青春痘電影英文插曲

㈠ 長了青春豆怎麼辦

粉刺，也叫痤瘡，暗瘡，青春痘，是青少年時期最常見的炎性皮膚病，對於生了痤瘡的人來說，只要積極尋找發病的透因，並進行合理的治療，消退皮疹並不困難，重要的是在治療前後採取必要的皮膚護理，預防加重和反復遷延復發。那麼，在家裡應該採取哪些護膚措施呢？
◆一、清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鍾，以增強香皂和洗面奶的去污力， 然後用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。
◆二、疏通毛孔。當面部出現粉刺時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏凈面後的臉置於升騰的蒸汽中，而後用大毛巾包裹面部3分鍾，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭（5-7號）的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。
◆三、避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、葯膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。
◆四、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
◆五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。
◆六、堅持多做一些市內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

■發病原因：

痤瘡的發病原因較多，也較復雜。主要有外在因素和內在因素二類。

（一）內在因素：

☆1.雄激素分泌過盛：是最主要的原因。特別是青春期男女雄激素分泌過盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面皰的產生。
☆2.與女性生理周期有關：有些女性在月經來臨之前，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關。
☆3.身體內在疾病或功能紊亂：如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂，便秘等會誘發痤瘡的產生。
☆4.精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等。
☆5.過食油膩，酸辣等刺激性食物及甜食。

（二）外在因素：

☆1.清潔不當：致使毛孔堵塞，細菌感染引起。
☆2.亂擠、亂摳、針挑不當：有些人長了粉刺後，亂擠壓引起細菌感染。
☆3.應用劣質化妝品，如兩用粉餅、粉底等。
☆4.紫外線及某些化學物質等。

■分類

（一）粉刺：

包括小粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺。白頭粉刺屬不安定型粉刺（閉合型）容易演變成面皰。黑頭粉刺屬安定型粉刺（開放型）：不容易變化。

（二）面皰：

1.急性炎症型：包括丘疹、膿胞、結節。

2.慢性炎症型：包括囊腫型和多孔型。各類粉刺、面皰可同時在一個人臉上存在，並可互相演變。

■預防及治療：

（一）內在治療：

1、抗炎治療
2、中葯治療：副作用少，療效確切。
3、治療內部疾病，避免便秘。
4、保持精神愉快，注意飲食、睡眠。

（二）外在治療：

1、保持清潔、暢通毛孔，定期做臉部護理。
2、盡量不用手亂擠。
3、避免使用色彩品，特別是粉底。
4、注意防曬。

★驗方★

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。

(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。

(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。

(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。

(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。

(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。

(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。

(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鍾後煮開，滾幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

■注意事項

1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和葯物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

■日常清潔

1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

2．不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。

3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

■化妝遮蓋

朋友聚會、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計。

■遮瑕霜

准備個小號化妝掃，一盒高質量的遮瑕霜，一盒碎粉。
記住前後順序：

1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推開。

3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補。

4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鍾後掃去，這有助於定妝並吸去油分，讓效果持久。

■遮頰小貼士：

1．不要在正在發炎甚至化膿的暗瘡上塗遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了。

2．遮瑕掃有利於填補凹凸的疤痕，比用手指塗抹效果更好更服帖。

■除痘遮瑕筆

使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有後顧之憂，因為除痘遮瑕筆內含抗菌因子，在抗菌治療的同時，又能進一步治療並遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時用除痘遮瑕筆直接塗在沒有化膿發炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

■個性化妝

將單個的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以畫成一顆痣。

如果是臉頰上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個性。

如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。

■從生活起居做起

1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。
2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。
4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

■抗痘產品推介：

1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對容易生粉刺的皮膚研製的，其與其他同功效產品最大的不同之處是採用了PH4酸性配方，可以提高產品的抗菌效果，加強其溶解角質的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細菌增殖，從而在根本上促進炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。

2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對因多油導致毛孔阻塞的人士研製的。該產品系列從清潔到調理油脂分泌入手，具有預防痤瘡產生的作用。

3．紀梵希油性及混合性保養品系列--潔膚凝膠、皮脂調節潤滑液、皮脂調節日霜，針對皮膚分泌較多或過多，經常造成肌膚不幹凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研製，此系列含植物性皮脂調節復合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。

「只要青春，不要痘」膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！

根據醫學統計，僅有20%的幸運青少年在青春期時可以倖免青春痘的肆虐；有高達50%的青少年在經歷青春期時，至少有一年以上的時間，青春痘長期存在；至於那剩餘30%的高發危險群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之後，青春痘都尚無「退居」的打算！

青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰百勝的作戰原則下，我們先對其來龍去脈作一番了解。

引致青春痘的原因其實十分單純，僅是因為皮脂腺分泌油脂的量，在無控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人體保護系統中的一個重要的腺體，位於皮層附帶於毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結合後，形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜，能預防細菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。

當進入青春期時，由於生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多餘的油脂湧向皮膚表面，有的順利地到達體表，有的卻因「交通」的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運的安排，在不同的情境下，發展成不同的形式：

1.黑頭粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經與空氣中的二氧化硫「硫化」的結果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，並且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發在額頭、鼻樑兩側和下巴。

2.白頭粉刺(white-head)

已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質細胞，群聚在毛孔之上和四周，讓湧出的油脂無法順利排出，堆擠的結果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點。白頭粉刺較容易出現在臉頰和下顎處。

3.青春痘(Pimple)

有時，擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、塵屑，蓄勢待發，准備破囊而出。這時，隨時等待備戰的血液循環，也運送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現了充血、腫脹、疼痛的發炎反應。

4.囊孢(cysts)

如果油脂、細菌、死細胞、塵屑的組合物，成群結黨，轉入地下，蓄意破壞時，這個堅強的團隊，就在真皮層的結締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結塊的大面積炎症反應。

■你千萬不可以做的事：

1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須「加班」工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。

2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。

4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物並不會直接造成青春痘的形成。但是卻會「惡化」青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

■有可能誘發青春痘的原因：

前面我們曾經說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之後．青春痘即應消失。但是事實上，仍然有近30％的人在青春期之後仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：

①內分泌 內分泌失衡一直是誘發青春痘的重要元兇。如果青春痘的續發部位一直停留在下顎和兩鬢．那應看看中醫或西醫，調理內分泌．是重要的治本工作。

②消化系統 消化系統的問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統的反射部位——嘴周；令紋兩側，也會出現青春痘。

③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會造成生理功能的失衡。

④生活方式 飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發的慢性原因，破壞力不容忽視。

⑤氣候 季節變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節失靈，也會造成短發性的青春痘，如果處理得當，幾天後便會消失。

⑧葯物刺激 某些葯物，如：口服避孕葯、減肥葯、催經葯、或含有溴化物、碘化物的葯品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂「毒性暗瘡」。

⑦壞習慣 不注意頭發、衣領的衛生；習慣於托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。

■你要做的事:

1.找出誘發青春痘的原因，對症下葯

惟有徹底改善復發誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請根據前述列舉的誘發原因，根本地解決改善。

2.注意個人衛生

個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭發梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習慣

一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

4.少用發膠、定型液，如果非用不可，請注意與臉部隔離

發膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。

5.注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方

有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的「遮瑕」美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產品，以免惡化青春痘。目前專業性的彩妝品牌已研發出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

6.確實做好防曬措施

陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

7.使用具有控油凈脂功能的護朕品

現代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調「控油」、「凈脂」的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機能，並在皮膚表面「吸油」，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

8.在青春痘發作發炎時，耐心等候

要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。

9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣

10.愉快的心境是治癒青春痘的良方
別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊!

■青春痘易發人群
30歲以後的人極少發生，故又稱青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情況中的一項即有可能出現青春痘。
1、正值青春期發育的人；
2、油性皮膚嚴重的人；
3、長得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、經常熬夜的人；
6、因為工作性質和環境條件而經常與油接觸的人（如加油站、烹調等）。
青春痘的發生與皮脂有關。皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受 到外來的各種刺激和內分泌激素的影響而出現角化，使皮脂積聚在毛囊內，便形成了一個 個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴重時還會使臉部留下疤痕。青春痘有何簡單而速效的方法呢？有的，現介紹如下：

●3分鍾潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法。
★1、先准備一條干凈柔軟的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；
★2、把香水在溫水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉， 洗1分鍾。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。
★3、接著用熱水（38-40度）清洗20秒鍾，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。粲昧?浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部（用熱水），一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調溫噴淋20秒。
★4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。
★5、最後塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有綳緊感，則可多塗幾次。
本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。

●紗布洗臉法：在應用3分鍾潔面法1個月後，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這 屬於中級洗臉術。
1、准備一條毛巾，香皂和一塊紗布；
2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；
3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；
4、最後將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的「緊急洗臉法」等不疼後再用3分鍾潔面法去洗臉。
5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高級洗臉法：中級洗臉法進行一個月後，若有效果可轉入本法。
1、准備香皂、毛巾和一幅棉布白手套（質地薄的好），並把渲幸恢皇痔椎鬧兄浮⑹?指和無名指處剪下來，形成三個指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部；
3、然後食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；
4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最後清水洗凈， 用毛巾擦乾。

●超級洗臉法：前三種方法應用後若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成 疤痕的人更為適用。
1、准備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；
2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許；
3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然後用清水洗去臉上的泡沫，最後用清潔的干毛巾擦乾臉上的水分。

●緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者 的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚乾燥，很難過。此時，就用本法來處理。
1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；
2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鍾。 然後把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鍾。如此連續三次，每次都 要換水和換泡沫；
3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鍾；
4、最後反復用毛巾擦乾或壓吸臉上的水分。

㈡ 一首女籽唱噶英文歌來架..我只系記得里邊小小歌詞 （because i love you....)大概就系甘了 你地有無人知叫

because i love you
被譽為英國新貓王的Shakin Stevens，在英國及歐洲都是家喻戶曉的超級巨星, 以演唱老式的Reckabilly為主。在1986年，Shakin Stevens以一首《Because I love you》，紅遍海內外。在演繹這首歌時, Shakin Stevens一改昔日活蹦亂跳的演唱風格, 而是誠懇地唱出這首動聽情歌以至轟動了整個歐美，也擄獲了無數樂迷的心。時至今日，仍有許多年輕男女借這首歌表達彼此心中的愛慕之情。這首歌也是Shakin Stevens最廣為人知的一首歌。 與電影《走出非洲》沒有關系，是中國盜版販子杜撰與《走出非洲》有關系的。
編輯本段歌詞
附上中英文歌詞： because i love you 因為我愛你 if i got down on my knees i'm pleaded with you 如果我跪下雙膝向你企求寬恕 if i cross a million oceans just to be with you. 如果我橫越億萬個海洋 只為與你相守 would you ever let me down. 是否你依然會讓我失望 if i climb the highest mountain just to hold you tight. 如果我攀上最高的山峰 只為了緊抱著你 if i said that i would love you every single night. 如果說每一個孤單的夜我都深愛著你 would you ever let me down. 是否你依然會讓我失望 well i'm sorry if it sounds kind of sad, 哦 抱歉這些話聽起來有點傷感 just that worry i'm so worry that you let me down. 只因為我很擔心 你會讓我失望 because i love you, love you, 因為我愛你 愛你 love you so don't let me down. 我愛你 所以別讓我失望 if i swam the longest river just to call your name. 如果我游過最長的河流只為了呼喚你的名字 if i said the way i feel for you would never change. .... 如果我說對你的感覺永遠不變 would you ever fool around 是否你覺得被愚弄 well i'm sorry if it sounds kind of sad, 哦 抱歉這些話聽起來有點傷感 just that worry i'm so worry that you let me down. 只因為我很擔心 你會讓我失望 because i love you, love you, 因為我愛你 love you so don't let me down. 我愛你 ……所以別讓我失望 well i'm sorry if it sounds kind of sad, 哦 抱歉這些話聽起來有點傷感 just that worry i'm so worry that you let me down. 只因為我很擔心 你會讓我失望 because i love you, love you, 因為我愛你 love you love you, love you, 愛你 愛你 愛你

㈢ 誰知道鄭中基的歌名

是電影《至尊無賴》裡面的一個片段。

「死啦D青春痘.........」

視頻地址
http://v.youku.com/v_show/id_XNjM1NzI0.html

㈣ spose的I'm Awesome歌詞 誰能幫翻譯下

Mother fucker I』m awesome!
【罵人的某句話-和諧】我太棒了！
No you』re not, de don』t lie不對，你不是，不要說謊
I』m awesome!我太棒了！
I』m drivin around in my mom』s ride我開著我媽的車
I』m awesome!我太棒了！
A quarter of my life gone by我人生四分之一已經過去了
And I met all my friends online我在網上認識我所有的朋友
Mother fucker I』m awesome!【罵人-和諧again】我太棒了！
I will run away from a brawl我要遠離爭吵
I』m awesome!我太棒了！
There』s no voicemail, nobody called沒人打電話來，沒有語音郵件
I』m awesome!我太爽了！
I can』t afford to buy eight balls我買不起超好的麥克風
And I talk to myself on my Facebook wall我在facebook上自己錄歌

You know my pants sag low (low)你知道我褲襠吊很低
Even though (though) that went out of style就算這已經過時
Like ten years ago (go)就像十年前的樣子
Spose, I got the swagger of a cripple 我像個瘸子一樣大搖大擺的走
I got little biceps,我有一點的二頭肌
Getting fatter in the middle中間還發福了
And lyrically I』m not the best論歌詞，我不是最好的
Physically the opposite of Randy Moss and yet正好是randy moss的對立面
So preposterous好荒謬
Feel the awesomeness, the most obnoxious感受那最爽的一面，或者最討厭的地方
Guest up at the sausage fest大家都准備好了享受香腸大餐吧！
Oh yes!
The girls are repulsed女孩子都滾開
So I hide in my hood like i』m joining a cult (uh uhh)我躲在自己的世界裡看cult電影
I』m as nervous as my cattle dirty curtis--這句我不會……汗
All my writtens are bitten and all my verses are purchased
我的作品詩歌被人搶著求著買走，好熱門
Me? I』ll never date an actress額？我從來沒和女演員約會過！
Got too many back zits背上青春痘太多啦
Plus my whole home aroma is cat piss加上我家裡一股貓尿味道
Every show I do is poorly promoted and if you like this,
It』s cuz my little sister wrote it
即使你看到我的演出和喜歡我這首歌，只是因為我妹妹寫了它

【下面是和開頭重復的副歌，不再翻譯】
I』m awesome!我超棒！
No you』re not, de don』t lie不，你不是，兄弟別撒謊了
I』m awesome!
I』m drivin around in my mom』s ride
I』m awesome!
A quarter of my life gone by
And I met all my friends online
Mother fucker I』m awesome!
I will run away from a brawl
I』m awesome!
There』s no voicemail, nobody called
I』m awesome!
I can』t afford to buy eight balls
And I talk to myself on my Facebook wall
I』m awesome
Spose - I』m Awesome

(Check it out)
I』m from Maine and I don』t hunt, nope我來自緬因州但是我不喜歡打獵
And I can』t ski我也不會滑雪
Smoke weed but I can』t roll blunts我抽大麻但是我不傻
Might be whipped by my wifey也許被我老婆罵
My neck not icy我脖子也不會冷
Eatin at McDonalds because Subway is pricey在麥當勞吃飯因為subway太貴
Uh, and my unibrow is plucked
Just asked my mom if I could borrow ten bucks我問我媽媽借十塊錢
She』s like 」For what?她說：幹嘛？
Blunt wraps and some Heinekens?買啤酒么？
You skinny prick, go get a gym membership and vitamins!」你這個瘦子！去健身房吧！吃維他命！
I』m like, Mom please, don』t blame it on me
嘿媽媽別怪我啊
I got my bad habits from you, Dad, and Aunt Steve我從媽媽，阿姨和爸爸那裡繼承了這些壞習慣啊
My attitude』s sour but my futon』s sweet,我態度不夠好但是我人很好
And the hair on my ass, it is Jumanji
Suit untailored, ringtone Taylor Swift
這兩句都是諷刺當下的流行文化，包括勇敢者的游戲和泰勒【女歌手】
Can』t tweet up on my Twitter
不要在我的twitter上亂叫
Cuz I haven』t done shit因為我什麼都沒做
Bank account red, body ungroomed銀行賬戶赤字，身體沒發育
The only good thing about me is I』m off stage soon
唯一的好消息大概就是我快演完了下台

【副歌重復again】
I』m awesome!
No you』re not, de don』t lie
I』m awesome!
I』m drivin around in my mom』s ride
I』m awesome!
A quarter of my life gone by
And I met all my friends online
Mother fucker I』m awesome!
I will run away from a brawl
I』m awesome!
There』s no voicemail, nobody called
I』m awesome!
I can』t afford to buy eight balls
And I talk to myself on my Facebook wall
I』m awesome

Futhermore I』m cornier than Ethynol我比E更鄉巴佬
Cheesier than Provolone比菠蘿弗洛乳酪還要嗲
I spent ages eight to ten living in a motor home我8歲到10歲都住在移動拖車里
With a ego the size of Tim Duncan但是我還是很有自尊
Even though I got shit for brains like a blumpkin就算生活一塌糊塗
I』m twenty four, serving lobster rolls我24歲了，在餐館上菜
Because I spent a decade filling optimos
And I』m not even the bomb in Maine
On my game I』m only about as sexy as John McCain
上面幾句也都是玩笑的，表示那種憤世嫉俗和帶點自嘲

Now put your hands up,舉起你們的手
If you have nightmares如果你有噩夢
If you wouldn』t man up if there was a fight here
如果這里有人打架，你們不會群起而上
If you got dandruff, if you drink light beer如果你有頭皮屑，如果你喝淡啤酒
I』m outta breath.我快呼吸不過來了！

【重復副歌】
But I』m awesome!
No you』re not, de don』t lie
I』m awesome!
I』m drivin around in my mom』s ride
I』m awesome!
A quarter of my life gone by
And I met all my friends online
Mother fucker I』m awesome!
I will run away from a brawl
I』m awesome!
There』s no voicemail, nobody called
I』m awesome!
I can』t afford to buy eight balls
And I talk to myself on my Facebook wall
I』m awesome！

㈤ 請推薦幾首好聽的歌曲!

1． 陶喆的歌曲（陶喆我的超級偶像，他的歌都超棒，我覺的與其他的歌手的歌比起來很與眾不同 大家聽聽看吧 他的代表作相信大家都挺熟悉的吧 《就是愛你》《愛很簡單》《愛我還是他》還有那首《今天。。。。。》 建議大家去聽聽那些不熟悉的吧！~~）
2． 陳小春 《0932》 （這首歌也是陶的作品，小春的唱功也很棒，本人也很喜歡他，這首加上陶的伴唱 個人覺的超完美）
3． 陳小春 《難朋友》 （新專輯獨家記憶的一首歌，還有粵語版的好男人）
4． 陳綺貞《我在那一角落患過傷風》 （這首大家都太熟悉了吧 旋律很美 我超喜歡）
5． 張力尹《星願》 （一位新人 聲音很好 首張專輯代表作 不錯！）
6． 彭佳慧《喜歡兩個人》 （就是覺的好聽）
7． 郭靜《下一個天亮》《不葯而愈》《百分百》《不想忘記你》 （最近超級喜歡這個女生，聲音不在張韶涵之下，大家去聽下她的歌吧）
8． Xing組合《偶然》 （這歌也是偶然聽到的，一直都不喜歡聽韓國組合的歌曲，但這首覺得挺好聽的）
9． 陳小春《我愛的人》 （『我愛的人她已有了愛人』很悲的一首歌 不過很好聽）
10． 愛戴 《和寂寞說分手》 （愛戴的一首新歌 大家聽聽看吧）
11． 吳佩慈 《閃著淚光的決定》 （很輕快的歌 適合快樂的女生聽）
12． 蕭亞軒 《我們的寂寞》 （符歌部分很好聽）
13． 蔡淳佳《有心人 有情人》
14． 王若琳《Let』s star from here》 （19歲的女生就能有這樣創作 和這樣的聲音 難得 可能是受爸爸王治平影響吧 還有中文版的迷宮）
15． 蔡詩芸《紫外線》 （不太熟悉的女歌手 聽聽看吧）
16． 迪克牛仔 《放手去愛》 （看過落地，請開手機的朋友 ，對這歌不陌生吧，看完這部電視劇 在聽這歌 感覺特別不樣 推薦給大家）
17． 李玖哲 阿沁《記得愛》 （兩人的合作 很好聽）
18． 青源《好男人還有很多》 （強烈推薦 一位不太有名氣的新人 這首歌歌詞太好了 很適合失戀或者單蓮的女生聽）
19． 王若琳《I love you》 （翻陶喆的愛很簡單，挺不錯的！）

㈥ 於文文在《青春逗》中飾演誰

於文文在《《青春逗》中飾演江婉清。

於文文，加拿大籍華裔。生於中國遼寧大連，歌手、演員。

2014年6月，主演電視劇《一又二分之一的夏天》；同年11月，正式推出首張個人專輯《鬥志》；2016年2月，參與中央電視台綜藝頻道原創真人秀節目《中國好歌曲》；同年發表迷你專輯《寫一夜心跳》。

2017年7月，主演電影《青春逗》；同年12月，主演電影《前任3：再見前任》，並為電影創作插曲《體面》。

㈦ 同曲異詞的歌有哪些

<第一集>01.《風中的承諾》（李翊君）=粵語版：《千千闕歌》（張國榮、陳慧嫻、譚詠麟、楊千嬅）=英文版：《there is only you in my heart 》=粵語版：《夕陽之歌》（梅艷芳）=《夢斷》（張智霖 許秋怡）=《無聊的時候》（藍衣戰士）=閩南語：《老鷹》（王識賢）=《天知地知》（黃乙玲）=《思念你的心情》（王建傑）=日語版：《夕焼けの歌》（近藤真彥）
02.其實你不懂我的心(童安格)=諾言(葉倩文)
03.夢醒時分(陳淑樺)=思念(鄭秀文)
04.忘不了(童安格)=畢生難忘(麥潔文)
05.一見鍾情(藍心湄)=一人有一個夢想(黎瑞恩)06.你看你看月亮的臉(孟庭葦)=月亮(陳慧嫻)07.讓我歡喜讓我憂(周華健)=情人知己(葉倩文)
<第二集>01.不是我不小心(張鎬哲)=一生不變(李克勤)02.相思比夢長(費玉清)=真我的風采(劉德華)03.那一場風花雪月的事(周治平)=明日世界終結時(張學友)04.風再吹起(童安格)=風再起時(張國榮)05.花心(周華健)=幸運就是遇到你(馬浚偉)06.最真的夢(周華健)=人生何處不相逢(陳慧嫻)07.哭砂(黃鶯鶯)=秋去秋來(葉倩文)08.掌聲響起(鳳飛飛)=掌聲響起(羅文)09.愛我的人和我愛的人(裘海正)=誰人能這么刻意假到底(劉小慧)
<第三集>01.讓我一次愛個夠(庾澄慶)=只願一生愛一人(張學友)02.明月夜(張國榮)=沉默是金(許冠傑 張國榮)03.我曾用心愛著你(潘美辰)=我曾用心愛著你(甄妮)04.冬季到台北來看雨(孟庭葦)=偷偷想你(許秋怡)05.冬雨(齊秦)=今天(張立基)06.錯覺(曲佑良)=相逢在雨中(黎明)07.耶利亞女郎(童安格)=耶利亞(梅艷芳)08.讓我忘記你的臉(張信哲)=秋風里(許志安)09.只要你對我再好一點(趙詠華)=為情為愛(陳慧嫻黎瑞恩)
<第四集>01.你知道我在等你嗎(張洪量)=你知道我在等你嗎(倫永亮)02.我試著再愛一次(鄧妙華)=活著就是等待(湯寶如)03.原諒我再見都沒說(蔡幸娟)=夜機(陳慧嫻)04.讓生命等候(童安格)=若生命等候(黃凱芹)05.流浪的心(黃品源)=一顆不變心(張學友)06.祝你一路順風(吳奇隆)=總有你鼓勵(倫永亮 李國祥)07.再回首(姜育恆)=憑著愛(蘇芮)08.寂寞的眼(周華健)=你與我之間(張立基)09.說聲珍重(王傑)=珍重(葉倩文)
<第五集>01.情長路更長(梁雁翎)=愛到如今(陳明真)=情人之間的情人(邰正宵)=容易受傷的女人(鄺美雲)=容易受傷的女人(王菲)=中島美雪<ル一ジユ>四國一粵五個華語版本,王菲本人的國語版未收)02.情難枕(姜育恆)=痴心換情深(周慧敏)03.愛與哀愁(童安格)=愛多一次痛多一次(譚詠麟)04.但願花常在(成龍)=愛得比你深(張學友)05.最浪漫的事(趙詠華)=平凡最浪漫(王菲)06.青梅竹馬(周治平)=紅樓夢(李克勤)07.認錯(優客李林)=只想你會意(李克勤)
<第六集>01.你在他鄉(剛澤斌)=每天愛你多一些(張學友)02.用心良苦(張宇)=天與地(王菲)03.今夜留一點愛給我(甄秀珍)=最後的纏綿(陳慧嫻)04.痴痴的等(潘越雲)=再坐一會(鄺美雲)05.愛你一世到來生(伍思凱)=一生中最愛(譚詠麟)06.花瓣雨(童安格)=一粒種子(呂方)07.為了愛夢一生(王傑)=天才白痴往日情(許冠傑)08.難道你現在還不知道(郭富城)=是緣是債是場夢(劉錫明)09.我很醜可是我很溫柔(趙傳)=我冷傲但我是暖流(羅文)
<第七集>01.夢不到你(周治平)=夢中的你(張學友)02.像我這樣的人(姜育恆)=無根草(劉錫明)03.為我喝采(邰正宵 蔡幸娟)=喝采(陳百強)04.我要的不多(馬兆駿)=無需要太多(張國榮)05.怨蒼天變了心(方季惟)=盪(馮博娟)=圈兒詞（周子寒）=恨在今天再相遇（方季惟）06.你是我的唯一(巫啟賢)=也曾相識(譚詠麟)07.明明白白我的心(成龍 陳淑樺)=現實就是現實(葉倩文)08.煙花江畔(鄭智化)=煙花江(鍾鎮濤)09.到底我要等到什麼時候(劉錚)=到底我要等到什麼時候(李健達)
<第八集>01.東方之珠(群星)=東方之珠(關正傑)02.猜心(萬芳)=如風(王菲)03.不該讓你等太久(巫啟賢)=只想一生跟你走(張學友)04.最真的期待(趙詠華)=你身邊永是我(陳慧嫻)05.話說從頭(高明駿)=深深深(李克勤)06.找一個字代替(邰正宵)=再見亦是淚(譚詠麟)07.愛情無用(李翊君)=天才白痴夢(許冠傑)08.你現在還好嗎(周華健)=你現在還好嗎(曾航生)09.是不是這樣的夜晚你才會這樣的想起我(吳宗憲)=是不是這樣的夜晚你才會這樣的想起我(彭家麗)
<第九集>01.穿過你的黑發的我的手(羅大佑)=輕撫你的臉(張學友)02.我是不是你最疼愛的人(潘越雲)=留給這世上我最愛的人(羅文)03.三百六十五里路(文章)=圈中人(徐小明)04.我們愛這個錯(張信哲)=共你傷心過(劉德華)
05.有多少愛可以重來(黃仲昆)=愛與痛的邊緣(王菲)06.想你想到夢里頭(方季惟)=分手已是時候(馮博娟)07.不想你也難(張清芳)=讓我愛上你(周影)08.漂洋過海來看你(娃娃)=你是明日意義(黎姿)09.這樣愛你對不對(陳淑樺)=春風秋雨(葉倩文)
<第十集>01.明天你是否依然愛我(王芷蕾)=明天是否愛我(林憶蓮)=傷心多一次(鄧麗盈)=明天你是否依然愛我(譚詠麟 關淑怡)(以上為童安格[明天你是否依然愛我]港台地區一國三粵)02.分手的淚水(林淑容)=每一步(徐小鳳)03.心手相連(譚詠麟)=一呼百應(黃翊 李明珠)04.誰想輕輕偷走我的吻(鄭婷)=夕陽醉了(張學友)05.守愛(王雙妍)=偏偏喜歡你(陳百強)06.大海(張雨生)=大海(鍾鎮濤)07.有一天我會(張瓊瑤)=季侯風(王菲)08.千紙鶴(邰正宵)=半生緣分(郭富城)
<第十一集>(鄧麗君篇)01.何日君再來=何日君再來(粵-陳松齡)02.我只在乎你=讓我愉快愛一次(粵-周影)03.月亮代表我的心=溫情(粵-區瑞強)047.榕樹下（林靜芳）=故鄉的雨(粵-薰妮)=我和你（鄧麗君）=北國之春（蔣大為）05.又見炊煙=每日懷念你(粵-徐小鳳)06.幾多愁=一江春水向東流(粵-方伊琪)07.南海姑娘=南海姑娘(粵-鄧瑞霞)08.酒醉的探戈=抹點愁(粵-徐小鳳)09.山茶花=今天也在你身邊(粵-劉鳳屏)10.難忘初戀的情人=難忘的情人(粵-麗莎)11.再見我的愛人=Googbye My Love(粵-黎明詩
<第十二集>(懷舊Disco篇)01.成吉思汗(國-愛慧娜)=成吉思汗(粵-林子祥)02.阿里巴巴(國-陳彼得)=亞里巴巴(粵-林子祥)03.嘿!年輕人(國-崔苔菁)=YMCA好知己(粵-林子祥)04.心上人(國-高凌風)=青春痘(粵-徐小明)05.愛你比海深(國-高凌風)=反斗星(粵-譚詠麟)06.Disco Queen(國-歐陽菲菲)=我愛Disco Queen Monica(粵-譚詠麟)07.莫尼卡(國-陳棟)=Monica(粵-張國榮)08.夜色闌珊(國-周峰)=讓我奔放(粵-羅文)09.灰色(國-費翔)=灰色(粵-林憶蓮)10.路燈下的小姑娘(國-鄧潔儀)=連鎖反應(粵-林姍姍）
第十三集>(舞曲篇)01.今夜只愛ChaCha(國-謝采妘)=ChaChaCha(粵-葉倩文)02.跳舞街(國-劉秋怡)=跳舞街(粵-陳慧嫻)03.阿里峇峇(國-劉秋儀)=自己人(粵-徐小鳳)04.倫巴達舞娘(國-吳滌清)=人生嘉年華(粵-蔡齡齡)05.夢醒的我(國-王傑蘇芮)=愛是現在(粵-葉倩文)06.像霧像雨又像風(國-梁雁翎)=翻騰(粵-許志安)07.寶貝對不起(國-草蜢)=一於繼續笑(粵-沈殿霞)08.愛總輪不到我(國-高明駿)=午夜呼號(粵-許志安)09.你不必太在意(國-藍心湄)=狂歡夜(粵-鄧瑞霞)10.此情永不留(國-費玉清)=為何留下我(粵-鄧瑞霞
<第十四集>(青春篇)01.烈火青春(國-群星)=火燙的夢(粵-邰正宵)02.青蘋果樂園(國-小虎隊)=滿身火燙的女人(粵-草蜢)03.叫你一聲My Love(國-小虎隊)=現代愛情故事(粵-張智霖許秋怡)04.愛麗絲的日記(國-伊能靜)=搖擺口紅(粵-林憶蓮)05.整晚的音樂(國-庾澄慶)=夜是跳舞版(粵-草蜢)06.不是每個戀曲都有美好回憶(國-林志穎)=真真假假(粵-張衛健)07.什麼樣的愛你才會懂(國-馬萃如)=孤單背影(粵-陳慧嫻)08.我用自己的方式愛你(國-陳明真)=初戀情人(粵-劉小慧)09.怪盜亞森羅蘋(國-伊能靜)=我來自北京(粵-黎明)
<第十五集>(民歌名曲篇)1.彩雲追月(朱明瑛)=紅塵(葉倩文)=彩雲追月2.化蝶(鄭緒嵐)=恨綿綿(關正傑)=梁祝（粵-吳奇隆）=彩蝶雙飛（粵-劉珺兒）3.南泥灣(郭蘭英)=重逢(徐小鳳)4.洪湖水浪打浪(王圝玉珍)=江水滔滔(張圝偉文)5.珊瑚頌(彭圝麗圝媛) 10.火鳳凰(汪明荃)6.在那遙遠的地方(朱崇懋)=在那遙遠的地方(關正傑)7.贊歌(胡松華)=大漠風沙(徐小明)8.綉荷包(朱明瑛)=公子多圝情(劉美君)9.知道不知道(廖莎)=花間夢(李爍)10.綉金匾(郭蘭英)=四季痴情(汪明荃)11.心想唱歌就唱歌(張也閻維文)=採茶山歌(汪明荃)12.情人橋(龍飄飄)=春花萬里香(羅文汪明荃)=小河淌水（雲南民歌
<第十六集>(大陸翻唱篇)01.梨花又開放(國-周峰)=遲來的春天(粵-譚詠麟)02.遊子心(國-周峰)=.甜夢(粵-張學友)03.只有愛是不會忘記的(國-朱曉琳)=漫漫前路(粵-徐小鳳)04.我夢中劃來一條船(國-朱曉琳)=留住舊日情(粵-張德蘭)05.逆流(國-劉欣如)=順流逆流(粵-徐小鳳)06.曼珠莎華(國-劉欣如)=蔓珠莎華(粵-梅艷芳)07.春雨(國-吳滌清)=愛的HAMORNY(粵-陳美齡)08.好花常開(國-吳滌清)=愛情陷阱(粵-譚詠麟)09.風山雨海(國-吳滌清)=暴風女神(粵-譚詠麟)10.找到對你的愛(國-唐彪安李)=只怕不再遇上(粵-張國榮陳潔靈)

01.無言的結局(國-李茂山/林淑容)=無言的結局(粵-區瑞強/黃寶欣)02.萍聚(國-李翊君/李德明)=再見亦是朋友(粵-曾航生/何婉盈)03.結束(國-鄭怡/李宗盛)=還有(粵-林憶蓮/王傑)04.選擇(國-林子祥/葉倩文)=選擇(粵-曾航生/黎瑞蓮)05.誰說我不在乎(國-高明駿/陳艾湄)=其實你心裡沒有我(粵-鄭秀文/許志安)06.你走你的路(國-陳淑樺/李宗盛)=你走你的路(粵-劉祖兒/羅嘉慧)07.關於愛情(國-伍思凱/馬毓芬)=真愛在明天(粵-黎明/周慧敏)08.好想永遠這樣(國-趙詠華/李正帆)=好想永遠這樣(粵-黎明/陳慧嫻)09.兩顆心四行淚(國-蔡幸娟/彭偉華)=愛到分離仍是愛(粵-林子祥/葉倩文)
<第十九集>(武俠篇)01.追夢人(國-鳳飛飛)=天若有情(粵-袁鳳瑛)，台劇<雪山飛狐>主題曲02.留下我美夢(國-謝采妘)=留下我美夢(粵-甄妮)，港劇<陸小鳳之鳳舞九天>主題曲03.少年夢(國-麥子傑)=醉凡塵(粵-葉振棠)，港劇<少年英雄方世玉>主題曲04.你給我一片天(國-成龍)=其實你最信任我(粵-杜德偉)，港劇<倚天屠龍記>插曲05.只記今朝笑(國-林青霞)=只記今朝笑(粵-呂珊)，電影<東方不敗>主題曲06.天地醉(國-林青霞)=心歸何處(粵-呂珊)，電影<東方不敗>插曲07.舍(國-娃娃)=情難獨奏(粵-袁鳳瑛)，電影<太極張三豐>插曲08.春之祭(國-娃娃)=莫問一生(粵-梅艷芳)，電影<東方三俠>主題曲09.你的女人(國-何超儀)=女人心(粵-梅艷芳)，電影<東方三俠>插曲10.夢不完的你(國-吳奇隆)=不應再想你(粵-李麗珍)，港劇<俠女游龍>主題曲
<第二十集>(電視篇)1.那一年我十五歲(林依輪)=赤的疑惑(梅艷芳)，日劇<血疑>主題曲2.最愛上海灘(劉德華)=上海灘(葉麗儀)，港劇<上海灘>主題曲3.一剪梅(費玉清)=情字(鄧瑞霞)，台劇<一剪梅>主題曲
4.忘情天涯(費玉清)=忘盡心中情(葉振棠)，港劇<蘇乞兒>主題曲5.八仙過海(奚秀蘭)=八仙過海(劉鳳屏)，港劇<八仙過海>主題曲6.賣花歌(奚秀蘭)=賣花歌(劉鳳屏)，港劇<八仙過海>插曲7.夕陽山外山(金佩姍)=人隔萬重山(劉珺兒)，台劇<夕陽山外山>主題曲8.惦記這一些(王傑)=一生何求(陳百強)，港劇<義不容情>主題曲9.多少年才學會專一(高人傑)=人在黎明(黎明)，港劇<今生無悔>插曲10.我是個很容易掏心的人(姜育恆)=藉口(王菲)，港劇<香港雲起時>插曲
<第二十一集>01.捨不得分離(國-蔡幸娟)=逝去的諾言(粵-陳慧嫻)02.貝殼船(國-龍飄飄)=紙船(粵-許冠傑)03.風的季節(國-甄秀珍)=風的季節(粵-徐小鳳)04.日本娃娃(國-江淑娜)=日本娃娃(粵-許冠傑)05.門前楊柳迎風擺(國-黃鶯鶯)=甜言蜜語(粵-葉倩文)06.牽引(國-鄧妙華)=踏入愛的路(粵-景黛音)07.念親恩(國-龔玥)=念親恩(粵-陳百強)08.音樂與歌唱(國-徐小鳳)=大家跟住唱(粵-許冠傑)09.愛的淚珠(國-黃鶯鶯)=嘆息(粵-徐小鳳)10.未來的主人翁(國-羅大佑)=苦衷(粵-葉倩文)
<第二十二集>01.我怎麼哭了(國-林淑容)=何年何月(粵-徐小鳳)03.遲來的愛(國-李茂山)=遲來的愛(粵-羅文)05.落花流水春已去(國-韓寶儀)=不裝飾你的夢(粵-蔡國權)07.只有分離(國-黃鶯鶯)=傷感雨天(粵-方麗盈)09.驛動的心(國-姜育恆)=祝福(粵-葉倩文)=悲歡離合（張智霖、許秋怡）11.眼眶之中(國-潘越雲)=我眼中的她(粵-張國榮)13.誰能預言(國-童安格)=一張傾心的臉(粵-徐小鳳)15.如果你要離去(國-李宗盛)=若你要離開我(粵-杜麗莎)17.好夢易醒(國-草蜢)=梨渦淺笑(粵-許冠傑)

<第二十三集>01.大約在冬季(國-齊秦)=別話(粵-張國榮)02.外面的世界(國-齊秦)=青蔥歲月(粵-黃凱芹)03.婷娜(國-童安格)=四季情(粵-麥潔文)04.飛鳥(國-娃娃)=假裝(粵-劉美君)05.柔情都市(國-鈕大可)=誰願分手(粵-李克勤)06.心痛的感覺(國-蘇芮)=心痛的感覺(粵-雷安娜)07.天天天天(國-蔡琴)=慣了(粵-鄭浩南)08.未來的愛(國-CHYNA)=一臉紅霞(粵-徐小鳳)09.如何能把你挽留(國-黃鶯鶯)=求你不要走(粵-盧冠廷)
<第二十四集>01.真的愛你(國-紅星合唱團)=真的愛你(粵-Beyond)03.我終於失去了你(國-趙傳)=只愛上昨日的你(粵-林保怡)05.花祭(國-齊秦)=一分鍾的愛(粵-甄妮)07.一世情緣(國-姜育恆)=情在最痛時(粵-李達成)09.夢里藍天(國-張國榮)=做我那一半(粵-張德蘭)11.情人(國-潘美辰)=傻女(粵-陳慧嫻)13.出外的人(國-鳳飛飛)=幽幽夢里(粵-鄺美雲)15.冷井情深(國-林良樂)=冷冷的秋(粵-甄妮)17.跟我說愛我(國-蔡琴)=前夕(粵-雷安娜)
<第二十五集>01.我想有個家(國-潘美辰)夢里的家(粵-鄺美雲)02.愛要怎麼說(國-伍思凱)=永遠愛你(粵-劉祖兒)03.想念你(國-庾澄慶)=早已離開我(粵-張學友)04.你如何還能夠這樣的溫柔(國-趙傳)=美麗的謊言(粵-蔡濟文)05.褪色的唇印(國-林靈)=不要離開我(粵-溫兆倫)06.讓思念伴著你(國-王默君)=痴戀不改變(粵-呂方)07.這樣的我(國-李翊君)=放過我(粵-袁潔瑩)08.留不住的故事(國-黃鶯鶯)=為何(粵-葉倩文)09.落淚以前(國-羅賓)=流下眼淚前(粵-徐小鳳)

<第二十六集>01.特別的愛給特別的你(國-伍思凱)=特別的歌給特別的你(粵-黎明)03.我悄悄蒙上你的眼睛(國-鍾本偉陳艾湄)=別假裝捨不得(粵-鄺美雲)05.多情(國-金素梅)=多情(粵-黎瑞恩)07.最愛你哭泣時候的眼睛(國-小虎隊)=尋覓(粵-葉倩文)09.你的愛是個溫柔的房間(國-邰正宵)=我要等的正是你(粵-林憶蓮陳百強)11.雨傘的故事(國-陳艾湄)=是場夢還是真(粵-溫兆倫)13.傲慢與偏見(國-陳淑樺)=我再說一遍(粵-葉倩文)15.我是真的付出我的愛(國-周華健)=寂寞就是默默為你狂(粵-蔡興麟)17.親親(國-姜鄂)=親親(粵-張學友)
<第二十七集>01.不到天荒情不老(國-蔡幸娟)=等待(粵-葉倩文)03.最好不要再想我(國-伍思凱)=對不對(粵-陳百強)05.難以抗拒你容顏(國-張信哲)=何故何苦何必(粵-彭家麗)07.是雨還是眼淚(國-郭富城)=掩飾(粵-邰正宵)09.溫柔的慈悲(國-林良樂)=藍色時分(粵-王菲)11.旋轉門(國-張鎬哲)=哭泣中醒來(粵-黃凱芹)13.柔情主義—羅曼史(國-齊秦)=等你的每個夜(粵-張立基)15.風和霧(國-王傑)=天荒情未老(粵-呂方)17.我把心遺落在1989(國-周治平)=期待(粵-張學友)
<第二十八集>01.誰的眼淚在飛(國-孟庭葦)=每當風起時(粵-馮博娟)02.大雨(國-娃娃)=你好(粵-李國祥)03.歸來(國-白雪)=歸來吧(粵-陳慧嫻)04.不要再提我的名字(國-伍思凱)=再會了(粵-劉德華)05.Don』t Say Goodbye(國-邰正宵)=藍色街燈(粵-黎明)06.我就在你身邊(國-周治平)=流淚的背影(粵-草蜢)07.不願一個人(國-周華健)=不願一個人(粵-梁漢文)08.不只是朋友(國-黃小琥)=一輩子溫柔(粵-葉倩文)
<第二十九集>01.心雨(國-李碧華)=戲中戲(粵-鄭錦昌麗莎)02.蘇三起解(國-周治平)=日與夜(粵-洪楗樺)03.無聲的雨(國-孟庭葦)=誰說野花不會真心(粵-黃寶欣)04.分手擺在胸口(國-名洋)=沒有你之後(粵-溫兆倫)05.割心(國-張宇)=一世一次戀愛(粵-梁漢文)06.深愛著你(國-邰正宵)=愛情影畫戲(粵-黎明)07.認真的眼睛(國-張清芳)=你的雙眼如深秋(粵-劉美君)08.這條路你陪我走(國-伍思凱)=情是我所有(粵-黎明)
<第三十集>01.承諾(國-劉德華)=海闊天空(粵-Beyond)03.你會愛我很久嗎(國-潘越雲)=天長地久(粵-劉美君)05.莎娜莎揚娜拉(國-周治平)=Sarah不要愛她(粵-黎明)07.結婚喜帖(國-黃韻玲)=飛奔遠方(粵-呂珊)09.坦白(國-裘海正)=承受(粵-呂方)11.走路有風(國-張宇)=游戲的終點(粵-王菲)13.黑夜白天(國-黃鶯鶯)=什麼時候我們再見(粵-周影)15.我該用什麼樣的心來對你(國-黃品源)=傷盡我心的說話(粵-黃凱芹)
<第三十一集>(懷念老歌①)01.天涯歌女(國-周璇)=天涯歌女(粵-陳松齡)02.四季歌(國-周璇)=四季歌(粵-陳松齡)03.夜上海(國-周璇)=夜香港(粵-森森)=夜上海（粵-陳松齡）=為情顛倒（粵-劉珺兒）04.得不到的愛情(國-姚莉)=擋不住的風情(粵-葉玉卿)05.讀書郎(國-徐小鳳)=讀書郎(粵-方伊琪)06.永遠的微笑(國-費玉清)=永遠的微笑(粵-陳松齡)07.月圓花好(國-費玉清)=百花亭之戀(粵-張德蘭)08.鳳凰於飛(國-費玉清)=愛誓(粵-陳浩德吳香倫)09.瘋狂世界(國-奚秀蘭)=瘋狂世界(粵-陳松齡)=玫瑰我愛你（粵-劉珺兒）10.五月的風(國-韓寶儀)=五月的風(粵-陳松齡)11.誰能知道我的情(國-徐小鳳)=你回來吧(粵-譚炳文李香蘭)12.魂縈舊夢(國-蔡琴)=殘月碎春風(粵-梅艷芳)13.良夜不能留(國-費玉清)=等待(粵-方伊琪)
第三十二集>(懷念老歌②)01.月兒彎彎照九州(國-靜婷)=海誓山盟(粵-劉珺兒)=月兒彎彎照九州(粵-陳松齡)02.星心相印(國-周璇)=星心相印(粵-陳松齡)03.綠島小夜曲(國-潘秀瓊)=兩地情(粵-黃寶欣)=失意最難忘（薰妮）=春夢留痕（粵-陳美齡）04.我有一段情(國-蔡琴)=我有一段情(粵-徐小鳳)=命如落花似浮萍（粵-劉珺兒）05.今宵多珍重(國-蔡琴)=今宵多珍重(粵-陳百強)06.明月千里寄相思(國-徐小鳳)=相識也是緣分(粵-張德蘭)=夜夜寄相思(麗莎/等)07.相思河畔(國-美黛)=相思河畔(粵-陳百強)08.三年(國-徐小鳳)=盼三年(粵-陳百強)=陳美齡《陌路人》=(黃愷欣)《三年》= 麗莎《夢斷情牽》= 雷安娜-《一夕情》09.不了情(國-蔡琴)=不了情(粵-梅艷芳)10.南屏晚鍾(國-蔡琴)=不想迷惘(粵-方麗盈)11.情人的眼淚(國-蔡琴)=情人的眼淚(粵-張德蘭)

<第三十四集>(懷念老歌④)01.舊歡如夢(國-謝采妘)=舊歡如夢(粵-李克勤)02.舞女(國-韓寶儀)=來…尋夢(粵-葉玉卿)03.親愛的巴比多(國-韓寶儀)=一隻蚊(粵-林子祥)04.玫瑰玫瑰我愛你(國-鳳飛飛)=玫瑰玫瑰我愛你(粵-梅艷芳)=福星高拱耀門庭（粵-劉珺兒）=薔薇怒放（粵-杜麗莎）05.第二春(國-姚蘇容)=叮當曲(粵-陳美齡)06.心戀(國-劉文正)=心戀(粵-鄧瑞霞)07.送君(國-費玉清)=送君(粵-陳松齡)=送君（粵-黃凱欣）08.月光小夜曲(國-徐小鳳)=每當變幻時(粵-薰妮)09.神秘女郎(國-蔡琴)=錯亦陶醉(粵-鄧瑞霞)10.馬蘭山歌(國-高勝美)=一世鍾意你(粵-陳浩德)11.四季相思(國-奚秀蘭)=相思淚(粵-麗莎)12.一年又一年(國-蔡琴)=不願隨風散(粵-方伊琪)

<第三十五集>(懷念老歌⑤)01.杵歌(國-高勝美)=月亮下(粵-劉鳳屏)03.何必旁人來說媒(國-費玉清)=何必旁人來說媒(鄧瑞霞)05.雪山盟(國-王芷蕾)=雪山盟(粵-鄧瑞霞)07.一曲相思唱不完(國-韓寶儀)=離別的叮嚀(粵-張偉文)09.像霧又像花(國-謝雷)=心有千千愁(粵-劉珺兒)11.總有一天等到你(國-鳳飛飛)=舊曲新愁(粵-劉美君)13.往事只能回味(國-尤雅)=彷徨少女心(粵-崔妙芝)15.又是細雨(國-龍飄飄)=絲絲雨(粵-劉珺兒)17.夢中人(國-蔡琴)=夢中人(粵-陳松齡)19.秋風(國-黃鶯鶯)=秋風吟(粵-鄧瑞霞)21.忘不了的你(國-劉文正)=憔悴的花(粵-崔妙芝)
<第三十六集>(鄧麗君②)01.小城故事=小村莊(粵-方伊琪)=春風滿小城（國-鄧麗君）02.海韻=海韻(粵-陳浩德)03.你怎麼說=還我千般愛(粵-方伊琪)=何必相識（粵-鄭少秋）=嘆句無奈何（粵-陳東尼）=深情須緊記（粵-歐陽佩姍）04.淚的小雨=緣分(粵-薰妮)05.那句諾言=一句諾言(粵-關菊英)06.無奈=無奈(粵-徐小鳳)07.夜來香=夜來香(粵-林子祥)08.路邊的野花不要采=百花洲送別(粵-鄭少秋)=野花不要采（粵-劉珺兒）09.原鄉情濃=綠水伴青山(粵-方伊琪)10.望一望=夜送別(粵-麗莎)11.美酒加咖啡（國-鄧麗君）=憑欄晚風中(粵-劉珺兒)12.微風細雨（國-鄧麗君）=昨夜的渡輪上(粵-李炳文)

<第三十七集>(鄧麗君③)01.望著天空的女孩=低語送君行(粵-鮑翠薇)02.星月淚痕=小樓聽雨(粵-薰妮)03.想把情人留=誰能喚回變了的心(粵-汪明荃)04.奈何（鄧麗君）=奈何(粵-關菊英)05.誰來愛我=情難舍(粵-鄧瑞霞)06.梅花=秋瑾(粵-麗莎)07.別離=此去或如何(粵-薰妮)08.伴你走天涯=我要走天涯(粵-林子祥)09.一見你就笑=蜜糖兒(粵-葉玉卿)10.可惜(國-關淑怡)=忘記他（粵-鄧麗君）11.望月怕團圓(國-韓寶儀)=一水隔天涯（鄧麗君）=冇水點情重（許冠傑）12.蘇州河畔(國-青山美黛)=東山飄雨西山晴=蘇州河邊（陳松齡、溫兆倫）=蘇州河邊（黃凱欣、馮偉棠）
13.襟裳岬 (國、日，日本的一個地名) = 照顧我吧!愛神 (姚蘇蓉) = 依舊一個人（鳳飛飛） = 沙灘上的歌聲 (韓寶儀)

這是我依照一位高手寫的，自己又添加的，他那個寫得有的不全，因為很多有一曲六七版的，具體你可以看這個貼子http://tieba..com/p/1223960645
因為字數限制，這里寫不下了，只能寫這么多，還有一些我也寫在那個貼吧里了，你可以自己看，不過如果你有郵箱的話，可以告訴我，我會把我知道的都發給你，那個貼吧里寫的都只列出了一對，不全，這里也有字數限制，寫不下了

㈧ 邁克傑克遜記錄片《number ones》的字幕文件下載

我只找到這么多...
《Number Ones》
英文名稱：Number Ones
發行時間：2003年
專輯歌手：邁克爾傑克遜
專輯介紹：

2003 年11月18日，一張名為《獨一無二》（Number Ones）的至尊精選輯發行了；而也就是在一年前的今天，一位世界上最著名的巨星，因為涉嫌猥褻男童，而被警方批捕，他豪華大庄園亦被全面搜查；同樣在一年前的今天，全世界的媒體和全世界的人民的目光忽略了美國總統小布希訪英遭遇的示威，遺忘了死傷慘重的土耳其連環大爆炸，卻聚焦在了這樣一個人身上——沒錯，正是那獨一無二，集極端痛恨和極端熱愛於一身的邁克爾·傑克遜。

約摸一年的時間後，也就是2004年的11月16日，一套名為《邁克爾·傑克遜：終極收藏》的合輯正式發行了。也許這是一個機會，讓我們逃離那些已經目不暇接的驚駭故事，再度如朝聖者一般進入到那個我們曾經認為，現在也依然認為的夢幻桃源，它不只是烏有鄉樂園，它是音樂的王國。

邁克爾·傑克遜在樂壇起步並成名的時間，遠遠比現在人們普遍印象中的80年代來得更早。我們的思緒飄回到60年代的美國印第安那州加里市，那個工廠轟鳴且動盪混亂的中西部工業重鎮，小邁克爾那時正在一個多子女的工人家庭中成長，尚沒有人會料到他會為這座城市，乃至整個世界帶來那麼多的榮光。

小邁克爾的父親約瑟夫是一位操作起重機的工人，工作非常辛苦；母親凱瑟琳則是打著零工，主要的精力放在了照顧家庭上面。相對於父親的嚴厲苛刻，母親則是非常的恬靜而溫柔。這一對充滿互補性的夫婦在音樂上也能達成合作：約瑟夫非常衷愛布魯斯音樂，他時常在自己的"獵鷹"樂隊里演奏吉他；而凱瑟琳則有一副好嗓子，還會演奏鋼琴和單簧，她熱愛著西部鄉村音樂。1958年8月29日出生的小邁克便在這樣的音樂氛圍中成長，據他後來回憶說，他對凱瑟琳最早的回憶便是她把他攬在懷里，輕輕吟唱著《你是我的陽光》和《棉花地》。

當"獵鷹"樂隊解散後，約瑟夫的音樂之夢破碎了，也正是這個時候，傑克遜家的孩子們才得以有機會偷偷觸摸到約瑟夫的吉他；約瑟夫驚訝地發現了孩子們的天賦，他開始把全部的精力投入到了對孩子們的調教上，似乎想藉他的後代來完成他未竟的音樂之夢。這，也就意味著這個美國音樂第一家庭從此展開了成功之路。在父親嚴格甚至虐待式的訓練下，兄弟們的刻苦努力終於得見成果，再隨著小邁克爾的加入，傑克遜兄弟樂隊終於初具雛形。

濃厚的黑人音樂時時刻刻浸透在傑克遜家庭的成長歷程中。上世紀五六十年代，一大批黑人歌手在舞台上放射著奪目光彩，其中包括詹姆斯·布朗、傑基·威爾遜、奧蒂斯·雷汀、斯莫基·羅賓遜等。那是個充滿激情的靈歌時代，這些音樂巨擘的歌唱和表演藝術，無論21世紀的錄音科技再怎麼發達，也無法與之媲美。可是那時大多數的美國黑人小孩只能通過一些當地劇院、電台廣播和電視節目欣賞到這些巨星們的演出，而傑克遜家的孩子們，則已經在父親的帶領下開始奔走於加里、芝加哥甚至紐約哈姆雷區的阿波羅劇院進行演出，這個得天獨厚的條件也將他們有更多的機會窺看到其他黑人巨星的表演現場和後台，學習能力驚人的邁克爾無疑最受益匪淺。當摩城唱片的老闆白瑞·高迪慧眼簽下這支少年樂隊的時候，作為隊中靈魂的邁克爾·傑克遜已經振翅待飛了。

接下來的便是：這位5歲即開始演唱生涯，11歲就發行了冠軍單曲，在接下來超過35年的時間里伴隨著幾代人成長、影響著幾代人的邁克爾·傑克遜終於一發不可收拾。時至今日，他都始終處在全世界的關注之中，處在傳媒的峰頭浪尖之上。無論是他的音樂、舞蹈、錄影，還是他的外貌、種族、癖好、家庭、丑聞......一切的一切，都在喧囂和爭議聲中變成了歷史上最神秘最扭曲而又最壯觀的奇跡。

我們不應該那麼輕易地忘記，直到如今我們依然那般為他著迷的原因；我們不能那麼輕易地忘記，這位給予過世界太多歡樂的王者；我們也許更不會輕易忘記，他在無數人的生命中所增添的光彩和留下的印記。在其負面新聞滿地球飄飛的今天，《邁克爾·傑克遜：終極收藏》再度勾起了我們所有的回憶——哦，他的天才。他的神奇。他的魔力。

這套《終極收藏》共選錄了傑克遜1969年-2004年事業生涯中的57首極具代表性的歌曲，其中包括13首之前未發行作品和一張現場演出的DVD。這是傑克遜所發行的精選輯中最全面、時間跨度最廣的一套珍藏。

"之前從來沒有一套全面涵蓋邁克爾·傑克遜事業的豪華套裝輯，"發行該專輯的Legacy 唱片公司（屬索尼音樂/BMG）的藝人/項目部的高級主管史蒂夫·伯克維茨解釋說，"這不是說好像他很快計劃著出一張新唱片那樣。看看現在新聞里所報道他的一切，我們認為這是一個很好的時機來讓人們重新回到音樂上來，因為這些是流行音樂世界中最好的東西：嗓音、編排......邁克爾·傑克遜就像是『一人披頭四'樂隊。"

事實上，這套精選的編錄花了約摸一年的時間，邁克爾·傑克遜自己也參與了全然的合作。"如果沒有邁克爾那邊的同意，那一切都只是空談，"伯克維茨告訴說，"他自己擁有一個巨大的且編制完美的音樂寶庫，我們花了好幾個月的時間和邁克爾陣營的人合作，篩選了所有的材料。"

因為傑克遜有如此之長的藝術生涯，因為他有如此之多的上榜金曲，所以可能幾周下來也未必統計得完全，所以即使是四張碟的《終極收藏》也依然不夠空間來存下他所有的作品，也不是所有的榜上金曲能如收藏的前兩張碟上的歌曲那樣精彩而刺激。那是傑克遜如恆星般耀眼的早期時代。

"為這個我們做了一些妥協，"套裝輯項目主管阿爾·奎格里瑞說，他負責在索尼音樂公司的地下室里梳理出錄音母帶，"我的意思是，你怎樣來挑選出《顫栗》里最好的歌曲呢？我們盡力想讓那些老歌迷們高興，所以我們要給他們一些他們從來沒有聽過的東西。"

誠然，靜下心來，一碟一碟、一首一首地傾聽，這是很有意思的一趟旅程。聽著他的成長，聽著他的歷史。從稚嫩的童聲、到尖銳的假音、到憤怒的吶喊、再到持重的溫情。輕輕晃著腦袋，用腳尖踮著拍子，甚至隨著他輕聲吟唱。多少匆匆歲月，因為他，因為音樂，而變得那般的美好；多少酸甜苦辣、嬉笑怒罵，一幕幕又浮現眼前。

第一碟從傑克遜五兄弟的第一支金曲，1969年的《我想你回來》開始，該曲中小邁克生氣勃勃的嗓音依然讓人驚嘆，閃爍著高亢的熱情和敏銳的節奏感。這些歌作所帶來的愉悅之感，永遠會讓我們情不自禁地微笑起來。接著聽下去，你會發現傑克遜在很短的時間內完成了他藝術造詣上的進化。到了1972年，當他唱詠起對電影里一隻小老鼠的贊歌《本》時，傑克遜顯然已經化身為一名貫通詞意的歌者，那份令人心碎的溫柔，被他深情地注入到了這支美麗的歌謠里去。

"有時這些歌曲簡直就是自然而然地脫穎而出，"伯克維茨說，"邁克爾·傑克遜也用自己編輯的思路關注著我們的選擇。這套合輯的標準是：最受歡迎的榜上金曲，以及最著名的、最富啟迪性的、最有影響力的和最有娛樂價值的作品。"

傑克遜五兄弟成為了美國音樂歷史上第一支黑人偶像組合，甚至白人群體也為他們所傾倒，從某種意義上來說，傑克遜從那時起就已經開始成為一個跨越種族的音樂精靈。而摩城唱片公司的人們，也在那時發現了小邁克爾的天才絕不僅僅是舞台表演。

"我從來沒見過他寫歌，但我一直都知道他能寫，"當時是傑克遜五兄弟幕後創作人員的弗雷迪·佩林說，"大約是1970年，有一首名叫《憂傷的愛情》的演奏曲，有一天他過來問我他認為有意思的段落。我在鋼琴上給他彈了出來，他雖然不會彈鋼琴，但他能用一根手指把他喜歡的段落按出來。這就是創作者應有的天份，我也立刻明白他擁有這樣的天份。"

成長對傑克遜兄弟們來說，是一件殘酷的事情。實際上，對所有的童星來說，都是磨難。當你不再可愛的時候，人們就將拋棄你。小邁克爾也長成了高個兒，有了青春痘，嗓音也有所改變。這些，都能從接下來的歌曲中聽出來，譬如《跳舞機器》，他已經開始採用高節奏感的演唱方式，配合起了剛剛興起的迪斯科熱潮。

轉瞬之間，我們已經從電影《新綠野仙蹤》的插曲聽到了《命運》專輯里熱誠的《搖擺你的身體》，當熟悉的《瘋狂》（Off The Wall）專輯內作品的旋律響起時，我們已開始忘情地隨之舞動。《瘋狂》是一座留名樂史的里程碑，也是邁克爾和傳奇的昆西·瓊斯真正意義上合作的第一部大作。邁克爾在《與我搖擺》中用暢滑的聲線演繹著性感，在《她走出了我的生活》中悲情放縱，甚至在之前的落選歌曲《日落司機》中，我們也可以聽到瘋克與迪斯科的完美融合，這都超越了那個時代無數的同行。第一碟末尾的《傷心旅店》也值得一書，據說它是邁克爾最具野心的作品之一，他在其中首次運用了多種音效營造氣氛，傳遞著他作品中一種不安全的感受。

"他有著表演家和藝術家的所有本質，"昆西·瓊斯1982年接受采訪時道，"邁克爾在情感上擁有你所需要的一切，但在幕後他也藉以戒律和步驟來支持。他曾經在錄制《瘋狂》的時候，一天之內錄下了兩段主音和三段和音，哪怕是在家裡，都用功不止。"而談及邁克爾的創作和製作時，昆西說，"邁克爾的方法是非常戲劇化又非常簡明的。當他想到一個點子後，他就會一直想下去。他會用頭腦去感覺、去構造、去成型一部作品。從一個觀點到最終實現，需要很長的時間。邁克爾有這樣一種力量，能不遺餘力地把所有事情做對做好。"昆西有一種預感："邁克爾·傑克遜會成為80年代和90年代最偉大的巨星。"說這話時，還是在《顫栗》發行之前。

當第二碟在唱機里轉動時，里程碑式的熱潮到來：一顆超級巨星誕生了！那些來自《顫栗》專輯的歌曲讓人永遠感覺充滿活力。每一首歌曲在二十多年後的今天依然新炫不已，依然能在大大小小的舞池裡時常聽聞。從創作到製作，邁克爾成就了邁克爾。
當第二碟在唱機里轉動時，里程碑式的熱潮到來：一顆超級巨星誕生了！那些來自《顫栗》專輯的歌曲讓人永遠感覺充滿活力。每一首歌曲在二十多年後的今天依然新炫不已，依然能在大大小小的舞池裡時常聽聞。從創作到製作，邁克爾成就了邁克爾。

然而今天人們提到《顫栗》的時候，腦海里總是自然而然浮現起邁克爾用音樂錄影製造的幻象。的確，邁克爾是視覺音樂時代的第一人，是MTV頻道上真正的霸主。但剝離影像之後，則並不影響我們在邁克爾為世人構建的空曠音樂廣場上徜徉。聽吧，《走開》（Beat It）中如號角一般奏響的開幕，《比莉·瓊》（Billie Jean）中那些的復雜的鍵盤和弦樂編排，同名曲《顫栗》（Thriller）中戲劇一般的靈異......

"重聽音樂歷史上最佳專輯中的音樂的關鍵就是去聽邁克爾的嗓音。從《我想你回來》以來他就一直在精緻的各種演唱方式在這里放出了它們全然而奪目的光彩，"納爾遜·喬治在內頁禮贊文中這樣寫道，"那份優雅、那份咄咄逼人、那份咆哮、那份自然的童真、那份假聲、那份平滑——這標志著他是一個偉大的演唱家的所有元素的集成，是那麼豐富而清晰。就像他從史蒂威·旺德、傑基·威爾遜和詹姆斯·布朗那裡汲取靈感一樣，後世的R.凱利、亞瑟、賈斯汀等無數的藝人也從邁克爾如教科書般的《顫栗》里獲益匪淺。"他敦促人們去意識到邁克爾究竟是誰：一個用靈魂歌舞的人，一個開路的先鋒。

其中值得一提的是《P.Y.T.( Pretty Young Thing)》的樣帶，它和史上最暢銷專輯里的那支同名的流行/放克歌曲幾乎完全不同。這首流暢而大氣，有著介於靈歌與流行之間的Quiet Storm風格的作品，很容易能成為一支金曲。至於鋼琴伴奏的百老匯式《懼月》唱段，還有首次曝光的《天下一家》樣帶，都讓我們有機會一瞥傑克遜當年的盛勇和他在錄音室的工作幕後。

聽到第三碟的時候，我們回到了"真棒"而"危險"的時代。老牌製作人昆西·瓊斯給予了傑克遜更多的創作自由，傑克遜也開始離老昆西越來越遠。傑克遜不斷成熟著自己的演唱技巧，並邁向新的領域，他的那些"ooh"、"uhh"、"hee-hee"儼然成為了他的招牌，伴隨著他純凈得讓人無法呼吸的聲線，那是誘人而極具殺傷力的和諧。同時隨著"新傑克搖擺舞曲之父"特迪·瑞利的加入，他還勇敢地採用新的音樂形式，將各種音樂類型融合貫通。有意思的是，縱觀邁克爾整個音樂生涯，無論是他自己的創作，還是他人的習作，一經其演繹，便都打上了邁氏的烙印，令人模仿不來。在這個時代里，傑克遜一步步發現自我，邁向頂點。

到了第四碟，我們聽到的則是一個從優雅中墜落的傑克遜力圖繼續他的傳奇。93年的孌童案後，他所有的榮耀和光芒開始一步步褪色。這十多年來，傳媒對他的口誅筆伐從來沒有一天的停歇。他把自己更深地埋藏在了烏有鄉牧場中，那是他的國度，那是他的仙境。而他生命里的音符和靈感，卻從來沒有中斷。於是他把所受的羞辱，他把自己的出離憤怒，他把自己的悲天憫人，他把自己的虔誠和質疑，再一次傾瀉到了《歷史》的創作中去。但有些許遺憾的是，《終極收藏》第四碟的選曲不能體現出這段野心勃勃卻又最真誠的歷史。沒有《尖叫》，沒有《他們不關心我們》，沒有《地球之歌》......但我們有37年來《Billboard》排行榜第一支首周登頂的《你不孤單》，有始終凄美的《莫斯科的陌生人》和發自肺腑自傳式的《童年》。2001年全新大碟《無敵》中的歌曲也有收錄，包括有已故說唱大將Notorious B.I.G.遺作加入的《堅不可摧》、典型R&B風格的《天旋地轉》和再度證明傑克遜驚人音域和假聲的《心慌意亂》。加上雖未完成但卻依然美得鉗住人心的《再入愛河》（Fall Again），第四碟似乎更像一張溫情泛濫的情謠精選。但也不盡然。有著黑暗色調的《背後傷人》（In The Back）和悲愴問天的《我們已經受夠》（We've Had Enough），依稀給我們展現了邁克爾·傑克遜仍然值得我們期待的靈氣和魔法——無論是他給音樂賦予的聽覺愉悅，還是人文精神，都值得一代代熱愛音樂、創作音樂的人們去探討和領悟。

除去精彩的音樂，除去人們早已熟知的傑克遜音樂錄影視覺革命，邁克爾的舞台表演藝術也倍受稱道。他的演唱會舞台設計、服裝設計、聲響系統、燈光設計、舞蹈設計、經紀安排、乃至煙火及魔術......一切一切都值得後世藝人的觀摩和學習，更是尋常百姓不可錯過的表演藝術珍品。《終極收藏》的第五碟就給所有想從身為舞台藝術大師的傑克遜身上獲得啟發的人們了一個良機。它是首次正式發行的現場演唱會DVD，內容是在羅馬尼亞首都布加勒斯特站舉行的"危險之旅"巡演。該演唱會錄制於1992年9月19日，並於當年10月10日在HBO有線電視台播出，執導過《向我屈服》音樂錄影的安迪·莫拉翰在這場演唱會上動用了超過14個攝影師來進行拍攝。這也是一個創造記錄的演唱會，當時邁克爾將它的播映權以1200萬英鎊的價格賣給了HBO（Home Box Office）有線電視台，創下現場演唱會直播費的最高記錄。這場演唱會特輯也為HBO創下了有線電視網史上最高收視記錄。傑克遜還因此獲得"有線電視傑出獎"（Cable Ace Award）。這場演唱會共在全球61個國家的電台和電視上播出。當他伴隨著耀亮的火花蹦射而出，然後如雕塑一般在舞台中央昂然佇立之時，台下的茫茫人海縱情地哭著跳著喊著，如同見到了神跡——是的，他們虔誠的眼神告訴了一切，哪怕是堅若磐石的人亦會為之感染。

"什麼叫做天才？什麼叫做活的傳說？什麼叫做超級巨星？答案就是邁克爾·傑克遜。當你自以為了解了他時，他卻帶來更多更多......"好萊塢傳奇伊麗莎白·泰勒曾如是說道。誠哉斯言。

"我認為人們應該趕快去買一套《終極收藏》，因為裡面沒有一首低劣的作品，"奎格里瑞說道，他之前還為《瘋狂》和《顫栗》的特別版工作過，"邁克爾一直存在於他自己的音樂世界裡。而且他的音樂總是遠遠地領先於時代，卻又久經考驗。"是的，在很多方面，都超出了我們的想像。

《終極收藏》是一部嘆為觀止的歷史性總結。盡管其中選錄的歌曲已經被聽過成千上萬次，但就像"貓王"埃爾維斯·普萊斯利一樣，是他的音樂首先喚起了我們的注意和熱愛。也只有音樂才能如火炬一般代代相傳。隨著時間的流逝，所有的丑聞和八卦將漸漸被人忘卻，惟有音樂、惟有天才，終將因藝術的美麗而被永遠被世人銘記。縱然傳媒一次又一次地想通過他的"怪行"、"惡名"和他"走下坡路的事業"來證明應當廢黜他"流行音樂之王"的寶座，但他依然配得上這樣的稱號。至少，世界還沒能找到一個如邁克爾·傑克遜般天才而革新的王者，只有一批又一批靠模仿他而成名的青年。而這位獨一無二的歌者和舞者，這位20世紀最後一個傳奇，無疑始終會行者無疆，而《終極收藏》，也絕不可能是"終結收藏"。

流行樂壇之王邁克爾·傑克遜，今年再次展現他的個人魅力，把過往英美兩地榮登流行榜的經典好歌一網打盡。Michael Jackson最新的流行唱片集《Number Ones》於11月18日出版，收錄傑克遜看家作品。當中包括 Thriller、Billie Jean、Bad、Black Or White、Dirty Diana、The Way You Make Me Feel等等18精彩歌曲，另外更包括一首新曲"One More Chance"。在同一時間，"Number Ones"推出DVD音樂錄像，共15個Music Video特別收錄了Thriller一個從未推出的全新剪接版本，絕對不容錯過！

01. Don't Stop 'Til You Get Enough
02. Rock With You
03. Billie Jean
04. Beat It
05. Thriller
06. Bad (short version)
07. The Way You Make Me Feel (excludes beginning few minutes)
08. Man In The Mirror
09. Smooth Criminal (fast/blurry version)
10. Dirty Diana
11. Black or White (includes Macaulay Culkin segment but excludes panther segment)
12. You Are Not Alone
13. Earth Song
14. Blood On The Dance Floor (re-edited version)
15. You Rock My World (excludes beginning few minutes)