情意拳電影粵語

『壹』 one two拳誰知道怎麼玩

ONE TWO。兩個人，兩只手，可出1～5隻手指.5-4-3-2-1-5-4-.... 如此類推。叫法，一齊叫ONE TWO，然後一齊出手，叫QI CHA QI CHA，有一方輸後。一齊收手叫BONG BA。

游戲簡介

One Two One-Two猜拳是Pankon發行的iPhone游戲。

你去酒吧嗎？你知道One-Two是酒吧最受歡迎的情意拳之一嗎。

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玩法說明

One-Two猜拳玩法規則是什麼。

五大過四、四大過三、三大過二、二大過一、一大過五，每次兩盤，1比1繼續玩；直到2比1分出勝負。

Do you go to bar?Do you know One-Two is one of the most popular finger- guessing，game。

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One-Two finger-guessing game play rules。

Five win four, four win three, three win two, two win one, one win five, 1 to 1 to play until 2 to 1 winner。

『貳』 求教：想練氣功 ，不知道如何下手。請高人指點

1．抱丹田

早晨（寅時最好）選一空氣清新，有松柏樹叢之處（湖泊河水邊亦可），自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，松肩垂時，十指分開，手心向內置與腹前，兩手相抱若抱球狀。此時要身體似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。隨意呼吸，莫令耳聞。這樣站立一段時間後，再做下一動作。

2．轉丹田

立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然後以意領氣，以丹田為圓中心，自左向右轉36下，吸一口氣咽下。再從右向左轉36圈，再吸一口氣咽下。是為轉丹田。

3．晃丹田

立正站定，左腳向左開一步，與肩同寬，全身放鬆，用腰部帶動，自左向右作圓形晃動。但要意守丹田，以丹田為圓中心。先隨意呼吸，然後再由左向右作圓周晃動，當身體晃動時，先向左半周吸氣，吸氣時舌頂上齶。當身體轉向右邊時呼氣，呼氣時舌抵下齶。但晃動時要松肩松胯，全身不得有一絲呆板之意，共約36下。這樣的平行轉圓可以使代脈得到鍛煉。

4．揉丹田

如前兩腳立正站立，左腳向左開一步，與肩同寬，兩手虎口張開對稱放在丹田兩旁。以丹田為圓心，自左向古作劃圓運動，也是吸氣舌頂上胯（搭鵲橋），呼氣舌抵下齶。約36下。

5．擊丹田

如前兩腳站成與肩同寬，全身放鬆，然後伸左腳向左前方半步，兩臂鳥展翅一樣向後用力展開，為白鶴亮翅，舌頂上齶吸氣。然後左腳後收，與右足井齊，兩掌變拳一齊向丹田兩邊猛擊，舌抵下胯呼氣。計36下。

6．折丹田

輕步站開始，上左步，左手掌向右腮護去。再上右步，右掌向左腮旁護去。然後兩掌交叉一齊向前撲去，撲時叩首，為「以首叩碑」呼氣；起時吸氣。這樣腹部會得到壓迫的鍛煉，丹田也會充實起來。

7．搓丹田

取一木凳，隨意坐下，右腳落地，腳心斜向前方，左腿壓在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，兩掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時，呼氣。然後右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸氣，氣貫丹田，如此36下。再換成左腳落地，腳心斜向前方，右腿壓在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，兩掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時，呼氣。然後左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸氣，氣貫丹田，也36下。

8．噴丹田

兩腳立正，並腳而立，兩手掌從左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，兩手心均向上，右手放在左手上，吸氣。然後一齊向前猛然推去，為「嬰兒擊食」，推出時喊「喝」，呼氣，一共36下。

9．提丹田

立正站立，右子領左手，高舉在頭部，右手心向左，左手掌附在右掌根處，兩腳尖掂起，向空中吸氣。然後兩手就像大有把柄被握住一樣，用力一齊向下拽，兩肘打墜勁，墜到兩手落到胸前，呼氣。這樣子起吸氣，下墜呼氣，計36下。通過強行呼吸，丹田氣足，內氣鼓盪，能達到內壯的目的，只有內壯才能力源豐富，勁力渾圓，用之不盡。

四、丹田功的效應

練功練到一定的程度，會覺得丹田部位有一股熱氣感，或者形成一個「氣」上感，這就是內氣聚集、儲蘊的表現。通過進一步的鍛煉，這個「丹田」之氣就會循經絡系統運行全身，你會感到一條熱氣流下伸至會陰穴，往後向上升經督脈經絡的尾閻、夾脊、玉枕、百會等穴，再向前往下，循任脈經絡經「膻中穴」回到「丹田穴」，出現任督經氣循環的感覺。再進一步鍛煉，可出現內氣沿周身十二條經絡及奇經八脈路線循環感覺。練功到此，人就會感到周身經絡氣血通暢，精力充沛。功到高級的上乘功夫時，能做到不用眼睛而能視，不用耳朵而能聽，那怕是芥未小物能知，微弱之聲而能聽。這樣，你還愁動戰不能勝嗎？
心意拳內功功法問題

1．問：為什麼心意拳內功首重丹田功?

答：丹田功就是培植先天真陽之氣的功法。人在母體中時是靠肚臍從母體中吸取營養而維持生命。離開母體以後，受到外界環境的影響，先天靈性漸漸抿滅，先天的真精元陽之氣也會逐漸減少，一直到風燭殘年時，人就如耗盡油的燈一樣滅(死)了。所以，加強丹田功的鍛煉，正是像疏通淤塞的河道一樣，疏通經脈，特別是練通周天後前任督氣通以後，真陽氣通，勁蓄力足，不但百病消除，延緩衰老，還能練成上乘武功。

2。問：為什麼叫丹田功?

答：心意拳內功不光叫丹田功，也可叫周天功，或者叫得真法。有的又把此功叫十六把氣功、坐功、卧功、站功、內功四經、貫根八法等。但我們這一派則專練此丹田功，以培植先天元氣，扶持真陽；當煉到氣滿全身，全身鼓盪，上下丹田氣充時，則拳無拳，意無意。無意之中有真意時，即可達心意拳的上乘境界。拳譜上說：「精養靈根氣養神，元陽不走得其真，丹田養成千日寶，萬兩黃金不與人」，說明丹田功在心意拳的重要。因丹田是人的元氣之所在，所以叫丹田功。

3．問；煉丹田功先從哪裡入手?

答：首先認清三大奇經。按中華醫學學說人身有十二經脈和奇經八脈，為什麼要認識三大經，哪三大經呢

(1)督脈。督脈是奇經八脈之一，起於尾聞骨端，長強穴後的會圖部，上循脊柱至腦後凹陷中的風府穴，進入腦內，再上巔頂，沿額下行至鼻拄。在人身的背後。督含有總督的意思，「督乃陽脈之海」。「督脈督一身之陽」。一身之陽脈皆會於督脈。

(2)任脈。任脈也是奇經八脈之一，起於中校之下的會陰部，上出毛際的深部，沿腹內上過關元穴到咽喉；再上至頦下，走面部深入眼內。在人的前面。任有擔任的意思，「任脈為陰脈之海」，「任脈任一身之陰」。全身陰經皆會於任脈。此兩脈在人的一前一後，一陰一陽。此兩脈通則形
成一周天通。

(3)帶脈。帶脈也是奇經八脈之一，起於脅下，環繞身軀腰腹部一周。像人的束帶一樣把人束住。認識這三大脈以後，能打通任督脈，即小周天通。我們練心意拳丹田功即先從我介紹的功法(參看(武魂)199；年第一期)從一往後逐一演練。因為雖然此功不出偏，但為能適應東西南北中的五種人的環境、氣候、人體等不同，所以還是按我介紹的步驟練。

4．問：每次練習一式還是九式一次練完

答：按我多年鍛煉的經驗，每次首先練抱丹田，其次再練晃丹田，時間，次數不限。練多練少均可，但每次不能少於36下，否則不出功。有的時間寬余也可一次九式全部做完，有的時間少，可只做其中一二式。這要視自己時間自己掌握。

5．問：抱丹田每次站多久?怎樣收式?

答：抱丹田一法主要是人與天(大自然)進行有益的交流活動。人每天迫於生計匆匆忙忙，思想緊張，肢體疲乏，這就是平常所說會產生一種乏力、僵力。而人要活命又不能不做，所以，在緊張之餘去到河邊、湖沿，或山林樹叢中去放鬆一下思想，舒展一下肢體筋骨，吸進—些新鮮空氣，做「吐故納新」，這就是抱丹田功。每次抱丹田的時間是以思想達到放鬆，似想非想，一切皆空，也就是心情舒暢，不再緊張，不再焦慮即好。此動作不要收式。經過思想凈化，肢體放鬆，此動作就是一無復始的開始，再練其它幾式，即可練功出效。

6．問：轉丹田要求自左向右，是順時針還是逆時針?

答：男女有別。男性是以丹田為中心，自左向下，然後再向上，再往左轉，是順時針方向轉。轉36下。女性相反(因為心意弟子女性很少)，應自左向右往下再往左上，是逆時針方向，但只轉32下。

7．問：晃丹田怎樣轉法

答：其實只要掌握了男左女右的原則，我想練心意拳的朋友都可想通。功法中已介紹「意守丹田，以丹田為圓中心，以腰部帶動自左向前再向右晃動。這種晃動應是以意領氣，以氣引導帶動身體晃，腰部帶有螺旋力的意境。這種晃動主要是鍛煉入的帶脈。

8。問：操舟田怎麼揉?輕重怎樣掌握?

答：兩手虎口張開形成一個自然圓，兩掌對稱地放·在丹田兩旁，此時丹田穴正好在兩虎口的圓中；兩掌要貼身，但不能按死，而是輕輕地貼身。做圓形轉動時動作也要輕柔，自左向右，路線也是自左向下再向右，是順時針方向，但兩掌虎口圓不能轉到丹田穴的外面去。

9．問：擊丹田的輕重怎樣掌握?

答：心意拳內功功法從第五式開始一般是內功有了一定的功力後才練的。兩臂往後如鳥展翅，要盡力後展，兩手心往上，除拇指外其餘四指盡量往後翻。兩掌回落時要攥拳擊丹田時一船是功力小時用力輕一些，功深時可用力大一些。這要視每人的體質和內功功力而掌握。

10．問：折丹田應多少次，是否也要36次

答：此式在心意拳中既是內功也是技擊動作之一。所以，折丹田時應多練。多練多出功，不能只局限36下。此式如用在技擊上，前撲時兩掌心均向前，每掌五指乍開向前，左掌從右掌上穿前，右掌經右肘下持回，左手掌一直撲到左膝前處。右式也同前，唯動作相反。

11．問：搓丹田要注意哪些?

答：搓丹田不管凳坐式還是盤坐式，均兩手相合，但凳坐式兩手向前搓時像搓繩一樣，但此勢是手脛相摩也，其功仍在丹田部。盤坐式也同；

12。問：噴丹田應怎樣做

答：噴丹田也是技擊動作之一。兩手在胸前交叉時吸氣，一齊向前猛然推出時呼氣。向前推擊時兩掌分開均五指乍開，掌心向前，兩大拇指相距約半尺到八寸。此式因為也是擊人動作，所以，兩掌出掌要看對方的身型而定。

13．問：提舟田左右手高舉，兩足尖掂起怎樣呼吸?

答：此勢不管左右手哪手舉起，足尖掂起，都要有恨天無柄，恨地無環之勁意。即手往上高舉時，就像地上有個環被我握住，能把地拎起來一樣；手往下就像天有個柄被我抓住打墜勁能把天拽下來一樣。手高舉時吸氣，打墜落時呼氣。『這個動作，一般練心意拳的人要多練，多練多出功。就像李元霸以錘擊天，練的是抖絕力，錘從天上掉下來，又要接住，就要有順勢墜落勁。

14．九式做完是否要收式?怎樣收式?

答：關於內功功法的幾個動作，如果光做前四個動作，則不要收式，做完以後即可結束而從事其它工作。唯從第五式擊丹田開始，練完後要：「決斷」或者「虎撲」並發一聲噫這就是雷聲。人就像一台機器一樣，每天鍛煉，運氣就是要把身體修煉好，不然一旦元氣耗盡，就像一台壞了的機器一樣無用了。所以，鍛煉身體就是一種無形的儲蓄，是儲蓄人的機能、生命；保持人的體能，處長人的壽命，以達到天人合一、延年益壽這樣一個目的。

渾圓功源於意拳氣功，意拳氣功源於意拳。
意拳宗師王鄉齋先生，少年時從師於形意拳大師郭雲深先生，得其真傳。後以形意拳為基礎，博採眾長，創立意拳。
王安平先生一九五八年拜王老的入室高足王斌魁先生門下習意拳。通過潛心修煉，深得意拳之精髓，並在技擊和養生治病方面有獨到之處。王安平先生對拳學悉心鑽研，參悟，通過科學的鍛煉方法，能使人集氣功，武功，特異功能於一身。所以王安平先生從一九七二年起都發意拳氣功命名在全國傳功授徒。
渾圓樁是意拳氣功的根基，是修大道的根本，大道包羅萬象，與自然，社會，人生等萬物圓通。王安平先生由一九九六年用「渾圓」二字將意拳氣功改名為渾圓功。
中華渾圓功的特點：簡單易行；不出偏差；上功特快；自然呼吸；鍛煉整體；多種功能；治病范圍廣范，醫療效果顯著。
渾圓功修習者是多煉多受益，少煉少受益。其修習效果就與習練者的練習時間長短有關，不象其它騙人功法說的，你沒有效果是因為你心不誠或悟性不夠。

『叄』 有誰知道意拳傳人施國夫的情況

這要專門的人士才會知道，一般人和他沒關系，哪會知道啊

『肆』 意拳的代表人物

王永立,1950年出生於北京，中國意拳（大成拳）名家,王斌魁先生之子,當代中國武林大成拳第三代傳人。李景將軍評價說: 王永詳、王永立、王永忠乃京門三傑。王永立先生，德高藝精，有隱逸之風。因 文革上山下鄉 事離京赳豫，嫡居昆陽。雖師出名門，深得大成拳學之秘，卻恪守武道不顯山露水的信條，嚴遵大成拳的謙道，以高師之榮、行布衣之誼。再昆陽楚地，知其雄、守其雌，知其白、守其黑，知其榮、守其辱。默默地為天下之溪、天下之谷天下之式。王永立先生相信： 屍居而龍現、淵默而雷聲的聖人名訓，他疏遠浮躁之風，冷淡自誇之耀。雖懷荊山之玉，抱龍鱗之角，但從不自立山頭妄稱諸侯。他只是在民間閭里暗裡站樁，破譯意拳（大成拳學）的秘笈。當偶遇愛好意拳（大成拳學）者之時。必以同志 的相互切磋，給以悉心的指導。
1972年，王永立到平頂山參加工作，成所謂山有玉而崖不枯，淵生珠而草木耘。他的武名不徑而走，常有求學者登門拜訪，亦有比試者摩拳擦掌。在經過無數次的摩肩繼踵的交手與星轉斗移的實戰之後。使許多名家及中原的武林強人拜服於他，讓許多渴望投入中國拳學瑤池沐浴的青年人欣喜若狂。古語雲：桃李無言，下自成蹊。平頂山位居中原腹地，河南自古有尚武遺風。此域此地彌漫著少林尚武精神的氤 ，活躍著溫縣太極拳的氣氛。曾經有過十三棍僧救唐王的歷史和李自成大將多出河南的光榮。兵家雲：逐鹿中原。史家說：得中原號令天下。武林亦有句名言：神武中州。王永立先生畢竟是身懷絕技含而不露的當代武林大隱。他的出現無疑對那些求真功夫的學子們產生了巨大的吸引力。現在，王永立先生已經成為磁場，這個磁場很象南宋時期朱熹開辦的白鹿洞書院，又很象鬼穀子傳經說道的鬼谷紫院。它沒有高等學府的名頭，也沒有國子監高聳的圍牆。學子們虔誠的敬畏著王永立先生，王永立先生也虔誠的為他們傳道。傳什麼道？傳中國大成拳武德之道，武術之道。傳不為天下先、甘願為天下谷之道。
執大象，天下往。王永立先生是一個得到了中國意拳（大成拳）真傳的學者。其父王斌魁是繼大成拳宗師王薌齋之後的一代大師。嚴肅地說，王永立先生是秉承家學，揭開大成拳秘笈的人。他傳給學生的是：純素之道，唯神是守，守而勿失，與神為一，一之精通，合乎天倫、的立德第一的思想。若之以武術而論，王永立先早在弱冠之前，已是名動京城，光彩幽燕的武林中人了。他強調的是德為根本，學武首在立德。反對逞強使氣、矯情、好戰。中國大成拳學之所以是集諸武術之大成的拳學，是因為他的思想精神基於道、立於德。正所謂 重積德則無不克，無不克則莫知其極。大成拳學向社會所要傳遞的是武術的道德觀。王永立身懷絕技但並不濫用，並不把中華優秀的武術遺產拿來欺世盜名聚寶斂財。王永立先生雖然技精道真，名行中原，但至今仍然是葛中布袍，清貧一身。他面對魔道沉沉，武林冥冥的環境現實。不就利、不違害、不喜求而游乎塵垢之外、逍遙自在的駕馭著大成拳學著乘龍輦。始終使他不偏離道德的軌道，不沾染金錢的腥臭。凡是王永立先生的弟子們，他們的感受各有千秋。但有一點是共同的，那就是他們首先在先生那裡學到的是做人，然後才是武學的本領。王永立先生的傳道授業的方式與眾不同，他把「白鹿洞書院」構築在學子們的心中，他將鬼穀子講壇隱蔽於生徒們的眼裡，在無形中播撒著中國意拳（大成拳學）的種子，在不動聲色中揚灑著道德文化的凈水。如今，學子們一個個從他的書院走出來，從他的講壇站起來了。其中有的人已經在中國武術的平台上有了展示，有了金聲玉振般的名氣，成為了像王永立先生那樣懷揣荊山之玉，受握龍鱗之角的人物。
王永立在中原地域，曾經搏倒過那些號稱力能扛鼎的武林強漢，也碰翻過窮凶極惡爭強鬥狠的武魁，還臣服過自立門戶忘插帥旗的宗師大匠。但是，這些強漢、武魁、宗師大匠，後來有的成為王永立先生的友好，有的成為他的同仁，有的成為他的生徒，有的成為他的門人。這種為人親善和氣，為武弱水三千的人生境界。只有那些懂得：堅強者死之徒，柔弱者生之徒。強大處下，柔弱處上，善為士者不武，善戰者不怒，善勝敵者不與的武林中斫輪高手方能做到。江海所以能為百穀之王者，以善下之，故能為百穀王。誠所謂大音稀聲，大象無形。王永立先生這塊碑碣是立在武林中人心裡的不鏤文字的無字碑。他不宣揚自己，疏遠媒體，他不搶名分冷淡銀屏。以前，他從父輩隱於天子轂下；現今，他又藏身江海遁中原。今日，如果給王永立先生一個准確的評價的話：他應當是一個持峭行不屈於 、 峻其貞白之軌，成其出塵之跡，活躍在當今社會的武林傳道的大隱。他應當是現代武林隱處的許多俊逸風流中的一位佼佼者 ，隆隆者。
崔瑞彬先生，男，1949年出生於北京，現年59歲，自幼酷愛武術，1968年起從學於意拳名家李永良先生，1972年拜意拳實戰家姚宗勛先生為師，習武至今。
近40年來，崔先生視拳學之道，為人生之道，刻苦訓練，功於研究，多次帶隊參加北京市、全國、國際級武術散打搏擊大賽，並獲得了優異的戰績，是2006年第二屆世界傳統武術節，中國國家代表隊唯一一位意拳（大成拳）入圍選手，銀獎獲得者。現任中國武協傳統武術工作委員會委員；中國武協武術段位8段；北京武術協會副秘書長；北京武術研究院國際意拳培訓中心校長兼總教練。
創始人：
王薌齋
二代：
卜恩富、李永宗、王斌魁、、正朝向、姚宗勛 、楊紹庚、韓星樵、 韓星垣、張長信、趙道新、尤彭熙、王玉芳（系王薌齋先生之女）、李見宇、於永年、高震東、齊執度、澤井健一（日本）、竇世成、張中、趙華芳
三代：
王選傑、金桐華（系王薌齋先生外孫）、李海名、徐靜生、王永祥、王永立、王永忠、葉希聖、崔瑞斌、林肇倫、姚承榮、姚承光、白金甲、王金銘、尤大昆、李照山、程立華
四代：
董存野 、丁燦輝、李作舟、鄭健、周廣學、王紹昌、陳錦法（山霞）、李炳文、陳秋海、陳若凡、郭培陽、蔡篤取、張曉峰、全華秀、李全山、唐金騰、姚文明、孟現光 、謝永廣

『伍』 大成拳基本功法-烏龍卷臂試力 大成拳樁功

習武講究循序漸進，我們看武俠小說的時候總是看到急於求成的練武者非常容易走火入魔。就是因為他們練武順序不對。在大成拳的練習中，很多人都先練鉤掛試力，鉤掛試力就是由烏龍卷臂試力演變的。其實林肇侖在教學生試力時，往往是先練烏龍卷臂試力。下面我帶大家了解一下大成拳基本功法-烏龍卷臂試力，歡迎閱讀。

大成拳基本功法-烏龍卷臂試力

烏龍卷臂試力又稱“進退卷臂”，是意拳(大成拳)中比較重要的試力功法。王薌齋先生在《意拳正軌》中雲：”意拳之正軌，不外古勢之老三拳，與龍虎二氣。龍虎二氣為技，三拳為擊“。烏龍卷臂就是其中龍法的基本功法之一。

烏龍卷臂試力的基本運動形式為渾元樁的向內、向上的撐抱擰轉、外翻為大天星樁，再由大天星樁往回卷、往內、向下的撐擰裹抱變為抓球樁，再由抓球樁變為扶按樁。其練法如下：下肢站成丁八步，兩手前伸，左手在前，右手在後，兩手心向下，手指自然撐開，兩手相距25厘米左右，目視前方，然後，兩手外旋180度(左手順時針，右手逆時針)，至手心斜向上方。運轉中要始終保持肘部外撐。動作不停，兩手由斜向上，往回、往內扣腕裹卷內旋90度(左手逆時針，右手順時針)，同時配合手部的運動，後胯往後指，前膝前頂降低身體重心，身體微坐。然後兩手外旋90度至手心向下，肘部依然保持外撐，同時後胯往前催，前腳踩實，頭與兩腳相掙，兩手向左前方緩緩推出(要有順力逆行之意)。如此往復不斷。左右可交換練習。以上為烏龍卷臂試力的定步練法，待動作熟練後，可結合各種步法進行進、退活步練習。試力的意念：設想自己站在一望無垠的大海之中，雙手如龍身，如神龍游空，挾風裹浪，百折不回;又如巨龍潛底，旋轉起伏不已;更要有蟄龍振電直飛之神氣。日久功深，自能感到身形矯健，神形力具，達到動若騰蛟，形如流水，忽隱忽現，變化無常，不可捉摸之境界。

練習此試力的要求：

1、先求舒展，後求緊湊。練習中要求形體放鬆，始終保持三角支撐，依靠身體的整體運動來帶動兩手做烏龍卷臂試力。初習時動作的外形可略做大些，待動作熟練，有所體會時，動作外形再逐步做小，這樣更易體會試力的內涵，起到事半功倍的效果。

2、要在漫中體悟。很多初學者在練習試力時，不知不覺就將動作做快了，哪知欲速則不達，很多感受就會漠然滑過，雖下了一定功夫，但收效甚微。要知動愈微神愈全，動作越小越慢越有效果。練習時動作宜緩慢，要做到有欲行又止，欲止又行，更有行乎不得不止，止乎不得不行之意。

3、要做到“出入螺旋”，林肇侖先生常說：“烏龍卷臂要在‘卷’字上作文章”。因為與其它試力相比，烏龍卷臂側重上下、左右的撐擰、裹抱、螺旋。練習時要求肩撐肘橫，做到逢節必凸，逢曲必夾，兩手回卷時要邊卷邊掛，有外撕之意，重點體會手腕、前臂在轉折中的細微變化。

為加深大家對烏龍卷臂試力的理解，現將王薌齋先生有關論述摘錄下來，供大家參考：“其為物也，能伸能縮，能剛能柔，能升能降，能隱能現，不動如山嶽，動之如風雲，無窮如天地，充實如太倉，浩氣如四海，玄曜如三光。度來勢之機會，揣敵之短長。靜以待動，動中處靜，以進為退，以退為進，直出而側入，斜進而豎擊。柔去而驚抖，剛來而纏繞。縮骨而出，放勁而落。縮即發也，放亦即縮。甲欲透骨而入髓，發勁意在數尺間”。

大成拳樁功

站樁功分為養生樁和技擊樁兩大類。養生樁雖然也有技擊基本功之稱，而且有一些從事過多年技擊的拳家返回來練習養生樁的事例。但其主要意義還是用以養生，即用來強健身體，防治疾病，故不論性別，年齡各異，身體強弱不同，均可以練習此樁。

養生樁：

養生樁有站式、坐式、卧式和行走式之分，但以站式為主，故這里著重講站式。

一、站式：站式的基本原則為二腳分開，與肩同寬，平均立穩，全身各關節處無不成鈍形三角，無屈不夾，無節不頂。二臂高不過眉，低不過臍，前不盈尺，後不貼身。在這些基本形式下，可以有若干不同的姿式，如下所述，只作參考。

1、撐抱式：

神態自然，心平氣和，兩腳平均站立，左右分開，呈平行狀。兩腳距離與肩同寬。身體重心放在腳掌和腳跟，足心上吸，腿部略有彎曲，小腹松圓，胸窩含蓄，脊背挺拔。臀部似坐非坐，與腰背形成直線，頭直項豎。下頜微向後收，頭項上提(意如被繩索吊起。稱為吊頂)。手抬至胸前，高度在眉肩之間，兩手與胸部之間距離為兩拳許，兩時左右外撐，兩手手心向內，兩手指尖之間距離與肩略同。手指微曲，並自然分開，意如抱一浮球，但同時又要向外撐，比例為七抱三撐。兩目似閉如垂簾狀或雙目睜開，向前平視。但此時要神光內斂(不要注視任何目標，而要漠然視之，即有視而不見之意，謂之神不外馳)，由寂靜調息而掃除一切雜念，由雜念不生而心能入靜，靜到極處，心與虛空大氣會為一體;意如獨立雲端，背靠寶樹，身心舒適，內外溫養、從而達到養生強身之目的。

2、提按式：

手臂伸向前下方，左右自然張開，微微彎曲。兩臂提起，兩時外撐，手略與臍同高。掌心向下。指尖向前，微微分開，自然彎曲。雙手既向上提，又向下按。有提按大球勿令低昂之意，其餘同上式(撐抱式)。

3、撐扶式：

兩臂自然抬起，約略與肩同高，掌心向前方。兩手相對，指尖向斜上方，手指自然分開，微微彎曲。兩時外撐，雙手意如撐扶在物體之上，久練之則有撐扶乾坤勿使搖動之意。其餘同一式(撐抱式)。

4、托球式：

兩臂自然放於身體前方，兩臂合抱成圓形，兩時外撐，掌心向斜上方，指尖相對，距離二拳許，高度與臍略同，做抱球狀。有如托一價值連城之寶瓶一樣地穩重，又如托一金質獎杯一樣地端正。其餘同一式(撐抱式)。

5、插腰式：

如圖五所示。兩足足尖可自然向外分開，足心上吸，意如吸住地面，雙腿沉實，意似埋在土中。兩手背在身體後面的腎和命門之處，手指微微分開，手心向外。既在練功又在休息，排除雜念，默對長空。其餘同一式(撐抱式)。

6、叉手式：有慢性病者此式習之最為相宜。

兩足呈八字形，左右分開，距離略大於肩。兩手虎口相握(古人稱之為兩手合為太極)自然垂放於小腹之上，意念守於自身丹田(臍下一寸處)，但要守之自然，似若有無，不即不離，勿忘勿助。調息時與丹田相應，久之小腹有溫熱感，而能達到固本歸元，疏通氣血，以祛病延年，其餘同一式(撐抱式)。

7、提插式：

兩肘向上提，並向外撐，放於身體兩側。手與臍高，指尖向下，掌心向後。五指自然分開微微彎曲，意如插於泥中，不斷插拔而體會其中之力量。其餘同一式(撐抱式)。

8、按球式：

兩手臂自然彎曲，向前伸出，手指分開，亦自然彎曲，指尖向前，手心向下，手的高低約在臍上乳下的位置。雙手意如按著水中浮球，隨其起伏而調整之。其餘同一式(撐抱式)。

9、擰裹推式：

兩臂在前，上抬呈環抱狀，手與眉高。掌心向外。雙手相對，手指尖斜向上方。二手食指之力欲搭成十字。兩手距離為兩拳，手指分開，自然彎曲，兩腕向外撐，向內裹，而肘向外撤，兩掌向外推，又向上托。

以上所述姿式只是大意如此而已。習者不可過分用力，以防身體僵硬。

二、坐式：

坐式是坐著練功的姿式。除坐著與站著的下肢不同之外，上半身均相同。尤其是手部，臂部的姿式與站式完全一樣。下肢的姿式分為下述二種情況：

①坐於適應高度的座位之上，兩腿自然分開，兩足略成八字形，平均著地，比肩略寬;

②坐於適當高度的座位之上，兩腿自然分開，兩足略成八字形，足跟著地，比肩略寬，足心向上吸，足尖向上翹，向回勾：

三、卧式：卧式為躺著練功的姿式。分仰卧式和側卧式兩種，其中卧式與站式十分相象。下面分別敘述如下：

1、仰卧式：

仰面朝天卧於床上。二肘著床。兩臂抬起，成抱球狀，兩膝自然彎曲，足跟著床，足心內吸，足尖回勾。全身放鬆，意如水中仰泳遍體舒適輕靈。

2、側卧式：

這里僅以右半身著床為例，左半身著床可同法推得。右手置於枕上，用手掌扶子頭部(手扶頭時將耳孔露出)，左手自然置於左大腿之上，或輕輕按於床上(靠小腹之處，指尖向頭)，使胸部虛空。右腿伸出，左腿彎屈於右褪之上，全身放鬆，意如水中側泳，悠然自得。

3、行走式：

行走式是在行走之中練習的姿式。習時心平氣和，除下肢在行走中與站式不同外.身體其餘各部分均與站式相同(唯小腹要求略有差異，站式小腹松圓，行走式小腹長圓而已)。行走式亦要求：臀部稍向下坐。行走式的上身姿式以採用提按式為多。初練者須綴步前行，而後可用正常速度操練，意念如在泥水中行走，以體會其阻力而克服之。

技擊樁

本拳的技擊樁法雖然也有養生、祛病之功效，但其主要意義還是在於作為研究技擊基本功之用。故在養生樁法的訓練之後，為了進一步研究技擊，便可以進入技擊樁法訓練。技擊中需用各種力量，為此，技擊樁就有各種不同樁法，可以著重培養各種不同的力量。但從某一種樁法中也能細心體會出許多不同力量來。故練習技擊樁切忌貪多求廣，而應專一精湛，認真掌握好一、二種姿式，就可足夠應敵制變。須知，少則功力深厚，多則二事無成。這里只講幾種姿式作為初學者選擇參考。

1、矛盾樁：這里只講左腳在前的姿式。以此，同時可推出右腳在前的姿式來，故不贅述。

立正站穩。心平氣和，伸出左腳成稍息狀。然後右腳腳跟稍向外扭，兩腳站成半丁字、半八字形狀，謂之了八步。右腳大趾向里擰，向上提，向上指，而大腿根往裡擰。提胯。謂之外撐內裹。左腿膝蓋向前指。前足雖然著地。但是足跟應虛起，前足有提、蹬、拔、縮、踩幾種力，酌情兼施其上，抬起左臂構成半圓形，五指分開彎曲，掌心向後，左手高度不超過雙眉。右臂置於體側，自然彎曲，右手五指分開微曲，指尖對准左手手腕。掌心對著右側身體：兩手距離一尺左右。扭項使鼻尖對准左手手腕。雙目自左手手腕附近視出，神光內斂，漠然視之，意如將光線收回(此謂之波視，注意：技擊樁雙眼決不可閉目或垂簾)。前腿虛，後腿實，力量比例為前三後七，或前二後八.此樁意會;前手為盾、後手為矛。前手擰裹提拔，意如欲將老樹連根拔起;後手更是不堅不摧。可見，矛盾樁的名稱由來正在於此。

2、托寶貝：

以左式為例，下肢姿式與矛盾樁完全相同、頭、目、胸、腹的姿式亦如矛盾樁所述，所不同者：左手在前，右手緊隨，兩手相距兩拳前後差一手，左手略低於眉或與眉齊;右手稍低於左手。五指自然分開，微微彎曲，指向前下方，掌心相對、內收，微微上托，大拇指節及腕部均向上挑、兩(肋)時微微外撐，猶如兩手托一嬰兒，既不可用力，又不可放鬆，既抱又撐，既托又按，故以托寶貝名之。

3、抓球樁：

兩手舉起，指尖相對，其問距離一拳左右，兩手虎口與頭部之距離約三拳左右。兩手之高低，范圍在眉、肩之間。二肘下垂，二腕下曲，手指自然微曲，雙手如抓鐵球，需視之如魔術師手中之球，可輕可重，可大可小，有拉之不開，推之不動，砸之不落之意，故取名抓球樁。

4、雀難飛：

此樁與托寶樁極相近似，所不同者惟二手須成半握拳狀，拇指與食指略成環形，猶攏住雀頭，手掌虛握，猶若攏住雀身，即不可握緊;又不可太放鬆，以防將雀逃脫而飛去。習者還須假想雀不斷在手中掙扎欲飛之感，故全身亦隨之時緊時松而得到鍛煉。習此樁，須有一定基礎後再作練習。

5、降龍樁：

將丁八步前後擴大。前腿弓，後腿蹬(須微微彎曲)站成弓箭步。頭額向後擰，目視後方。前手橫掌向前推，後手橫掌向後推，後手比前手略低，手指自然分開，微微彎曲。有降住毒龍之意。此樁與下述之伏虎樁均為大步樁。操練者習之增長體力較快，但習時消耗體力甚大。初學者不宜站此樁。

6、伏虎樁：

將丁八步擴大到最大限度。臀部下蹲，上身直立，略向前傾。兩時向外撐，兩手向前伸，一前一後。距離一手，後手比前手略低，掌心相對，指尖下插，手指自然分開，微微彎曲，成掐虎頸之狀，有威伏猛虎之態。

7、子午樁：

這里仍以左式為例。右腳踏在地上，微微彎曲，左腳橫置於一米左右高的台上，足尖向左，足跟向右，足尖回勾。兩臂姿式可與矛盾樁相同。亦可將左手高舉過頂，右手放於胸部附近，曲臂，亦曲腕，兩手手指自然分開，微微彎曲，指向前下方。此樁亦須功力深厚之後再作練習，此樁對訓練技擊中腿腳所須基本功作用甚大。

『陸』 文質彬彬造句

文質彬彬

【拼音】wén zhì bīn bīn

【解釋】文：文采；質：實質；彬彬：形容配合適當。原形容人既文雅又朴實，後形容人文雅有禮貌。

『柒』 明知道，這般思念，意拳拳，情盼全，卻偏偏—秋月一鐮，殘孤眠

明明知道，這樣的滿滿的思念，情真意切的渴望圓滿，但是偏偏趕上凋零的秋天和天上像鐮刀一樣的殘月，一個人翻來覆去總難以入眠。

『捌』 中秋節情侶祝福語

在學習、工作乃至生活中，要用到祝福語的地方還是很多的，祝福語往往靈活機動，可以隨機應變。怎樣才能寫出有新意的祝福語呢？下面是我幫大家整理的中秋節情侶祝福語，歡迎大家分享。

中秋節情侶祝福語1

1、浪漫中秋，明月含羞，想你切切何解憂？簡訊一首，字字真情，月明星稀終守候。千里思念遙相寄，綿綿愛意於此訴，濃濃情意化祝福：中秋快樂！

2、中秋的月亮，在窗外靜靜地懸著。我楞楞地看著它，彷彿它是一面明鏡，你我在互相注視，互致綿綿思意和祝福：心上人中秋快樂！

3、月兒圓圓，心兒甜甜。一對佳人，月下花前。你我同心，海枯石爛。

4、中秋佳節已來到，心情舒暢樂陶陶；歡歌笑語聲聲妙，家家團圓樂融融；呼朋引伴賞明月，舉杯同慶好佳節；吃塊月餅長精神，神清氣爽好運來；借片月光送祝福，綿綿情誼在其中；祝你中秋節快樂，闔家歡樂幸福長！

5、望著滿天星星，傳來海浪聲音，回憶你的溫馨，給我的片片柔情，現在給你寫去，幾句柔情蜜語，但願藉此簡訊息，傳達我的心語，好讓我的笑容，留在你的夢里。

6、不知不覺又一個中秋佳節來臨，祝你心裡想著月餅，口裡吃著月餅，臉兒樂得像月餅，甜甜蜜蜜賽月餅，願祝福伴著您渡過一個快樂的中秋節！

7、如果有一天，你走得太倦，只要一轉身，我就在你身邊！不管離多遠，不管多少年！願我的祝福化為繁星點點，閃在你生命的每一天！中秋快樂！

8、有月的夜晚，有你和我的夜晚，只想輕輕的向你道聲，我的佳人祝你節日快樂！月到中秋，分外想你。看到那空中圓圓的月亮嗎？那就是我想你念你牽掛你的心！愛你吻你！晚安！

9、美夢成雙，好事成雙，祝福成雙，中秋國慶雙雙對對，共同伴你踏進幸福的十月！

10、秋已至，天氣涼，鴻雁正南翔；紅花謝，寒氣漲，冷時添件厚衣裳；有惆悵，看菊黃，霜重色濃更清香；送如意，送吉祥，天道酬勤祝安康。中秋節快樂！

11、用我的真心做陷，用我的祝福做面，裹住美滿與甜蜜，在這美麗的中秋佳節，送上我為您特製的月餅，願您品出我的真情意。

12、生命因你而精彩；笑容因你而燦爛；一切為你而美好；珍惜有你的每一分，每一秒中秋快樂！

13、遠也好、近也好、只要牽掛就好；平淡也好、富貴也好、只要健康就好；電話也好、信息也好、隨著我的祝福：幸福就好！衷心祝願你中秋節日快樂！

14、每逢佳節倍思親，我想說，無論我身在何處，無論我人在何方，我的心永遠和你們在一起！

15、心到，想到，得到，看到，聞到，吃到，福到，運到，財到，中秋節還沒到，但願我的祝福第一個到。提前祝你中秋節快樂！天天好心情！

16、中秋佳節，圓月皎潔，簡訊不缺，祝福跳躍，快樂如雪，紛飛不歇，憂愁全解，煩惱逃曳，好運真切，幸福的確，祝：中秋快樂！

17、月圓月明月亮，月盼月思月想。情濃中秋，月圓十五。中秋送祝福，甜甜蜜蜜，團團圓圓。合家歡聚，情系千里，月圓萬家，中秋佳節，花好月圓。

18、我想你的時候你想我嗎？你想我的時候知道我在想你嗎？中秋無禮物，更要心快樂！

19、中秋月圓，霜凝露寒，星光燦燦，桂花片片，心意拳拳，祝福千千：快樂如仙，好運無邊，健康平安，成功當先。中秋遙祝，幸福永遠。

20、慶與中秋，曾因相逢而雙喜臨門；新春和情人節，浪漫快樂與共，更是難得一遇。浪漫情人節，祝你永遠幸福；快樂春節，願你永遠好運。

21、一季祈禱，一月祝福，一日快樂，一時開心，一分甜蜜，一秒成就，製成一個團團圓圓的月餅，借著手機簡訊，提前祝你中秋節快樂！

22、中秋佳節倍思親，圓圓明月是我心。明月千里寄思情，只願你我更貼心。

23、你就是我的一切，你的健康、幸福、心情決定著我的一切！親愛的老公，請你給自己一點信心好嗎？因為我愛你，所以我讓我們在一起！

24、中秋節倍思親，圓圓明月是我心。明月千里寄思情，只願你我更貼心。在這月圓的時刻，我送一個遲到的祝福，願你夢圓，情圓，人更圓。

25、中秋月圓之夜，剪一段月光，寫滿我送你最深的祝福，用簡訊帶給你中秋的喜悅，祝你節日快樂！

26、用時間磨一杯咖啡，讓浪漫輕調它的滋味，心為它加溫到剛好，請你用體會感知它的存在那麼完美，親愛的，中秋快樂，一生有你相伴，我很幸福。

27、季節的'交替輪回能夠成就秋月的圓滿，您鼎力的支持能夠成就我事業的圓滿，我真誠的祝福能夠成就您夢想的圓滿！我最愛的男友中秋快樂！

28、月兒啊！你可知我心？月兒呀！你可知我情？願月兒給你帶去我真誠的祝願：知訴你，我是真的想吃你藏起來的那盒月餅！

29、浪漫中秋，月亮含羞，想你切切無以解憂，發給你，簡訊一首：月朗星稀終守候，落花流水我心頭。誰，夢里揍？哦，你的手！

30、親愛的老公，在此中秋佳節之際，我想對你坦誠心緒，真的很幸運，能夠讓我遇見你，好男人，我感覺很幸福，老公，辛苦了！

31、一條簡訊，一聲問候，一片溫馨，一點距離，一份牽掛，一顆真心，一個願望，一起祈禱，一切如意！祝福你中秋節快樂，天天好心情！

32、秋已至，天轉涼，鴻雁下斜陽；紅花謝，綠林黃，莫忘添衣裳；欲惆悵，享陽光，天籟語鏗鏘；桂樹茂，菊散香，徐風攜清涼，多安康。

33、你是月餅我是餡，纏纏綿綿總見面；你是風箏我是線，追追逐逐把你牽；你是明月我是泉，圓圓滿滿一萬年！

34、月兒圓圓掛天邊，荷葉圓圓水中間。夢想圓圓都實現，成功圓圓舞翩躚。快樂圓圓永不變，祝福圓圓情無限：中秋花好月又圓，幸福與你兩團圓。

35、真心一顆做餡，綿綿思念和成面。把煩惱壓扁又搓圓，捏出個圓圓的笑臉。萬種祝福都在里包含，再經過情誼真火的錘煉。祝福月餅送給你，中秋快樂又如願！

36、在這夢圓人圓月圓的日子裡，遠方的您是否無恙？在這個思念的時節里，改變的是我的容顏，不變的是永遠牽掛你的心！真心願你佳節快樂！

37、月圓了，是一道風景；思念了，是種難割捨的情；祝福了，願祈願化作永恆。此情此景，熟悉又陌生，不變的是真情。快中秋了，預祝節日快樂，天天好心情！

38、我要給你一個最難忘的中秋節，讓你在每個月圓之夜，都會想起我們一起走過的日子。

39、抬頭凝望，月影中彷彿有你的影子，不知此時的你，是否也在皎潔的月光中看到了我！

40、天上的月亮多像你的臉龐，月光如水的夜晚把你念想，月餅在飄香，夢兒在飛翔，月亮在天上，你在我心上，心兒插上翅膀，飛過時空穿越那迷茫。中秋節，祝福幸福像月光花兒一樣，永遠圍繞在你身旁。

41、中秋轉眼到，月餅仔細挑觀察外包裝，保質期看好；月餅塊形正，薄厚應均勻；表面無裂紋，花紋清晰貌；皮酥餡柔軟，清香口感好。預祝中秋快樂！

中秋節情侶祝福語2

1、親愛的：不要悲傷，我們雖遠隔千山萬水。只要我們相互牽戀，思念我們同樣可以共享明月！中秋節快樂！

2、美夢成雙，好事成雙，祝福成雙，中秋國慶雙雙對對，共同伴你踏進幸福的十月！

3、八月中秋不送禮，要送只送條簡訊。願健康快樂長伴你，好運和你不分離，還有必須告訴你，幸福美滿已經跟隨你！

4、秋天清，秋月明；落葉還散，棲復驚。相思相見知何日，此時此夜難為情。祝花好月圓！

5、月有陰情圓缺，人有悲歡離合。希望從今天起月亮永遠是圓的，你永遠是快樂的！祝你中秋節愉快！

6、雖然不能與你共邀明月，但短訊代我送上祝福。祝你節日快樂！

7、打開你的電腦，復制你的快樂，粘貼我的祝福，刪除你的煩惱，儲存我的問候，保存你的幸福，願你中秋節快樂！

8、老公，你是咱家頂樑柱，風吹日曬不怕苦，中秋佳節來歡度，祝你一生永幸福！

9、關掉你的手機，慢慢的閉上眼睛，想想我，想想月餅，你會發現我和月餅一樣可愛！！！中秋節快樂！！！

10、那一場風花雪月的事。中秋的月亮，在窗外靜靜地懸著。我楞楞地看著它，彷彿它是一面明鏡，你我在互相注視。

11、如果佳節給我機會，我會說「我愛你」，再加一個期限，就是「一萬年」，中秋節快樂！

12、抬頭望明月，低頭思故人，雖然我很是想你，但我不會寂寞，因為我與你在分享同一輪明月。

13、把醞釀已久的創意交給秋風，任其去演繹相思的旋律；讓翹盼團聚的心躍上太空，在月宮桂樹下再敘永恆的主題。

14、又是一年月圓夜，月下為你許三願：一願美夢好似月兒圓，二願日子更比月餅甜，三願美貌猶如月中仙。

15、月缺時我想你，月圓時我念你，無論月圓月缺，我的心如恆古不變的月光默默地追隨著你，願你中秋月圓人圓！

16、明月本無價，高山皆有情。願你的生活就像這十五的月亮一樣，圓圓滿滿！祝你中秋節快樂！

17、風柔雨潤花好月圓，幸福生活好甜！冬去春來似水如煙，一年中秋在眼前！流年不復返，人生須盡歡。中秋快樂！

18、中秋月圓之夜，剪一段月光，寫滿我送你最深的祝福，用簡訊帶給你中秋的喜悅，祝你節日快樂！

19、八月十五月是中秋分外明，我把問候遙相寄；皓月當空灑清輝，中秋良宵念摯心；祝願佳節多好運，月圓人圓事事圓！

20、月圓年年相似，你我歲歲相盼。那滿天的清輝，遍地水銀，便是我們互傾的思念。

21、我們的距離雖然遠，但是你永遠掛在我心中，就如八月十五這一天，希望永遠記的我，中秋節快樂。

22、借中秋明月，傳美好祝福，祝花好月圓人團圓。

23、您生命的秋天，是楓葉一般的色彩，不是春光勝似春光，時值霜天季節，卻格外顯得神采奕奕。

24、秋江潮水連海平，海上明月共潮生，花好月圓人團聚，祝福聲聲伴你行。祝你中秋愉快，靚麗一生！

25、用浪漫做皮；用溫馨做餡；幸福做蛋王；懂得品味的人不需要多，最好只有你一個！

26、中秋，思念的時節，我將真誠與祝福濃縮至簡訊，帶著關懷與思，隨電波飛向你。

27、月兒圓圓，心兒甜甜。一對佳人，月下花前。你我同心，海枯石爛。

28、中秋月最圓，最圓在空中；中秋餅最甜，最甜在口中；中秋情最綿，最綿在心中；中秋人最念，最念在夢中！

29、清風帶去我的祝福，明月捎走我的問候，送你一絲風兒，贈你一縷月兒，風月無邊，人間有情，中秋快樂！

30、有月的夜晚，有你和我的夜晚，只想輕輕的向你道聲，我的佳人祝你節日快樂！

31、每逢佳節倍思親，我想說，無論我身在何處，無論我人在何方，我的心永遠和你們在一起！

32、嗨，嫦娥讓我給你帶個話，今年中秋給刀她留點月餅渣，她明年會給你我送個大金黃色月餅。祝中秋節快樂！

33、八月中秋月兒圓，對著嫦娥表思念，心中的人啊你可看見，嫦娥也在默默祝願，願你生活比蜜甜！

34、中秋月兒掛，心中圓往事。玉兔伴嫦娥，絹帶千古繞相思，送你一條簡訊，包含萬千祝福：中秋佳節事事圓滿！

35、月圓年年相似，你我歲歲相盼。看那滿天的清輝，遍地水銀，便是我們互傾的思念。

36、送一個圓圓的餅，獻一顆圓圓的心，寄一份圓圓的情，圓一個圓圓的夢。中秋節快樂！

37、一樣的月光，在你我的身上；送上香甜的月餅，連同一顆祝福的心，希望你過得每一天都像十五的月亮一樣圓滿成功。

38、我用心做兩個月餅，一個送給你、祝願你節日快樂、事事如意、青春美麗，一個送給自己，祝福我認識了你。

『玖』 井森金的詳細資料

堯森金 性別： 男
民族： 漢族 戶籍： 廣東省其它地區
身份證號： 出生日期： 1981-10-15
婚姻狀況： 未婚 現所在地： 中山
身高： 171CM
教育背景：
畢業院校： 廣州美術學院
學歷： 碩士
所讀專業： 繪畫，藝術設計
技術職稱： 中級
希望崗位： 平面設計
受教情況： 教育背景
2006/3-2008/2 廣州美術學院繼續教育學院 藝術設計學 大專
1999/9-2002/7 廣東韶州師范 美術學 中專

個人能力專長：
工作經驗： 6年
工作簡歷： 2002年9月-2005年在深圳市寶安區水田實驗學校任教美術 2005年8月-2006年在深圳市格瑞美術設計公司從事平面設計 2006年9月至今在深圳市龍崗區一級學校木棉灣實驗學校任教
計算機能力： 熟練
外語水平： 粵語：熟練 英語： 一般
國語：精通 無： 一般
個人能力： 本人接受過正規的美術教育,具有較好的美術功底及藝術素養,能夠根據公司的需要進行設計製作,多年的工作經歷,有較強的手繪能力,擅長各種繪畫和創意設計,具優秀的視覺表現力及創意思維能力;懂計算機硬體、軟體系統的應用與維護,能熟練操作圖形設計軟體PhotoshopCS2、CorelDRAW X3、IllustratorCS2、FreeHand MX等
個人自傳： 具備良好的團隊精神與工作熱情,責任心強,有較強的解決問題的能力、溝通能力和學習能力。

『拾』 成龍 周星馳的電影

成龍電影目錄
1962年BIG AND LITTLE WANG TINBAR
成龍演一個7歲富家兒子

1963年 永恆的愛
成龍跑龍套

1964年 小李的故事 成龍跑龍套

1968年 一指禪
成龍替身
1971 俠女復仇
成龍跑龍套
1971年 憤怒的拳頭
成龍替身 與李小龍合作
1971年 廣東小虎
成龍主演
1972 綁架
成龍跑龍套
1972 勇者無畏
成龍主演
1973 女英雄
成龍男2號
1974 金蓮
成龍跑龍套
1975 喜馬拉雅人
成龍替身跑龍套
1975 全家同堂
成龍配角
1975 小虎/女警察
成龍配角
1975 降龍羅漢
成龍武打設計
1976 死神之手
成龍 洪金寶 元彪
1976 新憤怒的拳頭
成龍主演
1977 鐵拳和尚
成龍武術指導
1977 謀殺
成龍主演
1978 少林蛇鶴掌
成龍主演
1978 保鏢
成龍主演
1978 蛇行刁手
成龍主演
1978 行意拳
成龍武術指導 主演
1978 龍拳
成龍主演
1979無畏的鼠狗
成龍主演
1979 36招瘋拳
成龍武打設計
1979 奇怪的夫婦
成龍武打設計
1980 無謂的鼠狗2
成龍主演
1980 師弟出馬
成龍主演
1980小河戰役
成龍主演
1980 炮彈飛車
成龍配角
1982 龍少爺
成龍主演
1982 神奇特工隊
成龍配角
1983 炮彈飛車2
成龍配角
1984 A計劃
成龍主演
1984 快餐車
成龍主演
1984 POM POM
成龍客串
1985 我的幸運之星
成龍主演
1985 龍的心
成龍主演
1985 閃爍的幸運之醒
成龍主演
1985 警察故事
成龍主演
1986 上帝的盔甲
成龍主演
1987 A計劃2
成龍主演
1987 永遠的龍
成龍主演
1988 警察故事2
成龍主演
1988 飛龍猛將
成龍主演
1989 奇跡
成龍主演
1990 上帝的盔甲2
成龍主演
1991 飛鷹計劃
成龍主演
1991 火燒島
成龍主演
1991 雙龍會
成龍主演
1992 警察故事3
成龍主演
1993 重案組
成龍主演
1993 城市獵人
成龍主演
1993 超級警察續級
成龍主演
1993 罪犯
成龍主演
1994 醉拳2
成龍
1994 紅番區
成龍主演
1995 霹靂火
成龍主演
1996 簡單的任務
成龍主演
1997 一個好人
成龍主演
1997 成龍的傳奇
成龍自述
1998 我是誰
成龍主演
1999 尖蜂時刻
成龍主演
1999 玻璃撙
成龍
2000 上海正午
成龍主演
2001 特務密城
成龍主演
2001 尖蜂時刻2
成龍主演
2002 燕尾服
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2003 上海騎士
成龍主演
2003 飛龍再生
成龍主演
2003 千機變
成龍客串
2004 80天環游地球
成龍主演
2004 千機變2
成龍客串
2004 新警察故事
成龍主演

周星馳電影

1988 霹靂先鋒
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1988 捕風漢子
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1988 最佳女婿
周星馳主演
1989 龍在天崖
周星馳主演
1989 義膽群英
周星馳主演
1989 流氓差婆
周星馳主演
1990 望夫成龍
周星馳主演
1990 一本漫畫闖天涯
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1990 龍鳳茶樓
周星馳主演
1990 風雨同路
周星馳主演
1990 咖喱辣椒
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1990 小偷啊星
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1990 師兄撞鬼
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1990 賭聖
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1990 無敵幸運星
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1990 江湖最後一 個大佬
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1990 賭俠
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1991 整蠱專家
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1991 龍的傳人
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1991 新精武門
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1991 逃學威龍
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1991 賭俠2
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1991 情聖
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1992 漫畫威龍
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1992 家有喜事
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1992 逃學威龍2
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1992 審死官
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1992 鹿鼎記
周星馳主演
1992 鹿鼎記2
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1992 武狀元蘇乞兒
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1993 龍過雞年
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1993 唐伯虎點秋香
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1993 濟公
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1994 破壞之王
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1994 九品芝麻官
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1994 國產凌凌漆
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1995 月光寶盒
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1995 仙覆奇緣
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1995 回魂夜
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1995 百變星君
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1996 大內密探
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1996 食神
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1997 97家有喜事
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1997 算死草
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1998 行運一條龍
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1999 喜劇之王
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2000 千王之王 2000
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2001 少林足球
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2004 功夫
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