每個人的戰爭法國電影演員

1. 瑪麗昂·歌迪亞 英文簡歷

馬麗昂·歌迪亞(Marion Cotillard)，法國電影演員，1975年9月30日出生，身高1．69米。

憑借《玫瑰人生》中出色的表演，Marion Cotillard獲得了全世界觀眾和影評人的一致認可，2008年奧斯卡80周年時，她獲得了最佳女主角的殊榮。

馬麗昂·歌迪亞1975年9月30日出生於法國巴黎， 她的父母都是巴黎戲劇舞台上的知名演員，母親在她還吃奶的時候就將她帶到舞台上，和她的父親同台演出。六歲時，小小年紀的她已經演出過了好幾部電視劇。盡管作為戲劇演員的父母希望培養女兒成為一位歌手，從小在濃濃的戲劇氛圍和舞台上長大的歌迪亞還是選擇到戲劇學院繼續學習話劇藝術。

直到1996年，盡管馬麗昂·歌迪亞已經在很多部電視劇和電影中出演，比如她參與了90年代在法國很有影響的電視系列劇《時空英豪》的演出，在這些影片里她扮演了各種各樣的法國女孩，扮演這些角色讓歌迪亞的演技得到了鍛煉，但此時的她依然默默無聞，只是一個跑跑龍套，並沒有給人留下多少印象的女演員。真正讓她的表演嶄露頭角的是在阿爾諾·德帕拉欣（Arnaud Desplechin）執導的《現代法國艷史》（又譯《我的性愛生活》）一片中。該片1996年公映，故事優美，描寫了當代法國青年男女的感情生活和事業追求。馬麗昂·歌迪亞在其中與馬修·阿瑪希克（Mathieu Amalric）演對手戲。同年她還參加了女同喜劇《愛的新章》的拍攝。1998年馬麗昂·歌迪亞演藝生涯出現重大飛躍，由於接連在幾部影片中的出色發揮，這個敏感而咄咄逼人的褐發女孩，引起了大導演呂克·貝松的注意，馬麗昂·歌迪亞被挑選擔任呂克·貝松編劇並監制的喜劇新片《的士速遞》的女主角，扮演的士司機丹尼爾的女友，影片在法國那個夏天的公映獲得了空前的成功，馬麗昂·歌迪亞的激情表演也獲得了觀眾的肯定，並獲當年凱撒獎最佳新人獎的提名。原班人馬相隔一年後推出的《的士速遞2》，同樣受到廣大觀眾的喜愛。從此馬麗昂·歌迪亞開始為廣大觀眾所熟悉，在法國電影界具有了一定的知名度。

2001年，以往專門演法國式好女孩的馬麗昂·歌迪亞改變戲路，在由維吉妮·德彭(Virginie Despentes)一部曖昧又露骨的小說改編的電影《那些漂亮事兒/Les Jolies choses》（2001）中出演女主角，這也是馬麗昂·歌迪亞真正意義上擔任女主角的第一部劇情長片，她在其中的迷幻演出證明自己不光能夠扮演漂亮的花瓶角色。並因此引起美國導演蒂姆·伯頓(Tim Burton)的注意。伯頓讓她在2003年影片《大魚》中飾演了一個感人的配角，盡管是一個配角，卻由此打開了歌迪亞通向世界影壇的大門，馬麗昂·歌迪亞從此成為國際知名影星。這一年她還參加了《的士速遞3》、《兩小無猜/敢愛就來》的拍攝，特別是《兩小無猜/敢愛就來》，就是這部表現少男少女純真感情的影片讓廣大的中國影迷開始了解和喜歡上了這位率真漂亮的法國美女，苛刻的法國媒體也稱贊她在影片中的表演「甜得連夢里都會微笑」。

呂克·貝松成功的系列喜劇《的士速遞》1、2、3讓馬麗昂·歌迪亞在同輩的法國女演員中迅速脫穎而出，鬼才導演蒂姆·伯頓的《大魚》則讓馬麗昂受到國際影壇和好萊塢的關注，這也就不難解釋2004年法國名導讓-皮埃爾·熱內被挑選擔任大製作的法國商業大片《漫長的約定》後，會選擇馬麗昂·歌迪亞出演影片中的女二號，歌迪亞不負導演的厚望，用自己多年演出積累的豐富演技，成功演繹了一位「復仇的寡婦」。影片公映後的票房不錯，馬麗昂·歌迪亞多年的辛勤付出也終獲肯定，在二次獲凱撒獎提名一無所獲後，第三次獲凱撒獎提名，憑借在《漫長的約定》中的蒂娜一角而贏得凱撒獎最佳女配角獎。

在喜獲凱撒大獎後，馬麗昂·歌迪亞的演藝生涯也隨之進入了一個精彩不斷的新階段。似乎是為了印證自己的走紅，這兩年歌迪亞接拍的影片數量明顯增加，2005年一口氣接了六部。分別在夏維爾·吉安諾里導演的滑稽而輕快的情感喜劇《我的空中生活》中扮演空客地勤服務員；在理查德·貝瑞導演的驚悚片《黑盒玄疑》中扮演一位護士；在斯蒂芬·格林蒂尼導演的黑色幽默喜劇《安魂曲》中扮演保險公司職員；在法國新銳導演斯蒂夫·索薩劇情片《花花公子》中扮演一位紈絝子弟的女朋友，昔日的花花公子萊昂在一次旅行中遇險造成雙腿癱瘓，馬麗昂·歌迪亞扮演的女朋友艾莉婕，幫助他重新認識生命的價值，認識周圍的一切，創造全新的美好人生。此外歌迪亞還分別在《純真》、《瑪麗》等影片中出演一些配角，在扮演這些不同角色的同時，歌迪亞以其迷人魅力與變幻莫測的演藝風格讓法國影視界為之傾倒。

時至今日，馬麗昂·歌迪亞成為法國電影界最走紅的女演員已是不爭的事實。在過去的2006年，歌迪亞因為奔走在法國和好萊塢兩邊而顯得分外忙碌，在女導演朱莉·落佩-克瓦爾的喜劇新片《你和我》中出演兩姐妹中的妹妹勒娜；在女導演法比安娜·戈戴反映法國社會失業問題的影片《心力交瘁》里出演一位幫助失意小職員的年輕女人；人們還在兩部聲色奪人的喜劇《公平游戲》和《蒂克奈克》中欣賞到她的出色演技。更加值得關注的是，繼《漫長的約定》後，馬麗昂·歌迪亞再次分別在法國和好萊塢的兩部年度主流大片中出演其中的重要角色。在好萊塢大導演雷德利·斯科特的轉型之作《美好的一年》里，歌迪亞扮演咖啡館的女招待芳妮，和著名的奧斯卡影帝拉塞爾·克勞有很多對手戲；同時還為去年由華納兄弟出品、最熱門的動畫大片《快樂大腳》（Happy Feet，2006年）的法文版獻聲，她在劇中配音的角色在原版中由好萊塢女星Brittany Murphy擔綱；在由法國新銳導演奧利維埃·達漢執導，描寫法國著名女歌手伊迪絲·皮亞芙坎坷而璀璨一生的傳記片《玫瑰人生》里，歌迪亞飾演從20歲到47歲(去世)的皮亞芙，這是馬麗昂·歌迪亞演藝生涯至今遇到得最重要和最有挑戰性的角色。當馬麗昂·歌迪亞知道要扮演伊迪絲·皮亞芙時，她既興奮又惶恐，並且笑著說：「認識皮亞芙的人都還活著，她是一個如此傳奇的人物，我絕對不能搞砸。她們不會允許我搞砸一切，所以我必須要有好的表現」。為了演好這個角色，她甚至推掉了《的士速遞4》的演出。影片作為今年柏林電影節開幕片在柏林首映，2007年2月，《玫瑰人生》將在全法國上映，取得不錯票房。事實證明她的演出是令人激賞的，尤其是她扮演的伊迪絲·皮亞芙具有讓人驚嘆的神似度。

評價

《的士速遞》讓馬麗昂·歌迪亞一夜成名，但歌迪亞並沒有因為迅速走紅而迷失了自己。她用這些年所塑造的無數鮮活的人物形象，證明了自己的才華和實力，證明了成功並非偶然或幸運。她喜歡電影演員這個職業，願意為它付出最大的熱情。但她並不滿足，電影只是她生活的一部分，多才多藝的她在法國還是小有名氣的歌手，知名品牌的形象代言人，還身兼著名的綠色和平組織代言人。作為法國電影界一顆冉冉升起的新星，馬麗昂·歌迪亞依然有很長的路要走。不管是在法國還是在好萊塢，她都有著較好的人氣，假以時日，相信馬麗昂 歌迪亞憑著自己的努力和天賦，一定能成為一名受到廣大觀眾喜歡和熱愛的國際巨星。

作品年表

玫瑰人生 La Môme (2007年)
美好的一年 A Good Year Une grande année (2007年)
快樂的大腳 Happy Feet (2006年)
公平競爭 Fair play (2006年)
蒂克奈克 Dikkenek (2006年)
你和我 Toi et moi (2006年)
心力交瘁/恕我冒昧 Sauf le respect que je vous dois (2006年)
瑪麗 Mary (2005年)
安魂曲 Edy (2005年)
黑盒玄疑 La Boîte noire (2005年)
我的空中生活 Ma vie en l'air (2005)
花花公子/人生列隊 Cavalcade (2005年)
純真 Innocence (2005年)
漫長的婚約 Un Long dimanche de fiançailles (2004年)
大魚 Big fish (2004年)
兩小無猜/敢愛就來 Jeux d'enfants (2003)
的士速遞3 Taxi 3 (2003)
私生活/私事 Une Affaire privée (2002)
美麗東西/那些漂亮事兒 Les Jolies choses (2001)
愛在生命終結時/麗莎/星之疑惑 Lisa (2001)
Furia (2000)
的士速遞2 Taxi 2 (2000)
Du bleu jusqu'en Amérique (1999)
高地戰爭 La Guerre dans le haut pays (1999)
的士速遞 Taxi (1998)
愛的新章 L'@mour est à réinventer (1997)
綠行星 La Belle verte (1996)
我的性生活 Comment je me suis disputé... (ma vie sexuelle) (1996)
L'Histoire garcon qui voulait qu'on l'embrasse (1994)

2. 讓雷諾主演的電影

《票子
Cash》
(2008)
《瑪格麗特
Margaret
》
(2007)
《飛行小將/空戰英豪
Flyboys
》
(2006)
《沖走小老鼠
FlushedAway》
(2006)
《達芬奇密碼
The
Da
Vinci
Code》
(2006)
《新粉紅豹
The
Pink
Panther
》(2006)
《老虎與雪
Tigre
e
la
neve,
La》
(2005)
《豺狼帝國
Empire
des
loups,
L『
》(2005)
《暗流2：天使啟示錄
Crimson
Rivers
2:
Angels
of
the
Apocalypse
》(2004)
《鬼武者3
Onimusha
3》
(2004)
《這個警察不太冷
Enquête
corse,
L『
》(2004)
《請你閉嘴
Tais-toi!
》(2003)
《時差
Jet
Lag
》(2002)
《極速風暴
Rollerball》
(2002)
《綠芥刑警／極速追殺令
Wasabi
》(2001)
《時光隧道
Just
Visiting
》(2001)
《暗流
Crimson
Rivers,
The》
(2000)
《時空急轉彎
2
Couloirs

temps:
Les
visiteurs
2,
Les》
(1998)
《浪人
Ronin
》(1998)
《哥斯拉
Godzilla
》(1998)
《魔戀
Un
amour
de
sorcière
》(1997)
《排隊上天堂
Roseanna『s
Grave
》(1997)
《諜中諜
／不可能完成的任務Mission:
Impossible》
(1996)
《Vis,
La
》(1996)
《豹神
Jaguar,
Le》
(1996)
《雲上的日子
Al
di
là
delle
nuvole》
(1995)
《情定巴黎
French
Kiss
》(1995)
《這個殺手不太冷
Leon》
(1994)
《時空急轉彎
Visiteurs,
Les
》(1993)
《Opération
Corned-Beef,
L『
》(1991)
《碧海情天
Grand
bleu,
Le
》(1988)
《魔戀
I
love
you
》(1986)
《Strictement
personnel
》(1985)
《地下鐵
Subway》(1985)
《最後決戰
Dernier
combat,
Le》
(1983)
《La
Passante

Sans-Souci》
(1982)
《追夢人dreamcatcher》

3. 每個人的戰爭

文/YL重新出發

《每個人的戰爭》是法國一位醫生大衛•塞爾旺-施萊伯（下面簡稱大衛）所著，他以自己18年的抗癌經歷，告訴我們，抵禦癌症的有效生活方式。

在書的扉頁上有這樣一句話：「並非每個人都會患癌，但癌細胞存在於每個人體內。抵禦癌症，是每個人的戰爭！」

如果腫瘤潛伏於每個人體內，那吵陪么每個人的身體也應該能阻止腫瘤的生長，這取決於我們利用身體自然防禦力的程度。

到目前為止，除了西醫里那些最好的常規治療手段，還沒有別的方法可以有效治癒癌症。

但在常規醫療手段之外，病人還可以為自己做些什麼，以增進治癒的可能。

而大衛的這本《每個人的戰爭》，就是教我們如何利用身體自然的防禦機能，預防癌症或者增強癌症治療的效果。

那麼自我防禦癌症的方法有那些呢？大衛將它簡單地歸納為三點：

1、「體勢」的租亮重要性

2、意識的效用

3、自然之力的協同作用

書中就這三點闡述為：

一、「體勢」的重要性

所謂「體勢」，就是加強身體抵抗機制的方法，如營養學和身體鍛煉，確實能起到預防癌症的效果，並對治療癌症有重要作用。

因為這些方法靠的是自然作用，所以消除了預防和治療之間的界限。

一方面，這些方法能夠阻止我們所有人都攜帶的微腫瘤發展成腫瘤（預防）；另一方面，這些方法能強化手術、化療和放療的作用，防止復發（治療）。

二、意識的效用

每個人都能夠充分利用癌症知識的革新來防止癌症和照顧自己。

但是這首先需要我們革新自己的意識。最重要的是，必須意識到自己生命的美麗和價值。

三、自然之力的協同作用

幸運的是，我們不必嚴格採用所有有積極效果的自然方法，便能保護自己免受癌症生物機制的侵害。

身體是一個處於平衡的巨大系統，每一種功能都與別的功能相互作用。改變其中的一種，整體也必然會受到影響。

因此，每個人都可以自由選擇從哪裡開始：是飲食、身體鍛煉、心裡練習，還是其他能讓你的生命更有意義、使你更具生命意識的方法。

每一種病情、每一個人都是獨一無二的；每一個人防治癌症的方法也獨一無二。

最重要的是，要培養自己的生存意志。

癌症的弱點

癌症現象不合情理但又令人著迷。它借用我們生命機能的驚人才智大搞貪污腐敗，最終讓這些機能反過來對付我們自己。

最近的研究已經揭露出這些腐化是如何進行的。不論是產生炎症還是製造血管，癌症都在仿效我們身體基本的再生天性，只是朝著相反的結果。

它與健康背道而馳，對我們的生命說不。但這並不意味著癌症是無懈可擊的。

事實上，我們的免疫系統生來就知道利用很多方法讓癌症變得不堪一擊，失去毒性。

比如：1、當免疫系統被調來對付它們的時候；2、當身體拒絕產生炎症的時候，沒有炎症，它們既不能生長，也無法侵佔新的領地；3、當血管拒絕增值，並不再為癌細胞提供生長必需的給養時。

這些機制經過強化後，就可用來阻止癌症搶佔先機。弊碰寬

該如何強化這些機制呢？

大衛同大多數第一次拉響癌症警報並渡過難關的人一樣，把自己的病當作一場肺炎或骨折來對待，認為癌症是過去式了。

直到幾年後癌症復發，他才突然發現那頭你認為已經遠離的怪獸還在那裡，它躲在暗處，繼續追蹤，並最終再次把你抓住。

大衛在第二次接受手術治療和化療的同時，查閱了大量的科學文獻，所學到的是：這一次他必須認真調理自身的「體勢」。

一、抗癌食物

如果腫瘤周圍的環境中沒有生長必需的炎症因子，腫瘤就不能成功擴散。

事實是這些炎症因子，這些癌細胞生長的養料，直接來源於我們的飲食。

相反，飲食也能提供「反促生因子」，比如某些蔬菜或特殊水果中所含有的植物化學成分，就能直接打破炎症機制的平衡。

大衛列舉了日常飲食中的抗癌食物：

1、綠茶

綠茶中富含多酚，包括兒茶酸（尤其是茶多酚）。茶多酚可減緩腫瘤生長、轉移所需的新血管的生長，還是一種強效的抗氧化劑和解毒劑，並會促使癌細胞自我凋亡。

2、橄欖和橄欖油

橄欖和橄欖油含有極高濃度的酚類抗氧化劑，它們是理想的健康食物。

3、姜黃和咖喱

姜黃（這種黃色粉末是黃咖喱的成分之一）是目前確認最強的自然抗炎物質。姜黃還可刺激癌細胞的自我凋亡過程，抑制血管生成。在實驗室里，姜黃可增強化療的效果，並減緩腫瘤生長。

4、姜

生薑也有強效的抗炎作用和抗氧化效果（其抗氧化效果比維生素還要好），生薑同時還有預防作用，可對抗癌細胞。姜還有助於減少新血管的生成。薑茶可減輕化療和放療產生的惡心反應。

5、十字科蔬菜

捲心菜（甘藍、小白菜、大白菜、花椰菜、西蘭花）含有蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇（I3Cs），這些都是強效的抗癌分子。阻止尚未成癌的腫瘤發展成惡性腫瘤，還可促使癌細胞自我凋亡，阻止血管生成。

6、大蒜、洋蔥、大蔥、香蔥

蔥蒜植物含有的硫類物質可降低由烤焦的肉類或抽煙所產生的亞硝胺和亞硝基化合物的致癌效果，還會促進結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌 ，以及白血病的癌細胞自我凋亡。

7、富含類胡蘿卜素的蔬菜

這類蔬菜包括胡蘿卜、山葯、甘薯、南瓜、西葫蘆、西紅柿、杏、甜菜、所有含有維生素A和番紅素的亮色水果（橙色、紅色、黃色、綠色）和蔬菜。現在已經證明番紅素具有抑制數種癌細胞株生長的能力，包括神經膠質瘤。

8、大豆

大豆異黃酮可阻礙性激素對癌細胞的刺激作用，還可阻止血管生成。

還有許多食物，如蘑菇、香草、海藻、漿果、李子、桃、柑橘、石榴、富含硒的食物、益生菌等等。

人要一日三餐，如果吃對了不僅可以預防癌症，也可以抵禦癌症的侵害，從而延長生存期限。

大衛在本書中，還提供了系統的抗癌食譜，我會附後上傳。

二、抗癌之心

研究表明，大部分癌症患者在被診斷之前都有過一段壓力特別大的時期，要麼數月、要麼數年，這通常是一次痛苦的經歷，可怕、無助。

無助感會極大地擾亂心裡和生理的平衡，這種負面情緒無疑是癌症的精神食糧。

如果無助和絕望會促進癌症的發展，那麼與之相反，寧靜祥和的心裡狀態就會延緩癌症的腳步。

大衛在書中有這樣一個特殊的病歷。

澳大利亞一個年輕的獸醫伊恩•高勒剛完成學業，就發現自己長了一顆危險的骨肉瘤（骨癌的一種），並且已經擴散到大腿。

經過一年的治療，他做了截止手術，但並沒有阻止癌症的進展，腫瘤擴散到臀部和胸腔，醫生預計他活不了幾周。

在妻子的全力支持下，伊恩投入到了密集的冥想練習中，在冥想中，他的內心是安寧祥和的。令人驚訝的是，他的癌症漸漸消散。

今天，36年過去了，伊恩仍然活著，他大部分時間都致力於照顧癌症患者，幫他們將冥想和健康習慣融入生活中。

伊恩的故事無疑是他激發了內心的生存意志，讓這股揺曳的生命之火熊熊燃燒。

很多方法都可以培養這股力量，只要你想去尋找，就一定可以。

不管是學會放鬆以更好地控制心神，還是學會更好地滋補身體，又或者是進行有規律的身體鍛煉，都只有一個秘密，那就是，我們都需要找到一種可以引導生活的方式，而不是在無助和苦難中屈從於生活。

三、抗癌身體密碼

表達對自己身體的重視、愛護和尊重，並讓身體感受到其內在的生存慾望，可以有多種不同的方式。

最佳的方式就是去做身體本該做的事情：活動和鍛煉。

已經有研究證明，身體鍛煉可以直接刺激身體中有助於對抗癌症的抑制和防禦機制。

近來有很多研究表明身體活動頻繁的人較少得癌症，並且，在身體活動頻繁的癌症患者中，其癌症復發的病例要比其他患者少很多。

身體鍛煉可通過大量的生理機制改善我們全身的生理機能。

首先，它會減少脂肪組織的含量，脂肪組織是致死毒素最重要的儲存場所。它是人體內「有毒的垃圾場」。任何形式的身體鍛煉都可以減少脂肪，還能一並帶走脂肪內儲存的污染物質，這是「凈化」身體的首要方法。

其次，身體鍛煉還能改變我們的激素平衡情況。它能減少過剩的雌激素和睾丸素，這兩種激素會刺激癌細胞的生長。身體鍛煉還能降低血糖含量，抑制腫瘤的生長和擴散。

最後，身體鍛煉還和冥想一樣，對免疫系統有著直接的影響，會保護免疫系統不被糟糕局勢造成的壓力所損害。

總而言之，我們可以通過刺激免疫細胞活動、減少炎症（合理分配營養、加強體育鍛煉、調節情緒平衡）、阻止血管生成來削弱癌細胞的擴散。

在嚴格進行常規醫學治療的同時，輔以這些方法，可令我們身體的抗癌資源更加充實。

「代價」則是迎來一個更充實、更平衡、最終是更美好的生活。

4. 塞爾旺·施萊伯:《每個人的戰爭》內容精華

學習利用我們自身的能力來活得更久、更充實，沒有什麼比這個方法更好的了。

——塞爾旺·施萊伯

        一、 核心觀點

1. 你的目標是要確保你自己處在存活曲線的那根長尾巴里。034

2. 改變生活方式與抑制癌細胞生長之間存在聯系（「劑量效應」）。036

3. 保證飲食健康、保持體內環境潔凈，並進行全身運動（有規律的）、保持積極情緒（平靜、快樂、幸福感、融入感——免疫細胞對情緒十分敏感），免疫細胞就處於最佳狀態。068  任何能強化我們免疫力的事物都能阻礙癌症的生長。086 （食用菌、綠茶、辣椒、香草）

4. 體內潛在的炎症狀況似乎才是健康的主要決定因素。074（「持續不斷的無助感、揮之不去的絕望感」,<壓力激素皮質醇，或戰或逃激素去甲腎上腺素>會導致炎症物質的過度產生076）。減少炎症現象——消除環境中促進炎症的毒素，養成抗癌的飲食習慣，尋求心緒的平衡，並滿缺談足身體對體力勞動的需求。078

5. 如果癌性腫瘤不能成功的將血管轉為己用，它就根本不能生長。080「血管生成」

6. 劇烈破壞身體環境的因素：食物中增加了大量高精緻糖類；種植和飼養方法的改變，改變了我們的食物；大量化學產品接觸（包括大量電子產品）。104

7. 人體的生理平衡主要取決於體內的omiga-3與omiga-6脂肪酸的平衡，也即我們飲食的平衡。113

8. 只要減少紅肉的攝入量就有可能將患乳腺癌的風險降低一半。129（每人每周應少於400g）

9. 人類接觸的污染物中，有90%來自肉類和乳製品。130

10. 動物脂肪富含omiga-6，且充滿有毒化學物質。135

11. 長期使用手機也會增加患癌的風險（「電磁場」）137

12. 一大盤蔬菜中帶一點點肉的飲食習慣，且那一點點肉還得是omiga-3平衡的肉。139  (ORGANIC—中國有機食品標志)

13. 患癌率最高的人群和患癌率最低的人群最主要的不同之處就是食物。156

14. 心理因素毫無疑問還影響腫瘤的生長。209（「癌症伴隨著生活的災難而來，在人們極為悲痛困擾的時候出現。精神的痛苦、命運的突然轉變、長期陰郁的性情……最有可能導致癌症」——1846年一位英國醫生的話。）

15. 擺脫 C型性格和A型性格 的不利影響。215

16. （將「心理壓力」定義為一種混合型壓力）心理因素對癌症的影響雖慢，但是會不斷積累。223  （那些感覺被人關愛、支持，並始終保持鬥志的女性，其NK細胞要比那些孤獨無助、心煩意亂的女性更要戰斗慾望。——免疫細胞對產生的生存意志念頭極其敏感。225  ——可以通過練習，有規律地釋放壓力。227 任何調控生理機能的第一步都是，學會集中精力並將精力轉向自己的內心。229  ）

17. 極小幅度的「腦力活動」就會立即對身體節律（心率、血壓、呼吸等自發生理機能）產生影響，不管活動的壓力有多小……233  （ 一切會使生理機能節律變化幅度增強的事物，都對健康大有裨益。-增強免疫系統功能，減少炎症，更好調節血糖含量旁局。235 ）  自發生理機能的節律平衡是健康狀況的核心。236  較寧靜的心靈狀態可以減少腎上腺素和皮質醇的分泌，這意味著免疫細胞能更好的發揮防禦作用。239

18. 表達對自己身體的重視、愛護和尊重，並讓身體感受到其內在的生存慾望……最佳的方式就是去做身體本該做的事：活動和鍛煉。身體鍛煉可以直接刺激身體中有助於對抗癌症的抑制和防禦機制。……研究表明，身體活動頻繁的人較少得癌症。身體活動頻繁的癌症患者復發的病例比其他患者要少。278（身體鍛煉——a.「凈化」身體；b.改善身體激素平衡情況；c.改善對壓力的防禦效果。）279

19. 溫柔地、慢慢地開始。  堅持進行自我能力及縣范圍內的運動，能使我們進入精神的和身體活動「奔流而出」的最佳狀態。  隨時隨地可以鍛煉。  嘗試簡單的運動。  參加運動團體。  要玩得開心。  邊看變動。  確定運動量（MET-代謝當量）。287

20. 身體是一個處於平衡的巨大生命系統，每一種功能都與別的功能相互作用。改變其中的一種，整體也必然會受到影響……可以自由選擇從哪裡開始：是飲食，身體鍛煉，心理練習，還是其他能讓你的生命更有意義、使你更具生命意識的方法。（生存意志）307

21. （腫瘤患者）運扮讓加強免疫系統、減少炎症、減少血管生成和IGF含量非常重要。309

22. 在原則上，大多數癌症都是可以預防的。311

        二、 腫瘤認知

1. 癌是一種「生物」。013

2. 最多隻有15%的癌症死亡病例是由基因導致的（沒有必死基因）。015  高達80%的癌症是由外部因素引起的，比如生活方式和環境因素。102

3. 化療，有可能消除腫瘤，卻不能有效地延長患者的壽命。034

4. 活躍的免疫細胞（ NK細胞、白細胞、T細胞、B細胞）對阻止腫瘤生長和癌症轉移至關重要。064（癌症只在適於癌細胞生長的「沃土」中才能出現。缺乏健康防禦能力才是使原本處於休眠狀態的癌細胞變為咄咄逼人的腫瘤的主要原因。067）

5. 幾乎所有的癌症預防葯物都是核因子-kB的某種抑制劑。076

6. 惡性腫瘤的新陳代謝主要依靠攝取葡萄糖。（「血糖指數」食物109）105

7. 大部分癌症是由環境污染引起的。134

8. （癌症）生長期是可逆的，這取決於在生長早期，癌細胞是否擁有適宜的生長條件，這個時期飲食因子非常重要。其中包含「促生因子」和「反促生因子」。160

9. 想通過全力發展新的檢測和清除腫瘤的技術來消滅癌症是不太可能的。……加強身體抵抗機制的方法，如營養學和身體鍛煉，確實能起到預防癌症的效果。304

10. 生物體與其環境的相互依賴關系……只要當醫生和患者學會了用自然的治癒力量來駕馭身心時，現代醫學才是真正科學的醫學。305   

        三、 方法建議

1.「外源性雌激素」，常常殘留在動物脂肪中，塑料和工業產品中常常有。127

2.加熱和較熱的食物與PVC塑料接觸，會使PVC塑料分解出雙酚A（日常喝塑料杯裝熱飲的量）127

3.非小細胞肺癌患者應盡量避免「磷基防腐劑」——磷酸鈣、磷酸二鈉、磷酸、磷酸三鈉、磷酸三鈣等。129

        四、 人文話語

1. 總是把對生命本質的追求推遲到明天，也許會忽然發現生命征從指尖悄悄溜走，而我們卻沒有盡情享受過生活。046

2. 對死亡的恐懼很大程度上就源自於害怕自己的人生毫無意義，害怕自己活得空虛無聊，害怕自己的存在與任何人和任何事毫無干係。（即是站在通往死亡的門檻上，人們仍然能夠拯救別人的生命）052

3. 無助感就是指一個人從不表達個人情感，也很少像有內心深處的寧靜。216

4. 亞馬遜地區的人會用「Ya pihi irakema」來表達「我愛你」，意思是「我已經被你的生命感染了」，你已進入我的身體，並在我的身體里紮根、生長。212

5. 恐懼會導致麻痹，這是恐懼的本質。學習如何對抗癌症就要學習滋養我們內在的生命力。259（令我們的欣慰的是，死亡本身並不痛苦。261——索甲仁波切《西藏生死書》）

6. 社交孤立（孤獨）和死亡率的關系和煙草或膽固醇與死亡率之間的關聯同樣密切。266【對孤獨的恐懼】

7. 比起被人照顧，我們通常更習慣去照顧別人。267

8. 「如果我們能看到他們是如何面對死亡、如何告別人生、如何做到心靈的平靜，那麼我們就能夠為自己人生這最後階段做好准備。當我們接近死亡時，我們並不是『無用的』，反而是身邊每個人的先驅和導師」。267【對生命無意義的恐懼】

9. ……她意識到了自己給孩子留下的東西，這使她能夠平靜地離開。269

10. 從現在起盡可能的好好活著。無論最後發生什麼，這都是最好的應對方式。271

11. ……指導原則，提高對自我生命的意識，以改變我們的態度和身體細胞的行為。293

12. 倖存者，我們所欣賞的是他們在說「我現在就需要這個」時的清晰頭腦和在生活中堅定而靈活地前行的能力。298

13. 人在成長過程中產生的態度改變是對癌症最好的防禦。299

14. 定義我們最真實的價值並讓它在我們的行為和與他人的關系中發揮作用，這是非常重要的。由此可以激發對生活現狀的一種感激之情，而我們的身體和身體機能，則會沐浴在這種感激之情的恩典中。300

15.（作者塞爾旺·施萊伯自白）「我不知道自己是不是還能活1年、2年還是60年。他們是對的，我並非百毒不侵。但有一點我可以肯定，我永不後悔曾像今天這樣活，因為這些個人轉變給我們的生命帶來了健康，讓我更充分地認識了生命，使我的生命更有價值。」312

5. 著名影星讓保羅貝爾蒙多去世，他有哪些優秀的作品

人們常說離開的人會變成天上的一顆星星，天上多了一顆璀璨的星星，或許這顆星星就叫讓保羅貝爾蒙多，二號的船來讓許多粉絲痛哭不已，痛不欲生，不斷的哀嚎，為什麼這么優秀的人都離開了我們。他留下了許多優秀的作品，想念他的時候，可以去看他的作品，以及抬頭望向天上那顆最璀璨的星星。

我相信你們都有很多話想對他說，以及有很多懟他懷念，突然的離去，會讓更多人悲傷，但是在悲傷之餘，我們也要走出來，不然陷進去，也不是他所願意看見的，珍惜眼前人，不要在多年後在樹底下懷念以前的種種錯過。

6. 法國著名的女電影演員有哪些

法國著名的女電影演員有：伊娃·格林、蘇菲·瑪索、朱麗葉·比諾什、奧黛麗·塔圖、伊莎貝爾·阿佳妮等。

1、伊娃·格林

伊娃·格林（Eva Green），1980年7月6日出生於法國巴黎，法國演員。2003年出演銀幕處女作《戲夢巴黎》，並獲得第17屆歐洲電影獎「最佳女演員」提名 。

2005年參演史詩巨作《天國王朝》。2006年主演動作驚悚影片《皇家賭場》，榮獲第60屆英國電影學院獎最佳新星獎 。2009年主演英國劇情影片《裂縫》。

2、蘇菲·瑪索

蘇菲·瑪索，1966年11月17日出生於法國巴黎，法國演員、導演、編劇。

1980年，出演了青春愛情片《初吻》，由此成為一名兒童演員。 1982年，主演了青春愛情片《初吻2》，憑借該片獲得了第8屆愷撒獎最佳新人女演員獎 。1984年，主演了戰爭電影《沙崗堡》。

3、朱麗葉·比諾什

朱麗葉·比諾什，1964年3月9日出生於法國巴黎，演員。

1983年出演了個人首部電影《美麗的自由》，從而進入演藝圈 。1988年因主演愛情片《布拉格之戀》獲得更多的關注。1991年主演文藝片《新橋戀人》。

4、奧黛麗·塔圖

奧黛麗·塔圖（Audrey Tautou），1976年8月出生於法國一個盛產黑莓口味葡萄酒的小鎮伯蒙，在法國中部的蒙呂松長大，是一名法國演員。

2000年，奧黛麗·塔圖憑借《維納斯美女沙龍》獲得第25屆法國凱撒獎最佳新人女演員。 2001年她因主演電影《天使愛美麗》備受矚目，這部影片獲五項奧斯卡獎提名，奧黛麗本人也在各大電影節上獲得八項提名。

5、伊莎貝爾·阿佳妮

伊莎貝爾·阿佳妮，1955年6月27日出生於法國巴黎，法國女演員。

1969年進入影壇，1975年出演新浪潮名導特呂弗執導的《阿黛爾·雨果的故事》得到了愷撒獎和奧斯卡的提名 。1981年的戛納電影節上，憑借著《四重奏》《迷戀》獲得最佳女主角獎。

參考資料來源：網路-伊娃·格林

參考資料來源：網路-蘇菲·瑪索

參考資料來源：網路-朱麗葉·比諾什

參考資料來源：網路-奧黛麗·塔圖

參考資料來源：網路-伊莎貝爾·阿佳妮

7. 法國演員雅克·貝漢去世，享年80歲，他給觀眾留下了哪些經典角色

法國演員雅克·貝漢去世，享年80歲，他是全球知名的法國籍演員、製作人、導演，他早在1960年就主演了喜劇片，進入了觀眾的視線，而在他長達六十多年的藝術生涯當中，他為大家留下了不少經典角色。

一、佩蘭。這是雅克貝漢的第一個角色，他在1960年主演了喜劇片《手提箱女郎》，那時候的他還是個剛剛成年不久的少年，飾演女主弟弟這個角色正好，能夠表現出情竇初開的少年在追逐愛情與表達晦澀愛意的過程中所體現出來的情感。

六、在《半個男人》當中擔任了主角，扮演了一個被童年陰影與曾經創傷所困擾的男人，彼時25歲的雅克貝漢已經能夠敏感的抓住角色的心理變化，讓人覺得他是本色出演，他也因為這部電影成為了第三十一屆威尼斯電影節的最佳男演員。