自律是什麼電影

A. 自律的三大基礎

有的人嘴上說著要努力，身體卻在玩手機，天天說減肥，健身只堅持了3天；立志晉升學霸，卻懶得看書做題；知道業余時間會拉開差距，還是照樣追劇刷手機...一邊想變好，一邊在焦慮？美好的東西，總不會輕易獲得。真正去堅持一件事，時間看得見。真正讓人變好的選擇，過程都不會舒服，生命只一次，別在最好的年紀，只會熬夜刷劇玩手機。自律非常不易，自律意味著高質量的自我約束，自我控制。

自律的三大基礎

1、拒絕低端的誘惑

每個人本性中就天然存在追求快樂，逃避痛苦。自律時，我們必然要面對一些痛苦，面對自己不願意做的事情，我們往往就會本能的逃避，身邊還有很多「快樂」在無時無刻在引誘你，手機、Ipad、電腦、電視、游戲……自律其實也是一種快樂，但是它是一種延期的快樂，我先付出艱苦的努力，到一定程度之後，我們再收獲快樂，這種快樂其實才是無與倫比的。但是我們往往急功近利，有一些快樂在手邊唾手可得，很容易就得到，容易受到誘惑，容易追逐短暫的快樂。就好比我們要早睡早起，認真學習，可是一到晚上，我們拿著手機就能刷抖音，拿著Ipad就能追劇，外面還可以卡拉OK，擼串，人很容易就把原來的自律忘的一干二凈。

自律不僅是敢於挑戰痛苦，迎接痛苦，同時還要主動拒絕一些低端的快樂和誘惑。

2、把堅持變成一種習慣

習慣是堅持到一定程度產生出的效果，如何形成好的習慣呢。自律要想養成習慣，第一是內心要有一種強大的動機，向目標努力。很多人往往會半途而廢，就是因為動機不夠強，我達不到這個目的，我依然可以活的很好，這種情況就是沒有強大的推動力來推動他往前走。電影《肖申克的救贖》主角Andy為了自由，這種強大的動力，使他想到了越獄，工具是一把小錘。贈送他小錘的朋友瑞德曾嘲笑到，如果要想使用這個小錘越獄，至少需要600年。Andy十幾年愣是通過這樣一把小錘，在放風的時候偷偷把挖到的土料碎石偷偷裝在口袋倒掉，開鑿了一條隧道。

那麼如何找到這個目標。在我們生活當中很多人設立一個目標，當你覺得你好像有了一個目標，但是這個目標對你來說不夠強大，甚至我們的目標不止一個，但是目標越多越實現不了，往往目標越單一，你越容易集中精力。所以在養成自律之前，我們需要弄清楚我們最想實現的目標是什麼，然後調整自己的行為，讓這件事成為你最強大的動力。

第二必須降低門檻，一點點實現。不要一開始門檻就設定的特別高。一開始門檻一定要低，不要過於嚴苛，循序漸進，讓自己一步步進入狀態。如果一開始就設立過於嚴苛的目標，往往會適得其反，消耗自己的意志，讓自律變得漸行漸遠，如果此時遇見一個無法克服的困難，那就更加容易徹底放棄。

3、藉助他律

不要過度相信自己，人的意志有堅強的時候，也有薄弱的時候。如何克服呢，那就必須藉助外力。當自律進行到一定時候，也需要他律來幫助你，也就是藉助外部的力量來幫助你達成自律。那什麼是外部的力量呢，一種是他人，身邊有共同目標且願意相互督促的朋友，比如跑步有一群朋友，當你無法堅持時有他們來督促你。一種是藉助外部環境，比如很多有志青年頂著生活壓力留在北上廣，北上廣的環境推著你往前走，周圍競爭壓力大，生存即競爭。如果逃離北上廣，回到自己的家鄉，三四線城市，無壓力，生活節奏慢，人往往很難做到自律。再比如如果在家完成一件工作，一邊是手機，一邊是電視，另一邊是Ipad，沙發，床，都是舒適的環境，散發著快樂的誘惑。如果是去辦公室，自習館，咖啡廳，圖書館這樣的地方，大家一起學習營造的氛圍帶動著你，這樣你才能集中精力，好好思考，靜下心來學習。

——————來自愛奇藝《梁知》2018-10-03自律

B. 自律，是治癒一切迷茫的良葯！

｜一句話點評｜

自律使我們與眾不同，自律令我們活的更高級，也正是自律，使我們獲得更自由的人生。

康德認為所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。假如我們像動物一樣，聽從慾望、逃避痛苦，我們並不是真的自由行動。因為我們成了慾望和沖動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。

康德：「自由不是讓你想做什麼就做什麼，自由是教你不想做什麼，就可以不做什麼。」

——@路至偉管理日誌

以下，Enjoy：

導語

當下不少的年輕人總容易陷入拖延成癮、焦慮、迷茫的狀態。其實，最根本的原因還是缺乏自律。自律，才是治癒一切的良葯。

曾有一個年輕人給楊絳先生寫了一封長信，傾訴自己的仰慕之情以及自己遇到的諸多人生困惑。

楊絳回信寫了一句話： 「你的問題主要在於讀書不多而想得太多。」

像年輕人這樣狀況的人，生活中並不少見。

我們常常短暫性躊躇滿志，卻長期性混吃等死，一邊迷茫，一邊焦慮，凌晨熬夜、中午賴床、檸檬成精、拖延成癮……其實根本問題還是在於，你太懶了。

真正想要變好的人，都在不停地突破自己的舒適圈，不會把改變的渴望停留在腦海里，因為他們都在改變中明白：

自律，才是治癒一切迷茫的良葯。

1

人與人之間最大的差距

在於自律

你有沒有想過自己10年之後的模樣？

去年，有個話題#10年挑戰#，很多人都上傳了2009-2019年自己的變化。

有些人10年前狠下了心，不安於庸庸碌碌，開啟自律生活，讀書、寫作、學習專業技能、磨煉表達技巧，10年後大變了樣，從原來膽小怯懦的內向者變成了現在淡定自若，專業自信的公司高管。

有些人依舊懶懶散散，模樣沒變多少，體重卻呈現穩定上升趨勢，10年如一日過著平平無奇、不起波瀾的生活，除了皺紋在提醒老去，物價上升在提醒世界變化，自己本身始終停留在舒適區。

同樣的時間，卻是不一樣的改變。3650個日夜，87600個小時，自律與不自律的人生，差距就這么拉開了。

《少有人走的路》中有一句話：

「所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。」

人生的很多痛苦，都不是無法抗爭的天災，而是可解決、可遷移、可改變的小障礙。

如果總是消極被動地去生活，日子不會發生任何變化，一年後的你還是原來的你，只是老了一歲，痛苦也還是痛苦。

但當你積極主動地去解決問題的時候，痛苦就會成為珍珠蚌中的小沙粒，終有一日，會光彩奪目，拂去一袖塵埃。

不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。長久自律換來的，是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。

2

能控制自己的人

才能掌握自己的命運

電影《霸王別姬》有個讓人難忘的橋段：

小癩子帶著小豆子看名角兒唱戲，他滿眼仰慕地問：「我什麼時候才能成個角兒啊？」

師傅說：「人吶，得自個兒成全自個兒。」

人這一生啊，始終控制在自己手裡，和他人毫無關系。

這類人其實一直充斥在我們的身邊，他們原先都是普普通通的人，身上也沒有太多值得矚目的閃光點，可當他們選擇自律，逼著自己狠下心來去達成目標時，就已經足夠耀眼。

但還有更多的人，什麼都可以拖延懈怠，就是打 游戲 睡懶覺萬萬不可放下；習慣性用行動上的瞎忙來掩飾自己思想上的懶惰，美其名曰自己努力過了，實際上該做的一點也沒做；

還有些人嘴上明明說好了要努力工作，列好了n個計劃，可堅持了2天之後，還是選擇對自己說「抱歉，我放棄」。

白岩松曾說過：

「不管你承不承認，越是成功的人，越是自律。自律，幾乎可以決定你的事業成功與否。一個人連自己的業餘生活都控制不了，何談控制人生。」

別等到被命運反復羞辱，卻毫無反手之力之時，才驚覺，原來自己走的每一步，早已被悄悄記錄在人生檔案里。

吃不了自律的苦，就要受平庸的罪。

3

自律，沒有捷徑可走

美國心理學家克拉克曾說過：自律的前期是興奮，中期是痛苦，後期是享受，當你開始享受自律的時候，你會發現生活少了失意和迷茫。

很多人之所以一邊努力一邊焦慮，一邊放棄一邊懊惱，就是因為既維持不了前期的興奮，又受不住中期的痛苦。

其實，自律本沒有多少捷徑可走，但有方法可循。

1、自律的第一步：早起

早有心理學家研究發現：對於早起的人，在他們的潛意識里，每天可支配的時間要更長一些，而相對的是，在晚起者的意識里，每天要變短很多。

早起1小時，你就會發現，原本因為時間、精力不足而無法去嘗試的事，其實都可以輕松完成。

比如讀書、寫作、做早餐、晨跑晨練、學英語、聽線上課程等等，當你開始利用早起的時間去做積極有意義的事情時，你就已經站在自律的起跑線上。

2、自律的第二步：遠離誘惑

很難自律的最大原因是身邊有「誘惑」在困擾你。

仔細想想自己經常因為哪件事而在學習、工作的時候開小差。是小視頻、 游戲 、小說，還是朋友經常找你出去聚會喝酒。

找出困擾你的最大誘惑，遠離它，不要任由它來考驗你的意志力。

3、自律的第三步：制定每日計劃表

凡事預則立，不預則廢。

日程表基本上是每個自律達人的標配，當一個人對自己的時間有了規劃，行動起來才有方向和動力。

歐陽娜娜就曾在自己的vlog里，分享過她的計劃表。

她會先做一個每天常規要做的日常任務：喝水200cc、早上吊嗓子5分鍾、早間瑜伽8分鍾、練習大提琴60分鍾、聲樂30分鍾、鍛煉12分鍾。

另外，因為每天的工作和行程都不同，她還會再做一個當天需要完成的任務表。這樣的方法簡單、高效。

如果你不知道每一天該做些什麼，不如在清晨給自己列一個計劃表。

按照自己的計劃完成每日任務，當你在一天結束之時，把每一項已完成的任務勾選掉，你會由心而發地感受到滿滿的成就感。

開啟你的自律新生活吧，高度自律，才能高度自由！

— THE END —

C. 求一部電影的名字

博物館驚魂夜
◇ 劇情： 勇敢者游戲之博物館驚魂

整天幻想的拉里（本·斯蒂勒）是個窮得響叮當的倒霉蛋，雖然總覺得天降大任，他一定能幹點驚天動地的大事，不知是志大才疏，還是純粹不走運，總之他的瞎點子從來沒有成真過。離了婚還有個兒子的他，為了養家糊口、活出點樣子，不得不勉強接受在博物館當守衛的工作，可想而知他有多心不甘情不願。

剛上崗的頭一晚，這傻小子就一個人留在了寂靜到可怕的龐大博物館。拿著手電筒四處溜達的他，卻發現博物館里展出的太古巨獸和傳說中的雕像們，一個接一個活了過來--暴龍的化石骨架開始晃動，史前的猛獁象標本睜開雙眼，非洲雄獅在易碎的展覽品間四處覓食，瑪雅人、羅馬戰士和西部牛仔擺開陣勢對決……！

下巴都快掉到地上的拉里，面臨就要失去工作和讓兒子尼克再次失望的可能，必須要想出辦法讓博物館恢復平靜，而美國歷史上聲明顯赫的第26任總統塞爾多·羅斯福（羅賓·威廉姆斯），也許是他唯一能依靠的「正常」復活物。一生中等待著幻想偉大時刻成真的拉里，也許真能成為自己夢想中那個勇敢的冒險家！

D. 彭於晏以自律出名，你都知道哪些關於他自律的事情

彭於晏因為過於自律最被大眾熟知的應該就是每拍一部劇就必須要學會一項技能的“超能力”吧，畢竟這么多年他都對自己的諾言踐行著，根據同劇組里的人爆料彭於晏每天雷打不動的在片場健身，這也是他擁有那麼好的身材以及有那麼多人喜歡的原因吧！

E. 海軍陸戰隊自律黑人是誰

弗雷德里克。《海軍陸戰隊》是JohnBonito執導的美國動作電影。電影中的一個自律的黑人是弗雷德里克，是電影的主要配角之一，電影於2006年的10月13日進行上映，由約翰塞納主演。

F. 自律的豬是什麼電影

系列動畫《超級賤豬》

共30集，主角名叫Horace，是一頭萌萌賤賤的胖豬。

G. 關於自律的電影

《心慌方》又叫《異次元殺陣》，講的是一幫人被關在一個類似魔方的空間矩陣中，探討人性以及不同類型人的性格。比較血腥，但挺棒的，推薦您看看。

H. 自律的鹿是什麼電影

你好，這個是動畫短片

紅色

的魯道夫

I. 《成為可怕的自律人》

「我們為什麼沒能成為我們想成為的人？」

一直以來，我都想成為一個自律的人，但是改變談何容易。就像書里說的一樣，每一次問自己這個問題時，都隱含悔恨。

改變之所以困難，其實是自己的認知不夠，所以首先要改變自己的思維方式。書中給出了兩條改變行為的永恆真理:

真理①: 有意義的改變是很難做到的。

對於大部分人來說，要明白改變行為習慣是這個世界上最難的事情。因為改變是一個漫長的過程，它需要警惕和勤奮的自我監督，需要一種不達目標誓不罷休的精神。

真理②: 沒有人能讓我們改變，除非我們自己真心想要改變。

一個並非全心全意想要改變的人，永遠都不會改變。你若不想改變，總能為自己找到借口。

除了借口、思維誤區之外，影響我們做出改變的一個更重要的原因是: 我們的生活環境。

這是被很多人忽略的，我們自以為能控制環境，實際上卻是被環境所控制。甚至我們沒有認識到環境在影響著我們的選擇，也就意味著我們的習慣是被環境所影響。

從而引申出本書一個重要的核心：每日問答，每日問答能創造讓改變發生的環境。每日通過提問自己「我是否盡最大努力……」，可以列一個表格，填上自己每天想要努力做到的事情，然後給自己打分。每天不間斷地回答這個問題，能給我們的生活帶來缺失的活力和自律，最終讓我們清清楚楚地面對自己竭力迴避的問題：我們變得更好了嗎？

同時，一定要找到屬於自己的規劃。因為沒有規劃，就難以開啟積極的改變。對於我個人來說，我是喜歡做規劃的，我認為一個好的規劃能指引正確的方向。反之，一旦我失去目標，就容易迷失方向，更沒有動力去做事。

凡是自律的人一定都是對自己有規劃的人，也一定是能堅持下去的人。「趁早」品牌的創始人王瀟說:「我所認識的厲害的人都有一個共同點，就是很早就自建體系，這個體系首先存在於他們的大腦中，之後體現在他們的人生計劃、待辦清單和日常筆記里。這不是一個巧合，厲害的都是相似的，而混亂的各有各的不同。」

想起我前段時間看了一部電影《永無止境》之後，就特別想能跟男主一樣開掛。

男主是一個作家，但經常拖稿，事業不見氣色，生活一塌糊塗，女朋友也跟他分手了。後來他無意中吃了一種葯丸，突然就變得鬥志滿滿，腦部利用率達到100%，記憶力超級驚人，學過的東西過目不忘。四天就寫完了一本書，三天學會彈鋼琴。後來他覺得他應該去做更大的事情，於是他利用自己的高智商去股市賺了不少錢，最後還要去競選總統……

看完後好想擁有這樣的葯丸，或者說好想讓自己擁有這樣自律的狀態。

但夢想始終都只是夢想，我知道這個世界上不可能存在這種葯，就算有我也買不起。有網友說，其實這種葯就相當於自律和專注。是的，成功沒有捷徑，我們只能靠自己去培養這種好習慣。所幸的是，自律是一種可以習得，可以培養的能力。

都說自律即自由，以前總覺得這是一對矛盾體，自律怎麼會有自由呢？直到我看到一句話:「這是一個精神層面的對立，你的自律和自由，永遠是一體兩面的。只有通過自律和節製得到的自由，在擁有的那一刻才是真正的享受。」似乎有點明白了，就拿投資來說，只有通過投資的行為（自律）和節儉、儲蓄（節制）而獲得財務自由，那才是真正的自由，也就能夠擁有更多的人生選擇權。因為真正的自由不是隨心所欲，是自我主宰。

願我們在新的一年裡都能擁有自律的人生，活成自己想要成為的人。

J. 關於自律方面的電影

1、《當幸福來敲門》

《當幸福來敲門》是由加布里爾·穆奇諾執導，威爾·史密斯、賈登·史密斯、桑迪·牛頓等主演的美國電影。影片取材真實故事，主角是美國黑人投資專家克里斯·加德納。

影片講述了一位瀕臨破產、老婆離家的落魄業務員，如何刻苦耐勞的善盡單親責任，奮發向上成為股市交易員，最後成為知名的金融投資家的勵志故事。影片獲得2007年奧斯卡金像獎最佳男主角的提名。

2、《美麗心靈》

《美麗心靈》是由朗·霍華德執導，羅素·克勞、艾德·哈里斯、詹妮弗·康納利、保羅·貝坦尼、亞當·戈德堡、賈德·赫希、喬什·盧卡斯、安東尼·拉普、克里斯托弗·普盧默等主演的劇情片，該片於2001年12月21日在美國上映。

該片講述了患有精神分裂症的數學家約翰·福布斯·納什，在博弈論和微分幾何學領域潛心研究，最終獲得諾貝爾經濟學獎的故事。

3、《百萬美元寶貝》

《百萬美元寶貝》（Million Dollar Baby）是克林特·伊斯特伍德執導的劇情電影，克林特·伊斯特伍德、希拉里·斯萬克與摩根·弗里曼等主演。

這部電影的三個主要人物都很草根，這無疑在先天方面就與普通觀眾拉近了距離，而他們相互牽扯的命運也讓觀眾充滿期待。

從主要故事情節來看，本片對觀眾的情感拿捏得非常准確，情感過度涇渭分明。前半部分是奮斗的希望，讓我們感受生活的溫馨；後半部分是失敗的絕望，讓我們坐觀生活得殘酷；最後的點睛，又讓我們對人生存留一絲欣慰，而不至於陷入悲觀。

在遇到女主角麥琪之前，弗蘭基唯一的朋友斯凱普（摩根·弗里曼飾），他曾經是一名出色的拳擊手，只可惜在冠軍賽場上失去了一隻眼睛，從此只能在拳擊場打打下手。

拳擊教練法蘭基長時間在人群中封閉自己，直到麥琪走進他的體育館，歷經挫折，麥琪強烈意志要向世人證明自己的實力，軟化了法蘭基的心房，決定承擔一切風險調教麥琪成為女拳擊手。

在訓練的過程中兩人的遭遇啟發了對方，一同找到力量超越過往傷痛，同時在彼此身上找到失去已久的家人歸屬，他們同舟一命面對一場超過想像需要無比精神與勇氣的抗戰。

而在一場比賽中，麥琪與比麗的WBA次中量級冠軍爭奪賽，在弗蘭基看來是那麼的自信，那麼的勢在必得。但「藍熊」比麗的經理人那毫不在意的笑容，似乎認為自己的拳手才是笑到最後的。

待等待這一場火爆的拳賽了。按照弗蘭基的套路「照準比麗的臀下打，照準坐骨神經不停地打」這場比賽會7（麥琪）：3（比麗）開。

可最惱火的是「藍熊」比麗偷襲麥琪那一拳。那一拳就像空中飛翔的戰斗機發動機口吸入的巨大飛鳥，瞬間發動機爆炸，戰斗機也隨即墜毀。

麥琪倒在了弗蘭基的助手為她准備的矮腳凳上。醒來的麥琪不再是拳場上叱吒風雲的「莫庫什勒」了，每天都躺在病床上，等待她的是一波又一波護士的「關懷」。

在觀看的過程多少中，多少人都希望奇跡能發生。即使在麥琪躺在床上無法自立，法蘭基打遍全美的電話依然無效的情況下，還是希望會有一個世外高人能站麥琪重新站立，重回拳台。可當麥琪不得不截肢的時候我們才知道奇跡是不會再發生了，她只能無奈惋惜的接受這悲傷的結局。

在觀看的過程多少中，多少人都希望奇跡能發生。即使在麥琪躺在床上無法自立，法蘭基打遍全美的電話依然無效的情況下，還是希望會有一個世外高人能站麥琪重新站立，重回拳台。可當麥琪不得不截肢的時候我們才知道奇跡是不會再發生了，她只能無奈惋惜的接受這悲傷的結局。

4、《阿甘正傳》

《阿甘正傳》是一部好電影，塑造了一個純真，重感情，呆板，善良，執著的阿甘，他的所作所為對我們個人感觸巨大，是當代社會消失的顏色。

作為劇情片也是一部美國歷史教科書，時間跨度長達三十年，經歷了越戰，反戰，水門事件，中美外交，阿甘還見了三任總統，還有不少的明星大腕，揭示了那個年代的人與事。

5、《肖申克的救贖》

肖申克的救贖改編自斯蒂芬·金《不同的季節》中收錄的《麗塔海華絲及蕭山克監獄的救贖》，故事發生在1947年，銀行家安迪被指控槍殺了妻子及其情人，安迪被判無期徒刑，這意味著他將在肖恩克監獄中度過餘生。

「我沒有一天不在後悔，但並非受懲罰才後悔。我回首前塵往事，那個犯下重罪的小笨蛋。我想和他談談，我試圖講理讓他明白什麼是對什麼是錯，但是我辦不到，那個少年早就不見了，只剩下我垂老之軀。」

這是影片中瑞德的一席話，在無數次假釋被拒，在遇見安迪的以後，瑞德對於高牆中的人生有了新的認識，安迪讓他明白了，人生中還有一個叫希望的詞兒。而不管你身在何處，希望都是最美好的，最美之物，永不凋零。

瑞德是此部電影另一位重要人物，電影正是以他的角度來講述安迪的一切。講述了那個被誣陷入獄的年輕人，在知道事情真相之後開始自我救贖的故事。主角用一把小榔頭，近20年的時間，在人身控制極為嚴格的肖申克監獄，敲鑿出了一條通往自由的小隧道。

在安迪剛進監獄的時候，瑞德對他說："希望是危險的東西，是精神苦悶的根源。"然而安迪卻告訴他："記住，希望是好事——甚至也許是人間至善。而美好的事永不消失。"或許正是靠著這信念和不屈服的韌勁，安迪才能夠用二十年時間挖開瑞德認為六百年都無法鑿穿的隧洞。

平淡無奇的生活中，我們按部就班，自以為是的認為生活或許就是這個樣子，習慣了、麻木了，在日復一日的重復中失去了鬥志，在歲月的流逝中喪失了希望。

參考資料來源：

網路-百萬美元寶貝

網路-美麗心靈

網路-當幸福來敲門