綠豆芽電影院

『壹』 日記四年級作文

在日常生活或是工作學習中，大家都經常看到作文的身影吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是我為大家收集的日記四年級作文8篇，歡迎閱讀與收藏。

日記四年級作文 篇1

冬天到了！天氣變涼了，大街上的人都穿上了棉衣、羽絨服。我好想在寒假裡痛痛快快地玩打雪仗、堆雪人了。老天爺彷彿知道我的心事似的，竟然在年三十下起了大雪。雪花漫天飛舞，沒過多久，一眼往窗外望去，「哇！」白茫茫的一片：草坪上、大樹上、道路上、房屋頂上，銀裝素裹，可好看了！我興高采烈地來到雪地里，拿起一個小球，滾呀滾，滾呀滾，呵呵，變成一個大雪球了！我靈機一動，想到了一個主意：堆兩個雪人在我們單元門兩旁，這樣，客人來了，還能當「招財貓」呢！我興奮地把父親母親叫出來一起打雪仗，「預備——開始」我拿起一個小雪球猛得向父親扔去，「嘩」，父親一閃，就「逃」過了我的襲擊。父親開始「反攻」了，只見父親手中的雪球向我飛來，我身子一歪，雪球就滑過去了。我開始洋洋得意起來：小小的雪球怎麼難得倒我？「哈哈」我忍不住開懷大笑。不好，有危險，父親的「導彈」又飛來了，「撲通」剛好降落在我的嘴巴上。「呸，呸，呸」臟極了！路過的人也禁不住笑起來了！經過半個小時的比賽，結果出來了，我以7比3贏得了比賽！

寒假意外降雪給我帶來了驚喜，打雪仗給我帶來了無窮的樂趣……

日記四年級作文 篇2

10。3星期六多雲轉陰

今天，我來看我的綠豆芽們。它們比昨天又長高了好多。它們就像一個個亭亭玉立的小姑娘。其中最長的有11CM，最矮的也有9CM了。豆芽頭上的兩片「小肉」開始萎縮，出現了皺紋。可能要脫落了。我心想：豆芽的這種樣子是不是很快就能開花結果了？

我再仔細觀察，發現豆芽頭本來低著頭像個羞答答的小姑娘，現在高昂著頭。頭上的「小剪刀」變成了「大剪刀」，就像一個表示勝利的「V」字型。每根豆芽看起來就像伸出「V」字手型的凱旋歸來的士兵。

今天，我還有個驚奇的發現。所有豆苗的莖的生長都一個共同的特點，綠色的莖上出現了淡淡的紅色。長的高高的莖上半部分都會稍微向南彎曲。連最上面的那把小剪刀似得兩片葉子也是朝向南方。我仔細觀察我家陽台向南有太陽，我想：這可能是植物向陽性的原因造成的。

為了證明我的猜想，我把杯子來了個180度的轉身。等待這些豆芽會不會自己重新彎向太陽。我耐心地等待著……

日記四年級作文 篇3

星期三，天氣晴朗，學校組織全體師生去春遊。上午八時，全校師生排著整齊得隊伍出發了。我們班得同學們都很興奮，個個精神抖擻，步子輕快，一個緊跟著一個按次序沿著人行道來到了櫻花公園。

一到櫻花公園，大家高興極了，都忍不住往前沖。老師先帶我們來到草坪上，看見綠油油得草坪像一塊綠色得大地毯。我們小心翼翼地走進草坪，生怕踩壞這些小生命，可是終於忍不住地在草坪上蹦呀跳呀，忘了一切。玩累了，乾脆躺在它得懷抱里，閉上眼睛，任它用綠色得手撫摸著我們得身體。

櫻花公園旁邊是我們得母親河——婺江，清清得江水靜靜地流淌著，好像也在分享我們春遊得快樂。遊玩結束後，我們依依不捨地離開櫻花公園回到了學校。

日記四年級作文 篇4

2月23日下午，我們去世茂電影院看電影。

我們看的是《天將雄獅》，講的是漢朝都護府霍安受懲罰去雁門關建造城樓，遇到了羅馬盧將軍領導下的大軍侵襲。霍安化敵為友，跟盧將軍建立了很好的友誼。盧將軍幫霍安建造城樓。羅馬小皇帝的哥哥野心勃勃，奪取了小皇帝的皇位並謀害了小皇帝和盧將軍。霍安不顧個人安危，帶領盧將軍的部下一起討伐羅馬皇帝。雁門關的其他部落紛紛響應。最終羅馬皇帝死了，正義戰勝邪惡。

觀看過後，我受到了啟發，裡面的霍安熱愛和平，化敵為友。讓我知道了團結就是力量。

這部影片真的很有意義啊！

日記四年級作文 篇5

豆芽生長

9月6日 星期日 晴

快樂魔方作文 縣街小學 四11班 馬郡焓

聽老師說，下周要觀察豆子的生長。一回到家，我就急忙拿出一個碗，把綠豆放了進去，給他們加入一些水。布置好了以後，我就把它放在了陽光下，等著，盼著。

9月7日 星期一 晴

下午放學後，我飛奔回家連忙去看我的豆子，啊！發芽啦！只見豆子裂了一個小縫，彷彿在咧著嘴兒笑呢！

9月8日 星期二 晴

今天下午，我懷著一顆好奇的心向豆子跑去。一看，天哪！芽兒長得好長啊，就像大象的鼻子一樣。有的爭先恐後地長著自己的「小尾巴」，有的擠在一起好像在說悄悄話，還有的在比誰的「尾巴」最長，可愛極了！

9月9日 星期三 晴

豆子撐破了她的「外衣」，露出了雪白的身子，東張西望，就像許多小蝌蚪在水中嬉戲。

9月10日 星期四 晴

今天我又跑去看我的綠豆，它們終於長大了。它們長出了嫩黃的葉子，像一把小剪刀一樣向兩邊張開，我摸了摸，軟軟的，好玩極了！這時，我腦海里出現了一個念頭：不如把它們都吃掉！就在我准備把它們撈出來的時候，它們好像在開口求饒：「求求你了，不要把我們吃掉。」看著他們天真可愛的小臉兒，我取消了這個念頭，等著它們長成像樹苗一樣高再吃。

通過觀察綠豆生長，我明白了：我們有著一雙明亮的眼睛，就要去留心觀察發現身邊的事物，處處留心皆學問。

日記四年級作文 篇6

大家好，我是一隻可愛的小白兔，我叫跳跳，很高興認識大家家，今天我就來介紹一下我自己吧！

我的全身雪白雪白的，毛色非常光滑柔軟。一對尖而挺立的長耳朵白里透紅；一雙又圓又亮的眼睛，像是紅寶石一樣晶瑩透亮、炯炯有神。我還有一個好可愛粉色的倒三角鼻子，嘴是三瓣嘴。有點好笑吧！我的前腿短短的，後腿長長的，走起路來總是蹦蹦跳跳。，還有我那雪白雪白短短的小尾巴，象毛線球一樣漂亮。

我的耳朵非常靈敏；只要聽見一點輕微的聲音，我就會「唰」地一下豎起來，靈巧地四面轉動，尋找聲音發出的地方，直到聲音沒有了，才算罷休。我不高興時就會會靜靜地蹲在那裡，一動也不動，兩眼只盯著一個地方獃獃地看，好像很傷心的樣子。我最愛吃的要數胡蘿卜和青菜了，每當吃胡蘿卜的時候，忍不住的就會露出兩顆又大又白的門牙。這就是「我」可愛的小白兔跳跳。

日記四年級作文 篇7

11月12日 星期五 陰

今天下午，上完午讀課，孫安琪同學來找我借筆，我打開文具袋給她拿。其中有一支筆把她吸引了：黃黃的筆桿上，一隻可愛的小熊正在開心的.吃著巧克力。這只筆不僅漂亮，而且有一個與眾不同的副功能：在筆頂上有一個小孔，輕輕一抖，就會出現一句祝福的小牌子「考試百分百呢」「幸運滿滿的」……我平時都捨不得用！

孫安琪要借這支筆，我不願意，讓她挑別的。她撒嬌的坐在位置上，捂著耳朵不說話。我想了想，她只是用一下而已，用不著這么小氣吧！再說馬上就要考試了，於是就把筆借給了她。

考完試以後，我找她要筆，她臉色慌張，吞吞吐吐的說筆丟了！我一下子驚呆了！一想到那麼可愛的筆再也回不來了，我的眼淚一下子就掉了下來，端著書包，往家跑去……

奶奶知道後，勸我：光哭也解決不了問題，她又不是故意丟的，下周看看還能不能找到。不就是一支筆嗎，大不了再買一支唄！我想想奶奶說得對，心裡就好受多了。

過了一會兒，孫安琪氣喘吁吁的跑來承認錯誤，她說她跑了四家店也沒有買到那種款式的筆。看著她內疚的樣子，我的心徹底的軟了下來。是啊，不就是一支筆嗎，丟了就丟了吧!我拿起一塊麵包遞給了她，她長長的舒了口氣，我們倆都笑了。

11月13日 星期六 多雲

今天，我像往常一樣去古箏學校上課（今天是音樂素養課）。剛到樓下，劉老師就叫住了我和媽媽，讓我們去領考級證書。

我的心一下子懸了起來，成績是合格？良好？優秀？回憶起考試的情景，竟然一點也想不起來了。

在忐忑不安中，我上了樓。老師笑咪咪的把證書遞給了我，我連「謝謝」都忘了說，就下樓了。我始終不敢看成績結果。

媽媽接過了證書，看了眼，淡淡地說「哦，合格了。」我的心一下子就沉了下去，只是「合格」啊！很快媽媽又說：「寶貝，你太棒了，優秀！」哦，我從媽媽手裡搶過證書，狠狠地看過去，啊，真的是優秀！我的心再次跳了起來，這一次是一直往外冒的那種跳，就像花兒一圈一圈的開放！記憶也開始恢復了：那天起了大早，媽媽把我打扮的漂漂亮亮的，爸爸固執的把古箏拉到考點，好讓我考前再練練手……

我小心翼翼地合起屬於我們三個人的證書，小心翼翼地拿在手裡，沖著媽媽做了個鬼臉，信心十足的向素養課教室走去！

日記四年級作文 篇8

6月11日 星期五 天氣：晴 心情：好

海藍已經不記得這是第幾次用秘密方式和風兒、小玲聯系了。她爬上窗檯下的小台階，輕輕地敲了敲風兒卧室的窗戶。「准備好了嗎」？海藍問。「好的，馬上，隊長先回去吧」。風兒說。她回到卧室，床上擺著小特務必須要帶的東西：特務服、腰帶、小手袋、小氣體槍、通訊機。她們的特務身份是林沖特務隊頒發的，而武器就是大隊長林沖給的。海藍是小隊長，她們的任務是找到友誼玻璃海。這絕不是普通的任務，而玻璃海並不存在。這是友誼最高境界呀！穿好衣服，海藍和隊友們便在公交站台集合了。現在六點，她們要一起去晨跑。你問她們去哪裡？哦，當然是去她們的秘密小花園了。那是她們最愛去的地方。

到達公園，海藍便和風兒打起了羽毛球。她們配合地十分默契，九十九球不落的記錄便是出自她們之手。而小玲打得不太好，只好在一旁不好意思地看著。海藍見狀，便走到小玲身邊說：「不要灰心，你可以的，記得我們的宣言是什麼？」「堅持不懈，努力奮斗，齊心協力，共創未來！隊長。」小玲眼裡滿是淚水。「那就不妨試一試」！海藍把羽毛球拍塞到小玲手裡。「嗯」。小玲說。她高舉羽毛球，說：「隊長，我要開始了」。「好」！海藍說。

這是小玲打得最好的一次，大家都笑了。但她們還不知道，有什麼事情在等著她們。

7月11日 星期六 天氣：晴 心情：沉悶

終於，悲劇就發生在那個晚上。

海藍遇到風兒，便對她說：「用秘密方式聯系」。風兒答應得好好的，可等到了晚上，她卻忘了。海藍在卧室等了一個小時，媽媽進來說要上網。這下糟了，海藍知道，如果風兒錯過了時間，秘密會被發現的。她憂心忡忡地望著窗外，不知不覺便睡著了。

「啊」！海藍突然被驚叫驚醒。「孩子，你怎麼從這里走過來了？快回去，太危險了！我要找你父母談一下。」是媽媽的聲音！糟了！一定是被發現了！原來，風兒從小台階走過來了。幸好風兒父母出差了，可是，從台階上走到其它隊友家是不被海藍允許的，而風兒卻給泄露了。太危險了！

她們再也沒有一起了·······

「你以後不準跟她玩！她是個壞孩子！」媽媽對著海藍的耳朵大叫道……

『貳』 貴陽八大名小吃都是那些呢

貴陽，這座山城，以其迷人的自然風光和獨特的美食文化聞名。說到貴陽的小吃，那可是數不勝數，但其中有八道名小吃，在當地乃至全國都享有盛名，今天我們就來一探究竟吧！
絲娃娃
作為貴陽八大名小吃之首，絲娃娃以其輕盈透亮的外皮和豐富的餡料而名聲在外。那薄如蟬翼的米皮包裹著雞蛋皮、豆芽、香菜、木耳等多種配料，再淋上香濃的蘸水，一口下去，鮮香爽滑，令人回味無窮。
腸旺面
貴陽人對腸旺面的喜愛可稱得上是痴迷，幾乎每一家面館都能找到它的身影。新鮮的豬血和肥腸，配以大塊的芽菜和紅油辣椒，再澆上一勺熱氣騰騰的高湯，香氣撲鼻，鮮香麻辣，讓人忍不住大快朵頤。
糯米飯
糯米飯是貴陽的傳統小吃，也是許多人早餐的首選。香糯的糯米飯搭配著各種咸香的配料，如香腸、臘肉、酸菜、豆腐乳等，每一口都充滿了滿足感。
豆腐圓子
豆腐圓子是一種外酥里嫩的油炸小吃，深受貴陽人的喜愛。豆腐泥中加入肉末、香蔥等調味，搓成圓球狀下鍋油炸，外皮金黃酥脆，內餡軟嫩鮮香，是不可多得的美味。
酸湯魚
酸湯魚是貴陽一道極具特色的菜品，以其鮮香酸辣的口感而聞名。選用新鮮的魚肉，搭配貴州特有的酸湯，再加入各種蔬菜和香料，酸爽開胃，讓人食慾大增。
辣子雞
辣子雞是貴州的一道名菜，也是貴陽小吃中不可缺少的一員。雞肉經過油炸，再與香脆的花生米和大量干辣椒一起爆炒，麻辣鮮香，讓人直呼過癮。
牛肉粉
牛肉粉是貴陽街頭巷尾常見的美食，濃郁的牛肉湯頭加上勁道的米粉，再配上酸菜、蔥花、香菜等配料，一碗下肚，溫暖舒適，滿足感滿滿。
花溪牛肉粉
花溪牛肉粉與貴陽牛肉粉相似，但又各有千秋。花溪牛肉粉的湯頭更加清澈，牛肉片也更大塊更厚實，搭配上爽滑的米粉，鮮香美味，回味無窮。

『叄』 春季養生小常識

1.春季養生小知識
春季養肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當令。

故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照中醫的「天人相應」理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到「陰平陽秘，精神乃治」的健壯目的。

老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由於春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由於冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。

這對於因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食慾等作用。對於體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應禁食含異性蛋白等 *** 性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。

這些都是春季養肝的家常方法，非常的實用，讀者您不妨將這些春季養生小常識運用在生活中。保持心情舒朗的養生觀 春季養生小常識還有一個很重要的穴位「太沖穴」。

中醫認為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法，在中醫裡面，就是木旺肝氣盛。

有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結。不僅春季可以自己經常 *** ，日常工作被老闆訓了、生活遇到不平事了，都可以 *** 這個太沖穴。

只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀，其實養生的根本目的也就達到了。起居要有規律。

在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。

為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。精神要養足。

人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。

現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。

春天要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊、豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。要注意經常鍛煉。

春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助於提高生理機能和健康水平，還有利於調節情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。

實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
2.關於春季養生小常識
春季養生小常識-5個春季養生小常識須牢記by叄生堂

固元膏

2010-3-16

春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。

中醫里所說的「肝」，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制，最重要的是情緒要保持開朗。那麼，我們該如何保持體內萌生的陽氣，讓它逐漸充沛旺盛？

第1招 少發脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣

第2招 享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。

此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發過敏。

通常氣喘過敏是中醫所說的「氣虛」現象導致，擅長葯膳的楊賢鴻建議，可用黃耆、人參（白參）、伏苓燉補雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。

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3.關於春季健康有哪些養生小常識
1、春季養生四要

一是起居要有規律：在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。

二是精神要養足。人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。

三是要注意經常鍛煉。 入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

四是要注意身體保暖。春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。"春捂秋凍"就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

2、春季這樣解"春困" >>；春困專題

冬季過去，春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂"春困"，但你如能在飲食上加以調理，同樣也能解除"春困"，使你精力充沛。

一是早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少；

二是飲食要清淡滑的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口；

三是攝取足夠的蛋白質蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力；

四是常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質
4.春季養生有哪些小常識
春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。

春季養生保健小常識第1招 少發脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣 春季養生保健小常識第2招 享受清爽的綠色春蔬 春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。

譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。 春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。

具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。 此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發過敏。
5.關於春天養生小常識
春天來了，天氣乍暖還寒，養生請注意以下幾點：一、起居規律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。

這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。二、飲食調養 春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。

春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。

春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。

三、養足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。

有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。

因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。

四、運動養護 入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

五、保暖防病 春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發生。「春捂秋凍」就是順應氣候的養生保健經驗。

因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣「捂」了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。 春天強調要防風溫，是因為此時是由寒轉暖，溫熱毒即開始活動。

如果平時身體虛弱，就會因受風熱外邪而發生風溫病（如流感等）。根據民間經驗，可用下述方法預防：其一是在水中浸泡貫眾。

取貫眾500克，放置於水缸或水桶中，每月更換1次。其二在住宅內放置一些薄荷油，任其慢慢揮發，以凈化空氣。

實踐證明，此方法有一定的滅菌作用。 此外，春天百花爭艷，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發病。

其預防方法首先是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力；其次要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。 申明：本人是摘自 神的翅膀2008-02-20 14:06的滿意答案，感覺挺好，所以轉給你，希望對你有所幫助。
6.春季養生小常識有哪些
1. 養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放鬆，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞睏倦，眼乾目澀的現象。按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。

2. 防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。

3. 補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易於消化。只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解「春困」有一定的作用。 提倡適量食用豆製品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。這些都是屬於甘味食物補脾養肝。粥類如山葯紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。

4. 預防疾病。春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治。
7.女性春季養生小常識
健腿舒筋護肝法肝主筋，因而舒筋活絡是保護肝臟的重要方法：（1）乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然後再往回摩擦到大腿根。

可預防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。 （2）揉腿肚：以兩手掌夾緊一側小腿肚（即腓腸肌），旋轉揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。

2.卧姿養肝法春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應自然發生之氣。 每天臨睡前做1次即可。

方法為仰卧，頭東足西，舌抵上顎，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時，緩慢咽下。 對於老年人春季津液不足之口乾舌燥、皮膚乾燥等均有作用。

3.小便通利養肝法蘇東坡《養生雜記》雲：「要長生，小便清；要長活，小便潔。 」前已述肝和小便的關系，小便清利潔凈，表明人體水液代謝和肝功能正常。

而保持小便清潔、通利的方法有：①少食。 食少化速，則清濁易分。

②小便時不宜過度屏氣用力，因為這樣容易造成大腦一時性供血不足而致突然暈倒。 ③飽時氣血充足，老年男性可以保持站立解小便，飢餓時宜蹲式排尿，有利於肝臟的養護。

4.合理運用一些簡單的春季保健方①細辛散 細辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克，水煎熱呷，每日1次。 春時老人多昏倦，當服之，可常服。

②菊花散 菊花、前胡、旋復花、芍葯、玄參、防風各3O克，共為末，臨睡前米湯調3~6克送下。 春時老人容易熱毒之氣上沖頸項，當出現頭痛、面腫及風熱眼澀等症時宜服。

③延年散 陳皮12O克、甘草6O克共研細末，每次5克，每日1次。 老人春時服用有助於進食順氣。

春季養生是四時養生之首，開端一定要做好，否則會影響全年的生命活動。 春季養陽氣，則能預防冬秋之寒病，會使老年人的身體更加健康。
8.兒童春季養生小常識
春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

兒童春季養生保健小常識一：保護皮膚

春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

兒童春季養生保健小常識二：堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的 *** ，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：春季地面溫度相對很低，兒童坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

兒童春季養生保健小常識三：合理飲食

春季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

兒童春季養生保健小常識四：注意節制飲食

「若要小兒安，三分飢與寒。」現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，「肺與大腸相表裡」，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

兒童春季養生保健小常識五：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

兒童春季養生保健小常識六：定時通風換氣，注意室溫

春季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。在春季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

兒童春季養生保健小常識七：減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

兒童春季養生保健小常識八：注意保暖

春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以後，要做好防寒保暖工作。

以上就是六個兒童春季養生保健小常識，在春季，保護好孩子的健康，比什麼都重要，媽媽們趕緊學起來吧！
9.春季如何養生,最簡單實用的六個小常識
1、多伸伸懶腰春季養生，一定要重視養肝。

最簡單的就是伸懶腰。正所謂"人卧血歸肝，人動則血運於諸經"。

伸懶腰後，關節筋肉得到活動，肝臟也得到"鍛煉"。伸懶腰要盡量舒展，四肢伸直，肌肉用力。

伸展時盡量吸氣。放鬆時肌肉鬆弛，同時盡量呼氣。

伸個懶腰吧！2、注意養肝中醫認為，春季保健，應該要特別注意對我們的肝臟進行保養，因為春季是屬於陽氣開始升發的特點。所以，根據以上特點，應多吃一些辛甘發散性質的食物，而少食具有酸收作用的食物。

春季易上火，尤其要注意"肝火"的上揚，每遇到春雨連綿或晨霧濃重，或碰到挫折，常會感到心情郁悶而惱怒、生火。所以這時除了飲食調理，還要調養精神，修身養性，陶冶情操，精神樂觀豁達，排除憂郁，制怒養肝。

3、防風禦寒春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。

根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據"春捂秋凍"的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

4、飲食裡面加點甜春天，受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣，動不動就"怒從心頭起"，這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖，會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴，甚至是腦出血，這種人還容易拉肚子。

而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神，總是懶洋洋的。如果你屬於前一種體質，可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物，以滋養肝臟。

而後一種體質的人，最好在飲食里加點甜。5、多吃香椿和香菜早春時節，香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽，掐下嫩芽，做一盤香椿炒雞蛋，或者切碎了加點油鹽，做成涼拌香椿芽，是最好的保健家常菜。

像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜，都具有很強的疏通作用，能幫助陽氣在人的體內升發。

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