焦慮症在電影院

⑴ 焦慮症是不是不能看科幻電視劇

焦慮症是可以看科幻片的，相反還能緩解你的焦慮。

在一個重大日子之前，感到緊張是完核告全正常的，但你的好奇心以及想要了解一個具有吸引力的陌生人或者陌生空間，激動之情可能會讓你把焦慮拋到九霄雲外，所以是可以緩解焦慮的。

保持你的大腦精神刺激是一個終身的事業，某神經學教舉拆授曾經這樣說過，如果你能在一生中保持智力上的積極並且得到刺激,那麼就能預防老年痴呆症，保持思維活躍是絕對對你的大腦有好處的。

幻想是每個人的天分,我們總是對未來充滿或多或少的憧憬,有美好的也有沮喪的,所以喜歡看科幻片的人充滿著對未知世界的好奇，這是一種好奇心理。

科幻片的含義：

科幻片改答明(Science-fiction film )是電影類型的一種,最大特色是包含了科學奇想。1902年出現了公認是最早的科幻片。這類影片通常將時間設定在未來,在華麗的幻想性布景與機器中呈現,多少會藉由奇偉的特殊效果來支撐電影。

科幻片是以影片攝制時已被揭示或尚在揭示的科學原理或科學現象作為劇作基礎,展現某一虛構世界中的戲劇性事件的影片,所描寫的是,發生在一個虛構的、但原則上是可能產生的模式世界中的戲劇性事件。

⑵ 我從有一次看電影看了一半，突然覺得電影院裡面很悶不透氣，就拚命想逃(當時有朋友一起，不好意思先走)

問題分析：
你好，你說的這種情況可能屬於「廣場恐怖症」，這是一種心理疾病，屬於焦慮症的一種，病因非常復雜，需要再心理醫生的指導下治療，一般來說最好的方法就暴露療法，越是緊張，越是堅持，越是想逃，越是強迫自己適應環境！

意見建議：
如果患者確定自己不屬於心理疾病，自己就是一個心理非常健康，心境開闊的人的話，就要考慮第二種可能是一種呼吸道過敏的症狀，一般來說電影院空氣粉塵較多，過敏源多，引發呼吸道過敏出現呼吸不暢的症狀出現胸悶，如果是這種情況的話，以後不去電影院就可以了！

⑶ 在人多的教室，電影院，座位要是在中間就會絕對難受，胸悶，這是怎麼回事

狹室恐懼症，狹室恐懼症(stenophobia)是恐懼症的一種，屬於精神心理疾病，就是對窄小黑暗的空間產生恐懼的感覺。恐懼症是對某種物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時，恐懼症患者就會產生強烈的恐怖感，這種症狀多發於兒童時期，也可能隨著年齡的增長而自動消除這種症狀。

⑷ 焦慮症睡前可以看恐怖電影嗎

不管有沒有焦慮症，睡前都較好不要看恐怖片，這不僅僅容易導致失眠，還容易影響睡眠質量，對睡眠問題影響較大

並且如果是患有焦慮症，看較為恐怖的電影，還容易影響情緒，這容易出現病情的加重，並且影響到睡眠也是可能會導致病情加重的

⑸ 正在吃焦慮症的葯可以去看緊張刺激的電影么

焦慮症最好適宜溫和些的，在生活上可以多親近親近大自然，多做做有氧運動（如慢跑，游泳，爬山）。在焦慮症的自助心理調適上可以看看《余隱李走出焦慮風暴》這本書，為焦慮症世界攜塌心理調適所寫，豎遲里分享了十多種科學系統調適焦慮與情緒身心實用策略，一起慢慢來。

⑹ 為什麼說焦慮症是一種隱藏的「殺手」

雖然這是個人人喊焦慮的年代，但大多數人對焦慮症都有很深的誤解。誤解最深的就是，認為焦慮症僅僅是患者的精神層面出現嚴重的病態情緒，並且可能伴隨產生抑鬱，但完全沒有軀體症狀。

可以明確告訴你，焦慮症的症狀不僅沒有停留在精神層面，而且更多的是體現在生理行為方面，進行的是一場生理和心理的雙重博弈。焦慮症通常會伴隨植物神經紊亂症，極大地增加焦慮症患者的痛苦。

多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。焦慮症的本質是由心理問題引起的，所以在治療上，主要是心理治療。如果我們發現我們生活中經常地焦慮，那麼我們應該及時地注意自我調節，如果情況很嚴重，就需要尋求醫生的幫助。

⑺ 現在想到科幻電影里的東西害怕，患了焦慮症怎麼辦

多看一些歡樂一點的電影，心理暗示這些科幻是假的.

⑻ 怎樣緩解焦慮，進入心流狀態

答，我看你是經濟不景氣吖，所以才進入了流狀態，努力工作賺錢了，我暈！

一、你為什麼焦慮？現在形勢很好，國泰民安，日子比較好過，你焦慮什麼？無非是你因個人，因家事而焦慮。二、你焦慮了，一天二十四小時照過，周圍的環境依舊，地球照轉。你焦慮的問題解決了嗎？肯定沒有，否則，你就不焦慮了。所以說焦慮是沒有必要的。三、你看看有意義的書笈，或與親人朋聊天，求得幫助，或出去 旅遊 一次，或找一件你愛好的事情做，做出成績，這些都有利於緩解焦慮。希望少看手機，別沉迷網路 游戲 ，少看傷感電影。掃除焦慮振奮精神，一往無前！

推薦看看《心流——最優體驗心理學》這本書。

本書主要講了心流是什麼，它是怎麼來的，要怎樣才能達到最幸福巔峰狀態，也就是最優體驗。

心流，其實就是一種幸福心理學，或者積極心理學，也就是人們最幸福的時刻達到的狀態。

古往今來，不管是哲學、宗教，或是心理學，其實都是在追求人類的幸福感。

那幸福的根源瞎迅是什麼，如何獲得人類的終極幸福呢？

書中提到，人和動物的區別在於，動物困了就睡，餓了就找吃的，心無旁騖。而在地球上所有的生物裡面，只有人會沒事找事做。

對於幸福這件事，每個人有不同的理解，有的人會追求物質、有的人會追求權利、有的人追求身體上的享受……即是向外求，去追求那些自己沒有的東西，本以為得到就幸福，很多時候卻是得到了又想要更多。這是一種短暫的快樂，很快就結束。

作者認為， 幸福真正的境界取決於自己的心靈，即向內看。 如果想要長期的幸福體驗，就是保持專注，在這個過程中，會產生幸福感，即是心流。 因為在專注過程當中，我們不會無聊，也沒有焦慮，而且專注之後帶來的成就感，更是讓人快樂。

我自己最深刻的體驗是學畫畫，當選擇好一幅畫去臨摹的時候，准備動筆那一刻，會想著這個畫好難啊，也不知道能不能畫出來。可是，當我真正開始去畫，慢慢專注起來，就不會去想其他的事情，只是去畫好這一幅畫。

每每看到成品，總會覺得意外，沒想到自己畫出來效果還不錯，那時候就會成就感爆棚。

所以每當有人問我為什麼學畫畫，我都會說，畫畫會讓人專注，會療愈自己。

所有不幸福，其實就是無聊造成，無聊了，就會東想西想，會焦慮。想想當自己有事做，特別忙的時候，哪有時間焦慮、不幸福啊。

所以，如何獲得最優心流體驗呢，就是要一個清晰的目標（或興趣愛好），這個目標最好與自己能力相匹配，也就是自己花費一些時間和精力可以達成的目標，然後在達成這個目標的過程中，會獲得正向的反饋，這種反饋，會讓我們有成就感，願意做得更好，形成正向循環。

如果感到焦慮，就去動起來，去做自己喜歡的事情吧。

深呼吸

當我們處於焦慮狀態的時候，可以嘗試用「深呼吸」技能來緩解焦賀神侍慮情緒。這里推薦一個簡單實用的「深呼吸法」：腹式呼吸法。這個方法能夠有效緩解焦慮，因為它能激活身體的放鬆反應(the relaxation response)。它能幫助身體遠離交感神經系統的「戰或逃」反應，激活副交感神經系統的放鬆反應。

現代都市陀螺般的快節奏生活、匆匆過往的種種熱潮、舉不勝舉的各樣 時尚 ，使人們突生不少莫名的憂慮。普遍的焦慮感（本文討論的是焦慮情緒，並不是焦慮症），似乎成為一種 社會 心態，在日常生活中表現得淋漓盡致。

今天就和大家討論下焦慮，以及如何緩解焦慮感。

01什麼是焦慮

焦慮是指一種內心緊張不安，預感到將要發生某種不利情況，而難以應付的不愉快情緒，它是一種苦惱和受挫的個人感覺和體驗（朴松花 & 李春玉，2007）。

焦慮令人很不適，但它其實是一種進化過程中留下的心理機制。當人們覺得自己身處危險或巨大壓力的情境中時，焦慮可以幫助人讓自己的身體准備好「戰斗」或「逃跑」，也即「戰或逃反應」（the flight-or-fight response)。

盡管焦慮可以幫助人們生存下來，但在非必需情況下啟動戰或逃反應或許會帶來一些問題。焦慮是種本能，可幫助人們有效應對危險，但當危險已經過去很久或者沒有處於危險情境中時，仍然存在的焦慮就可能帶來負性效果。

02 焦慮的影響有哪些

正性影響：適度的焦慮會讓人們的表現更出色，焦慮會促進和加強軀體和智力等各方面的表現，將有利於個體才能的發揮（楊霞，2006）。

負性影響：焦慮對每個人的禪吵影響都不同。在認知、行為等多方面都可能有所影響。以下表格列舉了常見表現，大家可以對照看看自己焦慮時會有哪些相似點。（摘自University NHS Foundation Trust: CBT Skills Training Workbook）

03 如何緩解焦慮？

(Tartakovsky, 2018)

1. 深呼吸

當我們處於焦慮狀態的時候，可以嘗試用「深呼吸」技能來緩解焦慮情緒。這里推薦一個簡單實用的「深呼吸法」：腹式呼吸法。這個方法能夠有效緩解焦慮，因為它能激活身體的放鬆反應(the relaxation response)。它能幫助身體遠離交感神經系統的「戰或逃」反應，激活副交感神經系統的放鬆反應。

具體方法如下：先嘗試著慢慢吸氣（同時心裡從1默數到4），讓新鮮空氣先充滿小腹，然後再慢慢擴充到胸部，接著暫停屏住呼吸（從1數到4），最後再慢慢地呼氣（從1數到4）。整個過程可以重復幾次。

2. 接受焦慮狀態的存在

焦慮只是一種情緒。情緒本身沒有好壞，但人們對情緒的認知會影響情緒帶來的結果。提醒自己焦慮只是一種情緒反應，這就是接納的開始。消除或對抗焦慮感只會使得自己狀態變得更糟，它只會延續「焦慮是無法容忍的」的想法。

接納焦慮並不意味著你就喜歡焦慮或者把自己陷入痛苦中。它只是說當你接納了事實，你會從中獲益。即使焦慮的感覺依舊不那麼理想，它也不是讓人無法容忍的。

3. 關注當下

人們感到焦慮時，通常是對未來可能發生的小概率事件憂慮不斷。所以，先對自己說「暫停」，然後呼吸並體會此時正在發生的事，將有助於緩解焦慮。即使糟糕的事情真的發生了，聚焦於當下也能有效幫助你提升能力應對危機。

4. 反思自己的想法

處於焦慮的時候，大腦就會迸發出很多想法，有些還會是不切實際的想法，而這些想法會強調或者加深已有的焦慮狀態。

比如，當你准備要去進行一場工作面試。你的腦海中可能會有這樣的想法，「天呀，我做不到！」「我真是個失敗的人！」。 然而，你要提醒自己，這並不是災難。

事實上，沒有人會因一次面試而被定義為失敗的人。你可能會感到焦慮，甚至會犯錯。但是，就算在面試中犯錯，最壞的情況也只是得不到這份工作，而不代表得不到所有工作機會。

5. 運用正念自我對話

焦慮時，頭腦中可能會出現很多負面的對話。你要意識到這些負性念頭的存在，然後嘗試用正面、積極的話語來自我對話來鼓勵自己。比如，你可以對自己說：「這個焦慮情緒雖然讓我感覺很不好，但是我有方法處理它！」引導我們的認知往正性方向進行。

6. 關注有意義的活動

關注有意義且目標導向的活動也能幫助緩解焦慮。如果此刻你並非處於焦慮狀態，那會做些什麼呢？比如原本打算去看場電影，那就繼續去電影院；如果原本打算去會見朋友，那就繼續去赴約。

最糟糕的做法就是被動地無所事事，不停地感受焦慮情緒。不要把注意力全部集中在焦慮本身，這對好轉沒有幫助。把原本計劃完成的事情繼續實施，這能幫助你明白即使焦慮也仍然能好好生活。

心流狀態，實際上就是指個體全身心地投入到某事中，達到忘我的狀態。個體在這種狀態下完成任務，就會感覺身心愉悅。反之，任務難度太低，個體感覺泛味；任務難度太大，容易產生挫敗感，及出現慮。緩解焦慮，進入心流狀態的最好方法就是匹配合理的任務難度，在一個不被打擾的環境中去完成。[得意]

緩解焦慮 一個好辦法是每天做一組深呼吸，一組10分鍾。進入心流狀態，只有非常專注做一件事，別無他法

緩解焦慮和進入心流狀態沒有什麼必然的聯系，倒是進入心流狀態的時候，肯定不焦慮。所以嘗試專注於一件事吧，這也是正念的理念。

唯有暴富.....

首先出現了焦慮 心煩 我個人覺得是非常糟糕的事情 因為我也有過這種情況 那叫一個糟糕透了 但是希望這種情況最好不要維持太久 不然的話容易得抑鬱症 那我們怎麼樣才能緩解這種情況呢 比如 打掃衛生 收拾自己的衣服 放點音樂 或者條件允許的情況下出去逛逛街 我個人覺得逛街是最好的選擇 因為我的愛好就是逛街買東西[捂臉] 希望這樣可以幫助到你們

抽煙喝酒燙頭擼串

⑼ 我為什麼會驚恐發作呢 看了兩次電影都突然無徵兆的頭皮發緊，心悸，極力想逃脫電影院。最後忍不住覺得

有沒有聯系方式，我也有此症狀，加個好友交流一下，我可能找到原因了