抑鬱症去電影院會難受

A. 感覺自己心理狀態很差，自測有輕度抑鬱，最近老是覺得頭暈肚子疼的，一直想就更難受甚至很崩潰

應該是心理壓力太大了，最近發生了什麼事嗎？失眠嗎？應該是自己臆想的太多了，好好休息，多運動，多跟朋友出去玩玩就好了。

B. 我有抑鬱症，現在難受的不得了，怎麼才能緩解症狀。。。

抑鬱是由於一些生活中的事件引起的情緒低落，是一種心理的亞健康狀態，建議您可以多到戶外運動，放鬆心情，經常與朋友交流溝通，讓自己的生活多些陽光。平時溫和、冷靜、情緒反應有所克制，與人為善，不與人爭，精神生活更為健康。可以根據個人能力資源 揚長避短，制定個人理想願望及奮斗目標，經過努力促其實現，則成功的機率比較大，更好的維持精神健康。通過自我調節或者心理咨詢很快就會恢復好心情。

C. 去電影院怕人多怎麼辦是不是抑鬱了

這些和憂郁無關，可能是你自己內心不夠強大有關，畢竟去電影院是看電影，，又不是做什麼事情，，害怕哪門子的事情吧，鼓起勇氣來，多去幾次也就不會出現這樣的事情了（感覺你也可能是缺乏鍛煉吧）

D. 抑鬱症患者，好難受

其實在現在的這種社會下，有抑鬱這症是很正常的，不要自己總給自己太大的壓力了，多讓自己保持放鬆的狀態，多回憶些美好的人，事，物。多與他人溝通，其實我也有抑鬱症，但我用的方法是轉移注意力，希望我說的這些可以幫助的到你

E. 抑鬱症太難受了，快撐不住了怎麼辦

朋友，你好，心理精神問題的患者千萬千萬不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就相當於一直在向它注入能量，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，最後從輕度轉化成重度，就像吸煙一樣，越吸越上癮。有些人可能不相信或者不理解，我舉個例子，我們在生活中應該有被小刀割過或撞傷的經歷，在被小刀割過或撞傷的那一瞬間，我們是感受不到疼痛的，我們會感受到疼痛是因為我們發現後把注意力轉移過去關注它了，給它注入了能量。心理問題的人一開始都是比較輕微的，很多人都是從懷疑自己是不是心理有問題開始，然後不斷去查找心理疾病的症狀，不斷的對號入座，甚至閑著沒事干跑去找心理咨詢師或精神科醫生，最後被扣上了心理疾病的帽子，脫也脫不下來了，天天關注，天天強化，最後讓自己苦不堪言，心理問題痛苦的人靜下心來好好想想，自己是不是這樣一路走過來的，這不是自找苦吃嗎？

傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重，這是很多人的真實經歷。 找心理咨詢師咨詢，把內心的負面情緒和痛苦一股腦吐給心理咨詢師，當時可能感覺心裡好受點，但是內心產生痛苦的根源沒去除，時間一過，還是會源源不斷的產生負面情緒和痛苦，而且每次跟心理咨詢師訴說自己的症狀，相當於又在內心強化一次，讓自己的痛苦不斷放大，所以找心理咨詢師咨詢就像吃止痛葯一樣，葯勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要咨詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題，渾渾噩噩度過此生。如果找精神病科醫生吃葯調理，效果甚微，葯物只是控制腦神經不那麼興奮，它的副作用是非常大的，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降。我們靜下心來好好想想心理精神問題是心病了，心是一顆看不見摸不著的東西，怎麼可能通過葯物能治癒？也難怪西醫說控制不好復發了更嚴重，更難以治療，其實壓根就沒治好，所以這兩種方式都不可能徹底解決問題。如果你相信我所說的就繼續看以下非常重要的一段話。

當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱症等等心理精神問題。只要通過網上聽課，跟著李嘉琪老師學習，真心相信照做都可以徹底治癒。在短短的2年多時間里已經徹底治癒了幾百人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，學歷高低、時間有多長，男女老少都可以徹底治癒，而且不用吃任何葯物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且生活得比以前更加健康快樂幸福，徹底打破了「心理癌症、需終生服葯、不可治癒、容易復發」等等這些讓人陷入絕望的錯誤觀念，真正能幫助心裡精神苦海的人獲得重生。目前世界上有很多很多心理精神問題的人到處尋醫問葯，花費了大量的精力和金錢，都沒找到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，看著真的是不忍心。我是經歷過抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理精神問題患者內心的痛苦，所分享的方向絕對是正確，也是唯一正確的道路，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，否則可能繼續跟心理精神問題糾纏一輩子，痛苦一輩子。祝所有處在心理精神問題困苦中的人們早日擺脫痛苦。願全世界所有心理精神問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

F. 重度抑鬱症有多痛苦，會不會很難受

1、抑鬱症會慢慢的毀掉患者的精氣神：這也是抑鬱症患者的一大危害，這一危害就是指抑鬱症能將一個原本精力充沛的正常人變得整天無精打采、身心疲憊，嚴重者還會出現呆若木雞或呈抑鬱性木僵的狀態。
2、抑鬱症對剝奪患者的睡眠：一般患有抑鬱症的患者，將近一半以上的患者在患病期間會出現有頑固性睡眠障礙，主要的症狀表現為持久的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等。
3、該病在早期會使患者有持久的不良情緒：這是抑鬱症的危害中最顯而易見的一點。因為該疾病的原因，促使患者體驗到了最為痛苦、惡劣的心境。並且這種負面情緒因為是無明顯外因出現的，因此很難化解，使得患者的心情總處在悲傷、壓抑、痛不欲生之中。
4、抑鬱症這種疾病會對患者的「肉體」折磨不斷：這一點指的就是抑鬱症會傷害患者的軀體健康，如使患者出現有食慾減退、體重下降、性慾減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等等軀體症狀。
5、抑鬱症會將人逼至絕境：這是抑鬱症的一最嚴重危害，這一危害的表現就是患者會因為抑鬱症的原因而出現有自殘、自殺思想和行為。抑鬱心境會導致患者的思想消極、悲觀，終日沉浸在自責、自卑之中，對前途悲觀絕望。

G. 我有抑鬱症，真的好難受

可以找心理醫生，開導你啊

H. 我現在是中度抑鬱症，感覺很難受。

中度抑鬱症患者：我用兩年治癒了抑鬱，把經驗分享給大家

所有的家人朋友都想不到我竟然會得抑鬱症，其實連我自己也沒有想到，因為我從小就是一個外向開朗陽光自信也很幽默的人。但是後來好好想一想，這些別人眼中的印象，其實不是我的全部。而且我這個人想得比較多，遇事比較糾結，也特別容易察覺他人的情緒和感受的細微變化，而且我比較追求完美。誘發患病的導火索是上一份換的工作，在原來的職位上升了一個階段到了高管層，負責一整個部門，結果壓力真的是太大了。後來我開始整晚整晚睡不著覺，第二天還要照常上班，漸漸就出現了明顯的異常，我沒有了剛到公司時的躊躇滿志和胸有成竹，我開始不自信和否定自己。

老闆有一次寫的計算公式，我怎麼都看不懂，怎麼想都理解不了。還有一次跟客戶談項目，我感到了前所未有的恐懼，客戶問的每一個問題我都不知道應該怎麼回答，當時簡直就像是一個一無所知的小孩子。然後我就開始吃不下東西，心中全都是焦慮，對食物喪失了興趣，要知道我大學的時候可是熱衷於各路美食。失眠讓我的身心疲憊無比，我不知道要怎麼才能讓自己睡個好覺。

一個周末的晚上，父母從老家來看我，發現我坐在沙發上，用毯子把自己裹著，面無表情獃獃流淚，我終於發現自己不對勁了，我需要去看醫生了。如果真的很不舒服了，一定不要憋著，覺得自己咬牙忍忍就過去了，一定要去醫院，找正規公立醫院，醫生會給你檢查診斷的，我查出了中度抑鬱。然後我就開始吃葯了，每天都要吃很多葯，真的難以下咽，很難受很痛苦。為了父母，為了朋友戀人，為了生活，我沒有放棄，我一直在堅持。先說一下我治癒失眠的經驗吧。

1、要從心底放下執念，比如對外人評價的在意、對完美的追求、對生活的擔憂等等。至於如何放下自己的執念，有一個方法是多聽聞和思考生命的正知正念，每次煩惱的時候能想起這些道理，從而轉心，這樣執念慢慢會被淡化。

2、失眠是個惡性循環的過程，越是睡不好覺，自動入睡的機制越差，所以必須要修養一段時間，就在床上躺著，躺24小時總能睡著吧。然後睡到自然醒，這樣重復幾次，睡眠系統基本上就恢復了。

3、鬧鍾對失眠者的影響比較大，如果上床一個小時還睡不著，失眠者就會擔心早上還要起來，自己還是睡不著就不行了。我自己解決這個問題的方法就是通過各種經歷慢慢沉澱，從心底里明白了沒有什麼事情是特別重要或者特別不重要的，能睡就睡，不能睡就算了。

我用了兩年時間治癒了抑鬱症，說說我的心得，希望能夠給你們一些幫助。

1、吃葯，堅持服用葯物是很重要的，真的能夠幫助到你。

2、心理咨詢，遇到合適的心理醫生就像是合適的戀人一樣。有時候不是咨詢師不專業，可能就是氣場不對，或者他表達的神情和語氣讓你不得勁了，或者是距離太遠堅持不下來，或者說你就是不想跟他繼續咨詢了。所以不要急躁，多試試。

3、可以看一些心理學和自救相關的書，《薩提亞模式與自我成長》、《自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣》……也可以試著寫日記，在情緒最崩潰的時候，盡力拿起筆，把當時腦子里閃過的念頭想法、看法全寫下來。然後再情緒穩定下來的時候去看它，觀察自己之前的認知邏輯，慢慢就會發現自己的認知極端偏差。

4、運動，只要你願意動起來，其實一切都會向好的方向發展的，你會好起來的，相信自己。

我把自己的經歷和方法分享給大家，是想幫助更多在抑鬱症中飽受折磨的朋友。抑鬱的朋友可以加我，下方留言有我的聯系方式，我們可以相互交流，相互扶持。記住，孤單的路你不該獨自前行，讓我們共同去面對，一起加油吧！

I. 為什麼抑鬱症會這么難受呢抑鬱症又開始了

如果你無法入睡，缺乏食慾，整天感到沮喪，不能享受你做的事情，就有可能出現抑鬱症。抑鬱症是由於各種原因發生腦功能障礙的狀態，例如精神壓力和身體壓力重疊。因為大腦不能很好地工作，所以事物的觀點變得消極，我覺得我是一個壞人。出於這個原因，通常發生的惡性循環比可以克服的壓力更難以感受到。
與葯物治療一起，認為認知行為療法在抑鬱症中也非常有效。據說當你早點開始治療時恢復很快就開始了，所以盡快咨詢專門機構並慢慢休息是很重要的。

J. 抑鬱症會痛苦到哪種程度

現在在中度，以前重度，應該很多年了，我很樂觀。但是還是不行，平時一有什麼低迷的想法就轉移注意力，可有的時候控制不住了，就會想很多很多，覺得活著沒什麼意思。而且有的事想多了，你覺得這可能是真的，又可能是你自己抑鬱所以惡意想像的，你就會糾結，可能這是因為我中度焦慮，偏執問題，我會控制不住想來想去，然後又陷入絕望。可是其他人你不敢告訴他們，告訴了他們，他們也無法理解，你會有一種孤獨感，心理很難受的時候，你身體上也會有感覺。你不敢去想，不敢去深想，可你還是會潛意識想，你還是會模糊地知道，你心裡還是會很空。我暗示自己忘記，一般抑鬱過去了我就不會去再回憶，甚至直接不記得了，有的時候我很難受我就會寫出來，現在回過頭看看才發現真的很危險，可是我已經不記得了「……我覺得人我活著真的好沒有意思啊。2018/7/21/10.52」「久違的心痛，我不知道到底如何，我的猜測終究只是猜測。我把一切往好的方向想，可是可能潛意識里還是明白的，自我欺騙吧。」「今天有人說我是不是抑鬱症，說我快瘋了。我想我也不知道，也許是吧，沒有一個人能讓我依靠，讓我告訴所有，從小就格外懂事，我大概是有缺陷的吧。2018/3/10」我一般很少記錄，所以大多數都是直接忘了，能記下來應該算是不嚴重點時候了。只能說很難受，但是又不是我一個人這么難受，還有生活更悲慘的人，還是更難受的人，我時時刻刻告訴我自己，活一次不能浪費，我要去看看我感興趣的東西，我要去看看我不知道的東西。但是現在我對這些的興趣可能不足以成為我的動力。我想活著，好好活著。