一部關於情緒的電影

1. 5種情緒的動畫電影

是皮克斯動畫電影

《頭腦特工隊》

是由華特·迪士尼電影工作室、皮克斯動畫工作室聯合出品的3D動畫電影

2. 《頭腦特工隊》的20個情緒密碼

故事的靈感來自於電影上映的5年前（2010年），導演、編劇Peter Doctor的女兒，「11歲之前，艾麗外向而可愛，但現在她到了 青春期 ，變得非常嚴肅，我真的很想知道她腦子里究竟在想什麼。」因為困惑於自己11歲女兒的突然變化，他找到了 兩位心理學家，加州伯克利大學教授Dacher Keltner和著名的情緒研究專家Paul Ekman。 後來，他決定拍一部電影，通過分析一個女孩的大腦，來解釋情緒是如何在大腦里運行，如何影響我們的生活，以及我們與他人的關系的。在電影中，5個小人分別代表著我們的5種基本情緒：快樂 （樂樂） 、悲傷 （憂憂） 、厭惡 （厭厭） 、恐懼 （怕怕） 、憤怒 （怒怒） 。電影呈現出了很多與心理學有關的元素，比如記憶、潛意識、夢境；不過，最核心的問題還是： 不同的情緒如何控制我們的意識？我們該如何應對和處理情緒？

《頭腦特工隊》是一部最好的「普通心理學」教材，是孩子和成人的 最好的情商課 。如果你看第一遍這部電影，只是覺得好玩甚至沒感覺，我建議你至少認真看三遍，它能通向你的心靈深處。

今天跟大家分享下《頭腦特工隊》里的 20個 情緒秘密：

1、情緒沒有好壞對錯之分，每一種情緒都不可或缺，每一種情緒都是有價值的。

2、父母常常告訴孩子要「保持微笑」，但生活中我們發現：樂樂的努力常常適得其反。

3、「永遠的快樂」是不可能的，孩子需要獨自經歷那些負面的情緒，才能逐漸成為一個獨立、自由、理性的個體。

4、壓抑情緒不利於健康，「有情緒」比「沒有情緒」要健康得多。忘記悲傷或限制悲傷並沒有什麼用，不去感受情緒會讓人變得麻木而沮喪。

5、每一種情緒都有用處，負面情緒都有其正面意義。比如當你感到厭惡時，你實際上在迅速地對周邊的事物、環境下判斷。這是一種面對可能威脅時的防禦模式：使你避開可能的驚恐，從而免於傷害、污染、感染的情緒。

恐懼是一種信號，它傳遞的信息是非常有價值的。因為恐懼實際上是對身體或情緒上的危險的一種本能回應，它在提醒你：小心。

6、 悲傷憂郁的人常常比積極樂觀的人更善解人意，更有同理心。

7、悲傷是最有力的的情緒之一，悲傷是人性的最後一道防線。樂樂發現她最珍視的快樂記憶之一，所有的朋友和父母陪在身邊的美好回憶，卻是因為萊利輸了球以後的悲傷。樂樂說：「他們是因為憂憂才來的。」在你悲傷的時候會有親人朋友陪伴著你，讓你獲得最珍視的快樂。

8、當負面情緒來臨，努力營造「勇敢」、「快樂」、「堅強」、「平靜」的假象，並不能真正的解決問題。處理情緒的方式不是逃避，而是面對。

9、 一段記憶擁有不止一種情緒 。頭腦中的記憶球只是單一的「金色」或「藍色」，這僅僅是我們頭腦的想像，是建立在對不快樂的記憶的否定之上的假象。真實的記憶球是彩色的。

10、不完美的世界、不完美的自己。當我們接納這一切，快樂才擁有了堅實的基礎。

11、 情緒是短暫的，它來去匆匆 。對於一個情緒穩定而健康的人來說，任何一種情緒都不會長時間駐留，它們總是來得快去得也快。感受你的情緒，然後放手讓它走，一切都如此自然。

12、每個孩子小時候都有一個 「幻想出來的朋友」 ，它帶給我們快樂，陪伴我們度過那一段時光。隨著孩子的成長，在青春期前，這個「幻想出來的朋友」就會消失。

13、你的情緒影響著你的行動和決策。情緒對你的行動和決策有著巨大的影響，從遇到沖突時的對抗到面對困難的態度，它們都扮演著重要的角色。

14、你會對他人的情緒做出反應。當一個人憤怒的時候，周圍的人也很容易生氣。萊利和她父母在餐桌上的一幕說明了這一點， 你的情緒可能只是對他人情緒的一種回應 ，有時你會被完全控制而不明所以。

那麼，如何提升情緒智力：

15、面對情緒，第一需要 了解情緒（包括認知情緒和情緒模式識別） 。影片用一種很具象化和擬人化的方式，把情緒這種看不見摸不著的東東呈現得栩栩如生，但是實際生活中，我們並不能很清晰地了解自己的情緒。關於情緒的第一個秘密就是「識別」——知道自己的情緒被哪個小人主導了。

16、識別情緒之後，更難的是「表達」。 進入選擇情緒階段（包括因果思維，駕馭情緒，運用內在動力，樂觀思維修煉）， 如影片中一樣，我們可以看到代表「憂憂」的小人從一開始就是被排擠的。因為我們一廂情願的認為，表達 」悲傷「，是會給身邊的人帶來所謂的負能量，這是不合時宜的。我們總是認為人應該快樂，並給別人帶來快樂，所以會壓抑悲傷，隱藏悲傷，從而也錯過了療傷和癒合的機會。如前面所說，快樂往往是悲傷帶來的。

17、允許表達的同時，也意味著「接納」之門的開啟，不僅僅是接納自己的各種情緒，也能接納身邊人的情緒。如果我們看到很多人缺乏共情能力，其實是他接納不了自己的某些情緒。 接納的一個非常有效的方式就是傾聽 。情緒是你身心健康的指示器，如果某種情緒總是不斷的出現，那一定說明了什麼。當你持續感到消沉或憤怒，這說明哪裡出現了問題，你需要處理一下了。關注你的情緒，傾聽它們帶來的訊息，如果某個時刻你應當感到悲傷，那就去感受這種悲傷吧。給它足夠的時間，然後理解這些情緒出現的原因，之後聚焦到自己的目的是什麼。

18、當各種情緒最終得以識別、表達、接納，就會進入到最高的境界—— 超越情緒（包括同理心，追求超我目標） 。能夠感受並尊重他人的感受，而且能夠發揮情緒正面的價值與目標的結合，對同一個人，我們可以又愛又恨，他同時是喜悅和悲傷的來源，我們能夠允許這種彼此矛盾的元素同時存在。這也就是片中水晶球變成色彩斑斕，不再是以前的單色時，則意味著主人公的真正成長了，情感進入到一種成熟的階段。

最後：

19、擁抱自己的每一種情緒。你的情緒就是你自己，不管喜歡與否，它們都將賦予你多彩和完整的人生。

20、你的情緒沒有最終發言權。盡管情緒會極大的影響你的言行，它們並不是最後拍板的人。說到底，控制權和自由屬於你，是你在為自己做選擇。你的情緒不能控制你，除非你自己允許它們掌權。

3. 10部提振心情的電影

提振心情的電影

郁悶的心情讓人對啥都提不起興趣，這時候看個電影換下心情是最好不過的了。經典電影讓你歡笑流淚，經典橋段讓你心情大好。我們為您提供top10經典懷舊電影，拿起爆米花關掉燈光，開始吧。

Love Actually

有許多浪漫愛情劇，Love Actually是與眾不同的一部，劇情包括早戀、沒有結局的愛、友情，劇中有許多經典浪漫的好萊塢式橋段。讓人捧腹的情節，倫敦和法國的風景，老中青粉絲通殺，讓本部電影成為人生大贏家。休格蘭特在劇中旁邊道：Love actually is all around（愛無處不在）。

It's a Wonderful Life

如果有那部電影會讓你在冬季假日守在電視機前，就是這部了。It's a Wonderful Life不是那種甜到憂傷的電影，影片回顧了George Bailey的一生，由 大家喜愛的Jimmy Stewart扮演George Bailey，主人公為了朋友和家庭一次次地放棄自己的夢想。最終，George和Bedford Falls的居民認識到一個人的一生會接觸到很多人，看不到的人，這是整個冬日都不能忘卻的記憶。

Tootsie

開懷爽朗大笑是對身體有益的，能緩解壓力，提振精神。如果你需要大笑，看 Tootsie吧，1982年奧斯卡提名的最佳影片之一。不管心情多差，當年看到達斯汀霍夫曼 Dustin Hoffman從  temperamental actor Michael Dorsey向女權主義者Dorothy Michaels的轉變，身著卷發器、襪子等，這時你不可能不笑。

The Shawshank Redemption

改編自Stephen King的小說，肖申克救贖講述了Andy Dufresne的故事，他因為被指控謀殺妻子和情人被判兩個無期，其實他是被陷害的。這部偉大的勵志電影傳遞的信息是，不管環境如何，生活每一刻需要心存美好。如果花幾分鍾靜靜地聽聽音樂，我們每天都是平安祥和的。研究表明表達自己態度的人比不表達自己的人過的更加愉快。

Babe

你想知道什麼是看似不可能的事，看看小豬做的吧。Babe是農場里的一頭小豬，和其他小夥伴一起生活，農場里還有牧羊犬和一直亢奮的鴨子。 Arthur Hoggett讓Babe參加牧羊比賽，成為了鎮上大家的笑話，直到後來小豬靠勇氣和毅力贏得了比賽。觀看Babe你會感覺到不會寂寞，有一群農場的朋友。

The Blind Side

這是一部關於足球運動員Michael Oher和Leigh Anne Tuohy的真實感人故事。Mike不知道生父是誰，他媽媽是個癮君子，他無家可歸。由奧斯卡獎獲得者Sandra Bullock扮演的Leigh Anne，發現Miuke徘徊在寒冷的秋天的夜晚沒穿大衣。她給他提供住處，竭盡所能地幫助他。影片展現了慷慨的價值，當一個人相信你的時候，你能做到什麼。

Up

一部能觸及你內心的那個小孩，讓你回憶起生活中的簡單美好的電影。影片講述了一個脾氣不好的老男人發現自己是時候去挑戰冒險下了，還有熱情的笨狗，劇情讓你笑中帶淚。

Billy Elliot

如果你要找一部追尋夢想的電影，Billy Elliot適合。英格蘭東北，1984年，一名11歲男孩Billy發現自己有跳舞天賦和激情，渴望成為一名專業舞者。但是Billy的爸爸不同意，他是一名礦工，他認為男孩子要學拳擊而不是跳舞。舞蹈指導，礦工的阻擾，家庭爭吵，錯失機會，決心改變，試鏡構成了整部電影的情節。你會被帶入情節，跟著跳起來。

The Sound of Music

聽音樂可以放鬆緩解精神壓力，節奏緩慢的音樂對放鬆身心非常好，The Sound of Music榜上有名。Julie Andrews演奏的經典歌曲，這些旋律加上高山風光，Captain和Maria的愛情故事，一定能讓你打起精神。

Breaking Away

健身是提振精神的方法，看這部電影吧。劇中Dave和他的小夥伴參加了印第安納大學Little 500自行車競賽，看的時候很難一直呆在座位上，因為你會起立為Dave和夥伴之間的信任和永不放棄歡呼。

4. 能釋放你情緒的電影，請及時再備好紙巾呀

有人說，通過看電影哭泣能夠很好地釋放情緒。今天，就給大家推薦9部催淚電影，請及時備好紙巾呀~

1、《七號房的禮物》

一部韓國的電影，你知道的…韓國一直都特別會賺眼淚，相信我！看這部電影絕對會用掉半卷紙巾！沒錯，不是半包！是半卷！

我第一次看這部電影是高三的時候，那個時候哭的我死去活來…我其實淚點比較低，尤其這種涉及到父親的，我真的控制不住自己…可事實證明，不止我一個人哭的這么慘烈！

因為第二次看這部電影是在大學，宿舍四個人一起看，結果後面紙巾輪流拿…一起哭得稀里嘩啦…一卷紙就這么沒了，沒了…

先放個電影簡介吧，不曉得樓主喜歡這類型電影么？

雖然是2013年的電影，但真的…賺翻了不知道多少人的眼淚！！裡面的小女孩超可愛的好嗎！！成年後的女孩是朴信惠演的喔…總之，整部電影是特別溫暖特別感人的，雖然最後結局………哎呀不劇透！

2、《我是山姆》

類似於美國版的《七號房的禮物》，但畢竟是兩個不同國家拍的，感人的效果也是不一樣的！

我都不記得男主一直說「我是山姆，我是山姆，我是山姆…」的時候我哭得有多慘烈了

還有小女孩跑出來找爸爸的時候我用了多少紙巾…………不劇透不劇透！！這是我的原則！

還是老樣子，先放個簡介吧。

小女孩也是可愛到炸裂！！這是什麼神仙顏值！！啊！！！！女孩果然都是爸爸上輩子的小情人

3、《全民目擊》

說了國外的，來說說國內的吧。這部電影應該不是特別有名，知道的人可能不多，但裡面都是老戲骨啊！

你知道一個父親是可以為了你預謀整個事件，顛覆所有黑白，欺騙所有人，這就是父愛！…………emmm不劇透不劇透，請准備好紙巾。裡面大咖還挺多，佟麗婭夫婦也在~

整部電影可能有點懸疑，剪輯手法也比較新穎，但看到最後，一定哭的死去活來！ 繼續放波簡介…老戲骨和老戲骨之間的對峙，眼裡都是戲啊…（看這部電影發現郭富城和孫紅雷好帥…）

4、《忠犬八公的故事》

這個電影應該很多人都聽過吧，有日版和美版，我兩版都看了，雖然感覺不一樣，但是都很感人，尤其對於愛狗人士來說，又是穩穩的一波眼淚。據說這個故事是根據真實事件改編的，狗狗真的很好很忠誠啊，請大家一定一定善待動物好么。

5、《 螢火蟲之墓 》， 吉卜力 出品，高畑勛導演

很多年前看的，當初看的時候真是讓俺哭得稀里哇啦，

並且這也是唯一一部，俺至今不忍再看第二遍的影片。

這么多年間有兩三次抱著重溫經典的念頭，點擊了播放影片，

結果每次都是序幕一開始，音樂一響起，泥煤，眼眶就止不住的酸楚，

太虐心了，然後就承受無能，默默點了關閉。

如果你能看完整個影片，不哭的，請來這里回復俺，俺一定要粉你，因為你肯定是能成大事的狠人。

6、《被嫌棄的松子的一生》是由日本東寶映畫發行的129分鍾劇情歌舞片。

雖然被全世界遺棄，但只要能捕捉到一點愛，她也能不斷燃燒出新的熱情面對生活，為愛不顧一切。

有人說，這是「上帝的愛」。

但是一旦長大,沒有一件事會遂自己心願

她總是想著辦法，即便是些常人看起來怪異可笑的辦法來面對不太公平的生活遭遇。

我就是無比恐懼自己的生活會變成這個樣子」

導演和編劇把我對我生活的夢魘般的臆想變成了膠片

7、《返老還童》

「本傑明，我們註定會失去所愛之人，不然我們如何知道，他們之於我們有多麼重要。」

當時看的時候比較迷糊，當時喜歡懸疑片的我對這部電影沒太大興趣。現在30歲了，在看這部電影的時候正在處於人生的低谷吧，這部電影相當於男主的一生寫照，這部電影的敘事手法與情節都與阿甘正傳很像，但是裡面表達的一些東西就比後者要更加深沉。

8、《阿甘正傳》

正如朋友說的那樣：不是每一個珍妮身後，都有一個沉默的阿甘。

經典影評之一：「人生就像各種各樣的朱古力，你永遠不會明白那一塊屬於你。阿甘母親的這一句話，在影片的開頭就用這句話給了我一個深入的思考：每個性命軌跡都在不同的地區存在著，而且是絕無僅有的存在著。 阿甘從小雙腿殘疾，行走不便，常受人欺侮，他心底仁慈，教你變美的100種潮流發型，他很信任對於他好的人的話，他的母親，她兒時青梅竹馬的玩伴，以及他一塊兒戰役的戰士，創業。為了避免受欺侮他聽了錯誤的話開端了他艱巨的第一步跑--------使勁地跑。於是在逆境中的被動跑慢慢成了他自動的跑到了他之後愛上了跑，因為跑使他有了 健康 的體格，有了比別人多的上風，劣勢成為了他的上風，由此他上了大學，成了校隊員，在橄欖球場上他是優良的球員。在戰場上由於他傻，夢幻誅仙35隱藏任務，因為它比別人跑患上快，他躲過了敵人的襲擊，因為他仁慈他救了不少掛彩的戰士的性命使他成為了豪傑。復員後他創辦漁業公司，由於他為了信守和就義戰友的許諾拿著僅有的一點復員經買船捕魚，他徹底依照朋友的籌劃在做魚的產業，在無數次的失敗中，他們持續到了最後，其他捕魚船在狂風中毀滅了，只有他們存活了下來，這靠的是他們不怕艱苦，破風斬浪的豪情以及他的人生哲學-----做任何事情都應當這樣做下往無論成果如何，但結果是他成為了富翁。 」

9、《大話西遊之大聖娶親》（又名《大話西遊之仙履奇緣》）是周星馳彩星電影公司1994年製作和出品的一部經典的無厘頭 搞笑 愛情片，改編依據是吳承恩所撰寫的神怪小說《西遊記》，該片是《大話西遊》系列的第二部。

走上一條路，唯有義無反顧。

緣起緣滅，隨風而已。

好了，咱們下期見。

5. 適合抑鬱症看的電影

推薦一部日本電影《只有愛能讓我生存》。

津奈木抱住了寧子：其實，我真的很想，更加理解你。

寧子的OS：大概，我們真的相互理解，只有那麼一瞬間，但就是這一瞬間，讓我得以存活。

在夕陽般的霓虹燈影里，裸體的寧子，翩翩起舞，她臉上帶著笑。

《只有愛能讓我生存》是一部非常情緒化的電影，而情緒是很私人的體驗，這也決定著你是否喜歡這部電影。

我們都知道也都相信，愛在人生中的意義，但愛的重要性極致是什麼呢，不外乎就是片名說的，只有愛能讓我生存。

一方面，這世上誰離了誰都能活，但在另一方面，如果沒了愛，活著也無異於死去。

你琢磨下，這兩者並不矛盾。

6. 心情不好時，看哪部電影能讓人哭個痛快

在現如今的生活當中，每個人都會存在心情低落的時候。所以很多人也都想把心中的低落之情釋放出來，很多人會通過旅遊的方式來釋放。然而個人覺得通過電影也可以釋放心情的低落。就比如以下幾部影片是可以讓人感動的流淚：

第四、《E.T.外星人》

動人的美麗童話，適合大人和孩子們一起看。 艾略特和外星人交往的過程，給人留下了難忘的印象。 從最初的恐懼，到互相接觸，互相心靈反應，到苦難的經歷，送ET回家，到純粹的感情，都超越了一切。

第五、《和聲》

這是一部韓國催淚瓦斯的溫情片，在這部電影里看到了裡面寫著人性這兩個大字。 感人的電影，一邊聽著感人的插曲一邊流淚讀完了。 犯人也有感情，犯人也有人權，有必要廢除死刑。 以為電影還有15分鍾就結束了，最後一顆催淚彈中彈了。 老太太羅文熙演得很好。

7. 有哪些關於情緒控制的電視劇，電影分享

《完美的世界》，這部特別神奇，我到現在都不明白我為什麼會哭，但是去年3月看的電影，我到現在還保留著電影截圖在手機里 ，人世間的感情啊，真的是有千千萬萬種，哭一場吧，你會得到另一個自己。

8. 有哪些電影適合心情不好的時候看

有些電影，製作出來就是為了讓你掉眼淚的，因為這些電影抓住了人類的憐憫之心。從各個不同的角度讓你明白這是個感情豐富的世界，下面推薦幾部劇 情感 人肺腑，適合在心情不好的時候看，請自備紙巾。

《七號房的禮物》：擁有最簡單、最偉大的愛

《7號房的禮物》在2013年上映，片長127分鍾，是一部講述父愛親情的故事。主演有：柳承龍，朴信惠，吳達洙，金正泰。

該片講述了一個智商只有6歲的父親受到莫名犯罪指控之後，在「七號房」裡面等待判決，主角溫暖了所有人，為了保護女人在法庭上承認了自己的罪行，幾年後女兒在法庭上為其做無罪辯護的故事。

《偉大的隱藏者》：隱秘的人物，偉大的精神

《偉大的隱藏者》在2013年上映，片長123分鍾，講述的是一個北朝鮮間諜到首爾貧民區後，在熱心的市民感染下，逐漸對自己的信念產生質疑的故事。

影片的主演有：金秀賢、朴基雄、李玹雨主演，改編於同名漫畫。值得一提的是，電影中，主角在牆上寫了一句：媽媽不要生病，直接淚崩。

《和聲》：冰冷的鐵窗里，滿是真情

《和聲》在2010年上映，片長115分鍾。影片講述了一所女子監獄合唱團里發生的故事，主演有金允珍，羅文熙等人，影片中有笑有淚。

一個女子為了保護孩子，殺了暴力的丈夫，一個女子殺了性侵自己的繼父。這些有傷痛往事的女罪犯，用她們的美妙的歌聲給觀眾帶來感動和淚水。

《唐山大地震》：將感恩進行到底

《唐山大地震》在2010年上映，片長136分鍾。主演有徐帆，張靜初，李晨，陳道明，陸毅，陳瑾等人。最感人的地方就是母親選擇就兒子還是女兒的時候的痛苦，從而錯過了最珍貴的時光。

講述了1976年的唐山的7.8級大地震中，母親被迫只救了弟弟，姐姐奇跡生還，後被解放軍收養，兩人遇見再次勾起回憶。

《愛，回家》：最真摯的親情

《愛，回家》在2002年上映，片長88分鍾。主演有：金藝芬、俞承豪主演等人，講述的是一個長大的外孫到鄉下外婆家住，外孫從開始的瞧不起，慢慢與外婆產生濃厚感情的親情故事。

值得一提的是，該片並沒有什麼劇情起伏的地方，最真實的拍出了最真摯的親情。讓新時代的都市人看到刻苦的純朴、真情，實在令不少觀眾感動。

這個其實我親身經歷過，當時經歷過一次心情特別沮喪的一次，毫不畏懼的跟粉絲說，當時是失戀了，心裡特別難受。

第一天一個人坐著喝酒，特別難受，喝完還是很難受，還會吐，也不知道怎麼了，後來就非標煩躁了，有朋友推薦去看部電影，緩解心情，提高心性。

那個時候去看了一部港囧，確實把我逗笑了，港囧真是一部開心果電影，真心推薦給大家。治療失戀，失眠的最佳療效。

有幾部不錯的電影，分享給大家。

1、《滾蛋吧！腫瘤君》

我很喜歡的一部電影。熊頓有一種既簡單又純潔的力量，那就是微笑。丟工作、被劈腿、進派出所、患絕症，雖然生活發生了種種不幸。但是，熊頓在這個過程中沒有屈服，反而是不停地戰斗，戰斗！

熊頓最終還是離我們而去，但是她在離去之前卻教會了我們如何用微笑戰勝陰霾。

總體來說，很勵志，積極向上，充滿正能量，是一部很優秀的電影，我很喜歡！

2、《活著》

福貴既無福也無貴。

福貴先是敗光了祖傳的家業，又把老爹氣死了，老婆氣跑了。稀里糊塗被抓了壯丁，回家時老娘又不在了，女兒也啞了。後來又經歷兒子被撞身亡，女兒難產而死。福貴從年輕到老年都充滿了不幸，充滿了悲傷。

但是這都沒有把富貴打倒，老年的富貴帶著外孫饅頭過日子，他堅信總有一天他和饅頭會有吃不完的饅頭！

心情不好的的時候看看富貴，你最終會明白如果生活辜負了你，你應該怎樣做。

3《九品芝麻官》

阿星不得了，是包大人的後代。雖然剛開始有一個做貪官的小願望，但最終還是決定以他的老祖宗為偶像。

劇中阿星收拾豹子頭，跟老鴇學罵街，都是經典橋段。全劇環環相扣，層出不窮。星爺全劇發揮出色，堪稱星爺無厘頭喜劇的巔峰。

心情不好的時候可以一看。

心情不好的時候嘛，就是感覺沮喪的時候了，也許你需要一點激情的，有目標有方向的電影，給你推薦三部吧，我心情不好的時候喜歡看的。

1 大名鼎鼎的《肖申克的救贖》，內容我在這里就不多說了，應該都聽過了，主要講的是救贖與逃亡的故事。之所以推薦它，是因為這部電影里始終充滿了希望，代表了人們對自由的永恆追求，肖申克用30年從下水道中爬了出來，還有什麼能打倒你的呢？

2 湯姆漢克斯的《阿甘正傳》，也許你感到迷茫、困惑、畏懼、不知所措，別怕，那就向前跑吧，一直向前走。不要給自己訂什麼大的目標，就朝著現有的方向前進，哪怕只是給自己做一頓新學的 美食 ，向前走就行了，不知不覺你已從小草長成了參天大樹。

3 日本電影《墊底辣妹》，日本勵志電影在國際上大名鼎鼎，這是一個墊底的日本辣妹考上慶應大學（與早稻田並稱日本私立雙雄）的故事，從卑微到自立自強，我的人生我做主，激勵了一代又一代學子。亮點是女主角是有村架純哦

9. 有哪些適合抑鬱症患者看的電影

我推薦以下三部：

1.《丈夫得了抑鬱症》這是一部日本電影，很感人，對於抑鬱症患者來說更是一碗心靈雞湯。提起「抑鬱症」，相信大家都並不陌生，這是一種比較常見的精神疾病，而形成的原因也很復雜。對於不了解「抑鬱症」的人來說，可能會認為它比較可怕，但是如果你真正了解它，就會用平常心來看待了。

2.小王子，相信大家都知道這本書籍，電影也正是根據書籍拍攝的。這部電影，非常適合那些因為感情和迷茫的患者去觀看，它會讓你明白，什麼是愛情，正確的愛情，它會讓那些迷茫的人明白，你真正的追求是什麼，它會讓你回首，你一路走來的經歷，讓你明白這一切。

3.搭錯車，這部電影，強烈建議那些因為家庭原因導致醫院的人觀看，並且最好是帶著自己的孩子一起看，臣當初看這部電影的時候，直接看哭了。這里我要告訴那些患有抑鬱症孩子的家長，你們不僅要帶孩子觀看，更要在生活中多多的關心他們，一個溫暖的家庭，對抑鬱症的治癒非常有好處。

人無完人，月也有陰晴圓缺，人生不如意事十之八九。當你身處困境的時候，不要悲傷，放開心態，積極面對，快樂就會常伴你！

電影是一種特殊的藝術形式，好的影片能夠對人性進行剖析和揭露，能夠對心靈進行引導、啟發和鼓舞。影片人物獨特的個性、生活態度、內在動機和意向會一一展現在我們面前，觀眾會通過影片感悟自己的情結、心理問題和內心需要，從而使他們看出自己內心和生活的問題，激發起對人生的認識和領悟，從而獲得認知上的改變，獲得心靈深處的釋然和解放，這也是心理電影幫助人們自我療傷的原因。

當我們疲憊找不到前進的方向時，可以看《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》、《永不妥協》、《百萬寶貝》、《鋼琴別戀》等影片；每個人的內心都有別人無法觸及到的悲傷，當我們想要釋放內心的悲傷情緒，可以看《這個殺手不太冷》、《燃情歲月》、《情書》、《阿郎的故事》。

適合抑鬱症傾向及患者人群的電影有《憂鬱症》、《一念無明》、《丈夫得了憂鬱症》（日本）、《藍色情挑》（法國）、《美麗人生》等。

特別是《藍色情挑》，是由法國導演基耶斯洛夫斯基執導，連續拍了《藍》《紅》《白》三部曲，其中《藍》要表達的主題是自由。在電影中，女主角朱莉的家庭非常幸福：丈夫是著名的作曲家，他們有一個可愛的女兒。但在一次突發的車禍中，丈夫和女兒都死了，只有她一個人活了下來。由於突然失去至親，朱莉的情緒變得非常低落。她覺得活著沒有了任何意義，不久就出現了抑鬱反應。電影細致地表現了她陷入抑鬱狀態後的掙扎，以及為了重獲對自己內心世界的主動性控制能力——重獲心靈自由——而做的各種努力。當一個人陷入抑鬱時，心靈彷彿進入了牢籠。四周一片黑暗，無法動彈，生活變得毫無意義，內心處於非常束縛和不自由的狀態。擺脫抑鬱情緒，重新體驗生命中的種種鮮活，讓生命流動起來，這就是自由。《藍》所描述的，就是朱莉走出抑鬱，回到有意義的生活的整個過程。

本人首推一部豆瓣高分治癒電影，特別真實，沒有一點造作和說教雞湯……[丈夫得了抑鬱症]。

生性散漫神經大條的妻子用自己溫暖的愛慢慢治癒了嚴謹認真甚至有些強迫症感覺的丈夫，整部電影都表達一個明確的主題，愛是治癒抑鬱症最好的靈丹妙葯。男女主人公盡管性格差異特別大，但都深愛著對方，最終由一個一直被男主保護的小女生成熟成長，用自己的愛和陪伴理解治癒了男主的抑鬱症。在當下這個女出軌男家暴的愛情快餐時代，看完這部佳作，讓我們不禁從中明白了到底什麼才是美好的愛情。

10. 《頭腦特工隊》：關於情緒，你必須知道的10件事情

情緒是個什麼樣的東西呢？從《頭腦特工隊》這部動畫電影中，讓我們來看看關於情緒的10個重要的事情吧。從這些小貼士中，你有沒有感受到一點點不一樣呢？有沒有看到自己的影子呢？

1、你的所有情緒都有用處。不論看起來是微不足道還是負能量慢慢，你的每一種情緒都不可或缺，他們保證了你的健康和平安。如同電影中提到的，害怕讓你躲避危險，厭惡讓你遠離中毒，憤怒讓你追求公正，所有這些情緒只要在正確的場景下使用，都有重要的意義。

2、 情緒不分好壞。許多人會把一些情緒比如憂傷看成是不好或是軟弱的象徵。當悲傷來襲，成年人努力營造快樂的假象，孩子們則因為哭鬧而被家長訓斥。其實感到傷心並沒有錯，這部電影試圖告訴我們，有的時候悲傷會幫你獲得來自他人的支持。

3、壓抑情緒不利於健康。你不可能一直快樂，壓抑你的其他情緒長期來講會對健康有害。不去感受你的情緒會讓你變得麻木而沮喪，而且如果你不跟那些關心你的人表達、交流自己的感受，他們又怎麼知道你的真實想法，怎麼知道你何時需要支持呢？

4、情緒來去匆匆。對於一個情緒穩定而健康的人來說，任何一種情緒都不會長時間駐留，它們總是來得快去的也快。感受你的情緒，然後放手讓它走，一切都如此自然，以至於我們沒有意識到情緒可以被輕松的釋放。

5、當一個人感到憤怒時，他會在腦中反復咀嚼讓他生氣的事情，然後變得更加氣憤。電影里則告訴我們，其他情緒完全可以輕松的介入，然後阻止這一惡性循環。

6、傾聽不斷出現的情緒。情緒是你身心健康的指示器，如果某種情緒總是不斷的出現，那一定說明了什麼。當你持續感到消沉或憤怒，這說明哪裡出現了問題，你需要處理一下了。關注你的情緒，傾聽它們帶來的訊息，如果某一時刻你應當感到悲傷，那就去感受悲傷。給它足夠的時間，然後理解這些情緒出現的原因。

7、一段記憶擁有不止一種情緒。頭腦特工隊告訴你情緒並非如你所想，非黑即白，一段記憶可能包含快樂和憂傷兩種感情。因為萊利對家鄉的想念，她在明尼蘇達的快樂回憶可以瞬間轉變成傷心的回憶。這一切都取決於在你大腦中當時是誰在做主。

8、你的情緒影響著你的行動和決策。情緒對你的行動和決策有著巨大的影響，從選擇食物的喜好到面對困難的態度，它們都扮演著重要的角色，為你出謀劃策、指點方向。

你的情緒沒有最終發言權。盡管情緒會極大的影響你的言行，它們並不是最後拍板的人。說到底，控制權和自由屬於你，是你在為自己做決定。你的情緒不能控制你，除非你自己要讓它們掌權。

9、你會對他人的情緒做出反應。當一個人憤怒的時候，其他人也很容易生氣。萊利和她父母在餐桌上的一幕說明了這一點，你的情緒可能只是對他人情緒的一種回應，有時你會被完全控制而不明所以。

10、擁抱你的每一種情緒。你的情緒就是你自己，不管喜歡與否，它們都將賦予你多彩和完整的人生。  

那麼，從科學的角度來看，應該如何度量情緒呢？

情緒具有很強的時效性和情境性，要精確量化情緒確實很難。好在幾個世紀以來，心理學家發明了一系列方法來量化人類的情緒，在科學研究和臨床治療中發揮了不小的作用。

一．第一類是主觀報告法

這是最直觀的情緒測量方法。正性負性情感量表（PANAS）就是心理學中最常用的情緒量表，包括了十個正性情感詞彙（如「高興的」、「激動的」、「興奮的」）和十個負性情感詞彙（如「恐懼的」、「難過的」、「憤怒的」），被測者為每個詞語從「1分-沒有」到「5分-極強」打分。某些更加復雜的情緒，如焦慮、抑鬱等則有專門的心理病理學量表，需要由專業人員施策。當然，如果你覺得這些量表條目太多，太耗時間，那麼有一個最簡單的測量方法-視覺模擬評分法（VAS），你只需要在紙上畫一條線段，一端標記為0，表示情緒極度糟糕；一端標記為100，表示情緒非常好。你根據自我感覺在這條線段上畫個記號，就可以量化自己此時的情緒。當然，如果你連紙和筆都懶得拿，那就在心裡默默給自己的情緒從0-100分打分好了。

二．第二類是行為/生理測量法

這種方法克服了主觀報告法過於強調主觀體驗，而由他人通過分析你的行為和生理數據來量化情緒。美劇《lie to me》中一定給大家留下了深刻的印象，不過其中多少有點追求節目效果的戲劇化，真正的心理學研究使用的是標準的編碼系統，通過攝像機捕捉精細畫面並由計算機編碼，有時還會記錄肌電、皮膚電、心血管活動、呼吸活動等生理指標，通過綜合各種指標最終量化某種情緒。近年來，也有心理學家通過聲音來衡量情緒，在不同情緒狀態下，聲音的各種特徵如音色、響度、音調都會有所不同，通過聲波分析就能知曉說話者的情緒狀態。

三．第三類是腦測量法

縱然行為/生理測量法摒棄了主觀體驗，但仍有偽裝和掩飾的餘地，而大腦活動卻能將一切人類的小心思暴露無遺。認知神經科學通過使用功能性磁共振（fMRI），正電子發射斷層成像（PET）等腦成像技術，捕捉了人類情緒活動時激活的腦區和活動的強度。一般認為，杏仁核是人類的情緒中樞，而扣帶回、海馬、內嗅皮層等其他邊緣系統的組織共同構成了基本的情緒環路。如果涉及到更高級的情感如同情、內疚等，則需要前額皮層等其他腦區的參與。不過，這方面還需要更多的研究和探索，當前該領域還處於科學研究階段，還無法和其他兩類測量方法一樣在人們日常生活中廣泛使用。