『壹』 上課不能集中精力聽講怎麼辦
經常有學生向老師訴說他們的苦惱：上課注意力不集中，常常「走神」，有時老師講某一問題，自己卻神差鬼使地想到其他一些莫名其妙的問題，而且難以將思緒拉回來；而有時又似乎什麼也沒有聽進去，大腦中一片空白。久而久之，學習成績下降了，學習興趣降低了，甚至完成作業都吃力。每當他們訴說完苦惱之後，臉上總是顯現出一種無奈，有的同學還往往向老師急切地詢問：有沒有使自己專心聽講的妙方？作為老師，我覺得有責任幫助他們，便授之以「秘訣」，請他們自行嘗試。
一、對症下葯。
上課不能專心聽講、不專注於學習的原因很多，如果我們將其找出來，「對症下葯」，自然是有助於問題的解決的。根據我多年來與這類同學的接觸以及對他們的調查、了解，我認為造成他們上課精神難以集中的原因主要有以下方面。
首先是身心狀況原因。比如有些同學晚上貪玩（看電視，上網玩游戲等）、「貪學」，深夜不休，以致睡眠不足，到第二天上課時，哪能精力充沛、專心致志地聽講呢？有些同學患有某種疾病，如腹瀉、頭疼等，而不能專心聽課。也有的同學雜念太多，心理不能平靜下來，這當然就更容易「分心」了。因此，同學們要按時作息，保證有足夠的精力聽好課；消除雜念，使自己「心靜如水」，保持最佳的身心狀態。
其次是學習興趣因素。美國教育家布魯納說：「學習的最好刺激，乃是對所學材料的興趣」，蘇聯教育家蘇霍姆林斯基也說：「所有智力方面的工作，都要依賴於興趣」。興趣是指人們認識事物和探求知識的心理傾向，這種心理傾向直接影響著學生接受知識的主動性、自覺性，使人對某種事物給予格外注意，並具有嚮往的意向。因此，興趣對學習的專心有著重要作用，有了它，你就會積極思考，全身心地投入於學習活動之中。有些同學上課總是不能專心，正是對該科缺乏興趣的表現。在這里，因篇幅所限，我們無法就如何培養學習興趣的問題展開說明，而只能告訴同學們這樣一點：要特別注意聽好第一節課。心理學研究表明：人們對首次接
觸的事物，往往能留下深刻的印象。因此，專心致志地聽好每學科的第一節課，會激起自己對該學科的興趣。而一旦對某學科有了興趣，又會使你更加專心於這一學科，認真聽好每一節課。
再次是學習基礎因素。學習基礎不好的同學，往往在上課時跟不上課堂進程。老師講了一個新的問題，可他前一個問題還沒有理解透徹；同學們已經做完了三道題，可他一道還沒做完；搞一個小製作同學們都做成了，可他怎麼也做不成；背誦一首詩，別人早已倒背如流，可他就是背不下來……久而久之，問題越積越多，學習基礎越來越差，也就跟不上課堂進度了。跟不上課堂進程，有的同學在聽課學習中便不知不覺將注意分散到其他事情上了。如果你是因為學習基礎不太好，跟不上課堂進程而分心，那就請你及時「補缺」，打好基礎，避免知識「欠賬」太多。
二、做好准備。做好聽課的准備，既指學習條件方面的准備，又指課程知識方面的准備。上課前要准備好文具，適當休息一會，然後提前1—2分鍾坐到座位上。這樣可以避免上課時因准備不周全而造成的「分心」現象，為集中精神聽課做好准備。相比之下，做好課程知識方面的准備顯得更為重要。聽課前，經過自學或預習，可以發現疑問，提前進行思考；上課時帶著疑問聽講，將自己對問題的理解與老師的分析進行對比，加深對新知的理解。這樣聽講，自然容易專心了。同時，由於在自學、預習階段，有些問題已經得到了解決，聽課時就不必再費好多力氣了，這有利於將注意力集中於重點、難點上，有針對性地聽課，也有利於注意力有張有弛，比過分緊張，整節課都需要保持高度的注意力效果會更好。
三、做到「五到」。「五到」指眼到、口到、手到、耳到、心到。「眼到」是指上課時要注意到老師講課的每一個步驟、每一次板書、每一個實驗……甚至包括老師的神情、動作等。注意到這些，可以為深入思考作好准備。「口到」指上課時需要動口的地方一定要動口，因為動口有利於培養說的能力，發展思維能力。比如，可以主動提出疑難問題，也可以經常主動舉手發言，闡明自己對問題的看法；語文、英語課上，如果有會話、朗讀的機會，也不可以輕易放過。「手到」就是在聽課時要注意記筆記，要注意圈、點、勾、劃、批。這種學習習慣如果堅持下去，會加深你對知識的理解，便於日後復習。而且還會受益終生。「耳到」指聽課時既
要注意聽老師講課，也要注意聽同學發言。有些同學往往只注意聽老師的每一句話，而忽視了同學在課堂上的發言，這是「耳不到」的一種表現。因為老師對那些精闢的、准確的回答無須再重復一遍，而往往給予肯定就行了。而對於不甚完善的回答，則常常給予啟發。在這兩種情況下，如果你不注意同學的發言，都會中斷聽課思路。長期下去，極易導致聽課不專心。
「眼到」、「口到」、「手到」、「耳到」、都離不開「心到」，即離不開用心思考、分析。也就是說，聽課時要邊聽邊思考，邊做邊思考，這樣才能做到專心致志，收到良好的聽課效果。
以上「秘訣」其實並無「秘」可言，只要你肯於在平時的學習中勇於實踐，勤於修煉，逐步養成良好的學習習慣，相信你一定會改掉聽課精神不集中的毛病的。