起(童安格)=风再起时(张国荣)05.花心(周华健)=幸运就是遇到你(马浚伟)06.最真的梦(周华健)=人生何处不相逢(陈慧娴)07.哭砂(黄莺莺)=秋去秋来(叶倩文)08.掌声响起(凤飞飞)=掌声响起(罗文)09.爱我的人和我爱的人(裘海正)=谁人能这么刻意假到底(刘小慧)
<第三集>01.让我一次爱个够(庾澄庆)=只愿一生爱一人(张学友)02.明月夜(张国荣)=沉默是金(许冠杰 张国荣)03.我曾用心爱着你(潘美辰)=我曾用心爱着你(甄妮)04.冬季到台北来看雨(孟庭苇)=偷偷想你(许秋怡)05.冬雨(齐秦)=今天(张立基)06.错觉(曲佑良)=相逢在雨中(黎明)07.耶利亚女郎(童安格)=耶利亚(梅艳芳)08.让我忘记你的脸(张信哲)=秋风里(许志安)09.只要你对我再好一点(赵咏华)=为情为爱(陈慧娴黎瑞恩)
<第四集>01.你知道我在等你吗(张洪量)=你知道我在等你吗(伦永亮)02.我试着再爱一次(邓妙华)=活着就是等待(汤宝如)03.原谅我再见都没说(蔡幸娟)=夜机(陈慧娴)04.让生命等候(童安格)=若生命等候(黄凯芹)05.流浪的心(黄品源)=一颗不变心(张学友)06.祝你一路顺风(吴奇隆)=总有你鼓励(伦永亮 李国祥)07.再回首(姜育恒)=凭着爱(苏芮)08.寂寞的眼(周华健)=你与我之间(张立基)09.说声珍重(王杰)=珍重(叶倩文)
<第五集>01.情长路更长(梁雁翎)=爱到如今(陈明真)=情人之间的情人(邰正宵)=容易受伤的女人(邝美云)=容易受伤的女人(王菲)=中岛美雪<ル一ジユ>四国一粤五个华语版本,王菲本人的国语版未收)02.情难枕(姜育恒)=痴心换情深(周慧敏)03.爱与哀愁(童安格)=爱多一次痛多一次(谭咏麟)04.但愿花常在(成龙)=爱得比你深(张学友)05.最浪漫的事(赵咏华)=平凡最浪漫(王菲)06.青梅竹马(周治平)=红楼梦(李克勤)07.认错(优客李林)=只想你会意(李克勤)
<第六集>01.你在他乡(刚泽斌)=每天爱你多一些(张学友)02.用心良苦(张宇)=天与地(王菲)03.今夜留一点爱给我(甄秀珍)=最后的缠绵(陈慧娴)04.痴痴的等(潘越云)=再坐一会(邝美云)05.爱你一世到来生(伍思凯)=一生中最爱(谭咏麟)06.花瓣雨(童安格)=一粒种子(吕方)07.为了爱梦一生(王杰)=天才白痴往日情(许冠杰)08.难道你现在还不知道(郭富城)=是缘是债是场梦(刘锡明)09.我很丑可是我很温柔(赵传)=我冷傲但我是暖流(罗文)
<第七集>01.梦不到你(周治平)=梦中的你(张学友)02.像我这样的人(姜育恒)=无根草(刘锡明)03.为我喝采(邰正宵 蔡幸娟)=喝采(陈百强)04.我要的不多(马兆骏)=无需要太多(张国荣)05.怨苍天变了心(方季惟)=荡(冯博娟)=圈儿词（周子寒）=恨在今天再相遇（方季惟）06.你是我的唯一(巫启贤)=也曾相识(谭咏麟)07.明明白白我的心(成龙 陈淑桦)=现实就是现实(叶倩文)08.烟花江畔(郑智化)=烟花江(钟镇涛)09.到底我要等到什么时候(刘铮)=到底我要等到什么时候(李健达)
<第八集>01.东方之珠(群星)=东方之珠(关正杰)02.猜心(万芳)=如风(王菲)03.不该让你等太久(巫启贤)=只想一生跟你走(张学友)04.最真的期待(赵咏华)=你身边永是我(陈慧娴)05.话说从头(高明骏)=深深深(李克勤)06.找一个字代替(邰正宵)=再见亦是泪(谭咏麟)07.爱情无用(李翊君)=天才白痴梦(许冠杰)08.你现在还好吗(周华健)=你现在还好吗(曾航生)09.是不是这样的夜晚你才会这样的想起我(吴宗宪)=是不是这样的夜晚你才会这样的想起我(彭家丽)
<第九集>01.穿过你的黑发的我的手(罗大佑)=轻抚你的脸(张学友)02.我是不是你最疼爱的人(潘越云)=留给这世上我最爱的人(罗文)03.三百六十五里路(文章)=圈中人(徐小明)04.我们爱这个错(张信哲)=共你伤心过(刘德华)
05.有多少爱可以重来(黄仲昆)=爱与痛的边缘(王菲)06.想你想到梦里头(方季惟)=分手已是时候(冯博娟)07.不想你也难(张清芳)=让我爱上你(周影)08.漂洋过海来看你(娃娃)=你是明日意义(黎姿)09.这样爱你对不对(陈淑桦)=春风秋雨(叶倩文)
<第十集>01.明天你是否依然爱我(王芷蕾)=明天是否爱我(林忆莲)=伤心多一次(邓丽盈)=明天你是否依然爱我(谭咏麟 关淑怡)(以上为童安格[明天你是否依然爱我]港台地区一国三粤)02.分手的泪水(林淑容)=每一步(徐小凤)03.心手相连(谭咏麟)=一呼百应(黄翊 李明珠)04.谁想轻轻偷走我的吻(郑婷)=夕阳醉了(张学友)05.守爱(王双妍)=偏偏喜欢你(陈百强)06.大海(张雨生)=大海(钟镇涛)07.有一天我会(张琼瑶)=季侯风(王菲)08.千纸鹤(邰正宵)=半生缘分(郭富城)
<第十一集>(邓丽君篇)01.何日君再来=何日君再来(粤-陈松龄)02.我只在乎你=让我愉快爱一次(粤-周影)03.月亮代表我的心=温情(粤-区瑞强)047.榕树下（林静芳）=故乡的雨(粤-薰妮)=我和你（邓丽君）=北国之春（蒋大为）05.又见炊烟=每日怀念你(粤-徐小凤)06.几多愁=一江春水向东流(粤-方伊琪)07.南海姑娘=南海姑娘(粤-邓瑞霞)08.酒醉的探戈=抹点愁(粤-徐小凤)09.山茶花=今天也在你身边(粤-刘凤屏)10.难忘初恋的情人=难忘的情人(粤-丽莎)11.再见我的爱人=Googbye My Love(粤-黎明诗
<第十二集>(怀旧Disco篇)01.成吉思汗(国-爱慧娜)=成吉思汗(粤-林子祥)02.阿里巴巴(国-陈彼得)=亚里巴巴(粤-林子祥)03.嘿!年轻人(国-崔苔菁)=YMCA好知己(粤-林子祥)04.心上人(国-高凌风)=青春痘(粤-徐小明)05.爱你比海深(国-高凌风)=反斗星(粤-谭咏麟)06.Disco Queen(国-欧阳菲菲)=我爱Disco Queen Monica(粤-谭咏麟)07.莫尼卡(国-陈栋)=Monica(粤-张国荣)08.夜色阑珊(国-周峰)=让我奔放(粤-罗文)09.灰色(国-费翔)=灰色(粤-林忆莲)10.路灯下的小姑娘(国-邓洁仪)=连锁反应(粤-林姗姗）
第十三集>(舞曲篇)01.今夜只爱ChaCha(国-谢采妘)=ChaChaCha(粤-叶倩文)02.跳舞街(国-刘秋怡)=跳舞街(粤-陈慧娴)03.阿里峇峇(国-刘秋仪)=自己人(粤-徐小凤)04.伦巴达舞娘(国-吴涤清)=人生嘉年华(粤-蔡龄龄)05.梦醒的我(国-王杰苏芮)=爱是现在(粤-叶倩文)06.像雾像雨又像风(国-梁雁翎)=翻腾(粤-许志安)07.宝贝对不起(国-草蜢)=一于继续笑(粤-沈殿霞)08.爱总轮不到我(国-高明骏)=午夜呼号(粤-许志安)09.你不必太在意(国-蓝心湄)=狂欢夜(粤-邓瑞霞)10.此情永不留(国-费玉清)=为何留下我(粤-邓瑞霞
<第十四集>(青春篇)01.烈火青春(国-群星)=火烫的梦(粤-邰正宵)02.青苹果乐园(国-小虎队)=满身火烫的女人(粤-草蜢)03.叫你一声My Love(国-小虎队)=现代爱情故事(粤-张智霖许秋怡)04.爱丽丝的日记(国-伊能静)=摇摆口红(粤-林忆莲)05.整晚的音乐(国-庾澄庆)=夜是跳舞版(粤-草蜢)06.不是每个恋曲都有美好回忆(国-林志颖)=真真假假(粤-张卫健)07.什么样的爱你才会懂(国-马萃如)=孤单背影(粤-陈慧娴)08.我用自己的方式爱你(国-陈明真)=初恋情人(粤-刘小慧)09.怪盗亚森罗苹(国-伊能静)=我来自北京(粤-黎明)
<第十五集>(民歌名曲篇)1.彩云追月(朱明瑛)=红尘(叶倩文)=彩云追月2.化蝶(郑绪岚)=恨绵绵(关正杰)=梁祝（粤-吴奇隆）=彩蝶双飞（粤-刘珺儿）3.南泥湾(郭兰英)=重逢(徐小凤)4.洪湖水浪打浪(王圝玉珍)=江水滔滔(张圝伟文)5.珊瑚颂(彭圝丽圝媛) 10.火凤凰(汪明荃)6.在那遥远的地方(朱崇懋)=在那遥远的地方(关正杰)7.赞歌(胡松华)=大漠风沙(徐小明)8.绣荷包(朱明瑛)=公子多圝情(刘美君)9.知道不知道(廖莎)=花间梦(李烁)10.绣金匾(郭兰英)=四季痴情(汪明荃)11.心想唱歌就唱歌(张也阎维文)=采茶山歌(汪明荃)12.情人桥(龙飘飘)=春花万里香(罗文汪明荃)=小河淌水（云南民歌
<第十六集>(大陆翻唱篇)01.梨花又开放(国-周峰)=迟来的春天(粤-谭咏麟)02.游子心(国-周峰)=.甜梦(粤-张学友)03.只有爱是不会忘记的(国-朱晓琳)=漫漫前路(粤-徐小凤)04.我梦中划来一条船(国-朱晓琳)=留住旧日情(粤-张德兰)05.逆流(国-刘欣如)=顺流逆流(粤-徐小凤)06.曼珠莎华(国-刘欣如)=蔓珠莎华(粤-梅艳芳)07.春雨(国-吴涤清)=爱的HAMORNY(粤-陈美龄)08.好花常开(国-吴涤清)=爱情陷阱(粤-谭咏麟)09.风山雨海(国-吴涤清)=暴风女神(粤-谭咏麟)10.找到对你的爱(国-唐彪安李)=只怕不再遇上(粤-张国荣陈洁灵)

01.无言的结局(国-李茂山/林淑容)=无言的结局(粤-区瑞强/黄宝欣)02.萍聚(国-李翊君/李德明)=再见亦是朋友(粤-曾航生/何婉盈)03.结束(国-郑怡/李宗盛)=还有(粤-林忆莲/王杰)04.选择(国-林子祥/叶倩文)=选择(粤-曾航生/黎瑞莲)05.谁说我不在乎(国-高明骏/陈艾湄)=其实你心里没有我(粤-郑秀文/许志安)06.你走你的路(国-陈淑桦/李宗盛)=你走你的路(粤-刘祖儿/罗嘉慧)07.关于爱情(国-伍思凯/马毓芬)=真爱在明天(粤-黎明/周慧敏)08.好想永远这样(国-赵咏华/李正帆)=好想永远这样(粤-黎明/陈慧娴)09.两颗心四行泪(国-蔡幸娟/彭伟华)=爱到分离仍是爱(粤-林子祥/叶倩文)
<第十九集>(武侠篇)01.追梦人(国-凤飞飞)=天若有情(粤-袁凤瑛)，台剧<雪山飞狐>主题曲02.留下我美梦(国-谢采妘)=留下我美梦(粤-甄妮)，港剧<陆小凤之凤舞九天>主题曲03.少年梦(国-麦子杰)=醉凡尘(粤-叶振棠)，港剧<少年英雄方世玉>主题曲04.你给我一片天(国-成龙)=其实你最信任我(粤-杜德伟)，港剧<倚天屠龙记>插曲05.只记今朝笑(国-林青霞)=只记今朝笑(粤-吕珊)，电影<东方不败>主题曲06.天地醉(国-林青霞)=心归何处(粤-吕珊)，电影<东方不败>插曲07.舍(国-娃娃)=情难独奏(粤-袁凤瑛)，电影<太极张三丰>插曲08.春之祭(国-娃娃)=莫问一生(粤-梅艳芳)，电影<东方三侠>主题曲09.你的女人(国-何超仪)=女人心(粤-梅艳芳)，电影<东方三侠>插曲10.梦不完的你(国-吴奇隆)=不应再想你(粤-李丽珍)，港剧<侠女游龙>主题曲
<第二十集>(电视篇)1.那一年我十五岁(林依轮)=赤的疑惑(梅艳芳)，日剧<血疑>主题曲2.最爱上海滩(刘德华)=上海滩(叶丽仪)，港剧<上海滩>主题曲3.一剪梅(费玉清)=情字(邓瑞霞)，台剧<一剪梅>主题曲
4.忘情天涯(费玉清)=忘尽心中情(叶振棠)，港剧<苏乞儿>主题曲5.八仙过海(奚秀兰)=八仙过海(刘凤屏)，港剧<八仙过海>主题曲6.卖花歌(奚秀兰)=卖花歌(刘凤屏)，港剧<八仙过海>插曲7.夕阳山外山(金佩姗)=人隔万重山(刘珺儿)，台剧<夕阳山外山>主题曲8.惦记这一些(王杰)=一生何求(陈百强)，港剧<义不容情>主题曲9.多少年才学会专一(高人杰)=人在黎明(黎明)，港剧<今生无悔>插曲10.我是个很容易掏心的人(姜育恒)=藉口(王菲)，港剧<香港云起时>插曲
<第二十一集>01.舍不得分离(国-蔡幸娟)=逝去的诺言(粤-陈慧娴)02.贝壳船(国-龙飘飘)=纸船(粤-许冠杰)03.风的季节(国-甄秀珍)=风的季节(粤-徐小凤)04.日本娃娃(国-江淑娜)=日本娃娃(粤-许冠杰)05.门前杨柳迎风摆(国-黄莺莺)=甜言蜜语(粤-叶倩文)06.牵引(国-邓妙华)=踏入爱的路(粤-景黛音)07.念亲恩(国-龚玥)=念亲恩(粤-陈百强)08.音乐与歌唱(国-徐小凤)=大家跟住唱(粤-许冠杰)09.爱的泪珠(国-黄莺莺)=叹息(粤-徐小凤)10.未来的主人翁(国-罗大佑)=苦衷(粤-叶倩文)
<第二十二集>01.我怎么哭了(国-林淑容)=何年何月(粤-徐小凤)03.迟来的爱(国-李茂山)=迟来的爱(粤-罗文)05.落花流水春已去(国-韩宝仪)=不装饰你的梦(粤-蔡国权)07.只有分离(国-黄莺莺)=伤感雨天(粤-方丽盈)09.驿动的心(国-姜育恒)=祝福(粤-叶倩文)=悲欢离合（张智霖、许秋怡）11.眼眶之中(国-潘越云)=我眼中的她(粤-张国荣)13.谁能预言(国-童安格)=一张倾心的脸(粤-徐小凤)15.如果你要离去(国-李宗盛)=若你要离开我(粤-杜丽莎)17.好梦易醒(国-草蜢)=梨涡浅笑(粤-许冠杰)

<第二十三集>01.大约在冬季(国-齐秦)=别话(粤-张国荣)02.外面的世界(国-齐秦)=青葱岁月(粤-黄凯芹)03.婷娜(国-童安格)=四季情(粤-麦洁文)04.飞鸟(国-娃娃)=假装(粤-刘美君)05.柔情都市(国-钮大可)=谁愿分手(粤-李克勤)06.心痛的感觉(国-苏芮)=心痛的感觉(粤-雷安娜)07.天天天天(国-蔡琴)=惯了(粤-郑浩南)08.未来的爱(国-CHYNA)=一脸红霞(粤-徐小凤)09.如何能把你挽留(国-黄莺莺)=求你不要走(粤-卢冠廷)
<第二十四集>01.真的爱你(国-红星合唱团)=真的爱你(粤-Beyond)03.我终于失去了你(国-赵传)=只爱上昨日的你(粤-林保怡)05.花祭(国-齐秦)=一分钟的爱(粤-甄妮)07.一世情缘(国-姜育恒)=情在最痛时(粤-李达成)09.梦里蓝天(国-张国荣)=做我那一半(粤-张德兰)11.情人(国-潘美辰)=傻女(粤-陈慧娴)13.出外的人(国-凤飞飞)=幽幽梦里(粤-邝美云)15.冷井情深(国-林良乐)=冷冷的秋(粤-甄妮)17.跟我说爱我(国-蔡琴)=前夕(粤-雷安娜)
<第二十五集>01.我想有个家(国-潘美辰)梦里的家(粤-邝美云)02.爱要怎么说(国-伍思凯)=永远爱你(粤-刘祖儿)03.想念你(国-庾澄庆)=早已离开我(粤-张学友)04.你如何还能够这样的温柔(国-赵传)=美丽的谎言(粤-蔡济文)05.褪色的唇印(国-林灵)=不要离开我(粤-温兆伦)06.让思念伴着你(国-王默君)=痴恋不改变(粤-吕方)07.这样的我(国-李翊君)=放过我(粤-袁洁莹)08.留不住的故事(国-黄莺莺)=为何(粤-叶倩文)09.落泪以前(国-罗宾)=流下眼泪前(粤-徐小凤)

<第二十六集>01.特别的爱给特别的你(国-伍思凯)=特别的歌给特别的你(粤-黎明)03.我悄悄蒙上你的眼睛(国-钟本伟陈艾湄)=别假装舍不得(粤-邝美云)05.多情(国-金素梅)=多情(粤-黎瑞恩)07.最爱你哭泣时候的眼睛(国-小虎队)=寻觅(粤-叶倩文)09.你的爱是个温柔的房间(国-邰正宵)=我要等的正是你(粤-林忆莲陈百强)11.雨伞的故事(国-陈艾湄)=是场梦还是真(粤-温兆伦)13.傲慢与偏见(国-陈淑桦)=我再说一遍(粤-叶倩文)15.我是真的付出我的爱(国-周华健)=寂寞就是默默为你狂(粤-蔡兴麟)17.亲亲(国-姜鄂)=亲亲(粤-张学友)
<第二十七集>01.不到天荒情不老(国-蔡幸娟)=等待(粤-叶倩文)03.最好不要再想我(国-伍思凯)=对不对(粤-陈百强)05.难以抗拒你容颜(国-张信哲)=何故何苦何必(粤-彭家丽)07.是雨还是眼泪(国-郭富城)=掩饰(粤-邰正宵)09.温柔的慈悲(国-林良乐)=蓝色时分(粤-王菲)11.旋转门(国-张镐哲)=哭泣中醒来(粤-黄凯芹)13.柔情主义—罗曼史(国-齐秦)=等你的每个夜(粤-张立基)15.风和雾(国-王杰)=天荒情未老(粤-吕方)17.我把心遗落在1989(国-周治平)=期待(粤-张学友)
<第二十八集>01.谁的眼泪在飞(国-孟庭苇)=每当风起时(粤-冯博娟)02.大雨(国-娃娃)=你好(粤-李国祥)03.归来(国-白雪)=归来吧(粤-陈慧娴)04.不要再提我的名字(国-伍思凯)=再会了(粤-刘德华)05.Don’t Say Goodbye(国-邰正宵)=蓝色街灯(粤-黎明)06.我就在你身边(国-周治平)=流泪的背影(粤-草蜢)07.不愿一个人(国-周华健)=不愿一个人(粤-梁汉文)08.不只是朋友(国-黄小琥)=一辈子温柔(粤-叶倩文)
<第二十九集>01.心雨(国-李碧华)=戏中戏(粤-郑锦昌丽莎)02.苏三起解(国-周治平)=日与夜(粤-洪楗桦)03.无声的雨(国-孟庭苇)=谁说野花不会真心(粤-黄宝欣)04.分手摆在胸口(国-名洋)=没有你之后(粤-温兆伦)05.割心(国-张宇)=一世一次恋爱(粤-梁汉文)06.深爱着你(国-邰正宵)=爱情影画戏(粤-黎明)07.认真的眼睛(国-张清芳)=你的双眼如深秋(粤-刘美君)08.这条路你陪我走(国-伍思凯)=情是我所有(粤-黎明)
<第三十集>01.承诺(国-刘德华)=海阔天空(粤-Beyond)03.你会爱我很久吗(国-潘越云)=天长地久(粤-刘美君)05.莎娜莎扬娜拉(国-周治平)=Sarah不要爱她(粤-黎明)07.结婚喜帖(国-黄韵玲)=飞奔远方(粤-吕珊)09.坦白(国-裘海正)=承受(粤-吕方)11.走路有风(国-张宇)=游戏的终点(粤-王菲)13.黑夜白天(国-黄莺莺)=什么时候我们再见(粤-周影)15.我该用什么样的心来对你(国-黄品源)=伤尽我心的说话(粤-黄凯芹)
<第三十一集>(怀念老歌①)01.天涯歌女(国-周璇)=天涯歌女(粤-陈松龄)02.四季歌(国-周璇)=四季歌(粤-陈松龄)03.夜上海(国-周璇)=夜香港(粤-森森)=夜上海（粤-陈松龄）=为情颠倒（粤-刘珺儿）04.得不到的爱情(国-姚莉)=挡不住的风情(粤-叶玉卿)05.读书郎(国-徐小凤)=读书郎(粤-方伊琪)06.永远的微笑(国-费玉清)=永远的微笑(粤-陈松龄)07.月圆花好(国-费玉清)=百花亭之恋(粤-张德兰)08.凤凰于飞(国-费玉清)=爱誓(粤-陈浩德吴香伦)09.疯狂世界(国-奚秀兰)=疯狂世界(粤-陈松龄)=玫瑰我爱你（粤-刘珺儿）10.五月的风(国-韩宝仪)=五月的风(粤-陈松龄)11.谁能知道我的情(国-徐小凤)=你回来吧(粤-谭炳文李香兰)12.魂萦旧梦(国-蔡琴)=残月碎春风(粤-梅艳芳)13.良夜不能留(国-费玉清)=等待(粤-方伊琪)
第三十二集>(怀念老歌②)01.月儿弯弯照九州(国-静婷)=海誓山盟(粤-刘珺儿)=月儿弯弯照九州(粤-陈松龄)02.星心相印(国-周璇)=星心相印(粤-陈松龄)03.绿岛小夜曲(国-潘秀琼)=两地情(粤-黄宝欣)=失意最难忘（薰妮）=春梦留痕（粤-陈美龄）04.我有一段情(国-蔡琴)=我有一段情(粤-徐小凤)=命如落花似浮萍（粤-刘珺儿）05.今宵多珍重(国-蔡琴)=今宵多珍重(粤-陈百强)06.明月千里寄相思(国-徐小凤)=相识也是缘分(粤-张德兰)=夜夜寄相思(丽莎/等)07.相思河畔(国-美黛)=相思河畔(粤-陈百强)08.三年(国-徐小凤)=盼三年(粤-陈百强)=陈美龄《陌路人》=(黄恺欣)《三年》= 丽莎《梦断情牵》= 雷安娜-《一夕情》09.不了情(国-蔡琴)=不了情(粤-梅艳芳)10.南屏晚钟(国-蔡琴)=不想迷惘(粤-方丽盈)11.情人的眼泪(国-蔡琴)=情人的眼泪(粤-张德兰)

<第三十四集>(怀念老歌④)01.旧欢如梦(国-谢采妘)=旧欢如梦(粤-李克勤)02.舞女(国-韩宝仪)=来…寻梦(粤-叶玉卿)03.亲爱的巴比多(国-韩宝仪)=一只蚊(粤-林子祥)04.玫瑰玫瑰我爱你(国-凤飞飞)=玫瑰玫瑰我爱你(粤-梅艳芳)=福星高拱耀门庭（粤-刘珺儿）=蔷薇怒放（粤-杜丽莎）05.第二春(国-姚苏容)=叮当曲(粤-陈美龄)06.心恋(国-刘文正)=心恋(粤-邓瑞霞)07.送君(国-费玉清)=送君(粤-陈松龄)=送君（粤-黄凯欣）08.月光小夜曲(国-徐小凤)=每当变幻时(粤-薰妮)09.神秘女郎(国-蔡琴)=错亦陶醉(粤-邓瑞霞)10.马兰山歌(国-高胜美)=一世钟意你(粤-陈浩德)11.四季相思(国-奚秀兰)=相思泪(粤-丽莎)12.一年又一年(国-蔡琴)=不愿随风散(粤-方伊琪)

<第三十五集>(怀念老歌⑤)01.杵歌(国-高胜美)=月亮下(粤-刘凤屏)03.何必旁人来说媒(国-费玉清)=何必旁人来说媒(邓瑞霞)05.雪山盟(国-王芷蕾)=雪山盟(粤-邓瑞霞)07.一曲相思唱不完(国-韩宝仪)=离别的叮咛(粤-张伟文)09.像雾又像花(国-谢雷)=心有千千愁(粤-刘珺儿)11.总有一天等到你(国-凤飞飞)=旧曲新愁(粤-刘美君)13.往事只能回味(国-尤雅)=彷徨少女心(粤-崔妙芝)15.又是细雨(国-龙飘飘)=丝丝雨(粤-刘珺儿)17.梦中人(国-蔡琴)=梦中人(粤-陈松龄)19.秋风(国-黄莺莺)=秋风吟(粤-邓瑞霞)21.忘不了的你(国-刘文正)=憔悴的花(粤-崔妙芝)
<第三十六集>(邓丽君②)01.小城故事=小村庄(粤-方伊琪)=春风满小城（国-邓丽君）02.海韵=海韵(粤-陈浩德)03.你怎么说=还我千般爱(粤-方伊琪)=何必相识（粤-郑少秋）=叹句无奈何（粤-陈东尼）=深情须紧记（粤-欧阳佩姗）04.泪的小雨=缘分(粤-薰妮)05.那句诺言=一句诺言(粤-关菊英)06.无奈=无奈(粤-徐小凤)07.夜来香=夜来香(粤-林子祥)08.路边的野花不要采=百花洲送别(粤-郑少秋)=野花不要采（粤-刘珺儿）09.原乡情浓=绿水伴青山(粤-方伊琪)10.望一望=夜送别(粤-丽莎)11.美酒加咖啡（国-邓丽君）=凭栏晚风中(粤-刘珺儿)12.微风细雨（国-邓丽君）=昨夜的渡轮上(粤-李炳文)

<第三十七集>(邓丽君③)01.望着天空的女孩=低语送君行(粤-鲍翠薇)02.星月泪痕=小楼听雨(粤-薰妮)03.想把情人留=谁能唤回变了的心(粤-汪明荃)04.奈何（邓丽君）=奈何(粤-关菊英)05.谁来爱我=情难舍(粤-邓瑞霞)06.梅花=秋瑾(粤-丽莎)07.别离=此去或如何(粤-薰妮)08.伴你走天涯=我要走天涯(粤-林子祥)09.一见你就笑=蜜糖儿(粤-叶玉卿)10.可惜(国-关淑怡)=忘记他（粤-邓丽君）11.望月怕团圆(国-韩宝仪)=一水隔天涯（邓丽君）=冇水点情重（许冠杰）12.苏州河畔(国-青山美黛)=东山飘雨西山晴=苏州河边（陈松龄、温兆伦）=苏州河边（黄凯欣、冯伟棠）
13.襟裳岬 (国、日，日本的一个地名) = 照顾我吧!爱神 (姚苏蓉) = 依旧一个人（凤飞飞） = 沙滩上的歌声 (韩宝仪)

这是我依照一位高手写的，自己又添加的，他那个写得有的不全，因为很多有一曲六七版的，具体你可以看这个贴子http://tieba..com/p/1223960645
因为字数限制，这里写不下了，只能写这么多，还有一些我也写在那个贴吧里了，你可以自己看，不过如果你有邮箱的话，可以告诉我，我会把我知道的都发给你，那个贴吧里写的都只列出了一对，不全，这里也有字数限制，写不下了

㈧ 迈克杰克逊记录片《number ones》的字幕文件下载

我只找到这么多...
《Number Ones》
英文名称：Number Ones
发行时间：2003年
专辑歌手：迈克尔杰克逊
专辑介绍：

2003 年11月18日，一张名为《独一无二》（Number Ones）的至尊精选辑发行了；而也就是在一年前的今天，一位世界上最著名的巨星，因为涉嫌猥亵男童，而被警方批捕，他豪华大庄园亦被全面搜查；同样在一年前的今天，全世界的媒体和全世界的人民的目光忽略了美国总统小布什访英遭遇的示威，遗忘了死伤惨重的土耳其连环大爆炸，却聚焦在了这样一个人身上——没错，正是那独一无二，集极端痛恨和极端热爱于一身的迈克尔·杰克逊。

约摸一年的时间后，也就是2004年的11月16日，一套名为《迈克尔·杰克逊：终极收藏》的合辑正式发行了。也许这是一个机会，让我们逃离那些已经目不暇接的惊骇故事，再度如朝圣者一般进入到那个我们曾经认为，现在也依然认为的梦幻桃源，它不只是乌有乡乐园，它是音乐的王国。

迈克尔·杰克逊在乐坛起步并成名的时间，远远比现在人们普遍印象中的80年代来得更早。我们的思绪飘回到60年代的美国印第安那州加里市，那个工厂轰鸣且动荡混乱的中西部工业重镇，小迈克尔那时正在一个多子女的工人家庭中成长，尚没有人会料到他会为这座城市，乃至整个世界带来那么多的荣光。

小迈克尔的父亲约瑟夫是一位操作起重机的工人，工作非常辛苦；母亲凯瑟琳则是打着零工，主要的精力放在了照顾家庭上面。相对于父亲的严厉苛刻，母亲则是非常的恬静而温柔。这一对充满互补性的夫妇在音乐上也能达成合作：约瑟夫非常衷爱布鲁斯音乐，他时常在自己的"猎鹰"乐队里演奏吉他；而凯瑟琳则有一副好嗓子，还会演奏钢琴和单簧，她热爱着西部乡村音乐。1958年8月29日出生的小迈克便在这样的音乐氛围中成长，据他后来回忆说，他对凯瑟琳最早的回忆便是她把他揽在怀里，轻轻吟唱着《你是我的阳光》和《棉花地》。

当"猎鹰"乐队解散后，约瑟夫的音乐之梦破碎了，也正是这个时候，杰克逊家的孩子们才得以有机会偷偷触摸到约瑟夫的吉他；约瑟夫惊讶地发现了孩子们的天赋，他开始把全部的精力投入到了对孩子们的调教上，似乎想藉他的后代来完成他未竟的音乐之梦。这，也就意味着这个美国音乐第一家庭从此展开了成功之路。在父亲严格甚至虐待式的训练下，兄弟们的刻苦努力终于得见成果，再随着小迈克尔的加入，杰克逊兄弟乐队终于初具雏形。

浓厚的黑人音乐时时刻刻浸透在杰克逊家庭的成长历程中。上世纪五六十年代，一大批黑人歌手在舞台上放射着夺目光彩，其中包括詹姆斯·布朗、杰基·威尔逊、奥蒂斯·雷汀、斯莫基·罗宾逊等。那是个充满激情的灵歌时代，这些音乐巨擘的歌唱和表演艺术，无论21世纪的录音科技再怎么发达，也无法与之媲美。可是那时大多数的美国黑人小孩只能通过一些当地剧院、电台广播和电视节目欣赏到这些巨星们的演出，而杰克逊家的孩子们，则已经在父亲的带领下开始奔走于加里、芝加哥甚至纽约哈姆雷区的阿波罗剧院进行演出，这个得天独厚的条件也将他们有更多的机会窥看到其他黑人巨星的表演现场和后台，学习能力惊人的迈克尔无疑最受益匪浅。当摩城唱片的老板白瑞·高迪慧眼签下这支少年乐队的时候，作为队中灵魂的迈克尔·杰克逊已经振翅待飞了。

接下来的便是：这位5岁即开始演唱生涯，11岁就发行了冠军单曲，在接下来超过35年的时间里伴随着几代人成长、影响着几代人的迈克尔·杰克逊终于一发不可收拾。时至今日，他都始终处在全世界的关注之中，处在传媒的峰头浪尖之上。无论是他的音乐、舞蹈、录影，还是他的外貌、种族、癖好、家庭、丑闻......一切的一切，都在喧嚣和争议声中变成了历史上最神秘最扭曲而又最壮观的奇迹。

我们不应该那么轻易地忘记，直到如今我们依然那般为他着迷的原因；我们不能那么轻易地忘记，这位给予过世界太多欢乐的王者；我们也许更不会轻易忘记，他在无数人的生命中所增添的光彩和留下的印记。在其负面新闻满地球飘飞的今天，《迈克尔·杰克逊：终极收藏》再度勾起了我们所有的回忆——哦，他的天才。他的神奇。他的魔力。

这套《终极收藏》共选录了杰克逊1969年-2004年事业生涯中的57首极具代表性的歌曲，其中包括13首之前未发行作品和一张现场演出的DVD。这是杰克逊所发行的精选辑中最全面、时间跨度最广的一套珍藏。

"之前从来没有一套全面涵盖迈克尔·杰克逊事业的豪华套装辑，"发行该专辑的Legacy 唱片公司（属索尼音乐/BMG）的艺人/项目部的高级主管史蒂夫·伯克维茨解释说，"这不是说好像他很快计划着出一张新唱片那样。看看现在新闻里所报道他的一切，我们认为这是一个很好的时机来让人们重新回到音乐上来，因为这些是流行音乐世界中最好的东西：嗓音、编排......迈克尔·杰克逊就像是‘一人披头四'乐队。"

事实上，这套精选的编录花了约摸一年的时间，迈克尔·杰克逊自己也参与了全然的合作。"如果没有迈克尔那边的同意，那一切都只是空谈，"伯克维茨告诉说，"他自己拥有一个巨大的且编制完美的音乐宝库，我们花了好几个月的时间和迈克尔阵营的人合作，筛选了所有的材料。"

因为杰克逊有如此之长的艺术生涯，因为他有如此之多的上榜金曲，所以可能几周下来也未必统计得完全，所以即使是四张碟的《终极收藏》也依然不够空间来存下他所有的作品，也不是所有的榜上金曲能如收藏的前两张碟上的歌曲那样精彩而刺激。那是杰克逊如恒星般耀眼的早期时代。

"为这个我们做了一些妥协，"套装辑项目主管阿尔·奎格里瑞说，他负责在索尼音乐公司的地下室里梳理出录音母带，"我的意思是，你怎样来挑选出《颤栗》里最好的歌曲呢？我们尽力想让那些老歌迷们高兴，所以我们要给他们一些他们从来没有听过的东西。"

诚然，静下心来，一碟一碟、一首一首地倾听，这是很有意思的一趟旅程。听着他的成长，听着他的历史。从稚嫩的童声、到尖锐的假音、到愤怒的呐喊、再到持重的温情。轻轻晃着脑袋，用脚尖踮着拍子，甚至随着他轻声吟唱。多少匆匆岁月，因为他，因为音乐，而变得那般的美好；多少酸甜苦辣、嬉笑怒骂，一幕幕又浮现眼前。

第一碟从杰克逊五兄弟的第一支金曲，1969年的《我想你回来》开始，该曲中小迈克生气勃勃的嗓音依然让人惊叹，闪烁着高亢的热情和敏锐的节奏感。这些歌作所带来的愉悦之感，永远会让我们情不自禁地微笑起来。接着听下去，你会发现杰克逊在很短的时间内完成了他艺术造诣上的进化。到了1972年，当他唱咏起对电影里一只小老鼠的赞歌《本》时，杰克逊显然已经化身为一名贯通词意的歌者，那份令人心碎的温柔，被他深情地注入到了这支美丽的歌谣里去。

"有时这些歌曲简直就是自然而然地脱颖而出，"伯克维茨说，"迈克尔·杰克逊也用自己编辑的思路关注着我们的选择。这套合辑的标准是：最受欢迎的榜上金曲，以及最著名的、最富启迪性的、最有影响力的和最有娱乐价值的作品。"

杰克逊五兄弟成为了美国音乐历史上第一支黑人偶像组合，甚至白人群体也为他们所倾倒，从某种意义上来说，杰克逊从那时起就已经开始成为一个跨越种族的音乐精灵。而摩城唱片公司的人们，也在那时发现了小迈克尔的天才绝不仅仅是舞台表演。

"我从来没见过他写歌，但我一直都知道他能写，"当时是杰克逊五兄弟幕后创作人员的弗雷迪·佩林说，"大约是1970年，有一首名叫《忧伤的爱情》的演奏曲，有一天他过来问我他认为有意思的段落。我在钢琴上给他弹了出来，他虽然不会弹钢琴，但他能用一根手指把他喜欢的段落按出来。这就是创作者应有的天份，我也立刻明白他拥有这样的天份。"

成长对杰克逊兄弟们来说，是一件残酷的事情。实际上，对所有的童星来说，都是磨难。当你不再可爱的时候，人们就将抛弃你。小迈克尔也长成了高个儿，有了青春痘，嗓音也有所改变。这些，都能从接下来的歌曲中听出来，譬如《跳舞机器》，他已经开始采用高节奏感的演唱方式，配合起了刚刚兴起的迪斯科热潮。

转瞬之间，我们已经从电影《新绿野仙踪》的插曲听到了《命运》专辑里热诚的《摇摆你的身体》，当熟悉的《疯狂》（Off The Wall）专辑内作品的旋律响起时，我们已开始忘情地随之舞动。《疯狂》是一座留名乐史的里程碑，也是迈克尔和传奇的昆西·琼斯真正意义上合作的第一部大作。迈克尔在《与我摇摆》中用畅滑的声线演绎着性感，在《她走出了我的生活》中悲情放纵，甚至在之前的落选歌曲《日落司机》中，我们也可以听到疯克与迪斯科的完美融合，这都超越了那个时代无数的同行。第一碟末尾的《伤心旅店》也值得一书，据说它是迈克尔最具野心的作品之一，他在其中首次运用了多种音效营造气氛，传递着他作品中一种不安全的感受。

"他有着表演家和艺术家的所有本质，"昆西·琼斯1982年接受采访时道，"迈克尔在情感上拥有你所需要的一切，但在幕后他也藉以戒律和步骤来支持。他曾经在录制《疯狂》的时候，一天之内录下了两段主音和三段和音，哪怕是在家里，都用功不止。"而谈及迈克尔的创作和制作时，昆西说，"迈克尔的方法是非常戏剧化又非常简明的。当他想到一个点子后，他就会一直想下去。他会用头脑去感觉、去构造、去成型一部作品。从一个观点到最终实现，需要很长的时间。迈克尔有这样一种力量，能不遗余力地把所有事情做对做好。"昆西有一种预感："迈克尔·杰克逊会成为80年代和90年代最伟大的巨星。"说这话时，还是在《颤栗》发行之前。

当第二碟在唱机里转动时，里程碑式的热潮到来：一颗超级巨星诞生了！那些来自《颤栗》专辑的歌曲让人永远感觉充满活力。每一首歌曲在二十多年后的今天依然新炫不已，依然能在大大小小的舞池里时常听闻。从创作到制作，迈克尔成就了迈克尔。
当第二碟在唱机里转动时，里程碑式的热潮到来：一颗超级巨星诞生了！那些来自《颤栗》专辑的歌曲让人永远感觉充满活力。每一首歌曲在二十多年后的今天依然新炫不已，依然能在大大小小的舞池里时常听闻。从创作到制作，迈克尔成就了迈克尔。

然而今天人们提到《颤栗》的时候，脑海里总是自然而然浮现起迈克尔用音乐录影制造的幻象。的确，迈克尔是视觉音乐时代的第一人，是MTV频道上真正的霸主。但剥离影像之后，则并不影响我们在迈克尔为世人构建的空旷音乐广场上徜徉。听吧，《走开》（Beat It）中如号角一般奏响的开幕，《比莉·琼》（Billie Jean）中那些的复杂的键盘和弦乐编排，同名曲《颤栗》（Thriller）中戏剧一般的灵异......

"重听音乐历史上最佳专辑中的音乐的关键就是去听迈克尔的嗓音。从《我想你回来》以来他就一直在精致的各种演唱方式在这里放出了它们全然而夺目的光彩，"纳尔逊·乔治在内页礼赞文中这样写道，"那份优雅、那份咄咄逼人、那份咆哮、那份自然的童真、那份假声、那份平滑——这标志着他是一个伟大的演唱家的所有元素的集成，是那么丰富而清晰。就像他从史蒂威·旺德、杰基·威尔逊和詹姆斯·布朗那里汲取灵感一样，后世的R.凯利、亚瑟、贾斯汀等无数的艺人也从迈克尔如教科书般的《颤栗》里获益匪浅。"他敦促人们去意识到迈克尔究竟是谁：一个用灵魂歌舞的人，一个开路的先锋。

其中值得一提的是《P.Y.T.( Pretty Young Thing)》的样带，它和史上最畅销专辑里的那支同名的流行/放克歌曲几乎完全不同。这首流畅而大气，有着介于灵歌与流行之间的Quiet Storm风格的作品，很容易能成为一支金曲。至于钢琴伴奏的百老汇式《惧月》唱段，还有首次曝光的《天下一家》样带，都让我们有机会一瞥杰克逊当年的盛勇和他在录音室的工作幕后。

听到第三碟的时候，我们回到了"真棒"而"危险"的时代。老牌制作人昆西·琼斯给予了杰克逊更多的创作自由，杰克逊也开始离老昆西越来越远。杰克逊不断成熟着自己的演唱技巧，并迈向新的领域，他的那些"ooh"、"uhh"、"hee-hee"俨然成为了他的招牌，伴随着他纯净得让人无法呼吸的声线，那是诱人而极具杀伤力的和谐。同时随着"新杰克摇摆舞曲之父"特迪·瑞利的加入，他还勇敢地采用新的音乐形式，将各种音乐类型融合贯通。有意思的是，纵观迈克尔整个音乐生涯，无论是他自己的创作，还是他人的习作，一经其演绎，便都打上了迈氏的烙印，令人模仿不来。在这个时代里，杰克逊一步步发现自我，迈向顶点。

到了第四碟，我们听到的则是一个从优雅中坠落的杰克逊力图继续他的传奇。93年的娈童案后，他所有的荣耀和光芒开始一步步褪色。这十多年来，传媒对他的口诛笔伐从来没有一天的停歇。他把自己更深地埋藏在了乌有乡牧场中，那是他的国度，那是他的仙境。而他生命里的音符和灵感，却从来没有中断。于是他把所受的羞辱，他把自己的出离愤怒，他把自己的悲天悯人，他把自己的虔诚和质疑，再一次倾泻到了《历史》的创作中去。但有些许遗憾的是，《终极收藏》第四碟的选曲不能体现出这段野心勃勃却又最真诚的历史。没有《尖叫》，没有《他们不关心我们》，没有《地球之歌》......但我们有37年来《Billboard》排行榜第一支首周登顶的《你不孤单》，有始终凄美的《莫斯科的陌生人》和发自肺腑自传式的《童年》。2001年全新大碟《无敌》中的歌曲也有收录，包括有已故说唱大将Notorious B.I.G.遗作加入的《坚不可摧》、典型R&B风格的《天旋地转》和再度证明杰克逊惊人音域和假声的《心慌意乱》。加上虽未完成但却依然美得钳住人心的《再入爱河》（Fall Again），第四碟似乎更像一张温情泛滥的情谣精选。但也不尽然。有着黑暗色调的《背后伤人》（In The Back）和悲怆问天的《我们已经受够》（We've Had Enough），依稀给我们展现了迈克尔·杰克逊仍然值得我们期待的灵气和魔法——无论是他给音乐赋予的听觉愉悦，还是人文精神，都值得一代代热爱音乐、创作音乐的人们去探讨和领悟。

除去精彩的音乐，除去人们早已熟知的杰克逊音乐录影视觉革命，迈克尔的舞台表演艺术也倍受称道。他的演唱会舞台设计、服装设计、声响系统、灯光设计、舞蹈设计、经纪安排、乃至烟火及魔术......一切一切都值得后世艺人的观摩和学习，更是寻常百姓不可错过的表演艺术珍品。《终极收藏》的第五碟就给所有想从身为舞台艺术大师的杰克逊身上获得启发的人们了一个良机。它是首次正式发行的现场演唱会DVD，内容是在罗马尼亚首都布加勒斯特站举行的"危险之旅"巡演。该演唱会录制于1992年9月19日，并于当年10月10日在HBO有线电视台播出，执导过《向我屈服》音乐录影的安迪·莫拉翰在这场演唱会上动用了超过14个摄影师来进行拍摄。这也是一个创造记录的演唱会，当时迈克尔将它的播映权以1200万英镑的价格卖给了HBO（Home Box Office）有线电视台，创下现场演唱会直播费的最高记录。这场演唱会特辑也为HBO创下了有线电视网史上最高收视记录。杰克逊还因此获得"有线电视杰出奖"（Cable Ace Award）。这场演唱会共在全球61个国家的电台和电视上播出。当他伴随着耀亮的火花蹦射而出，然后如雕塑一般在舞台中央昂然伫立之时，台下的茫茫人海纵情地哭着跳着喊着，如同见到了神迹——是的，他们虔诚的眼神告诉了一切，哪怕是坚若磐石的人亦会为之感染。

"什么叫做天才？什么叫做活的传说？什么叫做超级巨星？答案就是迈克尔·杰克逊。当你自以为了解了他时，他却带来更多更多......"好莱坞传奇伊丽莎白·泰勒曾如是说道。诚哉斯言。

"我认为人们应该赶快去买一套《终极收藏》，因为里面没有一首低劣的作品，"奎格里瑞说道，他之前还为《疯狂》和《颤栗》的特别版工作过，"迈克尔一直存在于他自己的音乐世界里。而且他的音乐总是远远地领先于时代，却又久经考验。"是的，在很多方面，都超出了我们的想象。

《终极收藏》是一部叹为观止的历史性总结。尽管其中选录的歌曲已经被听过成千上万次，但就像"猫王"埃尔维斯·普莱斯利一样，是他的音乐首先唤起了我们的注意和热爱。也只有音乐才能如火炬一般代代相传。随着时间的流逝，所有的丑闻和八卦将渐渐被人忘却，惟有音乐、惟有天才，终将因艺术的美丽而被永远被世人铭记。纵然传媒一次又一次地想通过他的"怪行"、"恶名"和他"走下坡路的事业"来证明应当废黜他"流行音乐之王"的宝座，但他依然配得上这样的称号。至少，世界还没能找到一个如迈克尔·杰克逊般天才而革新的王者，只有一批又一批靠模仿他而成名的青年。而这位独一无二的歌者和舞者，这位20世纪最后一个传奇，无疑始终会行者无疆，而《终极收藏》，也绝不可能是"终结收藏"。

流行乐坛之王迈克尔·杰克逊，今年再次展现他的个人魅力，把过往英美两地荣登流行榜的经典好歌一网打尽。Michael Jackson最新的流行唱片集《Number Ones》于11月18日出版，收录杰克逊看家作品。当中包括 Thriller、Billie Jean、Bad、Black Or White、Dirty Diana、The Way You Make Me Feel等等18精彩歌曲，另外更包括一首新曲"One More Chance"。在同一时间，"Number Ones"推出DVD音乐录像，共15个Music Video特别收录了Thriller一个从未推出的全新剪接版本，绝对不容错过！

01. Don't Stop 'Til You Get Enough
02. Rock With You
03. Billie Jean
04. Beat It
05. Thriller
06. Bad (short version)
07. The Way You Make Me Feel (excludes beginning few minutes)
08. Man In The Mirror
09. Smooth Criminal (fast/blurry version)
10. Dirty Diana
11. Black or White (includes Macaulay Culkin segment but excludes panther segment)
12. You Are Not Alone
13. Earth Song
14. Blood On The Dance Floor (re-edited version)
15. You Rock My World (excludes beginning few minutes)